Burkānu kastrolis lēnā plītī: recepte kā bērnudārzā

Sveiki, dārgie lasītāji! Doma par burkāniem, lai pagatavotu kastroli. Uz lēnās plīts viņa skatiens nokrita. Es pamanīju manā burkā aizmirstu mannu, nolēmu vairs nevilcināties ar atspirdzinājumiem. Es visu sasmalcināju, sajaucu, saģērbu. Režīms multicooker "Cepšana" ir ieslēgts. Viņš piespieda sevi nedaudz pagaidīt un ielika kastroli uz šķīvja. Kas notiks tālāk, manuprāt, ir saprotams. To var aizpildīt. Bet tas vismaz būtu dīvaini, ja nebūtu izturējies, lai jūs atlaistu.

Burkānu kastroli multicookerā ir tik viegli pagatavojama, ka visu procesu var aprakstīt dažās rindās. Es atceros, kā bērnudārzā pret mums izturējās kā pret burkānu un mannas kastroli. Es vienmēr gribēju lūgt papildinājumus. Un tikai savas dabiskās kautrības dēļ es to nedarīju.

Bet es neko neatceros, vai pirmsskolas iestādē tika piešķirta prēmija īpaši mīlētu ēdienu veidā? Vai arī viss ir stingri saskaņā ar standartiem un valsts standartiem?

Un tagad, pēc gadu desmitiem, ir pienācis laiks, kad es varu patstāvīgi sagatavot sev vēlamo delikatesi neierobežotos daudzumos bez plašas palīdzības. Es tomēr nezinu, cik mana burkānu sautējumu recepte atbilst bērnudārza kolēģiem, bet tā noteikti nav sliktāka. Es atceros viņas dzīves garšu! Un tas, ka burkānu kastrolis ar mannu tiek pagatavots lēnajā plītē, nekādā veidā neietekmē gala rezultātu.

Ja jūs joprojām neesat kļuvis par laimīgu modernas virtuves vienības īpašnieku, šeit varat izvēlēties sev piemērotāko. Nu, vecajiem ticīgajiem, konservatīvu uzskatu piekritējiem par gatavošanas metodēm vienmēr ir alternatīva - cept cepeškrāsnī to pašu burkānu kastroli. Lai kā arī nebūtu, šī recepte ar fotogrāfijām ir piemērota visu kategoriju gardēžiem.

Daudzvārīts burkānu kastrolis

  • 500 grami svaigu burkānu;
  • 5 ēdamkarotes mannas;
  • 5 ēdamkarotes cukura;
  • 3 olas;
  • 200 grami rozīņu;
  • 70 grami sviesta;
  • vanilīns (pēc garšas);
  • tējkarote kanēļa;
  • tējkarote cepamā pulvera;
  • apelsīna miza (pēc garšas);
  • dārzeņu eļļa;
  • maizes drupačas;
  • šķipsniņa sāls.

Jūs nevarat nosaukt manu burkānu kastroli par diētu. Jā, es uz to necentos. Galu galā veselīgam cilvēkam un it īpaši bērnam ir svarīgi, lai būtu:

Garšīgs, apmierinošs un veselīgs. Un diētas nav domātas mums. Kur viņi ir nenoliedzami svaigi! Nav ko uzmest acis. Kopš bērnības es zinu dzelzi, jums jāēd viss. Un neapstrīdiet - tas ir bezjēdzīgi! Jūs atkal ietu bērnudārzā.

Recepte ar foto

  1. Rozīnes ielej ar karstu ūdeni, lai tas mīkstinātu. Ilgstoši atrodoties ledusskapī, rozīnes vairāk līdzinājās saldumiem ar nosaukumu “Jūras oļi”. Atcerieties, ka bija tādi?

Es notīra mazgātos burkānus, sagriež lielos gabaliņos. Es pamanīju vienu kuriozu īpašību: jo svaigāki burkāni, jo garšīgāka ir kastrolis. Tāpēc šajā gadalaikā, kad viņa tikko atnākusi no dārza, nepalaidiet garām iespēju vēlreiz palutināt sevi un savus iecienītos mazos ar mega noderīgiem un vēl gardākiem kārumiem.

Tālāk ielieciet burkānus blenderī un sasmalciniet.

Ja daži gabali nav sasmalcināti, tā notiek, vienkārši nedaudz krata blenderi un turpiniet to pašu. Personīgi es tieši to daru.

Es ieleju visu cukuru. Receptes sastāvdaļas norāda 5 ēd.k. karotes. Bet kopumā tā daudzums ir atkarīgs no burkānu salduma, no kura jūs vārīsit kastroli.

Tad sakuļam burkānos sakultas olas. Pievienojiet mīkstu sviestu.

Atkal izmantojot rokas blenderi, es sajaucu sastāvdaļas.

Pēc tam savienojiet burkānu maisījumu ar mannu.

Sezona ar sāli, garšvielām un cepamo pulveri.

Vēlreiz samaisiet un atstājiet kastroli nostāvēties 15-20 minūtes. Ir nepieciešams, lai manna absorbētu mitrumu un uzbriest.

  • Es izleju ūdeni no rozīnēm un ievadu to sagatavotajā maisījumā.
  • Ietaupiet bērnudārzā

    Kā redzat fotoattēlā, es turpinu gatavot kastrolis recepti tādā pašā ietilpībā ar grilētiem burkāniem. Tas tiek darīts tikai vienam mērķim - lai izvairītos no ilgstošas ​​stāvēšanas pie izlietnes. To darot, jūs varat ietaupīt ne tikai laiku, bet arī ietaupīt ģimenes budžetu no sabojāšanas.

    Tagad visa valsts tiek likta uz letes. Tāpēc veltīgi ieliet kanalizācijā ūdeni un kopā ar to nosūtīt tik mazu ģimenes zelta un valūtas rezervi es to īsti nevēlos. Tas man arī diezgan labi palīdz ietaupīt uz ūdens maksājumiem [urlspan], tas nav sarežģīti [/ urlspan], bet gan ļoti noderīga ierīce.

      Ir pienācis laiks ietaukot multicooker bļodu ar augu eļļu un apkaisa ar rīvmaizi.

    Pēc tam šajā bļodā es izklāju trauka burkānu saturu no blendera.

    Ar silikona lāpstiņu izlīdzinu apelsīnu mīklas virsmu.

    Es 40 minūtes instalēju programmu “Cepšana” uz sadzīves virtuves ierīces. Pēc vārīšanas ļaujiet burkānu kastrolim atdzist tieši lēnajā plītē. Tad to būs vieglāk izvilkt..

    Jebkurā gadījumā man patīk šāda veida ēdieni. Noslēgumā - mazs pieskāriens, pūdercukura veidā uz bērnības garšas brūninātās virsmas. Tas būs vēl vēsāk, ja pārlejiet zemeņu ievārījumu pār kastroli.

    Biezpiena un burkānu kastrolis lēnajā plītē

    Biezpiena un burkānu kastrolis lēnajā plītē

    Biezpiena un burkānu kastrolis, kas pagatavots lēnajā plītē, ir vienkāršs, ļoti garšīgs un veselīgs ēdiens, kas patiks gan bērniem, gan pieaugušajiem. Kastrolis ir neparasti maigs un smaržīgs. Jūs to varat pasniegt brokastīm vai pēcpusdienas tējai, vienmēr ar skābu krējumu. Izmēģiniet, ļoti garšīgs!

    Sastāvdaļas

    Gatavošanas darbības

    Pievienojiet sāli un cukuru neapstrādātām olām.

    Ar putukrējumu labi sakuliet olas, pievienojiet vanilīnu un 4 ēdamkarotes mannas.

    Samaisiet olu-mannu, pievienojiet biezpienu.

    Biezpiena masu sakuļ ar iegremdējamu blenderi līdz gludai..

    Sarīvē nomizotus burkānus un pievieno biezpiena masai.

    Sajauciet masu un ielieciet to multicooker traukā, kas ieeļļots ar sviestu un pārkaisa ar mannu, izlīdziniet. Aizveriet plīts vāku.

    Gatavojiet biezpiena un burkānu kastroli režīmā “Cepšana” 60 minūtes. Gatavo kastroli atstājiet lēnā plītē ar atvērtu vāku, līdz tā atdziest līdz siltam stāvoklim..

    Noderīga, aromātiska un garšīga biezpiena un burkānu kastrolis, kas pagatavots lēnajā plītē, sagriezts gabaliņos un pasniegts silts ar skābu krējumu.

    Burkānu kastrolis lēnajā plītē

    Kastrolis ir vienkāršākais veselīga uztura ēdiens. Katrai mājsaimniecei jāzina šī produkta gatavošanas tehnoloģija. Iesācējam vienkāršākā klasiskā recepte, iespējams, būs burkānu kastrolis lēnajā plītē. Lai gan tagad ir daudz dažādu šo recepti, klasiskā versija paliek nemainīga..

    Pirms runāt par pašu ēdienu, ir vērts pievērst uzmanību kastroļa parādīšanās vēsturei. Viņai vajadzēja būt ekonomiskai pārtikai. Kur tieši šis ēdiens parādījās, vēsturnieki nezina. Tomēr tā ir kļuvusi par tradicionālu delikatesi daudzu valstu virtuvēs..

    Traukā saskaņā ar burkānu sautējumu recepti lēnajā plītē jāatbilst GOST specifikācijām. Ārēji šim produktam jābūt neskartam, bez plaisām un jāsaglabā formā. Garozai jābūt gaiši brūnā krāsā, bet iekšējam slānim jābūt oranžam. Gatavā produkta garša ir salda, bet aromātam vajadzētu atgādināt ceptu burkānu ar krēmīgu nokrāsu smaržu.

    Iegūtās kastrolis kaloriju saturu var arī mainīt, izmantojot biezpienu ar dažādu tauku saturu: lai samazinātu kalorijas - ar zemu tauku saturu un palielinātu - ar augstu tauku saturu.

    Produktus ieteicams sagatavot emaljētos traukos, lai tie nezaudētu derīgās īpašības. Turklāt, lai ietaupītu laiku, jums jāizmanto improvizētas ierīces: blenderis un maisītājs pātagai, siets slīpēšanai un izsijāšanai, multikūks sastāvdaļu termiskai apstrādei.

    Šī kastrolis ir garšīgs ar skābo krējumu vai piena mērci kā galveno ēdienu. Jūs varat to izmantot kā papildinājumu pirmajam ēdienam. Dekorēšanai ir atļauts izmantot ogas, žāvētus augļus, sasmalcinātus riekstus vai rīvētu šokolādi. Burkānu kastrolis labi der ar absolūti jebkuru dzērienu.

    Lai diētas burkānu kastrolis lēnajā plītī izrādītos patiešām garšīgs, jums rūpīgi un apzinīgi jāpieiet burkānu izvēlei.

    Burkānu kastrolis: recepte

    Visi zina, ka burkāni ir tikai barības vielu noliktava. Pateicoties unikālajam sastāvam, šī sakņu kultūra labvēlīgi ietekmē visu cilvēka ķermeni. Burkāni gan svaigā (neapstrādātā veidā), gan pēc termiskās apstrādes ir labi redzei. Tas palīdz organismam pretoties vīrusiem un infekcijām, noņem reaģējošās vielas un attīra toksīnu un smago sāļu ķermeni, normalizē gremošanas traktu un novērš asinsvadu slimības. Burkānus plaši izmanto ēdiena gatavošanā, taču tas ir īpaši noderīgi bērniem, jaunām mātēm, kā arī vecāka gadagājuma cilvēkiem un tiem, kam ir cukura diabēts. Trauki no šīs unikālās sakņu kultūras tiek plaši izmantoti diētiskajā pārtikā. Tiem, kuri vēlas zaudēt papildu mārciņas un ievērot zemu kaloriju diētu, īpaša uzmanība jāpievērš dažiem salātiem un sautējumiem, kas pagatavoti no burkāniem.

    Mēs pievēršam jūsu uzmanībai vairākas unikālas abpusēji izdevīgas receptes burkānu sautējumu pagatavošanai. Šim garšīgajam un viegli pagatavojamajam ēdienam jūs varat izvēlēties savu parakstu recepti. Ticiet, ka, izmantojot vienu no sautējumu iespējām, jūs varat ne tikai paņemt mājās veselīgus ēdienus, bet arī pārsteigt savus viesus ar gardu ēdienu.

    Ēdienu gatavošanas pamati

    Vispirms izdomāsim, kas ir tāds ēdiens kā kastrolis. Jau no nosaukuma kļūst skaidrs, ka kastrolis ir kulinārijas produkts, kas tiek pagatavots cepot. Šī ēdiena sastāvs var ietvert vairākus dažādus produktus, kas ir savstarpēji saderīgi, pievienojot garšvielas un garšvielas. Šis ēdiens tiek pasniegts karsts kā deserts vai uzkoda. Sautējumus bieži ielej ar dažādām mērcēm un mērci, kas uzlabo gatavā ēdiena garšu, kā arī pievieno aromātu un sātu.

    Mēs piedāvājam jums sagatavot vairākas iespējas garšīgai burkānu kastrolim un izvēlēties savu paraksta recepti.

    Klasiskā (bāzes) recepte

    Lai pagatavotu parastu burkānu kastroli, jums būs nepieciešams šāds produktu komplekts:

    • vārīti burkāni - 550-600 g;
    • vistas olas - 4 gab. (paipalu sēkliniekiem vajadzēs divreiz vairāk);
    • piens - 1 glāze (250 ml);
    • granulēts cukurs - 4 ēd.k. l (bez slaida);
    • sāls - 1 tējk;
    • kviešu milti - 2-3 ēd.k. l (vēlams izmantot augstākās kvalitātes miltus);
    • sviests - 50 g.

    Soli pa solim sagatavošanās apraksts

    1. solis: Vāriet burkānus. Pirms vārīšanas jums tikai rūpīgi jāizskalo sakņu kultūras, bet neveiciet mizu - tāpēc termiskās apstrādes laikā burkāni saglabās daudz noderīgākus komponentus un vitamīnus. Gatavojiet dārzeņus uz vidējas uguns līdz mīkstam (mīkstam) apmēram 25-30 minūtes (atkarībā no sakņu kultūru lieluma) un tūlīt, izlejot karstu ūdeni, vairākas minūtes ielejiet aukstu. Vārītu burkānu mizošana jāveic ar asu nazi aplī: tīrīšanas rezultāts ir plāns, un sakņu kultūra paliek gandrīz vesela..

    2. solis: sarīvējiet vārītus atdzesētus burkānus uz smalkas rīves.

    3. solis: Atsevišķā dziļā traukā sakul olas ar pienu, pievieno izkausētu sviestu.

    4. solis: Pievienotajā olu-piena maisījumā pievienojiet rīvētus burkānus un labi samaisiet.

    5. solis: ielej cukuru, miltus, sāli un vēlreiz samaisa. Pārliecinieties, ka neveidojas kunkuļi un mīklai ir vienāda struktūra.

    6. solis: Pagatavojiet cepšanas trauku: apakšējo un iekšējo pusi ieeļļojiet ar sviestu vai saulespuķu eļļu.

    7. solis: ielieciet mīklu veidnē un cepiet uzkarsētā cepeškrāsnī 45 minūtes 180 grādu temperatūrā.

    8. solis: kad kastrolis ir gatavs, ielieciet gatavo trauku uz līdzena trauka un virsū apkaisa pūdercukuru vai dekorējiet ar piparmētru zariņiem.

    Smaržīgs un veselīgs ēdiens gatavs!

    Bērnu kastrolis ar burkāniem

    Šī burkānu salduma versija, kuru bērniem patiks ēst, atšķiras no pamata receptes tikai ar to, ka miltu vietā pievieno mannu. Kastrolis ar mannu kļūst gaisīgs un apmierinošs.

    Sastāvdaļas vārīšanai:

    • puskilograms vārītu burkānu;
    • 2 olas;
    • sāls;
    • cukurs - 2 ēd.k. karotes;
    • manna - 3 ēd.k. karotes.

    Gatavošanas gaita

    1. Sakuļ olas ar cukuru.
    2. Pievienojiet sāli un mannu.
    3. Atstājiet 15-20 minūtes, lai manna uzbriest..
    4. Šajā laikā sarīvējiet burkānus.
    5. Apvienojiet saputotās sastāvdaļas ar rīvētu burkānu.
    6. Pārklājiet cepšanas trauku ar pergamentu, ieeļļojiet ar cepamo eļļu (sviestu) un izlieciet mīklu.
    7. Pusstundu cep cepeškrāsnī temperatūrā, kas nepārsniedz 200 grādus.
    8. Ielejiet vārītu karstu kastroli ar izkausētu sviestu. Var pasniegt ar skābo krējumu vai jebkuru ievārījumu (ievārījumu).

    Bērni nejutīs pat burkānu vai mannu. Un jūs būsit apmierināts, ka spējāt savam bērnam pabarot ne tikai garšīgu, bet arī ļoti noderīgu ēdienu!

    Biezpiena un burkānu kastrolis ar rozīnēm

    Saldu desertu tējai var pagatavot mājās, apvienojot neparastu āķīgu garšu un tā sastāvdaļu priekšrocības. Šis ēdiens var lepoties ar vietu pat uz svētku galda..

    Sagatavojiet produktu komplektu:

    • 200 g burkānu;
    • 3 ēd.k. l mānekļi;
    • 500 g biezpiena;
    • vanilīns vai vaniļas cukurs;
    • 100 g rozīņu (var aizstāt ar citiem vēlamajiem žāvētiem augļiem vai riekstiem);
    • 1 ēd.k. l mīkstināts sviests;
    • 3 ēd.k. l skābs krējums (vidēji tauki).

    Soli pa solim aprakstiet deserta procesu

    1. Sasmalcinātus mazgātus un nomizotus neapstrādātus burkānus sagrieziet vidējos kubiņos.
    1. Pannā ar biezu dibenu sakarsē sviestu, ielieciet burkānu šķēles un sautē uz lēnas uguns, bieži maisot, līdz maiga (līdz šķēles ir mīkstas).
    2. Biezpienu sablenderē ar skābo krējumu blenderī līdz gludai (pārliecinies, vai pārāk lieli biezpiena graudi nesastop).
    3. Atsevišķā bļodā sakul ar mikseri, olām, vanilīnu un cukuru.
    4. Ielejiet mannu pa daļām. Ja masa izrādās pārāk šķidra, mannu var pievienot nedaudz vairāk (līdz 1 ēd.k.).
    5. Mazgāt un ielej karstu ūdeni, lai mīkstinātu rozīnes. Lai paātrinātu pietūkumu un iegūtu maigumu, žāvētus augļus, iemērcus ūdenī, vairākas minūtes var ievietot mikroviļņu krāsnī (iesildīšanas režīmā).
    6. Sagatavotos burkānus samaļ blenderī (vai samīca ar dakšiņu) un pievieno olu-mangāna maisījumu. Rūpīgi samaisīt.
    7. Izspiediet mīkstinātas rozīnes no liekā šķidruma un sadaliet uz pusēm. Pusi pievienojiet biezpiena masai, otro - mango-burkānu mīklai.
    8. Ietaukotā formā apakšā izklājiet pergamenta papīra lapu un kārtojiet mīklu slāņos: vispirms daļu mīklas ar burkāniem, tad daļu biezpiena. Atkārtojiet slāņošanu vēl vairākas reizes. Katrs slānis ir jāsadala pa visu formas perimetru.
    9. Cepiet trauku cepeškrāsnī ne vairāk kā pusstundu 180 grādu temperatūrā. Dažas minūtes pirms gatavības likt virsū dažus mazus sviesta gabaliņus - tam būs laiks izkausēt un mērcēt kastroli. Deserts iegūs papildu sulīgumu un krēmīgu garšu..

    Gatavo kastroli pasniedziet uz galda ar aukstu pienu vai ogu sulu.

    Burkānu trauks lēnā plītē

    Tiem, kas novērtē savu laiku un mīl palutināt sevi un savus mīļos ar pašdarinātām kūkām, mēs iesakām pagatavot burkānu kastroli lēnajā plītī.

    Sastāvdaļas salda deserta pagatavošanai: 2 vidēja lieluma burkāni, puskilograms biezpiena, 4 ēdamkarotes skāba krējuma, manna, cukurs, 2 olas un neliels sviesta gabals (eļļošanai).

    Ēdienu gatavošana

    1. Nomazgājiet neapstrādātus burkānus, mizojiet un sarīvējiet vai sasmalciniet blenderī.
    2. Sakuļ olas ar cukuru, pievieno miltus un vēlreiz labi samaisa..
    3. Blenderis (maisītājs ar speciālu sprauslu) pārspēt biezpienu ar skābu krējumu.
    4. Apvienojiet biezpiena maisījumu ar olu un burkānu.
    5. Ielieciet mīklu ietaukotā bļodā un iestatiet režīmu “Cepšana”, atkarībā no multicooker modeļa (no 60 līdz 80 minūtēm).

    Pēc vārīšanas nesteidzieties izņemt gatavo kastroli - atstājiet to iekšā vēl dažas minūtes, tas padarīs to tikai mīkstāku un gaisīgāku. Mīklai pievienojot dažādus žāvētus augļus un ogas, jūs varat mainīt gatavā ēdiena garšu pēc savām vēlmēm.

    Visas iepriekš minētās receptes tiek sagatavotas ātri un viegli. Burkānu kastroli var piedāvāt brokastīs vai izmantot kā uzkodu. Garšīgu un veselīgu ēdienu novērtēs ne tikai pieaugušie, bet arī bērni.

    Lēnā plītē burkānu kastrolis

    Parasti burkānus izmanto vienkāršos ēdienos, zupās un salātos. Burkānu kastrolis multicookerā ir mūsdienīgs oriģināls ēdiens, kam vērts pievērst uzmanību. Vairāk par burkānu kastroli lēnajā plītē.

    Lēnā plītī

    Šāda dārzeņu kastrolis ar sieru ir lielisks variants vieglām un sirsnīgām pusdienām vai vakariņām. Pekinas kāposti ir daudz mīkstāki nekā baltie kāposti, tāpēc dārzeņu sautējuma pagatavošana prasīs mazāk laika, it īpaši lēnā plītī. Suluguni sieru var aizstāt ar jebkuru cieto sieru.

    Salda burkānu kastrolis ar krekeriem, pagatavots lēnā plītī, ir lielisks deserts, kas patiks gan bērniem, gan pieaugušajiem.

    Ikviens ir pieradis gatavot sautējumus ar āboliem, bumbieriem, žāvētiem augļiem utt. Tomēr ne mazāk garšīgs ir ēdiena gatavošanas aromātisks un pikants sautējums ar burkāniem, un pats galvenais - noderīgs. Ļoti ātri un vienkārši pagatavojiet burkānu kastroli, pat bērns to var apstrādāt.

    Spilgta, sulīga un smaržīga kastrolis ir lielisks variants vieglām brokastīm vai pēcpusdienas uzkodām. Liels burkānu daudzums padara kastroli nedaudz mitru un ļoti maigu.

    Parasti saldos sautējumus gatavo no burkāniem. Tas ir biezpiena un burkānu kastrolis lēnajā plītē, burkānu un ķirbju kastrolis lēnajā plītē, burkānu un ābolu kastrolis lēnajā plītē utt. Visas šīs burkānu sautējumus ļoti labi papildina daži produkti, kas ēdienam piešķir garšvielu un aromātu. Tās ir rozīnes, rieksti, žāvēti aprikozes, žāvēti augļi, ogas.

    Bet visizplatītākie ēdieni no šīs sērijas ir burkānu kastrolis ar mannu lēnajā plītē un burkānu kastrolis ar biezpienu lēnajā plīts. Viņus vienlīdz mīl pieaugušie un bērni. Un, lai ēdiens būtu vēl aromātiskāks, tas ir papildināts ar dažām garšvielām, piemēram, varat izmantot citrona vai apelsīna, kanēļa, vaniļas, kardamona mizu. Tā kā burkānu sautējumu gatavošana prasa nedaudz laika un prasa produktus par pieņemamu cenu, to bieži izmanto mazuļu ēdienam. Turklāt burkānu kastrolis lēnajā plīts bērnam ir arī ļoti noderīgs, jo neviens cits produkts nevar bagātināt bērna ķermeni ar šādu noderīgu vielu komplektu.

    Cilvēkiem ar lieko svaru, kā arī tiem, kas vēlas zaudēt svaru un neuzsūkt liekās kalorijas, multikookeru diētā varat ieteikt burkānu-biezpiena kastroli, kas tiek pagatavota bez sviesta un piena, galvenokārt ūdenī. Tas ir ļoti viegls un noderīgs badošanās dienām..

    Lai apgūtu šo ēdienu, vietnē jāizmanto tā ilustrācijas. Burkānu kastrolis lēnajā plītē, recepte ar fotoattēlu, kuru esat izvēlējies pats, tiks pagatavots ātri un efektīvi. Jums noteikti patiks burkānu kastrolis. Lēna plīts recepte vislabāk atspoguļos šī produkta priekšrocības. Sāciet ar visizplatītāko variantu - paņemiet burkānu-biezpiena sautējuma recepti lēnā plītī, to nezaudēsit.

    Mums ir daži vienkārši padomi burkānu sautējumu pagatavošanai:

    - manna, ja tā ir paredzēta burkānu kastrolī, jums to nedaudz jāuztur šķidrumā, lai tas uzbriest;

    - Ja jūsu kastrolis receptē tiek izmantoti vārīti burkāni, vispirms to vāriet mizā. Tātad jūs saglabājat tā dabisko garšu un savu mitrumu;

    - burkānu sautējuma gatavošana lēnā plītī apmēram 30 minūtes;

    - ja burkāni nav īpaši saldi, pēc sasmalcināšanas pievienojiet nedaudz cukura. Papildus saldumam viņa piešķirs papildu sulu. Bet šajā gadījumā labāk ir paļauties uz savu gaumi, ņemot vērā burkānu daudzveidību;

    - burkānu kastrolis ir labāk izmantot nedaudz siltu vai atdzesētu. Pasniedzot to var pārkaisa ar pūdercukuru.

    Noderīgas uztura kastrolis pareiza uztura un svara zaudēšanai

    Grūti iedomāties populārāku PP recepti nekā diētas sautējumus. Šis universālais ēdiens nav kauns kalpot viesiem, un tas ir patīkami ēst katru dienu. Tas ir piemērots gan bērniem, gan pieaugušajiem. Tas lieliski iederēsies jebkurā svara zaudēšanas diētā, vienkārši mainiet sastāvdaļas. Nav svarīgi, kad to ēdat: brokastīs, pusdienās vai vakariņās - vienmēr būs ieguvumi. Mēs piedāvājam 17 vienkāršas receptes diētas sautējumiem cepeškrāsnī, lēnu plīti ar fotoattēlu vai video un aprakstu, kā gatavot. Tie visi ir vienkārši un garšīgi. Izmēģiniet to pats un izturieties pret saviem mīļajiem.

    Gaļas diētas sautējumi

    Šādiem ēdieniem ir piemērota vistas, liellopa, teļa, truša, tītara gaļa. PP kastrolis ir jāuzņem bez taukiem, ādas un vēnām, lai nepievienotu kalorijas. Kaloriju diētas kastrolis ar gaļu 100–150 kcal uz 100 gramiem produkta. Mēs piedāvājam receptes bez miltiem, jo ​​ar to ir daudz vairāk kaloriju. Turklāt milti tiek izslēgti gandrīz visās diētās un nav piemēroti ēdiena gatavošanai. Lai iegūtu vēlamo struktūru, var izmantot mannu vai piena produktu.

    Diētiskā vistas kastrolis ar sēnēm

    • 1 vistas krūtiņa;
    • 150 g vājpiena;
    • 200 g ziedkāpostu;
    • 200 g brokoļu;
    • 250 g sēņu;
    • 1 sēklinieks.
    • sāls, garšaugi, garšvielas pēc garšas.

    Diētas sautējumus svara zaudēšanai vai PP visbiežāk gatavo ar vistas krūtiņu, jo tā ir vieglākā, zemu kaloriju gaļa. Sēnes šajā receptē derēs jebkuram: šampinjoniem, cepsiem, sēnēm, sēnēm, sēnēm, baraviku sēnēm. Gatavošanās ātri un viegli. Kaloriju ēdieni 105 kcal. Tas ir nedaudz par labu diētas ievērošanai..

    Tā kā šī vistas kastrolis ir diētisks un nav augstas kaloriju, jūs varat to vēlāk ēst ar skābu krējumu. Ja jūs stingri ievērojat diētu, jūs varat izslēgt sēnes un izmantot tikai sausu piedevu smaržas piedevu veidā. Bet mēs to neiesakām. Sēnes piešķir pikantu garšu, padara trauku īpašu. Lai ēdienam cepšanai piešķirtu skaistu formu, mēs iesakām ņemt silikona cirtainu veidni ar augstām malām - masa gatavojot dod masu.

    1. Atbrīvojiet gaļu no ādas, noskalojiet, sagrieziet gabaliņos.
    2. Apgrieziet gaļas mašīnā vai sasmalciniet kombainā un smalcinātājā.
    3. Nomazgājiet, izjauciet un smalki sasmalciniet sēnes.
    4. Sadaliet kāpostus mazās ziedkopās un arī mazgājiet.
    5. Ielejiet olu un pienu bļodā ar malto gaļu, pievienojiet sāli, garšvielas.
    6. Sakuļ malto gaļu ar mikseri, lai tā kļūtu pūkaina.
    7. Tagad masai pievienojiet sēnes un kāpostus, samaisiet.
    8. Paņemiet lielu formu vai dažus mazus (ielieciet uz cepešpannas, sula izplūdīs).
    9. Ielieciet masu veidnē un cepiet cepeškrāsnī 30 minūtes 200 grādu temperatūrā.

    Diētu gaļas kastrolis lēnajā plīts

    • 600 g maltas liellopa gaļas vai vistas;
    • 120 g jogurta ar zemu tauku saturu;
    • 2 vidēji burkāni;
    • 1 vistas olu;
    • 50 g siera;
    • 30 g mannas putraimi;
    • 15-17 g klijas;
    • maize, tauki, sāls.

    Diētas gaļas kastrolis tiek vārīts lēnā plītī 40 minūtes. Pēc cepšanas būs vajadzīgas vēl 10 minūtes, līdz tas tiks sagatavots, un 30 minūtes - līdz sagatavošanās posmam. Trauks ir lieliski piemērots diētai ar gaļu un dārzeņiem. Šāda PP pārtika ir viegli sagremojama un rada pilnības sajūtu. Izrādās ļoti garšīgs, ja jūs jau apkaisāt sagatavoto kastroli uz šķīvja ar sasmalcinātiem zaļumiem. Piemēram, dilles. Ja uzturs ļauj, gatavojot, varat pievienot savas iecienītākās garšvielas.

    1. Ielejiet klijas ar jogurtu un atstājiet ievilkties 20 minūtes.
    2. Bļodā ielieciet malto gaļu, olu, klijas ar jogurtu.
    3. Masu sāliet un labi samaisiet.
    4. Sieru un burkānus sarīvē.
    5. Ielieciet visas sastāvdaļas kopā.
    6. Maisot malto gaļu, to vienmērīgi apkaisa ar mannu.
    7. Paņemiet trauka podu bļodu, viegli ieeļļojiet sienas ar eļļu un apkaisa ar pārslu.
    8. Ielieciet malto gaļu bļodā, izlīdziniet virsmu.
    9. Ielieciet bļodu multikookerī un gatavojiet režīmā “Cepšana”.
    10. Pēc 40 minūtēm izņemiet kastroli, pēc tam satveriet zem vāka, pasniedziet.

    PP vistas kastrolis ar griķiem

    • 600 g vistas;
    • 2 tases griķu putraimu;
    • 1 sīpolu rācenis;
    • 2 ķiploka daiviņas;
    • 3 ēd.k. l jogurts;
    • 1,5 glāze ūdens;
    • 50 g siera;
    • garšvielu apiņi suneli 1 tējk;
    • sāls pēc garšas, zaļumi.

    Diētiskā gaļas kastrolis ar sasmalcinātu vistu satur 125 kcal uz 100 gramiem. Viņa ir ideāli piemērota griķu diēta 2 nedēļas. Uzkodas dažādo niecīgo ēdienkarti. Trauks ir noderīgs bērniem, diabēta slimniekiem, alerģijām un kuņģa un zarnu trakta slimībām. Ievērojot stingru diētu, lietojiet jogurtu vai vienkāršu ūdeni, ar saudzējošu - lietojiet skābu krējumu ar zemu tauku saturu. Tomēr pēdējā variantā jūs varat vadīties pēc savas gaumes. Šīs diētas vistas kastrolis tiek pagatavots cepeškrāsnī, iepriekš uzkarsēts līdz 180 grādiem. Cepšanas laiks: 40-50 minūtes.

    1. Noskalojiet griķus zem tekoša ūdens.
    2. Ielieciet foliju vai cepamo papīru uz cepešpannas.
    3. Uzlieciet griķu putraimus uz folijas un vienmērīgi sadaliet pa visu virsmu.
    4. Nākamajā kārtā pievienojiet smalki sagrieztu sīpolu un ķiploku..
    5. Sagrieziet vistu šķēlēs un izklājiet plānā kārtā.
    6. Vienmērīgi apkaisa garšvielas uz gaļas.
    7. Siltā vārītā ūdenī pievieno sāli un jogurtu, samaisa.
    8. Pārklājiet ūdeni vienmērīgi pa visu cepešpannu uz slāņu virsmas.
    9. Sieru sarīvē rupjā rīvē, pēc tam tos apkaisa ar kastroli.
    10. Nosūtiet uz cepeškrāsni, pārklātu ar foliju.

    Diētiskā kastrolis ar malto gaļu un biezpienu

    • 500 g maltas gaļas;
    • 80 g beztauku kefīra;
    • 250 g biezpiena biezpiena ar zemu tauku saturu;
    • 2 olas;
    • Zaļumi, garšvielas, sāls.

    Šajā receptē gandrīz nav tauku vai ogļhidrātu. Kastrolis ar gaļu un biezpienu ir piemērots olbaltumvielu diētai un Ducane diētai. Dukanas diētas 2-3 posmos varat pievienot dārzeņu garnīru. Saskaņā ar atsauksmēm, uztura gaļas kastrolis saskaņā ar šo recepti izrādās ļoti apmierinošs, tāpēc garnīrs nav nepieciešams. Kalorijas 130 kcal. Trauku cep cepeškrāsnī 180 grādos. Jums būs nepieciešama cepešpanna un folija. Cepšanai vajadzīgas 20-30 minūtes.

    1. Maltu sāli, sezonu ar garšvielām, ļaujiet tai uzliet 10 minūtes.
    2. Izpildiet foliju cepešpannā un ielieciet uz tā malto gaļu.
    3. Sajauciet kefīru, olas un biezpienu atsevišķā traukā, jūs varat izmantot blenderi impulsa režīmā.
    4. Ielejiet malto gaļu ar piena maisījumu un nosūtiet cept.

    Diētas gaļas kastrolis ar dārzeņiem

    • 500 g maltas gaļas;
    • 250 g skvoša bez ādas;
    • 1 vidējs tomāts;
    • 40 g siera līdz 7% tauku;
    • 1 ola
    • 2 ēd.k. l kefīrs ar zemu tauku saturu;
    • 2 ēd.k. l auzu klijas;
    • 5 g zaļās dilles;
    • sāls un garšaugi pēc garšas.

    Šīs kastrolis recepte ir piemērota tīrīšanas diētai. Tas ir universāls jebkurai gaļai. Tas var būt vistas, tītara, teļa vai liellopa gaļa. Ir ieteicams pagatavot pildījumu pats mājās. Iegādātais bieži satur daudz tauku, un, ievērojot diētas, tas mums nav vajadzīgs. Ja ir grūti atrast zemu kaloriju sieru, varat pārspēt ar zemu tauku saturu biezpienu ar pienu un pēc tam sasaldēt saldētavā. Apsveriet, kā pagatavot diētas kastroli ar maltu gaļu un cukini. Cep 180 gr. 40-50 minūtes.

    1. Ielej klijas ar kefīru un ļauj uzbriest.
    2. Rupji sarīvēta skvoša mīkstums.
    3. Maltajai gaļai pievienojiet sāli, dilles, garšvielas..
    4. Sakuļ olu ar mikseri..
    5. Tad pievienojiet tam klijas un atkal nedaudz sita.
    6. Vienā bļodā samaisiet malto gaļu, cukini un saputoto maisījumu.
    7. Sakrauj masu silikona veidnē vai dzelmē ar foliju.
    8. Sagrieziet tomātu plānos puslokos, ielieciet virsū.
    9. Sarīvē sieru un vienmērīgi apkaisa kastroli.
    10. Sūtīt cept.

    Kastrolis ar vistu, brokoļiem un tomātiem

    • 250 g brokoļu;
    • 200 g vistas filejas;
    • 100 g cietā siera;
    • 1 tomātu barotne;
    • 3 ēd.k. l skābs krējums 10–15% tauku;
    • 2 ēd.k. l dārzeņu eļļa;
    • 2 vistas olas;
    • sāls, melnie pipari.

    Šī ēdiena kaloriju saturs ir 124 kcal. Ja uzturs ir stingrs, jūs varat samazināt kalorijas, izslēdzot augu eļļu un apcepot vistu. Gaļas gabaliņus nekavējoties izklājiet veidnē, nedaudz eļļojot to. Vistas kastrolis ar brokoļiem un tomātiem ir ļoti garšīgs un veselīgs. Tajā ir daudz vitamīnu, tāpēc tas lieliski atbalstīs diētas laikā. Tā kā šīs diētas kastrolis receptē satur olbaltumvielas, taukus un ogļhidrātus, stingrām diētām tas nedarbosies. Bet tas ir lielisks variants ilgstošai uztura metodei, kas paredzēta mēnesim vai ilgāk. Gatavojiet cepeškrāsnī 180 grādos 20-25 minūtes.

    1. Sadaliet brokoļus ziedkopās.
    2. Kāpostus 2 minūtes iemērciet sālītā verdošā ūdenī.
    3. Mest brokoļus sietā vai caurdurī, lai glāzē ūdeni.
    4. Sagrieziet vistu gabalos un apcepiet pannā.
    5. Atsevišķā bļodā ielieciet skābo krējumu, olas, piparus un sāli.
    6. Sieru rupji sarīvē uz rīves un sadala uz pusēm.
    7. Pievienojiet olām pusi siera, sajauciet pildījumu.
    8. Paņemiet cepešpannu un eļļu.
    9. Ielieciet gaļu apakšā, ielejiet to ar pildījumu.
    10. Tagad izklājiet brokoļu ziedkopas pa visu platību, nedaudz piespiežot līdz apakšai.
    11. Sagrieziet tomātu šķēlēs un virsū lieciet kāpostus.
    12. Vienmērīgi apkaisa atlikušo sieru.
    13. Ielieciet uzkarsētā cepeškrāsnī.

    Zivju sautējumi diētai

    Visi zina zivju priekšrocības. Šī ir vesela galaktika ar noderīgām vielām, kuru nav pietiekami daudzos citos produktos, piemēram, fosfora, kalcija, polinepiesātināto taukskābju omega 3, 6. Diētiskās zivju sautējumi ir piemēroti svara zaudēšanai un PP uzturā, tāpēc tos var ēst ne tikai uzturā, bet arī barot visu. ģimene. Viņiem derēs dažādi sānu ēdieni: kartupeļi, rīsi, kāposti, dārzeņu maisījums. Tiem, kas vēlas zaudēt svaru, iesakām tos ēst bez garnīra. Kaloriju cepti zivju ēdieni 80-120 kcal.

    Zivju kastrolis ar tomātiem un zaļumiem

    • 500 g filejas jebkura zema tauku satura zivju;
    • 2 tomāti;
    • 2 olas;
    • 150 g zaļās pupiņas;
    • 1 tējk citronu sula;
    • 10 g zaļumu: pētersīļi, maurloki, dilles;
    • sāls, iecienītākās garšvielas.

    Milzīgs plus ir tas, ka šī garšīgā diētiskā zivju kastrolis, kas nozīmē, ka tas nesīs ķermenim daudz ieguvumu. Otrais plus - zivis var būt jebkuras, pats galvenais, nevis taukainas. Mīnus - jūs varat izmantot tikai zivju fileju. Tas attiecas uz visām receptēm ar zivīm, īpaši, ja bērns to ēdīs kopā ar jums. Protams, vieglāk ir uzreiz iegādāties fileju, nevis pats to iztīrīt mājās. Pastāv risks, ka kauls var iekrist traukā. Šīs diētas kastrolis tiek pagatavots cepeškrāsnī 170 grādos 40 minūtēs.

    1. Noskalo zivju fileju un sagriež kubiņos.
    2. Apkaisa ar citronu sulu un ļauj tam 10 minūtes iemērkt.
    3. Šajā laikā tomātus sagriež šķēlēs.
    4. Apvienojiet zivis un tomātus, sāli, pievienojiet garšvielas.
    5. Saputojiet olas masā, samaisiet.
    6. Labāk ir ņemt pupiņas saldētas, jau nomizotas un sasmalcinātas.
    7. Pēc tam to nepieciešams atkausēt un izskalot.
    8. Sajauciet pupiņas ar pārējām sastāvdaļām..
    9. Ielieciet masu uz cepešpannas un cepiet.

    Vienkārša un garšīga diētas pollock kastrolis

    • 1 kg polloks;
    • 3 olas;
    • 1 glāze piena;
    • 3 sīpolu rāceņi;
    • sāls pipari;
    • 3 ēd.k. l dārzeņu eļļa.

    Šī veselīgā zivju kastrolis ar vienkāršu recepti ir lieliski piemērota olbaltumvielu diētai. Tajā ir daudz olbaltumvielu, maz tauku un ogļhidrātu. Ēdienu gatavošanai varat izmantot liemeņu pollockus vai iegādāties gatavu fileju. Pēdējā gadījumā jums būs nepieciešams nevis kilograms, bet 600-700 grami. Ja diētas laikā ir aizliegta eļļa, neapcepiet sīpolus un ar cepamo papīru izklājiet cepešpannu. Gatavojiet kastroli 20 minūtes 180 grādu temperatūrā cepeškrāsnī.

    1. Vāra pollock līdz pusei vārīti.
    2. No zivīm noņemiet visus kaulus, sasmalciniet.
    3. Viegli ieeļļojiet cepšanas lapu.
    4. Vienmērīgi ielieciet zivis uz cepešpannas.
    5. Smalki sagrieziet sīpolu kubiņos un nododiet katliņā.
    6. Sagatavojiet pildījumu: sakuliet olas, sāliet piparus, pievienojiet pienu un masu saputojiet ar maisītāju vai tikai dakšiņu.
    7. Uz zivīm ielieciet sīpolu slāni.
    8. Augšā aizpildiet slāņus ar visu virsmu..
    9. Mēs ieliekam krāsnī.

    Lēna vārīšanas zivju diētas kastrolis

    • 1 kg mencas vai heka;
    • 3 vidēji burkāni;
    • 3 sīpoli;
    • 2 ēd.k. l olīvju eļļa;
    • zaļumi pēc jūsu gaumes;
    • sāls garšvielas.

    Zivju diētas kastrolis bez miltiem un olām kļūs par barojošu olbaltumvielu ēdienu. Daži dārzeņi padarīs to par PP diētas pilntiesīgu versiju. Ceptas zivis var dot bērniem, vecāka gadagājuma cilvēkiem ar zarnu trakta slimībām un diabēta slimniekiem. Dekorē ar to, pasniedz jebkura veida kartupeļus, rīsus, griķus, miežus, kāpostus. Zaudējot svaru, vispār var izslēgt garnīru. Trauku cep 40-50 minūtes.

    1. Sīpolus nomizo, nomazgā, sasmalcina.
    2. Multicooker bļodā ielejiet eļļu, tur ielejiet sīpolu.
    3. Pārlejiet to līdz caurspīdīgai režīmā "Cepšana", nepārtraukti maisot.
    4. Blenderī saputo zivju gaļu, sīpolu.
    5. Sāli, piparus, sadaliet 3 vienādās daļās.
    6. Sarīvē burkānus smalkā rīvē un sajauc ar pirmo zivju masas daļu.
    7. Sajauciet sasmalcinātus zaļumus ar otro daļu.
    8. Pēc tam katru no trim daļām atkārtoti saputo blenderī.
    9. Eļļojiet multicooker trauka virsmu ar eļļu.
    10. Katru saputotās masas daļu izklāj slāņos šādā secībā: 1 - ar burkāniem, 2 - ar zaļumiem, 3 - tikai fileja.
    11. Starp slāņiem var pievienot sāli un garšvielas..
    12. Bļodā esošo masu sablīvē blīvumam.
    13. Cepiet lēnajā plīts režīmā “Cepšana”.

    Dārzeņu diētas kastrolis

    Dārzeņi dod mums vieglus ogļhidrātus un veselu ķekars minerālvielu un vitamīnu. Ēdot šādus ēdienus, jūs varat ne tikai saglabāt savu ķermeni formā, bet arī pagarināt savu dzīvi. Galu galā visi jau sen ir zinājuši šīs augu pārtikas produktu īpašības.

    Diētas dārzeņu kastrolis svara zaudēšanai ir vislabākais, ja, protams, diēta nav olbaltumvielu. Ir arī lietderīgi to iekļaut PP izvēlnē, jo dārzeņi sastāv no lielām šķiedrām, kas kalpo kā mīksta "suka" zarnām. Turklāt tie ir ar zemu kaloriju daudzumu. Viņu enerģētiskā vērtība ir tikai 40–100 kcal.

    Krāsns diētas dārzeņu kastrolis

    • 2 jauni cukini;
    • 1 maza ziedkāposta galva;
    • 1 liels paprika;
    • 3 vidēja lieluma tomāti;
    • 1 mazs burkāns;
    • 100 g zaļās pupiņas;
    • 2 ķiploka daiviņas;
    • 2 olas;
    • 100 g vājpiena;
    • augu eļļa formu eļļošanai;
    • sāls, malti pipari.

    Šīs veselīgās un garšīgās cukini kastroles un citu dārzeņu recepte ir ideāli piemērota svara zaudēšanai, jo ēdiens satur tikai 60 kcal uz 100 gramiem. Ērti gatavot. Jūs nevarat iedomāties labāko no labākajām vakariņām! Gan bērni, gan pieaugušie to ēd ar prieku. Patiesībā dārzeņus iegūstat omletē. To gatavo cepeškrāsnī, uzkarsējot līdz 180 gr. 30 minūtes.

    1. Nomizojiet un mazgājiet dārzeņus.
    2. Burkānus, papriku un tomātus sagrieziet plānās šķēlēs, cukini gareniskās šķēlēs.
    3. Blanšējiet un sasmalciniet kāpostus.
    4. Atkausējiet pupiņas vai applaucējiet ar verdošu ūdeni.
    5. Traukā samaisiet visus dārzeņus, izņemot cukini un pusi tomātu.
    6. Sakuļ olas ar mikseri vai saputo.
    7. Ieeļļojiet cepšanas lapu.
    8. Ielieciet dārzeņu maisījumu, pēc tam atlikušo tomātu slāni.
    9. Uzliek cukini šķīvjus.
    10. Visu pārlej ar sakultām olām.
    11. Sūtīt cept.

    Diētiskā dārzeņu kastrolis lēnajā plītē

    • 1 tomāts;
    • 200 g šampinjonu;
    • 1 sīpols;
    • 2 selerijas kāti;
    • 1 purava kātiņš;
    • 100 g kukurūzas graudu;
    • 1 burkāns;
    • 100 g zaļo zirņu;
    • 200 g brokoļu;
    • 1 paprika;
    • 1 kolrābis;
    • 2 sēklinieki;
    • 250 g piena;
    • augu eļļa cepšanai;
    • 20 g apstādījumu pēc vēlēšanās;
    • sāls, ķimeņu sēklas, majorāns, pipari.

    Interesants, skaists un ļoti noderīgs uztura PP kastrolis no dārzeņiem priecēs un pārsteigs pat viesus pie svētku galda. Tas dažādo uzturu un baro ķermeni ar vitamīniem. Pateicoties dažādu dārzeņu un ne triviālu garšvielu sajaukumam, ēdiens ieguva neticami vilinošu garšu un aromātu.

    Gatavojiet to skaistā veidnē un, neizņemot, novietojiet uz galda. Izrādās oriģināls un mājās. Gatavojiet diētas kastroli lēnā plītī režīmā "Rīsi" 30 minūtes. Kad tie pāriet, atlaidiet tvaiku, atveriet vāku. Ja sula paliek, aizveriet un vāriet vēl 5 minūtes.

    1. Nomizojiet un mazgājiet dārzeņus.
    2. Sēnes atkausē, ja tās izmanto saldētas.
    3. Sasmalciniet sīpolu rāceni un tomātus.
    4. Rupji sarīvē burkānus.
    5. Sasmalciniet sīpolu puravu un seleriju.
    6. Kohlrabi un brokoļi karbonāde liela.
    7. Bulgāru pipari sagriež garās sloksnēs.
    8. Smalki sagrieziet zaļumus.
    9. Ķimenes un majorānu sasmalcina javā.
    10. Lieciet sīpolus pannā 5 minūtes.
    11. Pēc tam sīpoliem pievieno sēnes un cep, līdz mitrums iztvaiko.
    12. Ielieciet sasmalcinātus dārzeņus bļodā, pievienojiet tiem cepšanu un zaļumus.
    13. Sezona ar garšvielām, sāli un labi samaisa sastāvdaļas.
    14. Ielieciet maisījumu multicooker traukā.
    15. Citā bļodā sakul pienu ar olām.
    16. Vienmērīgi ielejiet piena mērci dārzeņos.
    17. Aizveriet multicooker vāku, novietojiet vārstu režīmā “Closed” un sāciet gatavošanas programmu.

    Cukini un baklažānu kastrolis ar tomātu sulu

    • 800 g baklažānu;
    • 700 g skvoša;
    • 1,2 kg tomātu;
    • 200 g paprikas;
    • 2 sīpolu gabali;
    • 4 ķiploka daiviņas;
    • ½ ķekars zaļumu (pētersīļi, dilles);
    • 75 ml olīveļļas;
    • sāls, garšvielas.

    Šīs cukini un baklažānu diētas kastrolis ir paredzēts tikai dārzeņu, ogļhidrātu vai tomātu diētai. Tam nav olu, mannas, nav miltu. Viegls, skaists un garšīgs, tas spēj izrotāt uztura galdu un uzmundrināt. No ceptiem dārzeņiem var pagatavot garnīru, pievienojot tiem gaļas vai zivju ēdienu. Diētas skvoša un baklažānu kastrolis recepte nav sarežģīta. To apgūs pat iesācējs pavārs. Cep 1 stundu 180 grādos.

    1. Nomazgājiet cukini un baklažānu, noslaukiet un sagrieziet aprindās. Ja cukini nav jauni, atbrīvojiet tos no ādas.
    2. Sasmalciniet sīpolu un lieciet katliņā līdz caurspīdīgai..
    3. Nomazgājiet un sadaliet tomātus uz pusēm. Pusi aplejiet ar verdošu ūdeni un noņemiet no tiem ādu. Sagrieziet otru aprindās.
    4. Tomātus bez ādas, blenderī ritiniet līdz sulai, garšojiet ar garšvielām.
    5. Papriku sagriež gar sloksnēm.
    6. Ielejiet tomātu sulu katliņā, ielieciet tur bulgāru piparus un vāriet 10 minūtes uz lēnas uguns.
    7. Cepšanas traukā pārmaiņus ielieciet cukini, baklažānu un tomātu apļus.
    8. Apkaisīt dārzeņus ar sasmalcinātiem ķiplokiem un zaļumiem.
    9. Viegli sasmērējiet ar eļļu..
    10. Pārlej ar karstu tomātu sulu.
    11. Ielieciet cepeškrāsnī.

    Diētiskā kastrolis ar seleriju lēnajā plītē

    • 300 g brokoļu;
    • 100 g selerijas selerijas;
    • 100 g puravu;
    • 4 olas;
    • 2 ēd.k. ēdamkarotes piena;
    • sāls pipari.

    Šajā receptē ir maz sastāvdaļu, taču tās visas ir ļoti noderīgas, un tās veidos uzturs ikvienam, kurš ievēro svaru un mēģina ēst pareizi. Traukā ir mazkaloriju, 100 g tikai 70 kcal. Piemērots jauktai zemu kaloriju diētai vai iziešanai no jebkura cita. To var pasniegt ar tomātu sulu, adžiku vai jogurtu. Tas tiek cepts režīmā “Cepšana” 30 minūtes. Tagad mēs jums pateiksim, kā pagatavot dārzeņu diētas kastroli lēnajā plītī.

    1. Kārtojiet brokoļus ziedkopām, lielu griezumu.
    2. Karbonāde selerijas.
    3. Ielieciet dārzeņus uz tvaicētāja stiepļu turētāja un tvaicējiet, līdz tie ir mīksti..
    4. Bļodā saputo olas ar pienu ar putukrējumu, sāli.
    5. Nosmērē bļodu ar sviestu.
    6. Ielieciet tajā tvaicētus dārzeņus, sāli.
    7. Ielejiet dārzeņus ar olu mērci.
    8. Sagrieziet puravu plānos gredzenos, jūs varat nedaudz apcept pannā.
    9. Skaistumam nolieciet augšpusē loku.
    10. Aizveriet lēno plīti un iestatiet režīmu.

    Diētas burkānu kastrolis ar mannu

    • 500 g burkānu;
    • 2 vistas olas;
    • 4 ēd.k. l mānekļi

    Šīs diētas burkānu kastrolim ir vienkārša recepte ar mannu. Jūs to varat pagatavot pusdienām, vakariņām vai brokastīm. Lielisks, viegls un pilnvērtīgs uzturs nodrošinās ķermeņa veselību un palīdzēs notīrīt aknas un zarnas. Kaloriju saturs ir tikai 50 kcal. Ideāls ēdiens, kad ir maz laika vai naudas. Lielisks ēdiens bērniem. Gatavojiet burkānu kastroli ar mannu visu ģimeni. Pasniedziet gan karstu, gan aukstu. Tiem, kas neievēro diētu, piedāvājiet medu, skābo krējumu, iebiezinātu pienu, ogas, augļus vai riekstus. Gatavošanas laikā var pievienot jaunākās sastāvdaļas. Ja 1/3 daļas vietā jūs uzņemsit biezpienu, iegūstat ne mazāk garšīgu un veselīgu burkānu-biezpiena kastroli. Gatavojiet cepeškrāsnī 25-30 minūtes 180 grādos.

    1. Vāriet burkānus ādās (30 minūtes), atdzesējiet.
    2. Saputojiet olas ar putukrējumu vai dakšiņu līdz baltumam..
    3. Lēnām samaisiet, lēnām ielejiet mannu manās olās.
    4. Atstājiet maisījumu iemērkt 30 minūtes.
    5. Burkānus nomizo un sarīvē uz vidējas rīves.
    6. Sajauciet olu masu un burkānus.
    7. Paņemiet taisnstūrveida cepšanas trauku. Šai receptei ir piemērots izmērs no 20 līdz 10 cm.
    8. Nedaudz eļļojiet veidni ar dārzeņiem vai sviestu..
    9. Apkaisiet pannas malas un apakšu ar mannu.
    10. Ielieciet masu veidnē, izlīdziniet virsmu un krāsnī.

    Olu un miltu ķirbju kastrolis bez olām un miltiem

    • 300 g ķirbju mīkstuma;
    • 250 g mannas putraimi;
    • 250 g zema tauku satura kefīra;
    • 160 g cukura vai šķipsniņa saldinātāja;
    • 50 g ūdens;
    • 1 tējk cepamais pulveris;
    • 1 citrons.

    Diētas ķirbju kastrolis konsistencē ir blīvs. Ja vēlaties gaisīgāku cepšanu, pievienojiet sakultu 1 olu un 200 g biezpiena. Tomēr šādā veidā izrādās nedaudz kaloriju. Šim ēdienam ir efektīvas tīrīšanas īpašības. Tas būs lieliski piemērots pirms jebkuras diētas. Ēdiet šo ķirbju manniku 2 dienas vakaros, un jūsu ķermenis iekļūs uzturā iztīrīts. Neparasti šī ķirbju kastrolis recepte padara sīrupu, ar kuru to ielej. Jūs to nevarat izdarīt, ja gatavojaties nopietnai diētai. Kad krāsns tiek uzkarsēta līdz 190 grādiem, jums jāgatavo 45 minūtes.

    1. Sarīvē ķirbi uz vidēja lieluma rīves.
    2. Sadaliet cukuru 2 daļās - sīrupam un kastrolim.
    3. Apvienojiet ķirbi ar cukuru, cepamo pulveri un mannu.
    4. Ielieciet mīklu veidnē un cepiet cepeškrāsnī.
    5. Cepšanas laikā pagatavojiet citronu sīrupu.
    6. Izspiediet sulu no citrona, pievienojiet ūdeni līdz 100 gramiem.
    7. Ielieciet sulā cukura otro pusi.
    8. Samaisiet, uzlieciet uguni.
    9. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un vāra 5 minūtes.
    10. Kad kastrolis ir izcepts, ielejiet to sīrupā, kamēr tas ir karsts..
    11. Turiet cepeškrāsnī 5-6 minūtes, lai sīrups uzsūcas.

    Biezpiena kastrolis desertam

    Biezpiens ir sastopams daudzās diētās. Šis olbaltumvielu produkts satur daudz kalcija. Iekļaujiet biezpiena sautējumus savā uzturā, un uzturs šķitīs kā ļoti patīkama pieredze. Šādu ēdienu kaloriju saturs ir 110–130 kcal, tāpēc saudzējošās vai ilgstošās diētās tie būs ļoti piemēroti. Tie nodrošinās daudzveidību uzturā un lielu labumu ķermenim. Vai jūsu bērnam ļoti nepatīk biezpiens? Mēģiniet piedāvāt viņam tādu kārumu. Ja viņš to novērtē, jūs jau no bērnības varat viņu pieradināt pie pareiza uztura..

    Biezpiena un šokolādes kastrolis bez miltiem un mannas

    • 500 g biezpiena;
    • 2/3 tase cukura;
    • 50-70 g piena;
    • 2 olas;
    • 4 ēd.k. l kukurūzas ciete;
    • 3 ēd.k. l kakao;
    • vaniļas soma.

    Tā kā šī recepte satur cukuru, tā nav piemērota svara zaudēšanai. Bet to var izmantot bērnu, radinieku, draugu ārstēšanai. Kā ēdiens ir piemērots PP biezpiena kastrolis bez mannas un miltiem, jo ​​tas ir veselīgs, garšīgs, dabīgs un satur tikai 110 kcal. Cepšana cepeškrāsnī 180 grādos prasa 45 minūtes. Ļaujiet mums pakāpeniski apsvērt, kā pagatavot uztura kastroli ar biezpienu un kakao.

    1. Apvienojiet biezpienu ar olām, cukuru un vaniļu.
    2. Sakuļ sastāvdaļas ar blenderi līdz gludai..
    3. Sajauciet vienu trešdaļu mīklas ar kakao un pienu.
    4. Atlikušajam pievieno cieti..
    5. Eļļojiet cepšanas trauku ar sviestu.
    6. Izklājiet 4 kārtas: baltā - šokolāde - baltā - šokolāde.
    7. Mēs ieliekam krāsnī.

    Diētisko augļu biezpiena kastrolis

    • 500 g biezpiena beztauku;
    • 1 ēd.k. l mānekļi;
    • 1 salds ābols
    • 1 nogatavojies banāns;
    • 2 ēd.k. l beztauku skābs krējums;
    • 1 olu olbaltumvielas;
    • 1 tējk vaniļa.

    Pateicoties saldajiem augļiem, cukurs un saldinātājs nav nepieciešami. Diētas biezpiena kastrolis saskaņā ar šo recepti izrādīsies ar maigu saldskābo garšu. Šis veselīgais un garšīgais deserts patiks visai ģimenei, arī bērniem. Recepte ir vienkārša, augļus var mainīt pēc jūsu ieskatiem. Vienreiz iemācoties to izdarīt, tad varat eksperimentēt, piemēram, mannu aizstāt ar auzu pārslu (iepriekš iemērciet verdošā ūdenī vai pienā). Augļus var aizstāt ar persikiem, ananāsiem - to darīs pat konservēti. Biezpiena diētas kastrolis tiek pagatavots cepeškrāsnī, kas uzkarsēta līdz 190 grādiem.

    1. Nomizojiet banānu, noņemiet kodolu no ābola.
    2. Sagrieziet gabalos un sasmalciniet blenderī.
    3. Kartupeļu biezenim pievienojiet biezpienu, vaniļu, mannu un olu baltumu.
    4. Rūpīgi samaisiet, līdz gluda..
    5. Ja biezpiens ir graudaugu, labāk visu vēlreiz ritināt blenderī.
    6. Ielieciet masu uz ietaukotas cepešpannas (ja tā ir stikla, tad to nevar ieeļļot).
    7. Liek cepeškrāsnī 40 minūtes.
    8. Noņemiet kastroli, virsū ieziediet ar skābo krējumu un cepiet vēl 20 minūtes.

    Daudzvārīts burkānu kastrolis

    Sastāvdaļas

    Vaniļas cukurs - 1-2 tējk neobligāti

    Sviests - 50 g

    Cepamais pulveris - 1/2 tējk.

    Citrona miziņa vai kanēlis pēc garšas

    Žāvēti augļi - 1 sauja

    • 256 kcal
    • 45 minūtes.
    • 45 minūtes.
    • B: 5.17
    • W: 9,87
    • Plkst: 37.53

    Gatavā ēdiena foto

    Soli pa solim recepte ar foto

    Burkānu kastrolis ir vienkāršs un garšīgs ēdiens brokastīm vai pēcpusdienas uzkodām. Lēnajā plītē to var pagatavot režīmā “Cepšana” vai “Casserole”, kā arī režīmā, ko nosaka funkcija “Multi-cook”.

    Mannas vietā jūs varat ņemt apmēram tādu pašu vai nedaudz lielāku miltu daudzumu. Citrusaugļu mizas, vaniļas, ingvera un kanēļa dažādās kombinācijās labi der burkāniem. Kā žāvētus augļus iesaku rozīnes un / vai goji ogas.

    Lai pagatavotu burkānu kastroli lēnā plītē, pagatavojiet sastāvdaļas atbilstoši sarakstam.

    Burkāni tiks izmantoti neapstrādāti, tie ir jāsakapā uz rīves vai blenderī. Tas ir ērtāk blenderī, lai jūs varētu turpināt sajaukt citas sastāvdaļas bļodā. Vienkārši neaizmirstiet apmainīt asu metāla nazi ar plastmasu, kas paredzēta mīklai.

    Burkāniem pievienojiet olas, cukuru, mīkstinātu sviestu un samaisiet.

    Iegūto masu sajauc ar mannu, cepamo pulveri un garšvielām. Atstājiet dažas minūtes, lai manna uzbriest..

    Sajauciet mazgātos un žāvētos žāvētos augļus.

    Jūs varat cept sautējumu tieši multicooker bļodā, bet labāk ir izvēlēties apakšas izmēram piemērotu formu, piemēram, silikonu vai foliju.

    Iestatiet multikooker režīmā “Cepšana” vai “Kastrolis” 45 minūtes.

    Burkānu kastrolis, kas pagatavots lēnajā plītē, ir gatavs.