Uzpūšanos (vēdera uzpūšanos) parasti saprot kā pārmērīgu gāzu veidošanos, kas izraisa zarnu priekšējās sienas izstiepšanos un bieži to spontānu izdalīšanos. Plašākā nozīmē vēdera uzpūšanos var saukt par zināmu vēdera pārpūles sajūtu, tā ne vienmēr ir saistīta ar pārmērīgu gāzu izdalīšanos. Pēc ārstu domām, vēdera uzpūšanos regulāri ziņo no 10% līdz 30% pieaugušo [1].

Uzpūšanās cēloņi

Tikai dienas laikā cilvēka zarnā veidojas aptuveni 20 litri (!) Dažādu gāzu [2], bet gandrīz visas tās uzsūcas asinsritē. Apmēram 600 ml dienā izvada no ķermeņa caur taisnās zarnas [3].

Pūšanās vēdera augšdaļā parasti izraisa norītu gāzu pārpalikumu (kopā ar ēdienu ēšanas laikā; kopā ar gāzētiem dzērieniem). Vēdera lejasdaļā nonāk gremošanas enzīmi un mikrofloras ietekme..

Ar vēdera uzpūšanās rašanās mehānismu var būt:

• barojošs - tādu produktu lietošanas dēļ, kas veicina gāzes veidošanos;
• gremošanas - ar normālas gremošanas pārkāpumu;
• mehāniskā - gāzes uzkrājas sakarā ar mehānisku šķērsli zarnu satura evakuācijai;
• dinamiska - gāzu uzkrāšanās izmainītas zarnu kustības dēļ.

Uzpūšanās vēderā rodas tikai tāpēc, ka tiek izmantoti tādi labi zināmi “gāzi veidojoši” pārtikas produkti kā kāposti, pākšaugi vai brūna maize. Uzpūšanos var izraisīt arī “nekaitīga” no pirmā acu uzmetiena kviešu maize vai auzu pārslu, āboli, bumbieri, persiki, piens un piena produkti, mīkstie sieri. Tomēr par piena produktiem notiek īpaša diskusija: tie var izraisīt arī gremošanas sistēmas vēdera uzpūšanos, ja ķermenī trūkst fermentu, kas sagremo piena cukuru.

Uzpūšanās cēlonis var būt pārmērīgs ogļhidrātu patēriņš un parasto cukuru aizstāšana ar neabsorbējamiem: fruktoze, sorbīts.

Gremošanas vēdera uzpūšanos var izraisīt modificēts mikrofloras sastāvs: ir zināms, ka tieši zarnu trakta mikroorganismi mums palīdz sagremot šķiedrvielas un dažas citas vielas. Ja kāda iemesla dēļ šis process apstājas līdz pusei, nesagremoti produkti sāk puvi un klīst resnajā zarnā, ko papildina liela daudzuma nelāgi smakojošu gāzu izdalīšanās.

Aptuveni tā paša iemesla dēļ - nesagremotu produktu pūšana vai fermentācija - aizkuņģa dziedzeris rodas aizkuņģa dziedzera enzīmu deficīta laikā, traucēta normāla žults aizplūšana, dažāda veida malabsorbcija (slavenākie no šiem stāvokļiem ir laktāzes deficīts un celiakija). Uzpūšanās ir bieža ar paaugstinātu kuņģa sulas skābumu: nonākot divpadsmitpirkstu zarnā, pārtikas vienreizējam vajadzētu mainīt pH no skāba uz sārmainu, bet izdalās oglekļa dioksīds.

Mehāniska vēdera uzpūšanās ir tādu bīstamu apstākļu pazīme kā pyloric stenoze, daļēja vai pilnīga zarnu aizsprostojums. Tajā pašā laikā kuņģis ir pietūkušies, kaut kas “izšļakstās” iekšpusē, atraugas ir sapuvušas, parādās pirms dažām dienām apēstas pārtikas vemšana, fekālijas un gāzes neizzūd vai reti izzūd. Ar šādiem simptomiem jums nekavējoties jākonsultējas ar ārstu.

Dinamiska vēdera uzpūšanās bieži notiek ar kairinātu zarnu sindromu, autoimūnām slimībām (sklerodermija, čūlains kolīts, Krona slimība) pēc operācijām, kas paredzētas hiatal trūces un vagotomijas novēršanai. Uzpūšanās aerofagijas dēļ - pārmērīga gaisa ieņemšana arī pieder pie tā paša veida vēdera uzpūšanās. Tas notiek ar pārsteidzīgu ēdienu, košļājamo gumiju, palielinātu siekalošanos (ar gastroduodenītu, čūlām), neirozi, smēķēšanu.

Jums jāsaprot, ka šie veidi tīrā veidā praktiski nav atrodami un ir sadalīti salīdzinoši patvaļīgi. Piemēram, mikrobu līdzsvara traucējumi (disbioze), no vienas puses, sabojā gremošanu, no otras puses, ietekmē zarnu kustīgumu.

Bieži vēdera uzpūšanās ir tikai pārmērīga iekšējo orgānu jutība. Tas notiek ar kairinātu zarnu sindromu vai funkcionālu vēdera uzpūšanos - stāvokli, kad nav objektīvu iemeslu vēdera uzpūšanās gadījumā, vēdera tilpums ir normālā vērtībā, un cilvēks subjektīvi jūtas uzpampis.

Vēl viens iespējams vēdera uzpūšanās iemesls, kas nav saistīts ar kuņģa-zarnu trakta darbu, ir premenstruālais sindroms. Ja problēma rodas regulāri dažas dienas pirms menstruācijas neatkarīgi no uztura, jums jāsazinās nevis ar gastroenterologu, bet gan ar ginekologu.

Ko darīt ar vēdera uzpūšanos? Uzpūšanās

Uzpūšanās vairumā gadījumu nerada draudus veselībai un dzīvībai. Bet ir situācijas, kad šim simptomam nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība:

• vēdera uzpūšanās notiek regulāri 2-3 nedēļu laikā;
• vēdera uzpūšanās, ko papildina anēmija;
• kuņģī ir jūtams tilpuma veidojums;
• vienlaicīga slikta dūša, vemšana, izkārnījumu traucējumi;
• kuņģa-zarnu trakta asiņošanas pazīmes - asinis fekālijās vai vemšana, melni izkārnījumi, kafijas biezumu vemšana;
• nepamatots pastāvīgs svara zudums.

Uzpūšanās ārstēšana sākas ar fizisko aktivitāšu palielināšanos un uztura izmaiņām. Ieteicams 5 reizes dienā nelielās porcijās: 3 galvenās ēdienreizes un divas uzkodas. Pārtika ir rūpīgi jāsakošļā, nesteidzoties, nevis "pārtverot" skrējienā. Lai ātri saprastu, kādi pārtikas produkti konkrētā cilvēkā izraisa vēdera uzpūšanos, labāk ir uzturvērtības dienasgrāmatu.

Noteikti no ēdienkartes ir jāizslēdz baltie kāposti un ziedkāposti, brokoļi, pākšaugi, visi dzērieni ar kofeīnu un dzērieni ar CO2: soda, minerālūdens, kvass, alus, dzirkstošie vīni. Produktu daudzumu ar augstu cietes saturu ir labāk samazināt, bet bez cietes saturošiem - tomātiem, cukīniem, burkāniem, ķirbi - tieši pretēji, to vajadzētu būt vairāk. Bet paturiet prātā: jums ir nepieciešams pieradināt zarnas pie šķiedrvielām pakāpeniski, strauji mainot uzturu, vēdera uzpūšanās var tikai pastiprināties.

Ja iespējams, samaziniet taukaino ēdienu daudzumu par labu olbaltumvielām (liesai gaļai un mājputniem, olām, biezpienam). Tāpat kā cietes gadījumā, šādai pārejai vajadzētu notikt pakāpeniski.

Attiecībā uz pienu un piena produktiem jāvadās pēc individuālas iecietības. Nepasterizēti “dzīvie” raudzētie piena produkti veicina zarnu mikrofloras normalizēšanu un līdz ar to samazina vēdera uzpūšanos.

Ārsti saista vēdera uzpūšanās simptomu ar tādu parādību kā paaugstināta kuņģa-zarnu trakta gļotādas caurlaidība (“caurs zarnas”). Ja cilvēkam ilgstoši rodas vēdera uzpūšanās, iespējams, ka viņa gļotādā ir mikroplaisas, caur kurām “noplūst” bīstamās baktērijas, toksīni un toksīni. Līdz ar to diskomforts. Gastroenteroprotektori, kuru pamatā ir rebamipīds, palīdz atjaunot zarnu barjeru, kas nozīmē pārtraukt vēdera uzpūšanos.

Uzpūšanās gadījumā tiek izmantoti arī sorbenti (aktivētā ogle, smekta, enterosgel uc), uz simetikonu (espumisan, bobotic), normokinetics (trimebutin, domperidone) un probiotikām balstīti preparāti. Tiesa, pēc Pasaules gastroenterologu asociācijas ekspertu domām [4], šo zāļu efektivitāte ir apšaubāma - zinātnē nav dzelzs pierādījumu par to lietošanu.

Uzpūšanās prognoze un novēršana

Ja vēdera uzpūšanās nav nopietnas patoloģijas simptoms, to var viegli novērst, koriģējot uzturu, palielinot fizisko aktivitāti un gastroenteroprotektorus. Personai, kura ilgstoši cieš no šī simptoma, noteikti jākonsultējas ar ārstu.

[1] Bieži sastopamu LC simptomu pārvaldība vispārējā populācijā. Globāls skats par grēmas, aizcietējumiem, vēdera uzpūšanos un sāpēm vēderā / diskomfortu. Pasaules gastroenteroloģiskās organizācijas vispārējie praktiskie ieteikumi. 2013. gads.

[2] Bronovets I.N. Meteorisms: jaunas pieejas profilaksei un ārstēšanai.

[3] Yu.O. Šulpekova. Meteorisms: zināšanu loks vai neziņas loks? Medicīnas padome, 2013. gads.

[4] Biežu LC simptomu pārvaldība vispārējā populācijā. Globāls skats par grēmas, aizcietējumiem, vēdera uzpūšanos un sāpēm vēderā / diskomfortu. Pasaules gastroenteroloģiskās organizācijas vispārējie praktiskie ieteikumi. 2013. gads.

Kāpēc vēders bieži uzbriest, vēdera uzpūšanās cēloņi

Kas var izraisīt biežu vēdera uzpūšanos? Parasti pietūkušais vēders ir ne tikai tādu produktu ņemšanas sekas, no kuriem tas “uzbriest”. Ir vairāki desmiti vēdera uzpūšanās iemeslu. Šī ir alerģija un hormonālā nelīdzsvarotība, vairogdziedzera darbības traucējumi, kā arī zarnu problēmas un vēl daudz vairāk..

Un bieži vien ir grūti saprast, kas tieši ir biežas vēdera uzpūšanās iemesls. Meteorisms pats par sevi parasti ir gremošanas problēmu indikators. Precīzas diagnozes noteikšanu sarežģī arī fakts, ka zarnu trakta veselību var ietekmēt dažādi faktori, spēja pienācīgā veidā asimilēt pārtiku, pārtikas vienreizēja caurlaidība zarnu traktā un atkritumu izvadīšana.

Bet šādi faktori, šķietami pilnīgi nesaistīti ar kuņģa-zarnu traktu, tostarp miegs, stress, var arī izraisīt to, ka cilvēki jebkurā laikā uzbriest.

Dažreiz šķiet, ka pietūkušais vēders ir tauku vai ūdens uzkrāšanās sekas. Bet tas tā nav. Šķidrums faktiski nevar uzkrāties kuņģī pat tad, ja citas ķermeņa daļas (piemēram, potītes, seja, kājas) uzbriest vienlaikus ar vēdera uzpūšanos. Vienkārši apstākļi vai iemesli, kas ir izraisījuši abus..

Galvenie vēdera uzpūšanās cēloņi

Vairumā gadījumu gāzu pārpalikuma cēlonis zarnās ir:

• Nepilnīga olbaltumvielu sagremošana (kas noved pie fermentācijas);
• Organisma nespēja pilnībā sadalīt cukuru un ogļhidrātus (dažiem cukuriem pilnīgai gremošanai nepieciešama enzīmu klātbūtne, taču ne visiem cilvēkiem šo enzīmu ir pietiekamā daudzumā);
• Baktēriju nelīdzsvarotība zarnās. Kuņģa-zarnu traktā ir triljoni labvēlīgu un kaitīgu baktēriju, kas konkurē savā starpā. Un, ja kāda vai cita iemesla dēļ “sliktās baktērijas” tiek atsvērtas, nelīdzsvarotība var izraisīt vēdera uzpūšanos un pārmērīgu gāzes veidošanos.

10 iespējamie biežas vēdera uzpūšanās cēloņi

Gremošanas sistēmas slimības

Lielākajai daļai cilvēku ar funkcionālām kuņģa un zarnu trakta problēmām, piemēram, kairinātu zarnu sindromu, čūlaino kolītu un celiakiju, bieži rodas vēdera uzpūšanās, vēdera uzpūšanās, vēdera uzpūšanās un citi simptomi.

Uzpūšanās rodas 50% pacientu ar dispepsiju un 60% cilvēku ar hronisku aizcietējumu.

Šķidruma aizture (ko izraisa tūska vai ascīts)

Dažreiz ķermenī, ieskaitot vēderu vai iegurni, uzkrājas šķidrums, kas bieži noved pie vēdera uzpūšanās un īslaicīga svara pieauguma. Drēbes, rotaslietas sāk drupināt, ir papildu pietūkums un sāpes ap locītavām, ādas spriedze.

Iemesls tam var būt aknu slimība vai vēzis (retāk). Jāatzīmē citas aknu mazspējas vai hepatīta pazīmes, tai skaitā ādas dzelte (dzelte), acu olbaltumvielu izmaiņas un sāpes vēderā..

Dehidratācija

Vai pamanījāt vēdera uzpūšanos un slāpes nākamajā dienā pēc tam, kad palutinājāt sevi ar sāļu pārtiku vai alkoholu? Tas var šķist pretintuitīvs, bet, jo vairāk ūdens jūs dzerat (vai patērējat pārtiku, kas piepildīta ar mitrumu, sulas), jo vairāk jūsu ķermenis tiek hidratēts, jo mazāk kuņģis uzbriest..

Dehidratācija un elektrolītu līdzsvara traucējumi bieži traucē gremošanu.

Ja ķermenim nav pietiekami daudz šķidruma, tas to ievieto audos “rezervē”, kas noved pie tūskas. Un viss kopā ar jums rodas aizcietējumu risks. Un tas nozīmē, ka tad, kad jūs beidzot dzerat ūdeni, tas, visticamāk, tiek nogulsnēts ap vēderu.

Aizcietējumi

Acīmredzamākais vēdera uzpūšanās iemesls ir doties uz tualeti! Pārtika paliek zarnās, izraisot smaguma sajūtu, sāpes, diskomfortu un pastiprinātu gāzu veidošanos. Biežākie aizcietējumu cēloņi ir zems šķiedrvielu patēriņš, nepietiekama šķidruma uzņemšana, mazkustīgs dzīvesveids un stress..

Pārtikas alerģijas vai paaugstināta jutība

Pārtikas alerģijas, paaugstināta jutība pret noteiktu produktu vai nepanesamība (piemēram, laktoze) ir visizplatītākie vēdera uzpūšanās un vēdera uzpūšanās cēloņi..

Gazējošie pārtikas produkti ietver piena produktus, lipekli saturošus pārtikas produktus (vairums maizes, makaronu izstrādājumus, smalkmaizītes, graudaugus utt.) Un dažus ātros ogļhidrātus, laktozi, lipekli utt..

Pastāv daudz veidu pārtikas alerģiju pret citiem pārtikas produktiem (piemēram, gliemenēm, riekstiem, olām). Bet, visticamāk, jūs tos labi zināt, jo ķermeņa reakcija uz šādu produktu patēriņu ir ļoti acīmredzama.

Bet ir grūti aprēķināt alerģiju pret ātriem ogļhidrātiem, laktozi, lipekli (vielām, kuras saņēmušas saīsinājumu FODMAP), jo to ir daudz dažādu veidu un katrs no tiem ir unikāls tolerances ziņā. Izņēmuma diēta palīdz noteikt, kuri pārtikas produkti izraisa biežu vēdera uzpūšanos.

Baktēriju aizaugšanas sindroms

Pārmērīgu baktēriju augšanu tievās zarnās (SIBO) parasti izraisa neparasti augsts baktēriju līmenis, kas dzīvo zarnās (disbioze), kur tās uzkrājas pēc antibiotiku lietošanas, iekaisuma procesi vai slikta gremošana.

Parasti dažādi baktēriju celmi atrodas pareizā līdzsvarā resnajā zarnā un apstrādā pārtiku, iegūstot galvenās barības vielas. Bet, ja kaitīgās baktērijas iebrūk un sākas to palielināta augšana, tas noved pie kuņģa gļotādas bojājumiem un citiem negatīviem simptomiem, kas saistīti ar zarnu darbību.

Daži pārtikas produkti var izraisīt SIBO simptomus un ar tiem saistītos gremošanas procesus, ieskaitot paaugstinātu jutību vai alerģiju pret noteiktiem pārtikas produktiem, ko izraisa nepietiekama fermentācija gremošanas laikā.

Infekcija

Dažreiz infekcijas slimība izraisa vēdera uzpūšanos un pietūkumu iekaisuma procesa dēļ, kas izraisa augstu balto asins šūnu līmeni ap iegurni, urīnceļu un kuņģa-zarnu traktu. Infekcija ir pievienota

Zarnu aizsprostojums

Dažreiz spēcīgi uzpūsts vēders - kopā ar aizcietējumiem, slikta dūša un vemšana ir zarnu aizsprostojuma sekas, kas izraisa audu un audzēja rētu veidošanos. Kad tie aug, notiek zarnu saspiešana un aizsprostojums, kas neļauj pārtikai un šķidrumam normāli iziet caur zarnu..

Parasti šajā gadījumā pacients zina savu diagnozi, jo šī ir ļoti sāpīga slimība, kas saistīta ar nespēju pareizi iztukšot.

Hormonālas izmaiņas

PMS (premenstruālais sindroms) izraisa vēdera uzpūšanos un gremošanas problēmas, tai skaitā noslieci uz aizcietējumiem un šķidruma aizturi. Šī parādība parasti ir raksturīga daudzām sievietēm un nav problēma. Bet tikai tad, ja nav citu simptomu, piemēram, neregulāri periodi, fibroīdi vai smaga krampjveida sajūta.

Tas, vai vēdera uzpūšanās notiek pirms menstruācijas vai tās laikā, ir atkarīgs no cikla. Un ir vērts atzīmēt, ka dažas sievietes ziņo par smagu pietūkumu līdz divām nedēļām.

Kāpēc vēdera uzpūšanās rodas menstruāciju laikā? Sievietes cikla pirmajās dienās, ko sauc arī par folikulāro stadiju, palielinās estrogēna līmenis, bet dzemdes gļotāda sabiezē.

Un vēdera uzpūšanās var palielināties laikā, kad notiek ovulācija un ir nepieciešams vairāk šķidruma, lai atjaunotu asinis. Parasti PMS laikā sieviete izjūt pietūkumu, asiņu retināšanu, kas parasti izzūd pēc menstruācijas.

Lai gan onkoloģija lielākajā daļā cilvēku nav gāzu veidošanās iemesls, viena no vēža pazīmēm resnajā zarnā vai dzemdē ir bieža vēdera uzpūšanās. Tāpēc ir tik svarīgi runāt ar ārstu, ja ir izmēģināti visi citi veidi, kā atrisināt gremošanas problēmas, bet tie nepalīdzēja, vai arī jūs nevarat saprast to rašanās cēloni..

Uzpūšanās

Uzpūšanās ir stāvoklis, kad persona ir norūpējusies par palielinātu gāzu veidošanos gremošanas traktā.

Kā parādās vēdera uzpūšanās??

Ja vēdera uzpūšanās kļūst par pastāvīgu problēmu, tad cilvēks sāk interesēties, kāpēc ilgstoša vēdera uzpūšanās viņu ilgstoši traucē. Pastāvīga gāzes veidošanās rada jūtamu diskomfortu. Parastā stāvoklī, ēdot ēdienu, tiek norīts neliels gaisa daudzums, un nedaudz vēlāk tas atgriežas atpakaļ, tāpēc tikai daļa no šī gaisa caur kuņģi nonāk zarnās. Bieža vēdera uzpūšanās traucē tiem, kas norij lielu gaisa daudzumu. Šajā gadījumā ir pastāvīga kuņģa pārplūšana. Ir saprotams, ka persona, kurai ir nosliece uz palielinātu gāzes ražošanu, ir nobažījusies arī par to, ka vēdera uzpūšanās izpaužas nepiemērotā stāvoklī..

Normālā stāvoklī gāzu izdalīšanās notiek apmēram 10 reizes dienā. Cilvēkiem ar paaugstinātu gāzes veidošanos tas notiek daudz biežāk..

Ļoti bieži, palielinoties cilvēka gāzu veidošanās traucējumiem, rodas slikta dūša un vēdera uzpūšanās. Papildus sāpēm vēderā tiek atzīmēti grēmas, vemšana, atraugas un caureja. Var paaugstināties temperatūra, novērots vispārējs vājums un reibonis..

Sāpes vēderā ir gāzu uzkrāšanās sekas zarnu lūmenā. Viņi kairina sāpju receptorus zarnu sienās. Pēc gāzu izdalīšanās sāpes samazinās. Sāpes var rasties periodisku spazmu veidā, ko atzīmē dažādos vēdera punktos. Šajā gadījumā vēders ir palielināts un ļoti saspringts. Smaga vēdera uzpūšanās izraisa intensīvas, bet parasti īslaicīgas sāpes.

Kāpēc rodas vēdera uzpūšanās??

Smagas vēdera uzpūšanās un sāpes vēderā bieži rodas pēc ēdienreizēm, kurās ir daudz šķiedrvielu. Tieši šķiedra, kas lielos daudzumos atrodama dārzeņos, augļos, veselos graudos un pākšaugos, izraisa paaugstinātu gāzu veidošanos, kā rezultātā cilvēkam sāp vēders, un vēdera uzpūšanās var uztraukties ilgu laiku. Dažreiz vēdera uzpūšanās izraisa sāpes muguras lejasdaļā un citus simptomus. Tādas pašas problēmas rodas, bieži lietojot gāzētos dzērienus, kas satur oglekļa dioksīdu..

Ir arī citi sieviešu un vīriešu vēdera uzpūšanās cēloņi. Piemēram, vēdera uzpūšanās cēloņus pēc ēšanas var noteikt, norijot gaisu ēšanas laikā. Cilvēks norij daudz gaisa, steidzīgi ēdot, ēšanas laikā runājot.

Dažreiz smaga vēdera uzpūšanās ir ķermeņa reakcija uz stresa situāciju. Emocionālās pārslodzes dēļ rodas zarnu gludo muskuļu spazmas, peristaltika palēninās.

Pastāvīga vēdera uzpūšanās bieži sāk parādīties cilvēkam ar vecumu. Šīs parādības iemesls ir ar vecumu saistīts zarnu muskuļu vājums. Uzpūšanās simptomus var novērot sievietēm ar menstruāciju.

Tomēr ir vērts atcerēties, ka atraugas un vēdera uzpūšanās var norādīt uz hroniskas slimības attīstību. Uzpūšanās, slikta dūša, sāpes vēderā un citi simptomi var rasties ar resnās zarnas vēzi, divertikulu, čūlaino kolītu utt..

Dažreiz meteorisms rodas, lietojot noteiktus medikamentus. Piemēram, antibiotikas iznīcina zarnu mikrofloru un provocē disbiozi. Ja persona ļaunprātīgi izmanto caureju, tad laika gaitā tas rada problēmas ar gāzu veidošanos.

Pastāvīga vēdera uzpūšanās un gāze bieži tiek novērota cilvēkiem, kuri cieš no aizcietējumiem. Izkārnījumu daudzums, kas paliek zarnās, traucē gāzu izdalīšanos. Tā rezultātā aizcietējums noved pie tā, ka cilvēks jūt periodiskas sāpes vēderā un bieža vēdera uzpūšanās.

Visbiežāk cilvēki, kuri nepievērš uzmanību veselīga uztura noteikumiem, sūdzas par vēdera uzpūšanos un gāzes veidošanos. Tāpēc ārsti stingri iesaka nopietni pielāgot uzturu, kad izpaužas palielināta gāzes veidošanās. Ja gāzes veidošanās tiek novērota pēc tam, kad cilvēks ir ēdis noteiktu produktu, tad var būt aizdomas par produktu nepanesamību. Daži cilvēki cieš no laktozes nepanesamības, kas var izpausties gan no pirmajiem dzīves gadiem, gan vēlāk - skolas vecumā. Ar celiakiju organisms neuztver graudaugu olbaltumvielas

Spēcīga vēdera uzpūšanās grūtniecības laikā ir ļoti izplatīta parādība sievietēm, kurām ir bērniņš. Uzpūšanās agrīnā stadijā sāk apgrūtināt sievieti sakarā ar to, ka aizkuņģa dziedzeris grūtniecības laikā neražo pietiekami daudz fermentu. Tā rezultātā ēdiens nav tik sagremots. Grūtniecības laikā dzemde pakāpeniski palielinās un rada spiedienu uz zarnām. Sakarā ar to tiek traucētas zarnu motoriskās funkcijas, un sievietei ir pastāvīga smaguma sajūta un vēdera uzpūšanās. Mums nevajadzētu aizmirst, ka grūtniecības laikā sievietes hormonālais fons mainās, tāpēc pirmās grūtniecības pazīmes bieži precīzi izsaka vēdera uzpūšanās. Uzpūšanās kā grūtniecības pazīme var rasties pat tās pirmajās nedēļās. Neskatoties uz to, ka vēdera uzpūšanās grūtniecības laikā, kā likums, nav patoloģija, ar pastāvīgu vēdera uzpūšanos un vēdera uzpūšanos, šie simptomi jāpaziņo ārstējošajam ārstam. Galu galā grūtniecei var attīstīties pankreatīts, kolīts un citas kuņģa un zarnu trakta slimības.

Smagums un vēdera uzpūšanās sievietēm var izpausties atšķirīgi laikposmā pirms menstruācijas sākuma. Parasti sievietei pakāpeniski rodas sajūta, ka vēdera uzpūšanās palielinās. Sāpes un vēdera uzpūšanās aptver visu vēdera lejasdaļu, bet dažreiz sāpes tiek lokalizētas kreisajā apakšējā vai labajā apakšējā daļā.

Ļoti bieži jaundzimušie cieš no vēdera uzpūšanās. Šo parādību sauc par zarnu kolikām. Uzpūšanās cēloņi jaundzimušajiem ir fizioloģiska rakstura: bērna gremošanas traktam ir īpaša struktūra. Pakāpeniski laika gaitā gremošanas sistēma nogatavojas un kolikas apstājas. Tomēr smaga vēdera uzpūšanās pēc ēšanas mazulim var norādīt arī uz kuņģa un zarnu trakta slimībām. Tāpēc, ja vēdera uzpūšanās un žogs pastāvīgi traucē bērnam, konsultējieties ar ārstu.

Neskatoties uz to, ka vēdera uzpūšanos var izraisīt daudzi iemesli, dažreiz palielināta vēdera uzpūšanās tiek sajaukta ar citām slimībām. Dažos gadījumos kuņģa un vēdera uzpūšanos jauc persona, kurai ir sirdslēkme, apendicīts, žultsakmeņu slimība. Pareizu diagnozi var noteikt tikai konsultācija ar ārstu un pārbaude. Nepieciešams konsultēties ar speciālistu, ja sāpes vēderā ilgst ļoti ilgu laiku un to papildina vemšana, svara zudums, drudzis un asinis izkārnījumos..

Kā atbrīvoties no vēdera uzpūšanās?

Bieži vien, lai novērstu paaugstinātu gāzu veidošanos, ir jāpielāgo tikai ikdienas uzturs. Ja cilvēkam izdodas noteikt, kuri produkti provocē vēdera uzpūšanos, tad elementāra to izslēgšana no uztura var normalizēt situāciju. Dažreiz vēdera uzpūšanās izraisa pārāk treknu un ceptu ēdienu uzņemšanu. Jūs varat arī uz laiku samazināt šķiedrvielu daudzumu diētā..

Ja cilvēks uztraucas par palielinātu gāzes veidošanos, tad labāko ārstu vēdera uzpūšanās novēršanai var izvēlēties tikai ārsts. Visas zāles jālieto tikai pēc pareizas diagnozes noteikšanas. Meteorisms, ko izraisa kļūdas uzturā, palīdzēs noņemt tik efektīvu līdzekli kā aktivētā ogle. Ir nepieciešams uzmanīgi sasmalcināt 3 ogļu tabletes un šādu pulveri jānomazgā ar ūdeni. Pieaugušiem pacientiem ārsts var izrakstīt ārstēšanas kursu ar zālēm ar fermentiem, kas veicina laktozes sadalīšanos.

Kuras tabletes vēdera uzpūšanai izvēlēties ir atkarīgs no šī simptoma izpausmes biežuma. Ja palielināta gāzu veidošanās traucē personai sporādiski, ir piemērotas zāles, kuru pamatā ir simetikons. Tie ir Espumisan un citi labi zināmi līdzekļi. Šādas zāles lieto arī pēcoperācijas periodā..

Tradicionālā medicīna var atbildēt uz jautājumu par to, kas vislabāk izārstē vēdera uzpūšanos. Ir efektīvi ārstniecības augi, kuru lietošana ievērojami atvieglo to pieaugušo un bērnu stāvokli, kuriem ir nosliece uz vēdera uzpūšanos.

Alternatīva vēdera uzpūšanās ārstēšana ietver recepšu izmantošanu, kurās ietilpst kumelīšu, ķimeņu sēklas un dilles, baldriāna saknes, pelašķu zāle utt. Dažreiz ārstēšana ar tautas līdzekļiem ļauj pilnībā aizstāt visas tabletes. Tomēr nekontrolēta tautas līdzekļu lietošana vēlāk var izraisīt negaidīti nepatīkamas sekas. Tāpēc vislabāk ir sākotnēji pastāstīt ārstam par visiem simptomiem, kas pavada vēdera uzpūšanos. Pacientam obligāti jāstāsta, vai viņam traucē caureja, aizcietējumi, atraugas utt. Īpaši svarīgi, ārstējot vēdera uzpūšanos bērniem, neizmantojiet alternatīvas receptes bez ārsta atļaujas. Turklāt, lietojot ārstniecības augu novārījumus un uzlējumus, ir svarīga deva, preparāta īpašības, ievadīšanas laiks - pirms vai pēc ēšanas. Pat ja persona ir pierādījusi veidus, kā atbrīvoties no vēdera uzpūšanās, tas nenozīmē, ka konkrētā gadījumā tie būs efektīvi.

Lai mazinātu jaundzimušā uzpūšanās simptomus, tiek praktizētas daudzas metodes. Lai atvieglotu bērna stāvokli, var veikt vieglu vēdera masāžu, vēderam uzklājot siltu autiņu. Ja mazulis ir ļoti noraizējies, pēc konsultēšanās ar pediatru viņam var dot dažus medikamentus. Tās ir zāles ar bifidobaktērijām un laktobacillām, spazmolītiķi, zāles, kas stimulē zarnu kustīgumu, zāles, kuru pamatā ir simetikons.

Meteorisms bieži rodas smēķētājiem, kā arī tiem, kas pieraduši mazkustīgu dzīvesveidu. Ja vēdera uzpūšanās ir bieži sastopams simptoms, ieteicams ēst biežāk, bet mazākās porcijās. Ieteicams vienmēr ēst ēdienu mierīgā atmosfērā, bez steigas. Tātad gremošanas sistēma darbosies harmoniskāk.

Izglītība: beidzis Rivnes Valsts medicīnas koledžu ar farmācijas grādu. Viņa ir beigusi Vinnitsa Valsts medicīnas universitāti. M. I. Pirogovs un uz to balstīta prakse.

Darba pieredze: No 2003. līdz 2013. gadam - strādājusi par farmaceitu un aptieku kioska vadītāju. Viņai tika pasniegtas vēstules un atzinības raksti par daudzu gadu ilgu apzinīgu darbu. Raksti par medicīnas tēmām tika publicēti vietējās publikācijās (avīzēs) un dažādos interneta portālos.

Komentāri

Un man ir vēdera uzpūšanās, kad es zaudēju svaru. Dārzeņi izraisa vēdera uzpūšanos, un, ja es neņemšu Orlix, es to droši vien ņemšu birojā.

Trimedate, zāles, kas atviegloja manu dzīvi. Man ir problēmas - kairinātu zarnu sindroms. Kāds mani sapratīs, cik nepatīkami ir, kad kuņģī notiek kaut kas nesaprotams, ko izsauc vēdera uzpūšanās un kolikas. Tas palīdz ātri novērst šos simptomus..

Man tika diagnosticēts 2. tipa cukura diabēts, apmēram 3 gadus vecs, pēc endokrinologa ieteikuma dzēra metformīnu. Es vairākas reizes devos pie ārsta, kas man radīja nepatiku, vēdera uzpūšanos un caureju.Ārsts nepievērsa uzmanību. Es devos uz jūru un nolēmu atmest narkotiku lietošanu. Tur jūrā es jutos lieliski! nāca un zaudēja svaru. Nu, tikai labi! 5 kg nav aizgājis. pagāja gads, es atkal atveseļojos un atkal parādījās vēdera uzpūšanās! Un tagad es nezinu, ko darīt. Varbūt draugi man ieteiks ?

Ļoti labas trimedat tabletes caurejai. burtiski mani izglāba no šīs briesmīgās slimības. tūlītējs rezultāts.

Es strādāju par modeli, un saspringtā grafika dēļ veselīgs ēdiens ne vienmēr nonāk man vēderā. Sakarā ar to es periodiski cieš no vēdera sāpēm un vēdera uzpūšanās. Šādos gadījumos man vienmēr palīdz trimedat. Ja sākas sāpes, es sāku lietot narkotiku 3 reizes dienā, es lietoju mēnesi. Pēc šādas ārstēšanas es vienmēr jūtos labi. Bet patiesībā labāk ir sekot līdzi uzturam.

Nav noslēpums, ka es domāju, ka visi, ka uzpūšanās un vēdera uzpūšanās notiek pēc dažiem ēdieniem. Personīgi man ir sēnes, kartupeļi, pupas, pupas, lēcas un zirņi. Apmēram pirms diviem mēnešiem pēc drauga ārsta ieteikuma es sāku lietot Orlix tabletes, un es jutos ļoti daudz labāk. Tagad meteorisms pēc problemātiskiem produktiem nenotiek.

Visaizvainojošākie, ka, piemēram, jūs vēlaties labāko, kļuva par vegāniem, pilnībā atsakoties no gaļas. Nē, tādējādi nopelnīja vēdera uzpūšanās un vēdera uzpūšanās problēmu. Jau laicīgi man teica par Orlyx tabletēm, pretējā gadījumā es atkal sākšu ēst dzīvnieku līķus. Tagad es paņemu vienu tableti brokastīs divas pusdienās un vakariņās, un bez pah pah pah diskomforta.

Manam vīram un man ļoti patīk atpūsties brīvdienās. Dodieties ciemos pie draugiem, brīvdienās vai vienkārši pagatavojiet visu un pavadiet brīvdienas mājās. Un tad no šādas pārēšanās mēs ciešam no vēdera uzpūšanās un gāzes. Draugs man ieteica izmēģināt Orlix tabletes, viņa tās lieto jau gadu. Tāpēc mēs sākām tos lietot brīvdienās un trīs tablešu mielastos kopā ar ēdienu, un tagad vēdera uzpūšanās problēma ir atrisināta.

Mani bieži mocīja vēdera uzpūšanās un vēdera uzpūšanās, no tik delikātās problēmas narkotika Orlix palīdzēja burtiski kļūt par manu glābēju. Es atbalstu pareizu uzturu, taču, kā parasti, viss nav tik labi, kā mēs vēlētos. Pēc pārejas uz šādu uzturu mani sāka mocīt vēdera uzpūšanās un gāze. Pēc tantes ieteikuma viņa sāka ēst piedevu ar ēdienu. Līdz šim gāzes mani vairs netraucēja. Es to lietoju trīs mēnešus.

Es mīlu ķīniešu virtuvi, bet tur ēdienkartē dominē pākšaugi, sojas produkti. Garšīgs, barojošs, bet no tiem bieži mans kuņģis sāka uzbriest, mani mocīja, mocīja un pēc tam uzrāpās internetā, lai meklētu man piemērotu rīku. Es saskāros ar diētu Orliks. Man patika, ka šīs nav zāles, un jums tās jālieto kopā ar ēdienu, kas izraisa vēdera uzpūšanos. Es nolēmu to izmēģināt. Rezultāts mani pārsteidza. Uzpūšanās mani tagad netraucē.

pēc aksh pastāvīgas vēdera uzpūšanās

Mana vēdera uzpūšanās sākās pēc komandējuma, acīmredzot ceļojošais ēdiens izraisīja pat nelielu, bet disbiozi. Perfekti atjaunojot visu ar Redugaz, tas ne tikai noņem vēdera uzpūšanos, bet arī baro mikrofloru pareizai darbībai. Man arī ļoti patika, ka tās ir košļājamās tabletes un nav nepieciešams skraida apkārt, meklējot dzeramo vai izšķīdināmo ūdeni - tas ir ļoti ērti lietot.

Jā, tas ir droši. Galvenais ir atbrīvoties no taukainas pārtikas un ātriem ogļhidrātiem ar taukiem, tie rada tiešu dzeloņainu kaitējumu.

Gandrīz visu laiku esmu mēģinājis ēst tikai veselīgu pārtiku. Bet ne visos gadījumos iztikt bez vēdera uzpūšanās. Kurš, lai neteiktu, kāpēc tas notiek, ir jālikvidē. Tāpat kā daudzi, es izmēģināju daudz narkotiku, bet dažreiz es vienkārši nevaru gaidīt pienācīgu rezultātu. Kaut kur lasīju, ka Orliks ​​palīdz labi, es mēģināju tiešām palīdz. Pēc tā uzņemšanas nav pat mājienu, ka būs problēmas ar kuņģi. Es to lietoju tikai pēc nepieciešamības, 1-2 tabletes tas viss ir atkarīgs no ēdiena daudzuma, ko es gribu ēst)) Tā, ka šādas problēmas ne vienmēr rodas nepareizas uztura dēļ.

Ja vēdera uzpūšanās pastāvīgi satrauc, tad jums noteikti jāiziet pārbaude! Tika konstatēts, ka manam kuņģim ir zems skābums, tāpēc vēdera uzpūšanās vienmēr bija agrāk, bet tagad es sāku lietot redukcijas un uzpūšanās ātri atstāj un neatgriežas drīz, es izlasīju kompozīciju, un ir divi komponenti: viens iznīcina un ievada gāzes, bet otrs - atkārtotas vēdera uzpūšanās profilakse, un Tāpēc es sapratu tik ilgu efektu.

Nepareiza uztura, uzkodas, sviestmaizes, ātrie ēdieni - tas viss nelabvēlīgi ietekmē ķermeņa stāvokli, īpaši kuņģi. No šādas diētas ļoti bieži rodas problēmas ar vēdera uzpūšanos, gāzes ražošanu. Kad nonācu aptiekā, viņi man iedeva zāles Trimedat, nopirka, es biju apmierināts, viss bija normāli. Tas ir iespējams arī profilaksei - 12 nedēļas, 3 tabletes dienā, tas ir 300 mg. Starp citu, tas palīdz iztukšot vēderu, un jūs varat zaudēt 2 mārciņas svara :).

Ar pareizu uzturu ieteicams dzert vienkāršu ūdeni. Un nevis ar ēdienreizēm, bet starp ēdienreizēm. Rīts sākas ar glāzi ūdens, pēc 15 minūtēm brokastīs. Nākamo ūdens porciju izdzer stundu pirms pusdienām, pēc tam stundu pirms pēcpusdienas uzkodas, pēc tam stundu pirms vakariņām. Dienā 2l. minimums. Ja jūs dzerat tik daudz minerālūdens, jūs varat tikai kaitēt jūsu veselībai.

Sākot ar problēmām ar vēderu, man palīdz Motilium, ļoti labs līdzeklis. Ideālā gadījumā, protams, labāk nav pārēsties, bet praksē tas reti notiek)))

Tas ir tik smieklīgi, bet ar asu pārslēgšanos uz pareizu uzturu es nopelnīju drausmīgu vēdera uzpūšanos. Tagad, ņemot vērā pieredzi, es jau saprotu, kas tieši izraisīja šīs nepatīkamās sekas. Visticamāk, tas bija 2 litri gāzēta minerālūdens dienā. Pat dzerot to mazās porcijās ar minimālu daudzumu ēdiena, joprojām bija vēdera uzpūšanās sajūta, smaguma sajūta. Arī ļoti satrauc grēmas.

Cieš no uzpūšanās ?! 10 iemesli, kāpēc kuņģis uzbriest un ko ar to darīt

Pašlaik vēdera uzpūšanās ir tik izplatīta dažāda vecuma cilvēkiem, ka tai ir kaut kas līdzīgs “epidēmijai”. Un tas nav pārsteidzoši, jo, ņemot vērā nepareizu uzturu, paaugstinātu stresa līmeni, dažādu medikamentu lietošanu un ikdienas mijiedarbību ar toksiskām emisijām vidē, cilvēki arvien vairāk saskaras ar šo problēmu aci pret aci.

Kad vēders uzbriest, cilvēks jūtas neērti, dažreiz neērti, jo pēkšņi sāk niknēt vēderā vai pēkšņi nepacietīgi iet uz tualeti, bet viss var izrādīties daudz nopietnāks, nekā jūs domājat. Tas var būt saistīts ar kādu nopietnu slimību, kas slēpjas vēdera uzpūšanās aizsegā. Uzpūšanās ir viens no biežākajiem kandidozes simptomiem, un dažos gadījumos tas ir saistīts arī ar gremošanas traucējumiem, autoimūnām reakcijām, alerģijām un pat ar vēzi..

Uzpūšanās simptomi

Vienkārši sakot, “vēdera uzpūšanās” nozīmē gremošanas sistēmas uzkrāto gāzu sajūtu, kas veido kuņģi nepatīkami liela izmēra. Daži jokojot šādu uzpūstu vēderu sauc par “grūtnieci”, bet nav par ko smieties. Uzpūšanās atšķiras no taukaudiem vēderā, jo tā ir īslaicīga, un to galvenokārt izraisa uzkrātā gāze, kas izstiepj vēdera sienas, liekot tai uzbriest un izdalīties.

Par laimi vairumā gadījumu neuztraucieties par vēdera uzpūšanos. Jūs varat atbrīvoties no tā ar nelielām izmaiņām uzturā un dzīvesveidā, kaut arī ne vienmēr. Aiz kuņģa pilnuma sajūtas vēdera uzpūšanās un sāpes vēderā var būt paslēptas kaut kas liels. Ja jūs varat atrast vēdera uzpūšanās cēloni, jums jāizlemj, vai tas ir pietiekami smags, lai redzētu ārstu.

Uzpūšanās laikā pārbaudiet, vai nav citu simptomu, piemēram:

• karstums
• izsitumi uz ādas vai nātrene
• ūdeņainas acis, iekaisis kakls vai citi alerģijas simptomi
• aizcietējums vai caureja
• slikta dūša vai vemšana
• asinis urīnā vai fekālijās
• neizskaidrojams svara zudums
• tualetes lietošanas problēmas
• sāpes palpējot limfmezglus cirkšņos, kaklā vai padusēs
• nogurums
• problēmas ar uzmanību un smadzeņu migla
• neregulāras kritiskās dienas
• hemoroīdi

Kas izraisa vēdera uzpūšanos un gāzi?

Jums, iespējams, rodas jautājums, kas izraisa vēdera uzpūšanos. Pastāv desmitiem dažādu vēdera uzpūšanās cēloņu - alerģiskas reakcijas, hormonāla nelīdzsvarotība, vairogdziedzera darbības traucējumi, zarnu problēmas un daudz kas cits. Iemeslu skaits ir liels, taču, apkopojot vairāk informācijas par ķermeņa reakciju uz dažādiem ēdieniem un apstākļiem, būs vieglāk izvēlēties tādu, kas tevī izraisa vēdera uzpūšanos..

Pati uzpūšanās ir gremošanas problēmu rezultāts. Vēl mulsinošākais ir fakts, ka daudzi dažādi faktori ietekmē zarnu veselību, tā spēju pareizi asimilēt pārtiku un organisma spēju apglabāt atkritumus. Tik daudz dažādu faktoru var izraisīt vēdera uzpūšanos, ieskaitot tādus, kuriem šķietami nav nekāda sakara ar vēdera uzpūšanos, piemēram, miega kvalitāte un stress. Šī problēma jebkurā laikā var skart ikvienu..

Lielākā daļa cilvēku jauc vēdera uzpūšanos ar lieko taukaudu daudzumu vai pietūkumu, taču tas nav viens un tas pats. Šķidrums nelīst kuņģī, ja vien jums nav sejas, potīšu un kāju pietūkums un vienlaikus vēdera uzpūšanās..

Vairumā gadījumu palielinātas gāzu veidošanās cēloņi zarnās ir: nepareiza olbaltumvielu sagremošana (olbaltumvielu pārtika netiek sagremota pareizi un sākas fermentācijas process), nespēja pilnībā sadalīt cukuru un ogļhidrātus (fermentus, kuru var trūkt dažu sarežģītu cukura savienojumu sagremošanai) un zarnu disbalanss. mikroflora. Gremošanas traktā ir triljoni labvēlīgu un ne tik labu baktēriju, kas pastāvīgi cīnās, un, ja viena vai otra iemesla dēļ ir pārāk daudz “slikto baktēriju”, rodas īslaicīga nelīdzsvarotība, kas pārmērīgas gāzes veidošanās dēļ var izraisīt vēdera uzpūšanos..

Ja kuņģis un kuņģa gāzes pastāvīgi uzbriest, jums jāmeklē iemesli, lai sāktu, un jānosaka tā pati veselības problēma, kas var izraisīt vēdera uzpūšanos..

Kas izraisa kuņģa pietūkumu pieaugušajam: 10 iespējamie iemesli

1. Gremošanas traucējumi

Cilvēkiem ar kuņģa-zarnu trakta funkcionāliem traucējumiem, piemēram, kairinātu zarnu sindromu, pret lipekli jutīgu celiakiju un čūlaino kolītu, visbiežākais simptoms ir vēdera uzpūšanās, gāze, liels kuņģis. Saskaņā ar pētījumiem vēdera uzpūšanās rodas 23–96% cilvēku ar kairinātu zarnu sindromu, 50% cilvēku ar funkcionālu dispepsiju un 56% hroniska aizcietējuma.

2. Šķidruma aizture (to sauc par tūsku vai ascītu)

Gadās, ka fizioloģiskie šķidrumi sāk uzkrāties visā ķermenī, ieskaitot vēderu un iegurni, kas izraisa pārmērīgu vēdera uzpūšanos un svara pieaugumu. Jūs varat pamanīt, ka dažas rotaslietas un drēbes jums kļuva mazas, vai arī jūs sākāt vairāk svīst, un jūsu sāpes sāpēja, jūsu āda kļuva stingri pieskāriena. To cēlonis var būt aknu slimība vai pat retos gadījumos vēzis, kā arī aknu mazspējas vai hepatīta pazīmes, kuru simptomi ir ādas dzelte (dzelte), acu proteīni un sāpes vēderā..

3. Dehidratācija

Vai esat kādreiz pamanījis, ka, ja vakar jūs ēdajat sāļu pārtiku un dzēra alkoholu, tad šodien jums ir dehidratācijas un vēdera uzpūšanās simptomi? Bet jo vairāk ūdens jūs dzerat, jo mazāka ir vēdera uzpūšanās. Elektrolītu dehidratācija un nelīdzsvarotība kavē gremošanu un izraisa vēdera uzpūšanos.

Kad ķermenis mēģina tikt galā ar dehidratācijas sekām, tas sāk uzglabāt ūdeni gadījumam, ja situācija atkārtosies, kā arī jūs varat sākt aizcietējumus. Tas nozīmē, ka, tiklīdz sākat normāli dzert, viss šķidrums sāk uzkrāties vēderā un gurnos, un jūs izskatās nedaudz pietūkuši.

4. aizcietējums

Tas, iespējams, ir acīmredzamākais uzpūšanās iemesls - jums jāiet uz tualeti! Ar neregulāriem izkārnījumiem bieži var rasties smagums kuņģī, sāpes, diskomforts un vēdera uzpūšanās. Aizcietējumu cēloņi ir slikta diēta, zems šķiedrvielu daudzums, zems šķidruma patēriņš, mazkustīgs vai neaktīvs dzīvesveids un stress..

5. Pārtikas alerģija

Bieži uzpūšanās un vēdera uzpūšanās cēloņi ir pārtikas alerģijas, jutīgums vai nepanesamība (piemēram, laktoze). Produkti, kas izraisa gāzu veidošanos, ir piena produkti, pārtikas produkti, kas satur lipekli (maize, makaroni, bulciņas, graudaugi utt.), Un noteikta veida ogļhidrāti, ko sauc par FODMAP (fermentējami oligo-, di-, monosaharīdi un polioli).

Pastāv desmitiem citu iespējamu pārtikas alerģiju (gliemenes, rieksti, olas), un, ja jūsu ķermenis nepieņem nevienu no tām, tas jums paziņos. FODMAP ogļhidrātus ir grūti izslēgt no uztura, jo to ir tik daudz, un katrs no tiem ir unikāls tolerances ziņā. Eliminējoša diēta palīdzēs noteikt, kuri pārtikas produkti izraisa vēdera uzpūšanos (piemēram, āboli, avokado), jo tie nav pilnībā sadalīti un uzsūcas..

6. Pārmērīga baktēriju augšanas sindroms tievā zarnā

Pārmērīgu baktēriju augšanas sindromu tievajās zarnās izraisa augsts patoloģisku baktēriju līmenis gremošanas traktā, parasti dzīvo zarnās (disbioze), kur tās var uzkrāties antibiotiku, gremošanas traucējumu vai iekaisuma dēļ. Kā likums, dažādi baktēriju celmi dzīvo stingrā līdzsvarā resnajā zarnā, kas palīdz svarīgāko barības vielu absorbcijai, bet, kad ir vairāk slikto baktēriju, rodas dažādi nelieli zarnu sienas bojājumi un citi nepatīkami simptomi. Daži pārtikas produkti var izraisīt slikto baktēriju aizaugšanu, kas, savukārt, savairojas un iztikas produktus ievada tieši zarnās, izraisot gremošanas traucējumus un pārmērīgu gāzu veidošanos.

7. Infekcija

Uzpūšanās un pietūkums var rasties dažādu infekciju dēļ, kas izraisa gremošanas trakta un iegurņa orgānu iekaisumu, kā arī liela skaita balto asins šūnu veidošanos. Var būt citi infekcijas simptomi, piemēram, drudzis, apsārtums un sāpes, palielināti limfmezgli, kas norāda uz nopietnas infekcijas klātbūtni organismā.

8. Zarnu aizsprostojums

Dažreiz smaga vēdera uzpūšanās kopā ar aizcietējumiem, sliktu dūšu un vemšanu var norādīt uz zarnu aizsprostojumu, ko izraisa rētaudi vai audzējs. Kad tie aug un sāk izdarīt spiedienu uz zarnām, rodas “sastrēgumi”, un šķidrums un izkārnījumi neatrod dabisku izeju. Ja jūs ar to saskaraties, tad jūs neko nejauksit ar šo kaiti, jo katrs brauciens uz tualeti pārvēršas spīdzināšanā.

9. Hormonālas izmaiņas

Kā jūs zināt, PMS izraisa vēdera uzpūšanos un gremošanas problēmas, jo šajā periodā palielinās aizcietējumu un šķidruma aizturi iespējamība. Tas ir bieži sastopams, un tas nav problēma, līdz parādās citi nopietni simptomi, piemēram, neregulārs menstruālais cikls, fibroīdi vai smaga krampjveida sajūta. Uzpūšanās pirms cikla vai tā laikā ir ļoti izplatīta, tāpat kā ūdens aizture apmēram divas nedēļas pirms tam.

Kas izraisa vēdera uzpūšanos sievietēm pirms, kritisko dienu laikā vai pēc tām? Sievietes cikla pirmajās dienās tā sauktajā folikulārajā stadijā palielinās estrogēna līmenis, un dzemdes sienas kļūst blīvākas. Ovulācijas laikā vēdera uzpūšanās var kļūt vēl spēcīgāka, jo palielinās asiņu un šķidruma daudzums organismā. Ja sievietes reproduktīvajā sistēmā viss funkcionē normāli, tad vēdera uzpūšanās pāries kopā ar lieko uzkrāto šķidrumu, asinīm un mirušajiem audiem.

10. Vēzis

Vēzis ir tālu no galvenā vēdera uzpūšanās cēloņa, taču vēdera uzpūšanās ir viena no dzemdes un resnās zarnas vēža pazīmēm. Tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi runāt ar ārstu, ja esat izmēģinājis desmitiem veidu, kā atbrīvoties no vēdera uzpūšanās un gremošanas traucējumiem, bet joprojām neesat sasniedzis jūtamu rezultātu un neesat atradis iemeslu, kāpēc kuņģis ir pietūkušies..

Meteorisms pārtika

Diētai ir milzīga loma, regulējot, cik daudz gaisa un pārtikas būs jūsu gremošanas traktā. Ko darīt ar vēdera uzpūšanos? Lai viss noritētu gludi, uzturā vajadzētu sastāvēt no pārtikas produktiem, kas bagāti ar šķiedrvielām, no kuriem uzturā katru dienu vajadzētu būt 25–30 gramiem. Tas ir viegli, ja jūsu uzturā ir veseli pārtikas produkti, ieskaitot dārzeņus, augļus, riekstus, sēklas, graudus un pākšaugus. Tātad būs vieglāk izsekot ķermeņa reakcijai uz noteiktu produktu un atrast to, kas izraisa vēdera uzpūšanos. Atcerieties, ka vēdera uzpūšanās ir atkarīga no jūsu dzīvesveida kopumā, nevis tikai no ēdiena uz šķīvja, ja domājāt, ka tikai pēc ēšanas kuņģis uzbriest.

Produkti, kas palīdz cīnīties ar vēdera uzpūšanos:

• Probiotikas: “Labās baktērijas”, ko sauc par probiotikām, dzīvo cilvēka gremošanas traktā un cīnās ar “sliktajām baktērijām”, kas var izraisīt gremošanas problēmas un dažādas nevēlamas reakcijas. Tos var lietot pārtikas piedevu veidā, bet pārtika, kas bagāta ar tām, tiek uzskatīta par labāko probiotiku avotu, proti, kefīrs, jogurts, kimči, skābēti kāposti un kombucha.
• Dabiski piena produkti: Es vienmēr iesaku ēst visu dabisko, tas attiecas arī uz piena produktiem. Protams, pazīstamāk ir iet un pirkt visu lielveikalā, bet tur viss tiek pasterizēts un homogenizēts. Ražošanas procesā fermenti, kas nepieciešami pareizai gremošanai, mirst, cilvēkiem ar laktozes nepanesamību tiek ieteikti pat dabiski piena produkti. Labāk nepirkt jogurtu ar mākslīgām sastāvdaļām, krējuma siera vietā izvēlēties nobriedušu sieru un biezpiena šķirnes, kefīru un piena vietā dabīgo jogurtu, jo tajos ir mazāk laktozes.
• Ūdeņaini augļi un dārzeņi: Dārzeņi un augļi satur ūdeni, svarīgus elektrolītus un labvēlīgus fermentus, kas palīdz tikt galā ar dabisko vēdera uzpūšanos. Ēdiet vairāk svaigu un vārītu lapu zaļumu, gurķus, selerijas, dilles, artišokus, arbūzus un melones, tvaicētas ogas un dārzeņus.
• Garšaugi, piedevas un tēja: Dabiski, nomierinoši, kā arī gremošanas augi un ārstniecības augi, piemēram, ingvers, pienenes, alveja un fenhelis, tūkstošiem gadu tiek izmantoti, lai nomierinātu “nikno” kuņģi. Daži ārstniecības augi darbojas kā diurētiķi un palīdz ķermenim atbrīvoties no liekā šķidruma, savukārt citi, piemēram, piemēram, ingvers, atslābina gremošanas trakta muskuļus un veicina atkritumu dabisku izdalīšanos, tas ir, tie palīdz ar aizcietējumiem. Ēdiet svaigus visu veidu augus: pētersīļus, oregano, rozmarīnu, mizotu ingvera sakni, alvejas sula, zāļu tējas un ēteriskās eļļas. Neaizmirstiet par tik populāro metodi ne tikai saaukstēšanās, bet arī zarnu ārstēšanai, piemēram, buljonu ar akmeņiem un zaļo tēju.

Tagad, kad esat iemācījušies, kā rīkoties, ja kuņģis uzbriest, un esat iepazinušies ar ēdienu sarakstu, kas jums jāēd, lai pārvarētu vēdera uzpūšanos, runāsim par tiem pārtikas produktiem, kas var saasināt situāciju. Sākumā katra cilvēka reakcija uz noteiktu produktu var būt atšķirīga, un nav saraksta, kurā tie visi būtu iekļauti. Tomēr šie produkti visbiežāk izraisa vēdera uzpūšanos lielākajā daļā cilvēku:

• cukurs un saldumi: cukurs viegli sāk fermentēties zarnās, kas var veicināt Candida rauga augšanu un izraisīt iekaisumu.
• Lielākā daļa piena produktu: ieskaitot aromatizētus jogurtus ar cukuru un mākslīgām sastāvdaļām un daudzus citus piena produktus, kuru ražošanas laikā tiek zaudēti labvēlīgie fermenti un mikroorganismi.
• rafinēti graudi un labības produkti: lielākajai daļai cilvēku lipekli ir grūti sagremot, kā arī dažos gadījumos kukurūza, auzas un citi graudi.
• starp dārzeņiem nav viegli sagremot brokoļus, kāpostus, ziedkāpostus, sīpolus un pat ķiplokus: tie satur sēru un dažu veidu FODMAP ogļhidrātus
• pākšaugi veicina gāzu veidošanos.
• gāzētie dzērieni.
• košļājamā gumija.
• dažos gadījumos raudzējošie augļi, piemēram, āboli, persiki un citi augļi bez kauliņiem, avokado.
• mākslīgie saldinātāji un saldu veidu alkoholi, kas satur aspartāmu, sorbītu, mannītu un ksilolu.

Vēl daži padomi, lai palīdzētu novērst vēdera uzpūšanos:

1. Runājiet ar ārstu

Ja nav iespējams atrast galveno vēdera uzpūšanās cēloni, konsultējieties ar ārstu, kurš veiks visus nepieciešamos izmeklējumus, lai no simtiem faktoru, slimību un traucējumu identificētu nepieciešamo. Kā ārstēt vēdera uzpūšanos un gāzi? Ir daudz dažādu diagnostisko testu, ko ārsts var izrakstīt, lai iegūtu pilnīgu priekšstatu par notiekošo: fekālijas, asins analīzes, sastrēgumu ultraskaņas skenēšana, zarnu, kuņģa, klizma, barības vada manometrija, elpas pārbaude, endoskopija vai kolonoskopija ar biopsija. Zinot iemeslus un ārstēšanu tur!

2. Iet uz sportu

Aktīvs dzīvesveids palīdz optimāli darboties gremošanas sistēmai, jo tas palīdz cīnīties ar vēdera uzpūšanos, palielina vielmaiņas ātrumu, asinsriti un limfātiskā šķidruma cirkulāciju visā ķermenī, kas palīdz ātri notīrīt atkritumu produktu ķermeni. Izbaudiet visas fiziskās aktivitātes priekšrocības un vingrojiet apmēram 3-4 reizes nedēļā 30-60 minūtes. Pēc treniņa nedzeriet saldos sporta dzērienus.!

Vai vingrinājums var pasliktināt stāvokli? Dažos gadījumos tas var, it īpaši, ja jūs pārāk trenējat. Pārmērīga apmācība liek ķermenim stresa stāvoklī, kurā virsnieru dziedzeri aktīvi ražo stresa hormonu - kortizolu. Apmācībai vajadzētu kalpot, lai stiprinātu vispārējo veselības stāvokli un uzlabotu labsajūtu, nevis pasliktinātu vispārējo stāvokli, gremošanas sistēmu un palielinātu stresu..

3. Dzeriet daudz šķidruma

Lai šķiedra pareizi veiktu savu darbu, jums arī jādzer daudz šķidruma, lai tiktu galā ar vēdera uzpūšanos. Katrai personai dienā izdzertā šķidruma daudzums ir atšķirīgs, taču ir vērts sākt ar vismaz 6-8 glāzēm dienā. Efektīvai cīņai ar vēdera uzpūšanos ir svarīga pietiekama šķidruma uzņemšana, dzērienu izvēlei jāpieiet uzmanīgi.

Gāzētie dzērieni ar mākslīgām krāsvielām, garšām un piedevām var saasināt vēdera uzpūšanās simptomus. Alkohols izraisa arī vēdera uzpūšanos, kā arī dzērieni, kas satur kofeīnu. Labāk ir dzert vienkāršu ūdeni, tinktūras ar svaigiem augļu vai garšaugu gabaliņiem (citronu, greipfrūtu, baziliku) vai zāļu tējas.

4. Samaziniet stresu

Ikviens zina, ka tad, kad cilvēks ir kairināts, noguris, skumjš vai pārstrādāts, ķermenī parādās darbības traucējumi, tai skaitā gremošanas sistēmas darbības traucējumi. Stress un nogurums ļoti ietekmē gremošanu. Tas notiek tāpēc, ka zarnu un smadzeņu darbs ir cieši saistīts ar vagusa nervu. Kuņģa-zarnu trakta sienās ir vesels receptoru tīkls, kas savāc, analizē hormonālās un ķīmiskās izmaiņas un sūta ziņojuma ziņojumus cilvēka centrālajai nervu sistēmai vai drīzāk tai tās daļas daļai, kas ir atbildīga par zarnām. Smadzenes saņem šos ziņojumus, apstrādā tos un sāk zarnas, kas savukārt ražo fermentus, siekalu un sekrēciju, kas nepieciešami normālam gremošanas procesam, tas kontrolē arī hormonu, kas ir atbildīgi par apetīti, ražošanu.

Kairinājums un stresa situācijas var izraisīt izmaiņas šajā komunikāciju tīklā un novērst smadzenes no gremošanas procesa, lai taupītu enerģiju un virzītu tās citā virzienā. Stress palielina kortizola līmeni, maina cukura līmeni asinīs un ietekmē citu hormonu ražošanu, kas var izraisīt pastāvīgu bada sajūtu, aizcietējumus vai pietūkumu.