Gastrīta, tāpat kā jebkuras citas slimības, profilakse balstās uz pareizas uztura un veselīga dzīvesveida principu ievērošanu. Lielā burta patiesības, plaši pazīstamas, taču, ņemot vērā konkrētāku apsvērumu, ne vienmēr ir iespējamas.

Viss ir svarīgs - gan mūsu ieradumi, gan nodarbinātība, gan “pareiza” uztura personiskā interpretācija, gan nevēlēšanās pielāgot savu dzīvi noteiktam režīmam. Tāpēc uz planētas pārliecinoši soļo gastrīts - saskaņā ar statistiku slimība tika atklāta 60% pasaules iedzīvotāju.

Akūta gastrīta profilakses kontekstā jāapsver hroniska gastrīta profilakse. Galu galā tieši neārstēts akūts process noved pie slimības hroniskuma. Apsveriet galvenos profilaktiskos postulātus, kuru ievērošana palīdzēs izvairīties no slimības.

Apstākļi, kurus jūs nevarat kontrolēt

Ne tikai personīgās pārtikas “grēki” var izraisīt gastrītu. Ir arī citi ārēji faktori, kas veicina slimības attīstību:

Aroda bīstamība

Darbs kaitīgos apstākļos. Tas ietver darbu gāzētās telpās, karstajos veikalos, saskari ar toksiskām un toksiskām vielām. Šajos darba apstākļos personai stingri jāievēro drošības prasības, un uzņēmuma administrācijai jāpievērš īpaša uzmanība darba aizsardzībai.

Tomēr ir situācijas, kad pat ar pedantisku drošības noteikumu ievērošanu attīstās gastrīts. Šeit svarīgs ir ģenētiskais faktors: ja jūsu ģimenē bija pacienti ar gastrītu, jums, visticamāk, ir nosliece uz to. Tāpēc labākais veids ir izvēlēties darbu bez kaitīgiem apstākļiem..

Nepietiekama sanitārija

Visos ēdināšanas uzņēmumos ir nepieciešama pareiza pārtikas ražošanas kontrole. Attīstoties mazajam biznesam, ir parādījušies daudzi mazi pārtikas uzņēmumi, kur ne vienmēr tiek ievērotas prasības ražošanai, glabāšanai un pārvadāšanai.

Tāpēc uzticieties tikai labi zināmiem ražotājiem un, pērkot pārtiku lielveikalos, pievērsiet uzmanību kvalitātei un glabāšanas laikam. Atteikties no tirgus iegādāties mājās gatavotas desas, konservus, olas, biezpienu no “vecmāmiņām”. Kvalitātes sertifikāta neesamība var izraisīt ne tikai vieglu dispepsiju, bet arī nopietnu saindēšanos, kas izraisīs hronisku gastrītu.

Apstākļi, kas ir atkarīgi no jums

Jebkura gastrīta profilakse tiek sadalīta primārajā un sekundārajā. Primāro profilakses pasākumu mērķis ir novērst saindēšanos ar pārtiku - akūtu un hronisku pieaugušajiem un bērniem. Sekundārie pasākumi ir hroniska gastrīta komplikāciju novēršana.

Primārā profilakse

Lai kuņģis paliktu vesels, ir nepieciešams:

1. Savlaicīgi ārstējiet jebkuras lokalizācijas iekaisuma slimības. Īpaši bīstamas attiecībā uz gastrīta attīstību ir citu gremošanas sistēmas orgānu slimības: kolīts, holecistīts, pankreatīts un citi. Neveselība vienā gremošanas trakta sadaļā provocē slodzes palielināšanos kuņģī, attīstās iekaisums. Liela nozīme ir hroniskas infekcijas klātbūtnei organismā. Banāls kariess, tonsilīts, sinusīts vājina aizsargspējas, infekcijas izraisītājs pastāvīgi cirkulē asinīs, no kurām tas nonāk kuņģī.
2. Atteikties no alkoholiskajiem dzērieniem. Īpaši bīstami attiecībā uz kuņģa iekaisumu ir mājās gatavoti dzērieni, kas satur fuse eļļas. Šie savienojumi izraisa akūtu gļotādas iekaisumu pat ar nesistemātisku lietošanu..
3. Pārstāj smēķēt. Šķiet, kā ir savienotas cigaretes un kuņģis? Un ir savienojums: tabakas dūmu kaitīgie komponenti iekļūst asinsritē un izplatās uz visiem orgāniem. Tiek traucēta asins piegāde kuņģim, uz kuru gļotāda reaģē ar tās struktūras izmaiņām - vispirms sabiezē, vēlāk atrofējas.
4. Nepārēdiet. Sistemātisks pārēšanās paradums provocē paaugstinātu slodzi uz gļotādu.
5. Nelietojiet ļaunprātīgi kaitinošus ēdienus - konservantus, marinādes, karstās garšvielas. Pastāvīgs kairinājums noved pie galveno un parietālo šūnu disfunkcijas, provocē eroziju un citus ievainojumus.
6. Pārraugiet pārtikas temperatūru - karstā un aukstā temperatūra kavē kuņģa gļotādas darbību un kairina barības vadu.

Vai ir medikamenti profilaksei??

Nav gastrīta profilakses zāļu. Zāļu iedarbība ir vienāda ar ķīmiskiem kairinātājiem.

Izņēmums ir gadījumi, kad zāļu lietošana ir pamatota - jūs varat uzņemt fermentu preparātu pirms apmeklējuma banketā, kur paredzami bagātīgi svētki. Tādējādi jūs palīdzēsiet kuņģim tikt galā ar slodzi..

Antacīdiem līdzekļiem, ko var lietot, ja grēmas rodas barības trūkumu dēļ, nav stingru kontrindikāciju. Tomēr jebkuru medikamentu lietošana tiek uzskatīta par izņēmumu, nevis par noteikumu..

Profilakse bērniem

Bērna uzturs ir svarīgs uzdevums. Par šo tēmu ir daudz literatūras, un pediatri pastāvīgi koncentrējas uz prasībām bērnu ēdienkartei. Rūpējīgiem vecākiem un it īpaši vecmāmiņām nevajadzētu pieļaut kļūdas bērna uzturā, nebarot bērnu “garšīgi”, sarūpēt viņam saldas uzkodas - tas viss provocē gastrītu.

Atcerieties, ka mazuļa gļotāda vēl nav izveidota un nespēj tikt galā ar smago pārtiku. Nepārslogojiet bērnu vēderu.

Noderīgs video

Par bērnu gastrīta riska faktoriem skatiet noderīgo videoklipu:

Pievērsiet uzmanību arī higiēnas pasākumiem. Mudiniet bērnu regulāri mazgāt rokas, lai izvairītos no infekcijas slimībām un saindēšanās ar pārtiku.

Ja pirmsskolas vecuma bērna uzturu ir viegli kontrolēt, tad ar skolēna uzturu ne viss ir skaidrs. Jūs nevarat būt drošs, ka skolā bērns ēda piedāvātās pusdienas un neaizvietoja tās ar čipsiem un soda, ko nopirka par “kabatas” naudu. Tāpēc nomainiet finansiālo atbalstu ar pareizo pusdienu kārbu - jogurta, augļu, biezpiena desertu.

Sekundārā profilakse

Gadījumos, kad hronisks gastrīts jau notiek, priekšplānā tiek izvirzīti sekundārie preventīvie pasākumi. Ja ārstēšana ar narkotikām ir palīdzējusi mazināt paasinājumu, ir svarīgi ilgstoši saglabāt rezultātu. Ja īsi runājam par paasinājumu novēršanu - galvenie ir pareiza diēta un uzturs, kā arī ritmiskas darba un atpūtas maiņas. Šeit ir vēl daži ieteikumi:

Hroniska gastrīta gadījumā nevajadzētu:

• veikt darbu, kas saistīts ar nespēju ievērot uztura ritmu;
• izvairieties no kavējumiem zarnu kustībās;
• nepārkāpiet uzturu, neēdiet kaitinošus ēdienus;
• savlaicīgi ārstēt un nomainīt zobus;
• izvairieties no stresa un miega trūkuma;
• nesmēķēt, nelietot alkoholu;
• nepalaidiet uzmanību ārsta apmeklējumam, ievērojiet medicīniskos ieteikumus.

Mēs esam uzskaitījuši lielu skaitu aizliegumu un paredzam pamatotu jautājumu - kā izvairīties no slimības bez stingriem ierobežojumiem? Ļoti vienkārši - dariet to, kas jums patīk, ceļojiet brīvdienās, dodiet priekšroku vienkāršam un veselīgam ēdienam. Galu galā mēs ēdam, lai dzīvotu, bet nedzīvojam, lai absorbētu kulinārijas priekus. Vai tu piekrīti? Padomājiet jā.

Gastrīta profilakses pamati

Gastrīts ir ilgs patoloģisks process, kurā patoloģiski procesi notiek kuņģa gļotādā. Kļūst iekaisusi, tiek traucēti gremošanas procesi, cilvēkam rodas ievērojams diskomforts. Kādi profilaktiski pasākumi gastrīta gadījumā pastāv un kādi tie ir?

Gastrīta cēloņi

Lai labāk izprastu gastrīta profilakses pasākumus, jums ir jāsaprot tā parādīšanās iemesli. Visus faktorus, kas stimulē gastrītu, var iedalīt divās kategorijās: ārējie un iekšējie. Apskatīsim katru no grupām mazliet sīkāk..

Ārējie faktori

• Nepietiekams uzturs. Kad cilvēks ēd sausu pārtiku, slikti un steigā sakošļā ēdienu, patērē daudz rupju ēdienu, ēd ēdienu ar daudz marinādes, karstu un pikantu garšvielu un citām vielām, kas var kairināt kuņģa gļotādu un stimulēt sālsskābes ražošanu. Arī kuņģis var būt termiski kairināts, ja pacients dzer pārāk karstus dzērienus vai ēd pārmērīgi sasildītu pārtiku.
• Pārmērīga alkohola lietošana. Fakts ir tāds, ka alkohols traucē gļotu veidošanos un stimulē kuņģa gļotādas virsmas slāņa atdalīšanu, traucē reģenerācijas procesus un asinsriti. Kad cilvēks ilgstoši lieto alkoholu, kuņģa epitēlijs sāk mainīt tā struktūru un parādās smagas trofiskas izmaiņas kuņģa gļotādā.
• Kaitīgs darbs (cilvēks ieelpo netīru gaisu vai atrodas toksisku vielu ietekmē). Kancerogēni nonāk ķermenī gaisā un arī kairina kuņģa gļotādu.
• Nepareiza narkotiku uzņemšana no NPL grupas. Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi var nelabvēlīgi ietekmēt visa gremošanas trakta darbību, ļoti cieš arī gļotādas.
• Sarežģīta košļājamā darbība traucētas temporomandibular locītavas vai zobu patoloģiju mobilitātes dēļ. Cilvēks ēd nepārstrādātu pārtiku, un, nonākot kuņģī, tiek pielikts daudz pūļu, lai to sagremotu. No tā palielinās skābums, šī procesa rezultātā tiek bojāts kuņģis.
• Ilgstoša smēķēšana (vissliktākais, ja cilvēks smēķē pirms ēšanas). Tabakas dūmi izraisa kuņģa gļotādas gļotādas šūnu hiperplāziju un hiperfunkciju, negatīvi ietekmē tā kustīgumu un gļotu sintēzes procesu..

Patiesie faktori

• Patoloģijas kuņģa-zarnu traktā, ieskaitot hroniskas.
• Helicobacter pylori infekcija. Baktēriju un to noslēpto produktu dzīvībai svarīga darbība var izjaukt gremošanas procesus.
• Metabolisma traucējumi.
• Autoimūnas patoloģijas. Imunitāte ir ķermeņa aizsargbarjera no daudzu ārēju faktoru ietekmes. Ja tas ir vājš - ķermenis tiek viegli atspējots.
• Endokrīnās sistēmas slimības.
• Sirds un asinsvadu un plaušu mazspēja.
• Nieru darbības traucējumi.

Patoloģijas novēršana

Kā jūs zināt, gastrītam var būt vispārēja un hroniska forma. Savā gaitā un specifikā tie atšķiras, taču šo patoloģiju profilakses pamatprincipi ir ļoti līdzīgi viens otram. Pastāv daži īpaši profilaktisko pasākumu principi:

1. Fizisko aktivitāšu klātbūtne. Kad ar to nepietiek vai, tieši pretēji, tā ir pārmērīgi daudz, ķermenis cieš. Tas var nelabvēlīgi ietekmēt gan hronisku, gan akūtu gastrītu. Katram pacientam slodzes pakāpe un tips jāizvēlas individuāli.
2. Psihoemocionāla aktivitāte. Pacientiem ar gastrītu labāk ir ierobežot no pārmērīga stresa vai nervu pārslodzes. Šādi procesi pārkāpj kuņģa kustīgumu un kustīgumu, sekrēcijas procesus. Turklāt tā rezultātā iekaisuma process var tikai pasliktināties.
3. Ierobežojumi narkotiku iedarbībai. Dažas zāles ievērojami traucē kuņģa darbību un stāvokli. Pie šādām zālēm pieder acetilsalicilskābes atvasinājumi, NPL, antibiotikas. Ja nav iespējams pārtraukt šādu narkotiku lietošanu, tad to negatīvā ietekme būtu jāstabilizē ar gastroprotektīvām zālēm.
4. Savlaicīgi terapeitiski pasākumi gastrīta ārstēšanai. 2 reizes gadā pacientiem ar gastrītu rodas paasinājums, parasti tas notiek gada pavasara un rudens laikā. Ja cilvēkam ir recidīvs, terapeitiskos pasākumus nekādā gadījumā nevajadzētu atlikt..
5. Novērojums, ko veicis speciālists gastroenterologs. Absolūti ikvienai personai, kas sliecas vai jau cieš no gastrīta, viņam jābūt augsti kvalificētam speciālistam, kurš viņu novēros un tādā gadījumā viņš varēs savlaicīgi noteikt patoloģiju un izrakstīt ārstēšanu.

Visa gastrīta profilakse tiek samazināta līdz pārliecībai, ka persona ierobežo kontaktus ar šādiem faktoriem vai vismaz samazina tos.

Tā kā kuņģa gļotāda galvenokārt nonāk saskarē ar pārtiku un skābekli. Preventīvie pasākumi ir tieši šo sastāvdaļu kvalitātes kontrole. Akūta gastrīta publisku profilaksi valsts līmenī kontrolē sanitāri epidemioloģiskās stacijas pilnvarotas struktūras. Viņiem ir stingri jākontrolē sabiedriskās ēdināšanas iestādes un izdalītās pārtikas kvalitāte, dzeramā ūdens stāvoklis un notekūdeņu dezinfekcija. Tas ir īpaši svarīgi, lai novērstu masveidīgu infekciozi-toksiska rakstura akūtu gastrītu..

Kas attiecas uz individuāliem profilakses pasākumiem, gastrīta profilaksi veic, ievērojot noteiktus noteikumus, ko ievēro persona. Pirmkārt, šādi noteikumi attiecas uz ēšanas kultūru un kontrolē pārtikas kvalitāti, ko cilvēks ēd..

Uztura profilakse ar gastrītu

Ir vairāki punkti, kas jums jāievēro, lai novērstu patoloģiju:

Pareizi izstrādāta diēta

Ir svarīgi, lai pacients neēd ātrās ēdināšanas, pusceptas vai ceptas zivju un gaļas ēdienus vai ļoti pikantus ēdienus. Protams, visi šie produkti ir ļoti garšīgi, taču tie uzreiz izraisa negatīvu reakciju no kuņģa-zarnu trakta, kas pēc tam plūst iekaisumā.

Ir arī vērts atcerēties, ka cilvēkam ar kuņģa darbības traucējumiem vajadzētu ēst gan sausu, gan šķidru pārtiku. Viņiem jābūt pārmaiņus.

Kvalitatīvas pārtikas izvēle

Hroniska vai akūta gastrīta gadījumā priekšroka jādod svaigai pārtikai. Ja produktam ir apšaubāma svaiguma pakāpe - tā vieta miskastē. Ja jūs apmeklējat sabiedriskās ēdināšanas vietas, tās ir jāpārbauda, ​​un tajās esošajai pārtikai jāatbilst sanitārajiem standartiem.

Uzturēšanas ritma uzturēšana

Tas ir viens no vissvarīgākajiem aspektiem gastrīta profilaksē. Pacientam vienlaikus jāēd, tas ir nepieciešams. Tādējādi kuņģa sekrēciju veidošanās ir stabilizēta un neteiks skābumu. Tātad ievērojami samazināja rīsu gastrīta attīstību.

Kontrolējiet patērētās pārtikas daudzumu

Ar gastrītu nekādā gadījumā nevajadzētu pārēsties, jo ķermenim ir liela slodze. Kad ir daudz pārtikas, ķermenis ir spiests izdalīt pārmērīgu daudzumu sālsskābes. Ja tā koncentrācija ir augsta, kuņģa gļotāda ir kairināta un iekaisusi. Nepieciešams ēst lēnām, labi košļāt.

Pareiza ēšana

Nepieciešams ēst lēnām, labi košļāt.

Kādus ēdienus es varu ēst

Palielinoties skābumam, jums jāuzrauga, ko pacients ēd. Pieņemams šādu pārtikas produktu patēriņš:

• Liellopu gaļa. Liellopu gaļai ir daudz makro- un mikroelementu, īpaši fosfora, sēra, dzelzs, cinka, vara, hroma, kobalta un molibdēna, kā arī augsts B grupas vitamīnu saturs. No liellopu gaļas tiek pagatavotas maltas tvaika kotletes, porcijas gabaliņi vārītas, sautētas, ceptas gaļas..
• Aitas gaļa. Produktā ir daudz makroelementu - kālija, sēra, fosfora, mikroelementu - vara, fluora. Īpašās garšas un smaržas dēļ jēra gaļu medicīnas iestādēs neizmanto daudz, taču to ir pilnīgi iespējams pagatavot mājās..
• Trušu gaļa. Liesa truša gaļa tiek uzskatīta par vienu no labākajiem gaļas produktiem hiperacidā gastrīta gadījumā. Vārīti vārīti, sautēti, cepti gabali.
• Putns. Olbaltumvielu un tauku attiecība ir aptuveni vienāda ar truša gaļu. Visvērtīgākā ir balta vistas krūtiņas bez ādas. Vārīti vārīti un cepti gabali.
• Desu. Tikai vārītas un ne ļoti bieži.
• Liellopa mēle. Tas ir garšīgs pirmās kategorijas subprodukts. Tas ir barojošs un bagāts ar barības vielām. To lieto vārītā veidā kā siltu uzkodu.
• Upju un jūras zivis. Šādu produktu noderīgo komponentu skaitu vienkārši nevar saskaitīt, jūs varat gatavot dažādos veidos.

• Piens / jogurts / biezpiens. Pasterizētu pienu var patērēt bez papildu termiskās apstrādes. Tajā tiek pasniegti silti ēdieni: zupas, graudaugi, kartupeļu biezeni, omletes. Ir iespējama individuāla piena sastāvdaļu nepanesamība. Jogurts un biezpiens nedrīkst būt ļoti tauki.
• Mīkstie un cietie sieri. Parmesan, holandiešu, Kostroma, Cheddar, Mascarpone, Filadelfija un citi. Lai ārstētu gastrītu ar augstu skābumu, ieteicams lietot cietos sierus ar ierobežotu tauku saturu (30-50%) bez akūtām piedevām. Dienā jūs varat ēst vairāk nekā 20-50 gramus siera.
• Olas. Gastrīta ārstēšanai izmanto svaigas olas, kas ražotas (iegūtas no vistas) ne vēlāk kā pirms septiņām dienām. Ieteicams mīksti vārītas olas, omletes pienā vai krējumā. Neapstrādātas olšūnas uzturā ir aizliegtas neapstrādātu olbaltumvielu sliktas sagremojamības dēļ.
• Mannas putraimi / griķi / rīsi / auzu pārslu. Viņi regulē vielmaiņas procesus, piesātina ķermeni ar mikroelementiem un samazina svaru.
• Kartupeļi. Ieteicams vārītā veidā vai kartupeļu biezenī. Uzturā aizliegts iekļaut ceptus kartupeļus.
• Burkāns.
• Maize. Ar gastrītu tiek izmantota augstākās pakāpes kviešu maize. Tam nevajadzētu būt svaigam. Labāk, ja maize tika cepta pirms 1-2 dienām. Ierobežots skaits atļauto cepumu, sauso cepumu.
• Buriak. Lietojiet vārītu. Bietes novērš patogēnas mikrofloras attīstību kuņģī un zarnās, kā arī uzlabo zarnu kustīgumu.
• Kāposti. Baltie kāposti un Briseles kāposti palielina kuņģa sulas sekrēciju. Šīs šķirnes nav ieteicamas hiperaktīva gastrīta gadījumā, bet tiek izmantotas gastrīta gadījumā ar zemu sālsskābes saturu..

• Ķirbis. Ieteicams hiperacīdam gastrītam ķirbju putru veidā, ķirbju sula ir arī ļoti noderīga. Šim dārzeņam ir noderīgas īpašības kuņģa-zarnu trakta patoloģijā - sēklām piemīt antihelmintiskas īpašības un tām ir caurejas efekts..
• Tomāti Ar hiperacīdo gastrītu tomātus izmanto biezeņu zupās un mērcēs..
• Apstādījumi.
• Āboli Ar gastrītu ar augstu skābumu ir atļautas saldas šķirnes.
• Bumbieri.
• Banāni.
• Priede un valrieksti. Viņiem ir daudz veselīgu eļļu, kas uzlabo jūsu zarnu stāvokli..
• Tauki. Gastrīta gadījumā ir atļauts lietot saulespuķu augu eļļu, kā arī krēmīgu nesālītu govs sviestu.
• Medus. Medus lietošana ir pamatota gastrīta gadījumā. Mērenā daudzumā tas nekairina kuņģa sienas, turklāt tas ir ļoti bagāts ar dabīgiem, viegli sagremojamiem cukuriem..

Kādus pārtikas produktus aizliegts lietot

Ir arī produkti, kurus ļoti attur:

• Citrusaugļi. Tie stimulē garšas kārpiņas un netieši izraisa sālsskābes ražošanu..
• Kivi. Negatīvi ietekmē skābes uz iekaisušo kuņģa sienu.
• Ķiploki. Norijot, ķiploki stimulē apetīti, tādējādi izraisot aktīvu kuņģa sulas ražošanu.
• Saldumi.
• Mandeles, indijas, zemesrieksti un lazdu rieksti. Šie rieksti satur daudz ciānūdeņu vielas, kas kairina kuņģi..
• Gaļas produkti. Slikti sagremota kuņģī, ir kopīga pazīme - augsts holesterīna līmenis un dzīvnieku tauki.
• Vīnogas Tas satur lielu daudzumu barības vielu, bet tajā ir daudz cukura. Tam ir arī bieza miza, kuras komponenti stimulē fermentācijas procesus.
• Aknas. Tas uzkrāj un apstrādā kaitīgas vielas, kas nonāk dzīvnieka vai putna asinīs.
• Gaļas un zivju konservi. Tie satur aromatizējošas piedevas, daudz tauku un citus komponentus, kas slikti tiek sagremoti slimā vēderā.
• Tauki. Cūku tauki satur daudz galda sāls un garšvielu. Tāpat kā taukainā gaļa, arī speķis nomāc sālsskābes veidošanos, kairina kuņģa sienas un provocē caureju.
• Pelmeņi. To ir grūti sagremot, tajā ir divi pretēja sastāva komponenti - vārīta mīkla un malta gaļa. Gastrīta ar paaugstinātu skābumu apstākļos pelmeņu lietošanu papildina grēmas un smaguma sajūta kuņģī.
• Pīļu un zosu gaļa. Tauki, kuru ir daudz šāda veida gaļā un delikatesēs, kavē sālsskābes ražošanu, kā rezultātā samazinās gremošanas ātrums.

Kuņģa-zarnu trakta kontrole

Visi patoloģiskie procesi jāārstē savlaicīgi. Visas kuņģa-zarnu trakta daļas ir cieši savstarpēji saistītas, tāpēc slimības var viegli pārnest no vienas nodaļas uz otru. Īpaši bīstami ir pūlīni-infekcijas procesi. Kad tie parādās, jāievēro visi aseptisko un antiseptisko līdzekļu aspekti..

Secinājums

Gastrīts ir daudzfaktorāla patoloģija, un tā izskats ir atkarīgs no daudzām ietekmēm gan no ārpuses, gan no iekšpuses..

Šīs patoloģijas novēršana ir atkarīga no slimības pamatcēloņa un tā formas. Visbiežāk preventīvie pasākumi ir ēšanas paradumu kontrole un rūpīga produktu izvēle. Ir arī svarīgi uzraudzīt gremošanas trakta vispārējo stāvokli un vides, kurā atrodas pacients, tīrību.

Gastrīta profilakse: primāro un sekundāro pasākumu kopums

Gastrīta profilakse ietver virkni pasākumu, lai novērstu šo slimību. Tas ietver cēloņu un faktoru novēršanu, kas veicina slimības attīstību, personīgās higiēnas noteikumu ievērošanu, pārtikas kvalitātes kontroli.

Kas ir gastrīts

Gastrīts ir kuņģa gļotādas iekaisums. Šī ir ļoti izplatīta slimība. Pašlaik izšķir dažādus gastrīta veidus: ar augstu un zemu skābumu, erozīvu, alerģisku utt..

Ar šo slimību tiek ietekmēta ne tikai gļotāda. Ķermeņa darbā ir vairākas izmaiņas. Dziedzeru darbība ir traucēta, tie nevar radīt pietiekamu daudzumu sulas: tas ir par daudz vai par maz. Noslēpumā var būt palielināts vai samazināts sālsskābes daudzums. Tā rezultātā pasliktinās pārtikas uzsūkšanās, kuņģis nevar tikt galā ar tā gremošanu. Tiek traucēti arī šūnu atjaunošanās procesi..

Kāpēc viņš parādās

Lai saprastu, kā novērst gastrīta rašanos, vispirms ir jāsaprot, kāpēc tas rodas. Galvenie kuņģa gļotādas iekaisuma cēloņi ir maz. Būtībā tie visi ir saistīti ar nepareizu uzturu vai jebkuru agresīvu narkotiku lietošanu. Tātad, akūts gastrīts visbiežāk rodas pēc saindēšanās ar pārtiku vai ilgstošas ​​narkotiku lietošanas.

Hroniskā slimības forma attīstās ar pastāvīgiem ēšanas traucējumiem: pārēšanās, zemas kvalitātes produktu ēšana, režīma trūkums utt. Turklāt iemesls var būt arī Helicobacter pylori baktērijas..

Ir vairāki faktori, kas veicina slimības attīstību, bet ne tieši, bet netieši, piemēram, ikdienas režīma trūkums, miega trūkums, zema vai pārmērīga fiziskā slodze, tabakas smēķēšana utt..

Preventīvie pasākumi

Gastrīts izpaužas tikai tajos gadījumos, kad uz kuņģa darbojas kādi kairinoši faktori. Tāpēc to ietekme ir jāsamazina līdz minimumam. Ja gastrīta profilakse tiek veikta pareizi, tad slimība cilvēku netraucēs.

Visi preventīvie pasākumi ir sadalīti sabiedriskajos un individuālajos. Kuņģa gļotāda nonāk saskarē ar gaisu un uzņemtajiem ēdieniem un dzērieniem. Tāpēc ir jāpārliecinās, ka tieši tajos nav īpašu kairinātāju.

Sociālā profilakse

Sabiedrības profilakses pasākumi tiek veikti valsts līmenī. Pilnvarotās organizācijas uzrauga dažādas cilvēku dzīves jomas. Tādējādi sanitāri epidemioloģiskais dienests uzrauga pilsētās piegādātā ūdens kvalitāti, uzrauga notekūdeņu dezinfekciju, pārbauda pārtikas un sabiedriskās ēdināšanas iestādes.

Vides monitoringa laboratorijas ņem gaisa paraugus. Pateicoties šiem pasākumiem, masveida slimības var novērst, īpaši tās, ko izraisa toksiski gļotādas bojājumi vai infekciju izplatīšanās..

Individuāla profilakse: vispārīgi noteikumi

Bet lielākā daļa rūpes par gastrīta profilaksi gulstas uz pašu cilvēku. Viņa kuņģa-zarnu trakta (GIT) veselība ir pilnībā atkarīga no viņa paša. Individuālie preventīvie pasākumi ietver potenciāli bīstamo faktoru izslēgšanu, kā arī noteiktu higiēnas un pārtikas kultūras noteikumu un prasību ievērošanu:

• Pareiza diēta. Izvēlnē nedrīkst būt junk food: ātrās ēdināšanas ēdieni, čipsi, krekeri utt. Jums arī jāierobežo taukainu, ceptu un pikantu ēdienu lietošana. Jāizvairās no gaļas un zivīm ar asinīm. Tas viss ļoti kairina kuņģa gļotādu un var izraisīt iekaisumu..
• Jādod priekšroka vārītiem, ceptiem cepeškrāsnī, tvaicētiem ēdieniem.
• Jūs nevarat ēst tikai sausu ēdienu. Zupām jābūt klāt uzturā.
• Ir svarīgi ievērot ūdens režīmu, dzert vismaz 1,5 litrus šķidruma dienā, vislabāk - vienkāršu tīru ūdeni. Tajā pašā laikā jums vajadzētu atteikties no soda un samazināt stiprās melnās un zaļās tējas, kafijas patēriņu.
• Jums jāēd svaigs ēdiens, kas izgatavots no kvalitatīviem produktiem. Ja šķiet, ka ēdiens ir kļuvis slikts, labāk to neriskēt.
• Rūpīgi mazgājiet augļus un dārzeņus.
• Ja rodas šaubas par ēdienu gatavošanas un uzglabāšanas tehnoloģijas ievērošanu ēdināšanas uzņēmumos, jums vajadzētu atteikties apmeklēt šādu kafejnīcu, ēdamistabu, restorānu.
• Noteikti ievērojiet diētu: ēdiet vienlaikus, vienīgais veids, kā normalizēt kuņģa sulas ražošanu.
• Nepārēdiet, bet arī ilgi neejiet izsalkuši.
• Pauzes starp ēdienreizēm nedrīkst pārsniegt 3-4 stundas.
• Visu ēdienu rūpīgi sakošļājiet.
• Ierobežojiet, un labāk ir pilnībā atteikties no alkohola un smēķēšanas. Tajās esošās vielas ļoti kairina gļotādu. Slikta vēzēšana var izraisīt ķīmisku kuņģa apdegumu.
• Pārtikas temperatūra ir vēl viens svarīgs punkts. Ēdiens nedrīkst būt karsts vai auksts..
• Mērenas fiziskās aktivitātes.
• Izvairieties no stresa, dažādiem emocionāliem uzliesmojumiem, pārdzīvojumiem. Viss psihoemocionālais stress nelabvēlīgi ietekmē kuņģa darbu.
• Ja iespējams, ierobežojiet tādu zāļu lietošanu, kas kairina gļotādu: NPL, antibiotikas, kas satur acetilsalicilskābi vai tās atvasinājumus. Lietojiet zāles ar kuņģa aizsarglīdzekļiem: Omeprazolu, Almagel utt..
• Nekavējoties ārstējiet citas infekcijas slimības: sinusītu, tonsilītu utt., Savlaicīgi piepildiet zobus, jo tajos uzkrājas arī kaitīgas baktērijas.
• Ja ir hronisks gastrīts, tad tas regulāri jāpārbauda gastroenterologam.

Akūta gastrīta profilakse

Akūta gastrīta profilakse ir vērsta uz slimības sākuma novēršanu. Tāpēc būtu jāizvairās no situācijām, kas varētu izraisīt tās rašanos..

Preventīvie pasākumi ir līdzīgi tiem, kas aprakstīti iepriekšējā punktā. Tie ietver diētas ievērošanu, pārtikas kvalitātes kontroli, kairinošu produktu, spēcīgu narkotiku izslēgšanu no uztura..

Turklāt, strādājot ar ķīmiskām vielām, jums jāievēro drošības pasākumi: izmantojiet individuālos aizsardzības līdzekļus, samaziniet kontaktu ar agresīvām vielām.

Hroniska gastrīta profilakse

Lai izvairītos no hroniskas gastrīta formas saasināšanās, jāievēro vairāki noteikumi:

• ievērot diētu;
• ievērot saudzējošu diētu;
• samazināt vai atcelt tabakas smēķēšanu un alkohola lietošanu;
• novērst helmintu invāzijas;
• Neēdiet apšaubāmas kvalitātes pārtikas produktus, kā arī pārtiku, kas var sabojāt kuņģa gļotādu;
• Izvairieties no darba vides briesmām: saskare ar putekļiem, skābju un sārmu izgarojumiem utt.;
• regulāri tīriet zobus un uzraugiet mutes dobuma stāvokli, savlaicīgi dezinficējiet;
• samazināt tādu zāļu lietošanu, kas kairina kuņģi;
• savlaicīgi ārstēt nervu, endokrīnās un sirds un asinsvadu sistēmas slimības.

Galvenais uzdevums, kas būtu jāatrisina hroniska gastrīta profilaksē, ir slimības paasinājumu novēršana.

Bērnu gastrīta profilakse

Visgrūtākais ir izvairīties no gastrīta parādīšanās bērniem. Bērns vēlas ēst kaut ko neparastu, garšīgu, interesantu. Turklāt parasti bērni nezina pasākumus, un spēja pretoties kārdinājumam vēl nav pilnībā attīstīta. Tāpēc vecākiem ir jāievēro sava bērna uzturs, jāsastāda un jāpārdomā tas. Ir jāievēro vairāki noteikumi:

• nepārēd, ēdiens jālieto porcijās, jo kuņģis vienkārši nespēj tikt galā ar lielu daudzumu pārtikas;
• samaziniet saldumu patēriņu, tas ļoti kairina gļotādu (līdz 3 gadiem saldumi, cepumi, šokolāde vispār nav ieteicami);
• tas pats attiecas uz pikantiem un dažādiem pikantiem garšvielām;
• neskaitāmi stresi, psihoemocionāls stress, neirozes var izraisīt gastrītu, no tiem ir jāizvairās;
• pārraugiet pārtikas kvalitāti: visbiežāk pirmo reizi slimība rodas saindēšanās ar pārtiku, kā arī alerģisku reakciju dēļ.

Ja bērnam vispirms ir akūta slimība, jums savlaicīgi jāredz ārsts. Ar pareizu un savlaicīgu ārstēšanu gastrīts neiegūs hronisku formu.

Tautas aizsardzības līdzekļi

Daži tautas līdzekļi var būt lieliska profilakses iespēja..

Piemēram, jūs varat pagatavot zemeņu lapu novārījumu. Tas nomierina kuņģi un stabilizē kuņģa sulas ražošanu. Kumelīšu tējai ir līdzīga iedarbība..

Citi augu izcelsmes preparāti un tējas palīdzēs izvairīties no slimības sākuma. Bet no alkohola tinktūras ir jāatsakās, jo alkohols agresīvi iedarbojas uz gļotādu.

Pašlaik gastrītu ir iespējams ārstēt jebkurā stadijā. Tomēr, jo vairāk novārtā atstātā slimība, jo grūtāk ar to cīnīties. Tāpēc ir vieglāk veikt profilaksi un savlaicīgi padomāt par savu veselību..

Gastrīta profilakse - kā pasargāt kuņģi ar narkotikām un diētu?

Gremošanas problēmas periodiski rodas katram cilvēkam. Lai novērstu to pārveidošanos par gastrītu, īpaši hronisku, ir svarīgi veikt savlaicīgus profilakses pasākumus. Kuņģa gļotādas iekaisuma novēršana ir daudz vienkāršāka nekā tās izārstēšana..

Gastrīts - cēloņi

Par galveno šīs slimības provokatoru tiek uzskatīta inficēšanās ar baktēriju Helicobacter pylori. Šis faktors veido aptuveni 90% no diagnozēm, bet ir arī citi gastrīta cēloņi:

• iracionāls vai nepietiekams uzturs;
• alkoholisms;
• smēķēšana;
• atkarība no narkotikām;
• bieža saindēšanās;
• toksisku zāļu ilgstoša lietošana;
• endokrīnās sistēmas traucējumi un hormonālie traucējumi;
• avitaminoze;
• stresa
• pastāvīga fiziska pārslodze;
• alerģiskas reakcijas;
• aknu slimība
• žults ceļu patoloģija;
• iedzimta nosliece.

Kas ir bīstams gastrīts?

Sākuma stadijā attiecīgā slimība bieži tiek ignorēta, to uzskata par gremošanas traucējumiem vai gremošanas traucējumiem. Iekaisuma progresēšana ir saistīta ar pāreju uz gausu formu, kas vairs nav pilnībā izārstēta, bet tikai kontrolēta. Kas ir bīstams hronisks gastrīts:

Kā novērst gastrītu?

Preventīvos pasākumus iedala 2 grupās. Ir primārie un sekundārie veidi, kā novērst gastrītu. Dažu metožu mērķis ir novērst iekaisuma procesu attīstību absolūti veselīgā cilvēkā, kurš necieš no gremošanas traucējumiem. Sekundārās darbības ir paredzētas, lai samazinātu esošās hroniskās patoloģijas recidīva risku..

Primārā gastrīta profilakse

Aprakstītās slimības profilakses taktikas pamatā ir gļotādu uzturēšana veselīgā stāvoklī..

Gastrīta un kuņģa čūlu profilakse ietver:

• atbilstība veselīga un barojoša uztura noteikumiem;
• ceptu, treknu, kūpinātu ēdienu un ātrās ēdināšanas patēriņa ierobežošana;
• atmest smēķēšanu;
• mērena alkohola lietošana;
• pietiekami daudz laika gulēt;
• samazinot stresu un lieko darbu.

Gastrīta profilakse ietver savlaicīgu visu iekaisuma, vīrusu un baktēriju infekciju, citu gremošanas sistēmas patoloģiju, īpaši aknu, kanālu un žults ceļu slimību, perēkļu ārstēšanu. Ir svarīgi pievērst uzmanību patērēto produktu kvalitātei un tīrībai, periodiski veikt testus Helicobacter pylori klātbūtnei organismā.

Cilvēkiem, kuri jau cieš no latenta kuņģa gļotādas iekaisuma, ir jākontrolē viņu stāvoklis un jānovērš saasinājumi. Gastrīta un čūlu pamata profilakse ir identiska iepriekš uzskaitītajiem ieteikumiem..

Turklāt jums regulāri jāapmeklē gastroenterologs kārtējiem izmeklējumiem un pastāvīgi jāievēro noteiktā diēta.

Dažreiz gastrīta recidīva novēršana ietver ārsta izrakstītu medikamentu lietošanu:

• protonu sūkņa inhibitori;
• bismuta preparāti;
• fermenti;
• antibiotikas (ja tiek atklāts Helicobacter pylori).

Gastrīta profilakse - medikamenti

Farmakoloģiskie līdzekļi ir nepieciešami tikai ar paaugstinātu recidīvu risku. Tos var ieteikt tikai gastroenterologs pēc pārbaudes un laboratorijas testiem. Visbiežāk lietotās zāles gastrīta profilaksei:

1. Protonu sūkņa inhibitori. Šīs zāles samazina kuņģa sulas ražošanu. Vairumā gadījumu omeprazols tiek parakstīts gastrīta profilaksei ar tendenci uz augstu skābumu. Tas ir piemērojams arī slimības bakteriālas izcelsmes gadījumā kā daļa no Helicobacter pylori kompleksās izskaušanas. Gastrīta profilaksei varat izmantot tiešus zāļu analogus, piemēram, omezu. Joprojām pastāv ģenēriski līdzekļi - vielas, kuru iedarbība ir identiska, bet ar atšķirīgu sastāvu. Emanera pieder pie šādiem līdzekļiem, arī gastrīta profilaksei šīs zāles ir piemērotas.
2. Bismuta preparāti. Šī narkotiku grupa veido plānu plēvi uz gļotādām un erozijas, kas aizsargā virsmu no kaitīgiem faktoriem un kuņģa sulas iedarbības. Labākais variants ir De-nol gastrīta profilaksei..
3. Fermenti Šīs zāles ir nepieciešamas normālai aizkuņģa dziedzera darbībai un pareizai gremošanai. Efektīvi fermenti - Creon, Panzinorm, Mezim, Festal.
4. Antibiotikas. Cīņa pret Helicobacter pylori un gastrīta profilakse tiek veikta, izmantojot pretmikrobu līdzekļus, pret kuriem mikroorganisms ir parādījis jutīgumu - klaritromicīnu, amoksicilīnu, metronidazolu, tetraciklīnu..

Diēta gastrīta profilaksei

Veselīgs un sabalansēts uzturs ir galvenais pasākums, lai novērstu iekaisumu kuņģī..

Hroniska gastrīta profilaksei un tā primārā rašanās novēršanai ir nepieciešams ievērot šādus uztura noteikumus:

1. Atteikties no trekniem, kūpinātiem, ceptiem, pikantiem, pārāk sāļiem un skābiem ēdieniem.
2. Pēc iespējas samaziniet vai ierobežojiet stipru un gāzētu cukurotu dzērienu, kafijas, nedabisku sulu patēriņu.
3. Pārtikai jābūt neitrālai temperatūrai.
4. Rūpīgi sakošļājiet.
5. Bieži vien, nelielās porcijās, ar intervālu starp ēdienreizēm ir apmēram 3 stundas.

Gastrīta profilakses principi

Neskatoties uz plaši izplatīto gastrīta izplatību, to var ne tikai veiksmīgi ārstēt, bet arī novērst..

Lielākā daļa pasākumu ir vērsti uz dzīvesveida maiņu un uztura korekciju, kas vienlaikus ir visvieglāk un grūtāk cilvēkam.

Daudzi no mums vienkārši nav gatavi atteikties no ierastajiem hobijiem vai kaut kā izvairīties no stresa, tomēr tas var būt ļoti svarīgi, jo īpaši tiem, kuri ir pakļauti riskam.

Gastrīta profilaktiskie pasākumi lielā mērā ir atkarīgi no cēloņsakarīgi nozīmīgiem faktoriem, kas rada labvēlīgus apstākļus iekaisuma procesam. Rīkojoties ar viņiem, jūs varat ne tikai novērst slimību, bet arī attīstīt komplikācijas ar esošo patoloģiju.

Izšķir šādus gastrīta cēloņus:

1. Eksogēns (ārējs):
   • Uztura faktors. Režīma pārkāpšanai ir galvenā nozīme, un pēc tam - diēta. Neregulāra ēšana, diētas ievērošana, pārēšanās, “smagu” ēdienu (ātrās ēdināšanas, trekna, cepta, pikanta, pikanta, pārāk auksta vai karsta) ēšana kairina gļotādu. Pastāvīgi ievērojot šādu dzīvesveidu, attīstās iekaisums;
   • Sliktas kvalitātes pārtikas lietošana, kas inficēta ar patogēniem mikrobiem (Salmonella, Shigella, Escherichia, Yersinia);
   • Atkarība no smēķēšanas cigaretēm vai alkohola. Tajā pašā laikā tiek traucēta īpašu gļotu veidošanās, kas aizsargā zarnu sienu no bojājumiem. Pēc tam rodas problēmas ar vietējo asinsriti un audu reģenerāciju, izraisot izmaiņas morfoloģiskā līmenī (atrofija);
   • Kaitīgu darba apstākļu un mikroklimata iedarbība;
   • Nepietiekama vai ilgstoša narkotiku (īpaši antibiotiku, hormonu un nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu) lietošana;
   • Vienlaicīgi ļoti agresīvu ķīmisku vielu (skābes, sārmi, dzelzs savienojumi, dzīvsudrabs, jods, fosfors, indes, rūpnieciski šķidrumi) iekļūšana kuņģī.
2. Endogēns (iekšējs):
   • Konkrētas baktērijas noturība ir Helicobacter pylori (Hp, Helicobacter pylori). Ir pierādīta saistība starp to un gastrīta, peptiskās čūlas un divpadsmitpirkstu zarnas čūlas attīstību;
   • Apmaiņas, hormonālie un autoimūnie traucējumi;
   • Citu orgānu sistēmu dekompensēta slimība (tām arī bieži ir nepieciešams uzņemt lielu daudzumu zāļu);
   • Stress un neiropsihiskie faktori.

Vairumā gadījumu tiek novērota daudzu faktoru kopējā ietekme. Tieši tāpēc primārā gastrīta profilakse ir ārkārtīgi sarežģīta, ja neiespējama, īpaši iedzimtas noslieces uz kuņģa slimībām gadījumā.

Riska grupas

Ņemot vērā gastrīta cēloņus, var izdalīt šādas riska grupas:

• Cilvēki ar anamnēzi (iedzimta nosliece uz kuņģa un zarnu trakta slimībām);
• Nepareizi ēdot cilvēkus. Īpaši tas attiecas uz skolēniem, studentiem, kā arī darbiniekiem ar mazkustīgu dzīvesveidu;
• Cilvēki ar sliktiem ieradumiem (atkarība no alkohola, cigaretēm, toksisku vielu vai pikanta ēdiena lietošanas);
• Cilvēki ar vienlaicīgām hroniskām kuņģa-zarnu trakta un citu orgānu slimībām;
• Strādnieki rūpniecības un ķīmijas uzņēmumos;
• Pacienti, kuriem nepieciešami ilgstoši ārstēšanas kursi ar hormonāliem, nesteroīdiem pretiekaisuma vai antibakteriāliem līdzekļiem;
• Cilvēki, kuru aktivitātes ir saistītas ar pastāvīgu neiropsihisku stresu, stresu.

Profilakses veidi

Lai veiksmīgi novērstu slimību un tās komplikācijas, ir nepieciešams pašu cilvēku kopīgs darbs ar sabiedriskajām organizācijām. Klasiski izdaliet šādus gastrīta profilakses virzienus:

Primārs

Šāda līmeņa intervences mērķis ir novērst gastrītu potenciāli veseliem cilvēkiem. Tās tiek veiktas, sākot ar valdības aģentūru darbību, beidzot ar cilvēka dzīvesveida izvēli.

Patiesībā dzīvesveida, racionālas uztura normalizēšana un visu agresīvo faktoru ietekmes izslēgšana uz kuņģa gļotādu ir praktiski neiespējama, tāpēc primārā profilakse ir paredzēta, lai mazinātu kaitējumu cilvēku veselībai..

Tajā pašā laikā regulāriem izmeklējumiem regulāri apmeklē medicīnas iestādes. Sākotnējās stadijās identificējot dažādas slimības (ieskaitot vēzi), pilnīgas izārstēšanas iespējas sasniedz 90% vai vairāk. Svarīga loma tajā tiek piešķirta infekcijas patoloģijas savlaicīgai ārstēšanai, helmintu iebrukumam, kā arī citu orgānu sistēmu bojājumiem.

Saistībā ar viņu nezināmo etioloģiju nav izstrādāti primārie profilaktiskie pasākumi autoimūna un cita veida īpašiem gastrītiem.

Pašlaik gastrīta primārajā profilaksē ir jāievēro šādi pasākumi:

• Sanitāro un higiēnas normu izstrāde un ieviešana saistībā ar pārtikas uzņēmumu un iestāžu, mazumtirdzniecības ķēžu, pārtikas kvalitātes un dzeramā ūdens darbu;
• Darba apstākļu atbilstoša veselības uzraudzība;
• Sanitārizglītojošais darbs iedzīvotāju vidū, īpaši riska grupās - skolās, vidējās, speciālās un augstākās izglītības iestādēs, kā arī uzņēmumos;
• Nodrošināt ārstniecības iestādes ar nepieciešamo aprīkojumu, personālu un radīt optimālus apstākļus ārstēšanai.

Sekundārā

Nākamā profilakses līmeņa pasākumi ir nepieciešami, lai novērstu esošās slimības progresēšanu un palielinātu remisijas periodu ilgumu.

Pirmkārt, tas attiecas uz savlaicīgu un veiksmīgu patogēna baktērijas iznīcināšanu (noņemšanu)..

Tas attiecas uz visiem pacientiem ar hronisku gastrītu, kuriem šis līdzeklis tika atklāts pat bez izteiktām izpausmēm..

Visiem pacientiem jāievēro šie noteikumi:

• Regulāri apmeklējiet ārstu, lai novērotu terapiju un adekvātu slimības dinamikas novērtējumu;
• Ja nepieciešams, nevar atteikties veikt laboratoriskos un instrumentālos pētījumus;
• Ir svarīgi savlaicīgi sanitizēt hroniskas infekcijas perēkļus (kariesa, ENT slimības, uroģenitālās sistēmas un pamatā esošā kuņģa-zarnu trakta iekaisuma procesi);
• Regulāri lietojiet norādītās zāles, ievērojot citu ārstu ieteikumus (atsakoties no sliktiem ieradumiem, diētas);
• Vienlaicīgu slimību gadījumā, kurām nepieciešama gastrotoksisku zāļu lietošana - sazinieties ar ārstu, lai veiktu pareizu terapiju.

Svarīgākie notikumi

Gastrīts ir bīstams, jo tas var attīstīties ilgu laiku, neizpaužas, tas ir, nav kuņģa-zarnu trakta bojājumu simptomu. Katram cilvēkam ir apzināti jāpieiet savam dzīvesveidam, jo ​​tieši no viņa paša veselības lielākā mērā ir atkarīga.

Hroniska gastrīta novēršana ir daudz vienkāršāka nekā tā izārstēšana bez sekām ķermenim..

Uztura korekcija

Daudzi cilvēki labi zina, kādus ēdienus vai ēdienus nevar patērēt lielos daudzumos, taču viņi nespēj sevi pārmērīgi patērēt. No retām kļūdām, protams, netiks nodarīts daudz ļaunuma, bet stabili pārkāpts uzturs un uzturs agrāk vai vēlāk radīs nepatīkamas sekas organismam.

Attiecībā uz uzturu jāņem vērā šādi ieteikumi:

• Izpildiet režīmu! Jums jāēd vienlaikus, mazās porcijās 5-6 reizes dienā. Pēdējai maltītei vajadzētu būt ne vēlāk kā 2 stundas pirms gulētiešanas;
• Centieties līdzsvarot uzturu. Retas kļūdas nenodarīs lielu ļaunumu, bet pārējā laikā ir vērts ēst aptuveni pareizi. Galveno uzturvielu optimālā attiecība ir šāda: olbaltumvielas - 10-35%, tauki - 20-35%, ogļhidrāti - 45-65% (sakarā ar graudaugiem, dārzeņiem, augļiem);
• Jums vajadzētu dot priekšroku mājās gatavotam ēdienam, izslēdzot ēdienu pārtiku, ātrās ēdināšanas, ātrās ēdināšanas (nūdeles, pulvera zupas un kartupeļu biezeni), uzkodas (čipsi, krekeri);
• Ēšanai jābūt pieņemamā temperatūrā un garšā, neradot pārmērīgu gļotādas kairinājumu. Tas attiecas uz ceptām, kūpinātām, sālītām, pikantām mērcēm un garšvielām;
• Liela nozīme ir patērēto produktu kvalitātei. Jums vienmēr rūpīgi jāizpēta sastāvs, ieviešanas noteikumi, kā arī to glabāšanas nosacījumi. Ja iespējams, pasūtot ir jāizvēlas pārbaudītas iestādes, kur ēdieni tiek pagatavoti;
• Ēšanas process nenotiek steigā. Liela nozīme ir rūpīgai produktu košļāšanai, mierīgai atmosfērai un pieņemamiem apstākļiem. Daudzi cilvēki, ja nav iespējas ēst normāli, to nedara vispār, pēc tam viņi tūlīt pārēd. Tas ir stingri aizliegts;
• Ja iespējams, jums vajadzētu arī ierobežot alkohola, stiprās tējas un kafijas, kā arī konditorejas izstrādājumu lietošanu.

Studentu uzturs

Studentu gadi galvenokārt izceļas ar katastrofālu laika trūkumu, ieskaitot pārtiku. Visnožēlojamākā situācija ir jauniešiem, kuri pārceļas uz hosteļiem. Pastāvīgā naudas trūkuma un stresa apstākļos nav laika satraukties par sabalansēta uztura problēmām un turklāt pastāvīgi gatavot svaigus ēdienus.

Bet ikvienam ir jādomā par iespējamām veselības problēmām, kas var rasties šādos apstākļos, tāpēc, ja iespējams, jums jācenšas ievērot režīmu un normālu uzturu.

Lai ietaupītu laiku un naudu, studentiem ieteicams gatavot vienkāršus, bet veselīgus ēdienus, piemēram:

• Musli, kukurūza vai auzu pārslu ar pienu;
• Biezpiens ar žāvētiem augļiem, riekstiem;
• Vieglas zupas uz vistas vai dārzeņu buljona;
• Vārīti dārzeņi, olas, gaļa un zivis;
• Dažādas graudaugi (tagad ēdiena gatavošanas ērtībai daudzi uzņēmumi graudaugus ražo īpašās zāļu paciņās);
• Kā uzkoda - cepumu cepumi, maize ar graudaugiem, svaigi augļi, piena produkti.

Maz ticams, ka studentu var piespiest pilnībā atteikties no alkoholiskajiem dzērieniem, taču tajā pašā laikā jums ir jāatceras par pieņemamu daudzumu. Nejauciet dažāda veida alkoholu un nelietojiet to katru dienu - tas nozīmē ne tikai gastrīta, bet arī citu slimību attīstību.

Dzīvesveida maiņa

Savādi, ka cilvēka motoriskajai aktivitātei ir liela nozīme kuņģa-zarnu trakta darbībā. Cilvēkiem, kuriem darba rakstura dēļ nepieciešama ilgstoša uzturēšanās vienā pozīcijā, būtu jāveic ikdienas pastaigas, jādara joga vai vingrošanas terapija (vingrošanas terapija).

Darba dienas laikā varat veikt 5-10 minūšu pārtraukumus maziem vingrošanas vingrinājumiem vai vienkārši pastaigāties. Jums vajadzētu arī mēģināt izvairīties no stresa situācijām. Daudzi cilvēki (īpaši tie, kuriem ir iedzimta nosliece uz kuņģa un zarnu trakta slimībām) pat maina darbu, samazinot kaitīgo ietekmi uz savu ķermeni..

Pacientiem ar hronisku gastrītu ir tiesības uz ārstēšanu kūrortā un atbilstošu ārstēšanu stacionārās medicīnas iestādēs. Viņiem jābūt reģistrētiem arī klīnikā, veicot regulāras profilaktiskas pārbaudes vismaz 2 reizes gadā.

Zāles

Ja jums nav atbilstošas ​​medicīniskās izglītības, aizmirstiet par pašārstēšanos. Jebkuru medikamentu vai tautas līdzekļu saņemšana, kas bieži neatbilst ārstam, tikai tuvina slimības attīstību.

Tomēr ir situācijas, kad pacientiem tiek parādīta ārstēšana ar citu slimību gastrotoksiskām zālēm. Tajos ietilpst šādas zāļu grupas:

• Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (Aspirīns (salicilāti), Ibuprofēns, Diklofenaks);
• Antibakteriālie līdzekļi (tetraciklīni, anti-TB zāles);
• Sulfonamīdi, antimetabolīti;
• Antikoagulanti;
• Steroīdu hormoni;
• Insulīna preparāti;
• Dzelzs preparāti.

Nav zāļu vai tradicionālās medicīnas, izņemot noteikto gastrīta terapijas kursu, kas jums jāveic pašam. Mēs nedrīkstam aizmirst par iespēju savstarpēji mijiedarboties, kas arī var izraisīt gastropātiju vai smagu alerģisku reakciju.

Gastrīta primārā un sekundārā profilakse

Publicēts: 20.10. 10:12

Gremošanas slimību profilakse.

Primārā hroniskā gastrīta profilakse.

kā arī tā saasinājumu novēršanai vajadzētu būt vērstam uz dzīvesveida normalizēšanu, sabalansēta uztura organizēšanu, nelabvēlīgu faktoru (NPL, smēķēšana, cietie dzērieni) ietekmes uz kuņģi novēršanu, arodslimību novēršanu..

Svarīgu lomu spēlē savlaicīga slimību atklāšana un sistemātiska ārstēšana, pamatojoties uz kurām var rasties gastrīts. Liela uzmanība jāpievērš akūta gastrīta, zarnu infekciju, helmintu infekciju, hronisku aknu, žults ceļu, aizkuņģa dziedzera slimību identificēšanai un efektīvai ārstēšanai.

Saskaņā ar mūsdienu uzskatiem par hronisku gastrītu primārā antral un atrofiskā (ne autoimūna) gastrīta profilakse ietver H. pylori infekcijas novēršanu. Liela nozīme H profilaksē.

Pylori infekciju spēlē personīgā higiēna (roku mazgāšana pēc tualetes lietošanas un pirms ēšanas, svaigu dārzeņu un augļu tīrīšana un mazgāšana), kā arī higiēnas normas, kas ir īpaši svarīgas militārajās vienībās. Pašlaik nav vakcinācijas metožu pret H. pylori..

Nav izstrādāta primārā autoimūna gastrīta profilakse un īpašas hroniska gastrīta formas.

Hroniska gastrīta sekundārā profilakse (t.i., paasinājumu un slimības progresēšanas novēršana) pacientiem ar H. Pylori saistītu gastrītu sastāv no veiksmīga izskaušanas kursa veikšanas. H. Pylori izskaušana ļauj pārtraukt dzesēšanas šķidruma izmaiņu progresēšanas traģisko secību (iekaisums - atrofija - metaplāzija - displāzija - vēzis).

NPL izraisīta hroniska gastrīta sekundārā profilakse ietver atteikšanos lietot grupas medikamentus vai selektīvu COX-2U inhibitoru lietošanu vai misoprostola vai PPI lietošanu kopā ar viņiem.

Lai novērstu hroniska gastrīta saasināšanās klīniskās izpausmes, ir racionāli izmantot terapiju pēc pieprasījuma: pēc pirmās pacientam pazīstamo simptomu izpausmes viņam nekavējoties jālieto perorāls antacīds, prokinētika vai citas zāles..

par pozitīvo efektu, kuru viņš zina no savas pieredzes. Šāda pašārstēšanās var ilgt 2–3 dienas. Ja uzlabojumu nav, konsultējieties ar ārstu. Svarīgu lomu profilaksē spēlē spa procedūras.

Sanatorijas kūrorta ārstēšanā ietilpst minerālūdens uzņemšana, medicīniskais uzturs, balneoterapija un klimatoterapija, fizioterapija. Minerālūdeņi - efektīvs dziedinošs faktors. Pacienti ar sekrēcijas mazspēju minerālūdeni parasti dzer 20–30 minūtes pirms ēšanas, bet ar hiperacīdu stāvokli - 1,5–2 stundas pēc ēšanas.

Ir racionāli veikt ārstēšanu ar minerālūdeņiem ne tikai sanatorijā, bet arī mājās (4-6 nedēļas. 1-2 reizes gadā).

Dinamiska endoskopiska novērošana nepieciešama pacientiem ar paaugstinātu kuņģa vēža risku (autoimūns gastrīts, atrofisks gastrīts ar nepilnīgu zarnu metaplāziju un augstu displāziju). Svarīga vieta hroniska gastrīta profilaksē ir uzturs.

Izvairieties no tādu produktu ēšanas, kas kairina kuņģa gļotādu: stiprus buljonus, kūpinātu gaļu un konservus, garšvielas un garšvielas (sīpolus, ķiplokus, papriku, sinepes), kafiju. stipra tēja, gāzētie un alkoholiskie dzērieni. Ieteicams arī pārtraukt tādu medikamentu lietošanu, kuriem ir nelabvēlīga ietekme uz kuņģa gļotādu, kā arī smēķēšanu.

• Pacienti ar hronisku pankreatītu tiek novēroti 1-2 reizes gadā un veic laboratoriskos un instrumentālos pētījumus.
• Terapeitisko pasākumu kompleksā, kura saturu nosaka slimības forma un gaita, ietilpst:
• 1) Atbilstība uztura ieteikumiem.
• 2) Atmest alkoholu un smēķēt.
• Saskaņā ar indikācijām zāļu terapija (spazmolītiķi, fermentu preparāti utt.)

Ieteicamā spa procedūra (Essentuki, Zheleznovodsk uc) remisijas periodā.

1. No žultsceļu atkarīgais pankreatīts prasa biljarda sistēmas rehabilitāciju, kas ietver šādus pasākumus:
2. 1) Stingri ievērojiet diētu, lai samazinātu žultspūšļa spazmas iespējamību ar sekojošu mazu un niecīgu akmeņu migrāciju un kopējo žults un Wirsung kanālu aizsprostojuma attīstību..
3. 2) Litoloģiskā terapija.
4. 3) ķirurģiska atdalīšana, ieskaitot holecistektomiju, bieži ar papilomasfinkteromiju.
5. Hroniska alkoholiskā pankreatīta gadījumā
6. sekundārā profilakses primārais pasākums ir alkohola lietošana.
7. Ko darīt, ja jums ir diagnosticēta taukainā hepatoze??
8. 1) Aizsargājiet aknas no toksīniem, galvenokārt no alkohola.

2) Samaziniet svaru, ja tas tiek palielināts, un dariet to pakāpeniski - zaudējiet svaru par apmēram 400–500 gramiem nedēļā. Jāatceras, ka pēkšņs svara zudums var izraisīt slimības gaitas pasliktināšanos, pateicoties paātrinātai tauku mobilizācijai no depo un tā nogulsnēšanās aknās..

3) Pievērsiet uzmanību ēdienam, sakošļājiet ēdienu, līdz tas pārvēršas par vircu, dzeriet mazos malciņos. “Jums jāēd un jādzer tik daudz, lai mūsu spēks tiktu atjaunots un netiktu nomākts” (Cicerons)

4) Ēdiet veselīgu pārtiku, kas bagāta ar šķiedrvielām. Dabiskās šķiedras, protams, ir noderīgas visiem un divtik tām, kuras cieš no taukainas hepatozes. Turklāt šķiedra pazemina holesterīna un tauku līmeni asinīs (ja ievēro diētu ar zemu tauku saturu), kā arī padara ēdienu apjomīgāku, radot sāta sajūtu..

Kolorektālā vēža profilakse.

Aizsardzības faktori: novēršot kolorektālā vēža attīstību, tos var iedalīt tādos, kuriem ir minimāla un vidēja stipruma profilaktiskā iedarbība.

Pirmie faktori ir diēta, kurā ir daudz augļu, dārzeņu, šķiedrvielu, folātu vai metionīna, kalcija ikdienas deva, kā arī hormonu aizstājterapija sievietēm pēcmenopauzes periodā.

Faktori ar mērenu profilaktisko iedarbību ir augsta fiziskā aktivitāte. Neoplāzijas attīstības risks tiek samazināts ar atbilstošu noteiktu barības vielu uzņemšanu. Tajos ietilpst b-karotīns, vitamīni C, D. E.

folāti, kas ir dabiski antioksidanti, pateicoties to antimutagēnai iedarbībai, kā arī mikroelementi selēns, kalcijs. Fiziskās aktivitātes, sabalansēts uzturs, kas ir aizsargājoši faktori, aizsargā šūnas ģenētisko materiālu no aktīvā mutagēnā procesa.

Reāla kolorektālā vēža profilakse. tāpat kā citu slimību vēzis, tas pašlaik ir saistīts ar pirmsvēža slimību identificēšanu, to agrīnu diagnosticēšanu un savlaicīgu ārstēšanu.

BU "Ņižņeverovskas pilsētas poliklīnika

Gastroenteroloģe Ataeva Naida Dagirovna

Vai gastrītu var izārstēt mājās?

Rakstu sagatavoja gastroenterologs, medicīnas zinātņu kandidāts, klīnikas Baišev gastroenteroloģiskās nodaļas vadītājs Vladimirs Mihailovičs

Ļoti bieži pacienti mūsu klīnikā uzdod jautājumu - kā ārstēt gastrītu mājās? Vai obligāti jāveic eksāmeni? Kādus tautas līdzekļus var izmantot, lai palīdzētu izārstēt gastrītu mājās?

Pirmkārt, es gribu teikt, ka nevajadzētu lietot medicīniskas ierīces gastrīta (kā arī citu slimību) ārstēšanai bez ārsta receptes un atbilstošas ​​pārbaudes. Tā kā visas tabletes, pat šķietami nekaitīgākās, ne tikai ārstē, bet arī zināmā mērā kaitē ķermenim, īpaši, ja tās lieto nepareizi.

Ir daudz alternatīvu veidu, kā ārstēt gastrītu, tomēr ne visi no tiem ir efektīvi un darbojas kopumā.

Arī visproduktīvākā no visām šīm praksēm ir uzskatāma par īpašas klostera kuņģa tējas lietošanu. kurā ietilpst 10 ārstniecības augi, kas labvēlīgi ietekmē kuņģi.

Tējas sastāvā ietilpst: kliņģerīši, linu sēklas, rožu gurni, asinszāle, kaltēts zefīrs, piparmētra, vērmeles, lauka kosa, pelašķu ziedi.

Neskatoties uz to, ka klostera kuņģa tēja ir salīdzinoši jauns līdzeklis (parādījās pirms 2 gadiem), tā jau ir labi sevi pierādījusi dažādu veidu un stadiju gastrīta ārstēšanā. Šī tēja pārsteidza ne tikai pacientus, bet arī ārstus. Tās efektivitāte ir salīdzināma ar visspēcīgāko sintētisko narkotiku efektivitāti..

Tēja palīdz pat gadījumos, kad citas zāles ir bezspēcīgas, spēj pilnībā izārstēt slimības vieglas stadijas un ievērojami paaugstina ārstēšanas efektivitāti progresējošos gadījumos. Tajā pašā laikā tas nekaitē citiem orgāniem un ir pat labvēlīgs ķermenim, satur lielu skaitu noderīgu mikroelementu.

Svarīga klostera kuņģa tējas priekšrocība ir tā, ka tā cīnās ne tikai ar nepatīkamiem gastrīta simptomiem (mazina sāpes, novērš nelabumu un diskomfortu), bet arī pilnībā izārstē šo slimību.

Pēc pilna kursa pabeigšanas (2-3 nedēļas), kā likums, gastrīts pilnībā iziet. Vai arī tā ārstēšanā tiek plānots nopietns progress, ja slimība bija vēlīnā stadijā.

Kā liecina attiecīgie klīniskie pētījumi, klostera kuņģa tējai ir pozitīva ietekme uz visiem pacientiem bez izņēmuma..

Tējas lietošanas rezultātā uzlabojas vispārējais ķermeņa stāvoklis, palielinās vitalitāte, kuņģis pārstāj apnikt pat pēc spēcīgiem svētkiem, grēmas, atraugas, sāpēm un visām citām nepatīkamām sajūtām.

Kuņģa gļotāda tiek pakāpeniski atjaunota, dziedē pat čūlas.

Daudzi, kuri izvēlējās kuņģa tējas lietošanas kursu, spēja pilnībā atteikties no tabletēm, lai gan pirms tam viņi varēja tās lietot dažas dienā.

Manuprāt (un es domāju, ka daudzi mani kolēģi man piekritīs), tas ir labākais līdzeklis gastrīta ārstēšanai mājās, un es to iesaku visiem klīnikas pacientiem. Īpaši pievilcīga ir klostera kuņģa tēja un tās vērtība, kas ir pieejama visiem..

UPD. Uzmanību! Noteikti izlasiet šo rindkopu! Sakarā ar klostera kuņģa tējas augsto popularitāti pēdējā mēneša laikā parādījās tās daudzie viltojumi. Atcerieties! Viltojumi ir parasts augs, ko pārdod ar kuņģa tējas aizsegu. Tas ne tikai nedos nekādu labumu, bet arī var kaitēt jūsu veselībai.

Tāpēc, ja vēlaties mājās izārstēt kuņģi ar kuņģa tēju, pasūtiet to tikai norādītajā oficiālajā vietnē. Šo vietni ir pārbaudījuši daudzi pacienti un klīnikas ārsti, kā arī es pats personīgi. Tajā tiek pārdota tikai oriģinālā klostera kuņģa tēja.

Gastrīta profilakse - informācija par svarīgo!

Mūsdienu medicīna zina daudz efektīvu līdzekļu, lai atbrīvotos no kuņģa kaites un visa gremošanas trakta.

Savlaicīgi vēršoties pie speciālista, pat visattīstītākajā gadījumā, jūs varat sakārtot kuņģa-zarnu trakta darbu, taču daudz labāk nav novest ķermeni pie tik ķibelei.

Gastrīta profilakse spēj aizsargāt ne tikai kuņģi no slimības, bet arī visu ķermeni, jo saikne starp efektīvu gremošanu un normālu cilvēka darbību ir lieliska.

Atbrīvojoties no iemesliem, jums nav jāārstē sekas

Kas vispār ir profilakse? Medicīnā šis termins nozīmē pasākumu kopumu, kura mērķis ir novērst rašanos, kā arī specifiskas patoloģijas vai ievainojuma attīstību..

1. Atkarībā no vadīšanas metodes

2. Atkarībā no sākotnējā pacienta veselības stāvokļa, riska faktoru klātbūtnes un noslieces uz patoloģiju

Arī gastrīta profilaksi var klasificēt pēc šīs vispārīgās shēmas, apskatīsim galvenos galvenos punktus un uzzināsim, kā saglabāt kuņģa veselību..

Kuņģa iekaisuma profilakse sabiedriski un individuāli

Tā mērķis ir samazināt šīs slimības sastopamību masu vidū. Šāda veida pasākumi ir valsts institūciju un institūciju uzdevums. Ja mēs runājam par kuņģa un zarnu trakta slimībām, tad šī funkcija tiek piešķirta ārstniecības iestādēm, sanitāri epidemioloģiskajām stacijām, sabiedriskajām organizācijām un citām asociācijām.

Metodes gastrīta publiskas profilakses ieviešanai:

1. Veselīga dzīvesveida veicināšana. Sociālās reklāmas, lekcijas uzņēmumos un skolās par nikotīna, alkohola, narkomānijas bīstamību palīdz sabiedrībai saprast, kādu neatgriezenisku kaitējumu šīs kaislības var nodarīt mūsu ķermenim.
2. Pārtikas ražošanas uzņēmumu darba uzraudzība. Tāpēc ir prasības attiecībā uz nosacījumiem, kādos šo ražošanu var veikt, personāla izskatu, kurš nonāk saskarē ar pārtikas produktiem (medicīnisko grāmatu klātbūtne, īpašs apģērbs utt.)
3. Galaprodukta kvalitātes izsekošana. Visos pārtikas uzņēmumos pirms preču nosūtīšanas brīvai tirdzniecībai kvalitātes un drošības pārbaudei no katras partijas jāņem produktu paraugi.
4. Preču uzglabāšanas nosacījumu kontrole veikalos, tirgos. Pat visaugstākās kvalitātes produkts var pasliktināties un kļūt bīstams, ja tā pārvadāšanas un pārdošanas laikā tika pārkāpts temperatūras režīms. Nepareizi uzglabāšanas apstākļi izraisa produkta bojājumus, tajā esošās patogēnās mikrofloras attīstību, kas var izraisīt akūtu infekciozu gastrītu.
5. Sabiedriskās ēdināšanas iestāžu darba uzraudzība. Akūtas gastrīta rašanās vai hroniskas patoloģijas formas saasināšanās varbūtība šīs iestādes apmeklētāju vidū ir atkarīga no apstākļiem, kādos tiek gatavota ēdiena gatavošana, no tā, vai tiek ievēroti visi termiskās apstrādes posmi, no gatavās maltītes glabāšanas laika. Galu galā bērnudārzos, ēdnīcās, restorānos bieži notiek masveida saindēšanās.
6. Sanatorijas kūrorta ārstēšana - var attiecināt arī uz gastrīta sociālās profilakses metodēm. Ja jums jau ir izveidojusies hroniska slimības forma, tad atpūta un ārstēšana īpašā iestādē katru sezonu (rudenī un pavasarī) palīdzēs novērst patoloģijas saasināšanos un stiprināt imunitāti.

Pat ja valsts darbs šajā virzienā ir aktīvs un nevainojams, joprojām pastāv varbūtība saslimt ar gastrītu katram cilvēkam, jo ​​svarīga ir arī individuāla profilakse.

Ja, piemēram, veikalā iegādājāties augstas kvalitātes saldējumu, bet pārkāpāt nosacījumus tā glabāšanai mājās, tad jums ir visas iespējas “nopelnīt” akūtu infekciozu gastrītu.

Tāpēc neaizmirstiet par labi zināmo patiesību - "Noslīkušu cilvēku glābšana ir pašu noslīkušo cilvēku darbs!" Zemāk mēs detalizēti sapratīsim, kā pasargāt sevi un savus mīļos no bīstamas kaites, bet vispirms apskatīsim, kāda ir gastrīta primārā un sekundārā profilakse..

Primārā un sekundārā profilakse

Primārie pasākumi jāsaprot kā tādi, kuru mērķis ir novērst gastrīta cēloņus.

Piemēram, Helicobacter pylori infekcijas novēršana palīdzēs samazināt šīs slimības attīstības iespēju.

Bet gadījumā, ja visi pasākumi nav devuši rezultātus un infekcija tomēr ir notikusi, agrīna medicīniska pārbaude palīdzēs uzturēt veselīgu kuņģa stāvokli, bet šeit mēs runājam par sekundāro profilaksi.

Ko mēs paši varam izdarīt?

Ārstēšana var prasīt daudz pūļu un ilgu laiku, tāpēc, ja jums rūp kuņģa veselība, ievērojiet profilaktiskās prasības. Faktiski ir svarīgi ne tikai novērst šīs slimības rašanās riska faktorus, bet arī palielināt imunitāti, jo ar labu ķermeņa pretestību iespējas izvairīties no slimības ir daudz lielākas.

Visas darbības, kuru mērķis ir saglabāt kuņģi labā formā, var uzrādīt vispārināta saraksta veidā:

1. Pareiza un pastāvīga ikdienas rutīna.
2. Labu pārtikas paradumu veidošana.
3. Racionāla un pilnīga ikdienas ēdienkarte - veselīgs uzturs.
4. Uzturēt psihoemocionālo veselību.
5. Visu slikto ieradumu atteikums.
6. Atteikšanās no narkotiku ārstēšanas ar perorālām zālēm, kas kairina kuņģa sienu.
7. Savlaicīga akūtu gastrīta formu ārstēšana, hroniska iekaisuma novēršana.
8. Esošo infekcijas perēkļu (slimu zobu, hronisku slimību) sanācija.
9. Racionālas fiziskās aktivitātes.
10. Augu izcelsmes zāles un citi tautas līdzekļi.

Saraksts ir diezgan iespaidīgs, taču tikai integrēta pieeja gastrīta profilaksei palīdzēs sasniegt labus rezultātus, tāpēc mēs pakavēsimies pie tā atsevišķiem punktiem.

Grafiks

Lielākā daļa cilvēku dzīvo neparedzamā ritmā, katra diena nav tāda kā iepriekšējā un nes daudz pārsteigumu.

Smags darbs, kavēšanās birojā, darbs pie datora mājās līdz vēlam vakaram noved pie hroniska miega trūkuma, noguruma un imūnsistēmas darbības traucējumiem..

Un, kad pienāk ilgi gaidītā brīvdiena, cilvēks mēģina gulēt un gandrīz visu dienu pavada gultā, bet tas arī drīzāk nodara kaitējumu, nevis dod labumu mūsu kuņģim un visam ķermenim kopumā.

Protams, ir svarīgi, lai cilvēks pilnībā atpūstos, taču ikdienas grafika trūkums rada draudus ne tikai pārmērīgai darbībai! Lieta ir tāda, ka, ja cilvēkam ir skaidrs grafiks, tad viņa ķermenis ir pēc iespējas gatavs visam, kas notiek.

Tātad, ja brokastis, pusdienas, vakariņas katru dienu notiek vienā un tajā pašā laikā, tad pat pirms ēšanas mūsu ķermenis sagatavojas kvalitatīvai gremošanai.

Tas pats attiecas uz iztukšošanu: ja zarnu kustības notiek katru dienu, piemēram, tūlīt pēc pamodināšanas pulksten 7 no rīta, tad šajā laikā zarnas gatavojas, un maz ticams, ka radīsies problēmas ar aizcietējumiem..

Un ir daudz vieglāk aizmigt katru vakaru vienā un tajā pašā laikā. Un vēl labāk, ja pirms tam notiek atkārtota darbība - rituāla veidā, piemēram, pašmasāžas sesija.

Šis noteikums darbojas gandrīz visās mūsu dzīves jomās, bez iemesla pat padomju skolniekiem bija sava ikdienas rutīna..

Galu galā pat daudz efektīvāk tika absorbēta informācija, ja izglītības process gan skolā, gan mājās notika katru dienu pēc grafika.

Centieties dzīvot saskaņā ar grafiku, un drīz jūs sajutīsit visas šīs sistēmas priekšrocības

Patiesi ēšanas paradumi

Lielākā daļa gastroenterologu cilvēkiem ar sūdzībām par kuņģa un zarnu trakta darbu sniedz ieteikumus attiecībā uz uzturu, taču ne visi saka, ka ir svarīgi ne tikai tas, ko mēs ēdam, bet arī tas, kā mēs to darām..

Ir vairāki noteikumi, pēc kuriem jūs palīdzēsiet kuņģim darboties tikpat efektīvi un bez pārāk liela stresa:

1. Ēd lēnām. Rūpīga un ilgstoša pārtikas košļāšana sagatavo kuņģi efektīvam darbam, jo ​​tiek stimulēta kuņģa sulas sekrēcija. Turklāt mazus ēdiena gabalus ir daudz vieglāk sagremot. Un neaizmirstiet, ka primārā ēdiena asimilācija notiek jau mutes dobumā, jo siekalas kavēs arī fermentus, kas var sadalīt ogļhidrātus.
2. Ēdināšanas laikā nenovērsiet uzmanību no svešām lietām. Daudzi nemaz neiedomājas ēst bez datora monitora vai televizora. Ir arī tādi, kuri dod priekšroku ēdienreizēm, lasot grāmatu. Šie ieradumi ārkārtīgi negatīvi ietekmē pārtikas asimilācijas kvalitāti, jo ķermenis nespēj simtprocentīgi veikt vairākas lietas vienlaikus. Turklāt šādos apstākļos sāta sajūta nerodas savlaicīgi, kas var izraisīt pārēšanās un tā rezultātā aptaukošanos..
3. Frakcionēts uzturs. Tas ir šāds ēšanas režīms (5-6 reizes dienā), kas pēc iespējas ļauj atvieglot gremošanas trakta darbu, palīdz dabiski samazināt lieko svaru un normalizē vielmaiņu. Ēdot bieži un mazliet, jūs atbrīvosities no "dzīvnieku" bada uzbrukumiem, tādējādi pārstājot sistemātiski pārēsties.
4. Vērojiet temperatūru, ko ēdat. Pirmkārt, gan pārāk karsts, gan pārāk auksts ēdiens kairina kuņģa-zarnu trakta gļotādu. Bet, otrkārt, efektīva gremošana sākas tikai tad, kad ķermeņa un ēdiena temperatūra ir vienāda. Tas ir, nogaršojot saldējumu, jūs uzreiz izveidojāt divus uzdevumus kuņģim - sildīt un asimilēt, bet pēc karstas zupas nogaršošanas - atdzesēt un asimilēt.

Protams, tie nav visi noteikumi, taču, ja jūs piemērosit pat šos noteikumus, jūs drīz pamanīsit, cik daudz jūs jūtaties labāk..

Veselīga diēta

“Nevēlamie ēdieni” ir ieņēmuši nozīmīgu vietu vairuma cilvēku uzturā. Kam nepatīk shawarma, čipsi, tīrradņi un citi ātrās ēdināšanas prieki? Bet, ja jūs interesē akūta gastrīta un tā hronisko formu profilakse, tad šie labumi noteikti nav jums. Kas vēl ir iekļauts tabu sarakstā:

• viss ir trekns, kūpināts, sāļš, cepts. Jā, šie ēdieni ir neticami garšīgi, taču, diemžēl, tie nesniedz priekšrocības, turklāt kairina kuņģa sienas, palielina sālsskābes sekrēciju, kas bieži vien kaitē viņa veselībai;
• produkti, kas satur garšas pastiprinātājus, konservantus un citus “pārtikas ķīmijas” smadzeņu bērnus. Izmantojot šīs piedevas, ražotāji uzlabo produkta organoleptiskās īpašības, taču tās no tā nekļūst noderīgākas;
• nesagatavoti gaļas un zivju ēdieni. Inficēšanās ar vienšūņiem un parazītiem - suši un citu pusceptu ēdienu mīlestības rezultāts ievērojami pasliktina kuņģa-zarnu trakta stāvokli.

Izvairoties no šī saraksta pārtikas produktiem, jūs pasargāsit kuņģi, taču ir svarīgi arī, lai jūsu uzturs būtu līdzsvarots, saturētu pietiekamu daudzumu vitamīnu, makro- un mikroelementu..

Psihoemocionālais līdzsvars

Veselīgs prāts ir veselīgā ķermenī - visi atceras šo teicienu, taču, kas nav pārsteidzoši, to var “apgriezt otrādi”, jo psiholoģiski vesels cilvēks var labi rūpēties par ķermeni.

Tas nozīmē, ka saziņa ar dzīvniekiem, joga, meditācija, adīšana, izšūšana un viss, kas jūs ved miera stāvoklī, palīdzēs uzturēt gan kuņģa, gan visa ķermeņa veselību..

Ir arī ārkārtīgi svarīgi izvairīties no stresa situācijām, un, ja tās jau ir notikušas, jums pēc iespējas ātrāk no tām jāatsakās..

Nē pret sliktiem ieradumiem

Smēķēšana, alkohols, narkotikas - ne tikai samazina cilvēka imūnsistēmu, bet arī veicina tā garīgo regresu.

Atkarīgais cilvēks dzīvē zaudē pareizas vadlīnijas, kas nozīmē, ka maz ticams, ka viņš pievērsīs uzmanību savai veselībai un attīstībai.

Šīs kaislības pārkāpj metabolismu, ķermeņa spēju pārstrādāt pārtiku, no tā absorbējot noderīgus komponentus. Atteikšanās no sliktiem ieradumiem ir liels solis uz veselību.

Zāļu selektivitāte

Aspirīnam, nurofenam, paracetamolam un daudzām citām zālēm ir postoša ietekme uz kuņģa gļotādu. Vienreizēja deva noteikti nav bīstama, taču labāk ir izvairīties no sistemātiskas lietošanas.

Savlaicīga akūta gastrīta ārstēšana

Nav noslēpums, ka tekošs akūts iekaisuma process ir pakļauts hroniskumam, gastrīts nav izņēmums. Mēs pamanījām pirmos satraucošos zvanus no kuņģa - dodieties uz konsultāciju un pārbaudi pie gastroenterologa, viņš jums pateiks, kā novērst komplikācijas.

Cīņa ar “vecajām” infekcijām

Pieraduši pie hroniskām kakla sāpēm, nevēlaties apmeklēt zobārstu, neskatoties uz 3 karioziem zobiem? Ne velti! Galu galā infekcijas patogēni spēj migrēt no hroniska iekaisuma vietām visā ķermenī ar asins plūsmu, un imunitāte no tā tiek ļoti ietekmēta. Tas rada ideālu augsni gastrīta un citu slimību attīstībai. Šīs patoloģijas profilakses programmā ietilpst "vispārēja ķermeņa tīrīšana", skenējiet visus parastos "sāpīgos plankumus".

Fiziskā aktivitāte

Sports palīdz ne tikai uzturēt ķermeņa tonusu ķermenī, bet arī novērš lieko svaru, uzlabo kuņģa un zarnu kustīgumu.

Jau sen ir noteikts, ka fizisko aktivitāšu laikā organismā tiek ražoti “prieka hormoni”, kas nozīmē, ka uzlabojas psihoemocionālais stāvoklis.

Visi šie fakti kombinācijā dod labu profilaktisku efektu attiecībā uz visiem gastrīta veidiem un citām kuņģa un zarnu trakta patoloģijām..

Garšaugi un tautas līdzekļi kuņģa veselības aizsardzībai

Tradicionālajai medicīnai ir gan cienītāji, gan pretinieki, taču pat tradicionālā nenoliedz, ka kuņģa patoloģiju gadījumā ļoti noderīga ir augu un citu līdzekļu lietošana. Recepšu izvēle ir atkarīga no gastrīta formas, un tā jāapspriež ar savu gastroenterologu.

Nepareizi izvēlētas fito zāles var tikai pasliktināt slima kuņģa stāvokli!