Diēta saskaņā ar Pevzner 5p

Diēta saskaņā ar Pevzner 5p ir nepieciešama, lai samazinātu gremošanas sistēmas slodzi un īpaši uzlabotu aizkuņģa dziedzera un žults darbību un stāvokli. Pareizas diētas dēļ tiek samazināts kuņģa-zarnu trakta kairinājums. Galvenais uztura galda iecelšanas iemesls ir pankreatīts hroniskā formā. Akūtā slimības gaitā sākotnēji tiek norādīta 5.a diēta, pēc tam tiek lietota 5.p diēta..

Diētas būtība

Uztura tabulas mērķis ir:

  1. Aizkuņģa dziedzera funkcijas normalizēšana.
  2. Gremošanas sistēmas atvieglošana.
  3. Pazemināta žults uzbudināmība.
  4. Aknu un aizkuņģa dziedzera tauku infiltrācijas izslēgšana.

Uzturs ar pankreatītu ēdienkartē satur daudz olbaltumvielu pārtikas, vienlaikus samazinot tauku un ogļhidrātu daudzumu. Ir svarīgi palielināt patērēto vitamīnu, lipotropisko elementu daudzumu. Vislabāk ir gatavot rīvētus vai rūpīgi samaltus ēdienus, visas sastāvdaļas tvaicē vai vāra ūdenī, ir atļauts cept cepeškrāsnī. Pārtikā nedrīkst būt cepta pārtika, kā arī auksts vai karsts ēdiens. Ēdiet 5-6 reizes dienā.

Vispārīgi noteikumi un principi

Pankreatīta ārstēšanas 5. tabulā ir 2 galvenie veidi:

  1. Pirmajā gadījumā diēta novērš akūtas fāzes simptomus. Uztura pielāgošana sākas no 2-4 dienu paasinājumiem. Tas ļauj jums veikt vienmērīgu pāreju pēc bada uz parasto uzturu, dodot atpūtu iekaisušajai daļai.
  2. Otro diētu ieteicams lietot hroniska pankreatīta gadījumā. Pakāpeniski, vērojot reakciju, ēdienkartei jāpievieno dažādas sastāvdaļas. Galvenais ir normalizēt gremošanas sistēmu.

Abos gadījumos uzturu veic frakcionēti 5-6 reizes dienā, ņemot vērā pareizo olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku daudzumu dienā un kaloriju ēdienus. Jūs nevarat izmantot kumulatīvo efektu, piemēram, 5 dienas ēst mazāk taukainu pārtiku, lai sesto patērētu vairāk no tiem, nekā liecina dienas norma..

Izvēlne ir paredzēta nedēļai ar dažādiem ēdieniem. Tas ir svarīgi ne tikai slimības ārstēšanai, bet arī no psiholoģiskā viedokļa. Dietologs var ieteikt galvenos ēdienus un sastāvdaļas, kuras varat izmantot. Tas atvieglo kaloriju un uzturvielu skaitīšanu. Diētas galdam 5p ir raksturīgi vispārējie ēdiena pagatavošanas noteikumi visām kuņģa un zarnu trakta slimībām.

Piedāvājam iepazīties ar medicīniskās diētas numuru 1.

Ķīmiskais sastāvs un enerģētiskā vērtība

Galvenais ķīmiskais sastāvs, kas jāievēro pie 5.p tabulas:

  1. Olbaltumvielas - 100–120 grami (lielākoties dzīvnieku izcelsmes).
  2. Tauki - 70–80 grami (apmēram 20% no augu pārtikas).
  3. Ogļhidrāti - 300–350 grami (apmēram 40 grami cukura).
  4. 10 grami sāls dienā.

Ir svarīgi kontrolēt dzeršanas režīmu, pacientiem visas dienas laikā vajadzētu dzert 1,5 litrus šķidruma. Diētas enerģētiskā vērtība ir 2600 kcal.

Lietošanas indikācijas

Diētas galds 5p palīdz līdzsvarot uzturu un piesātināt ķermeni ar nepieciešamajām barības vielām. Galvenā indikācija ir pankreatīts. Akūtā kursā, ko papildina sāpes un vemšana, jāatsakās no ēdiena uzņemšanas. Tas ir viegli, jo ķermenis neuztver pārtikas produktus un var patērēt tikai šķidrumu. Pēc normalizācijas jūs varat ievadīt vieglas zupas un graudaugus. Pēc kāda laika tiek pievienoti ēdieni ar taukiem.

Diēta 5p ir indicēta, lai novērstu akūtu pankreatīta gaitu. Diētu var lietot:

  1. Pacienti ar sāpēm vēderā pēc ēšanas. Līdzīga zīme ir raksturīga daudzām kuņģa un zarnu trakta slimībām.
  2. Ar kolītu.
  3. Ar tendenci aizkavēt defekāciju.

Diētai nav kontrindikāciju, tā ir līdzsvarota un noderīga, kā arī normalizē ķermeņa svaru. Jūs varat lietot uzturu gan sievietēm, gan vīriešiem.

Mēs iesakām izlasīt raksta diētas tabulas numuru 10, kas paredzēta cilvēkiem ar sirds un asinsvadu slimībām.

Izvēlne - tabula

Izmantojot 5p diētu, nedēļas ēdienkartē ar pankreatītu jāiekļauj augļi ar iepriekš izturētu termisko apstrādi, tvaicēti omleti, graudaugi un diētas gaļa dažādu ēdienu pagatavošanai. Ieteicams iekļaut dārzeņus, kas ir vārīti, un pēc tam sasmalcināti kartupeļu biezenī. Ir atļauti cepti kartupeļi ar mizu vai parasto kartupeļu biezeni..

No dzērieniem varat izmantot burkānu, ābolu sulas, taču tās ir stipri jāatšķaida vienādās daļās. Ir atļauti arī sautēti augļi, Uzvars, viegla tēja vai piparmētru uzlējums, jāņogu lapas. Ārsts var ieteikt dzert mežrozīšu buljonu nelielās devās 3 reizes dienā.

Lai saprastu visu uzturvērtības attēlu, nedēļu varat izmantot izvēlni no galda. Pēc vēlēšanās jūs to varat dažādot, nomainīt traukus:

DienaĒšanaIzvēlne
PirmdienBrokastisRīsu biezputra ar pienu, 120 g biezpiena, viegla tēja bez cukura
PusdienasKompots ar nedaudz krekeru, kas pats tiek gatavots no parastās maizes
VakariņasDārzeņu zupa, 1 tvaika kotlete, vārīti makaroni
Augsta tējaZemeņu želeja vai augļu biezenis
VakariņasKartupeļu biezeni, vārītas zivis, viegla tēja
OtrdienaBrokastisBurkānu biezenis ar āboliem un medu, griķiem
PusdienasGlāze 1% kefīra ar cepumu cepumiem
VakariņasZupas biezenis, sautēti kāposti ar vārītu vistas fileju, kompots
Augsta tējaCepts ābols
VakariņasBiezpiena kastrolis no zema tauku satura produkta, tēja
TrešdienBrokastisŠķidra manna, tēja, 2 dienu maizes šķēle, marmelāde
PusdienasBurkānu biezenis ar jogurtu
VakariņasOtrreizējais vistas filejas buljons ar makaroniem, kompots
Augsta tējaBiezpiens ar zemu tauku saturu ar skābu krējumu
VakariņasCepts ķirbis, glāze minerālūdens bez gāzes, kefīrs
CeturtdienaBrokastisRīsu putra ar pienu un tēju un 1 tējk. medus, cepts ābols
PusdienasDārzeņu salāti ar skābo krējumu
VakariņasDārzeņu gļotainā zupa, tvaicēta teļa kotlete, 2 dienu maize
Augsta tējaKotletes
VakariņasTvaicētas zivis ar dārzeņiem
PiektdienaBrokastisGriķu, cepumu cepumi
PusdienasKissel no ogām, krekeriem
VakariņasViegla rīsu zupa, makaroni ar vārītas teļa gaļas šķēli, kompots
Augsta tējaTvaika omlete un dārzeņu salāti
VakariņasTvaicēta dārzeņu kastrolis
SestdienBrokastisGriķi ar sviesta šķēli un maizes šķēli
PusdienasTvaika omlete
VakariņasKartupeļu biezeni, pilafs
Augsta tējaSiera kastrolis
VakariņasVārīta vistas fileja, tēja
SvētdienBrokastisAuzu pārslu ar sviesta šķēli, dzērveņu kompotu
Pusdienas100 grami biezpiena ar tēju
VakariņasAuzu pārslu želeja, rīsi, 150 grami vārīta truša vai mājputnu, glāze minerālūdens bez gāzes
Augsta tējaVārītas rīvētas bietes ar skābu krējumu
Vakariņas250 grami vārītu zivju

Lai saprastu, kā papildināt uzturu vai aizstāt ēdienkartē aprakstītos ēdienus, jums jāzina atļauto un aizliegto ēdienu pamata saraksts.

Kas var būt diētā

Starp atļautajiem produktiem ir:

  1. Maizi var ēst tikai vakar vai aizvakar. Sīkdatnēm ir jābūt sausām un bez saldinātājiem.
  2. Zupām labāk ir izmantot dārzeņus un graudaugus. Tie ir noslīpēti. Starp atļautajiem graudaugiem izšķir griķus, rīsus, mannu un auzu pārslu. Jūs varat arī gatavot makaronus. No dārzeņiem ieteicams ņemt cukini, ķirbi, burkānus un kartupeļus.
  3. Salātiem un citām uzkodām dienā var ēst līdz 100 gramiem nogatavojušos tomātu un svaigu burkānu.
  4. Gaļu lieto uzturā, bez taukainas, bez cīpslām. Pavārs tam jābūt tvaicētam, cepeškrāsnī vai uzvāra. Vislabāk der vistas, trušu un teļa gaļa..
  5. Zivis tiek tvaicētas vai vārītas tikai. Ēst diētu.
  6. Ir atļautas mīksti vārītas olas vai tvaicētas omletes, neizmantojot dzeltenumu.
  7. Piena produktiem uzturā jābūt ar zemu tauku saturu.
  8. Putru vajadzētu padarīt viskozu ūdenī vai pienā. Viņi gatavo garšīgus graudaugus, pudiņus un sautējumus..
  9. Noderīgi ir visi vārīti vai cepti dārzeņi. Lietojiet tos tikai rīvētā veidā. Kāposti ir ierobežoti. Lai ievērotu dažādas diētas, pagatavojiet kartupeļus ar zirņiem, burkānus ar bietēm, skvošu ar ķirbjiem.
  10. Augļi izmanto saldu, labāk nogatavojušies pēc termiskās apstrādes. Ja izmantojat svaigas sastāvdaļas, noteikti sasmalciniet.
  11. No saldumiem jūs varat tikai mājās gatavotu augļu želeju, dažādus kompotus, putas.
  12. Atļauts gatavot mērces, kas pagatavotas uz dārzeņu vai augļu novārījuma. Gatavošanas laikā miltus nevāra.
  13. Sviests līdz 30 gramiem dienā, dārzeņi līdz 15 gramiem vienā traukā.
  14. Starp dzērieniem vieglā tēja ar citronu, cukurs tiek izvadīts vai lietots uz pusi no parastās likmes. Pēc izvēles pagatavojiet dzērienu ar pienu. Sulas bez cukura ar vienādu ūdens attiecību.

Izveidojot atļauto produktu sarakstu, pacientiem ir daudz vieglāk izvēlēties ēdienkarti katrai dienai, kas būs daudzveidīga, garšīga un veselīga..

Kas nav atļauts diētā

Aizliegto produktu sarakstā cilvēkiem ar pankreatītu būs:

  1. Jebkura smalkmaizīte, svaiga maize.
  2. Kūkas, tortiljas un citi cepti ēdieni uz konditorejas izstrādājumiem.
  3. No gaļas izņem cūkgaļu, jēru, pīli un zosu.
  4. Pusfabrikāti, desas.
  5. Aknas, nieres un citi subprodukti.
  6. Treknās zivis.
  7. Bagātīgi pirmie ēdieni vai zupas ar daudzām sastāvdaļām.
  8. Neietver pilnībā alkoholu, kafiju, kakao, stiprās tējas un soda. Nedzeriet vīnogu sulu, jo tas var izraisīt fermentāciju kuņģī.
  9. Starp neapstrādātiem dārzeņiem nevar izslēgt kāpostus un citas sastāvdaļas ar rupjām šķiedrām, baklažānus. Nelietojiet redīsus, ķiplokus, spinātus, piparus.
  10. Sēnes un pupiņas.
  11. Garšvielas, garšvielas, etiķis un veikalu mērces.
  12. Šokolāde, ievārījums un saldējums, kā arī cita veida saldumi, izņemot atļautos.

Trauku receptes

Ar pankreatīta 5p diētu receptes var būt ļoti dažādas. Visbiežāk pacienti mēģina izmantot zivis un dažādas kartupeļu biezeni, taču ne vienmēr ir iespējams ēdienus pagatavot garšīgus. Zemāk ir divas noderīgas un garšīgas 5p diētas receptes:

  1. Sautēta zivs un dārzeņi ir lieliski piemēroti pusdienām vai vakariņām. Zivis un dārzeņi ātri pagatavo, ēdiena gatavošanas prasmes tam nav vajadzīgas. Galvenajā sastāvdaļu sarakstā ir tikai zivju fileja un dārzeņi, kas ir labāk iecienīti un atļauti šīs slimības gadījumā. Gatavošanas process:
  • Zivis jāmazgā zem tekoša ūdens un jāsagriež šķēlēs;
  • Sagrieztus dārzeņus, ieteicams lietot cukīni, burkāni, ziedkāposti;
  • Sautējumā pievieno 1 ēd.k. l sildāmā augu eļļa. Pēc dažām minūtēm zivis noliek un pievieno nedaudz ūdens;
  • Pievienojiet burkānus un vāra uz lēnas uguns ceturtdaļas stundas laikā, nepārtraukti maisot;
  • Pēc 15 minūtēm pievieno atlikušos dārzeņus. Ja vēlaties, sarakstu var papildināt un mainīt - mainiet zivis, ja trauku lieto vairākas dienas nedēļā;
  • Visas sastāvdaļas jāsautē zem vāka vēl 15 minūtes. Ja nepieciešams, vārīšanas laikā var pievienot ūdeni..

Pirms pasniegšanas gatavo ēdienu pārkaisa ar dillēm, lai iegūtu aromātu.

  1. Ķirbju biezenis - var izmantot uztura uzturā kā galveno ēdienu, kā arī kā desertu. Ja kompozīcijai pievienojat ziedkāpostu, jūs iegūstat izcilu zupas biezeni. Gatavošanas process:
  • Ķirbi nomizo un sagriež kauliņos, salocē pannā;
  • Pievieno ūdeni un vāra visas 25 minūtes. Pēc vārīšanas izmantojiet ūdeni, lai atšķaidītu trauku vai pagatavotu zupu no novārījuma;
  • Pēc vārīšanas sasmalciniet pagatavoto produktu ar blenderi, lai izveidotu kartupeļu biezeni. Ja trauks ir biezs, pievieno nedaudz buljona.

Desertam pievienojiet dažas ogas un medu. Pasniedzot, kā galveno garnīru pievieno nedaudz sāls un dilles.

Atsauksmes, rezultāti ar fotogrāfijām pirms un pēc

Atsauksmes par 5p diētu ir pozitīvas, daudzi cilvēki atzīmē, ka, pastāvīgi lietojot uztura tabulu, medikamentu lietošana samazinās, sāpes vēderā pāriet un arī ķermeņa svars normalizējas. Diēta uzlabo visu orgānu darbu.

Diēta 5p palīdz normalizēt aizkuņģa dziedzeri, uzlabot gremošanas procesus. Diēta satur daudz olbaltumvielu pārtikas, samazinātu tauku un ogļhidrātu uzņemšanu. Izmantojot diētas pamatnoteikumus, kā arī medikamentus ārstēšanai, jūs varat sasniegt ātru pankreatīta ārstēšanu.

Diētas numurs 5p (tabulas numurs 5p) - uzturs pankreatīta ārstēšanai

Diēta Nr. 5p (tabula Nr. 5p) - medicīniskās uztura sistēma, kas paredzēta cilvēkiem ar pankreatītu.

Ārstēšanas galds 5p ir noteikts, lai normalizētu aizkuņģa dziedzera darbību, kuņģa un zarnu mehānisku un ķīmisku saudzēšanu, samazinātu žultspūšļa uzbudināmību, novērstu taukainu aknu un aizkuņģa dziedzera darbību..

Diētu 5p raksturo paaugstināts olbaltumvielu saturs, tauku un ogļhidrātu (īpaši cukura) samazināšanās. Ekstrakcijas vielas, ugunsizturīgi tauki, purīni, holesterīns, ēteriskās eļļas un kopšķiedra ir ierobežotas. Cepti ēdieni nav iekļauti. Palielināts vitamīnu un lipotropisko vielu daudzums.

Trauki jādzer biezenī un sasmalcinātā veidā, cepti, vārīti ūdenī vai tvaicēti. Izslēgti arī karsti un ļoti auksti ēdieni..

5p diētas iespējas:

  • 1. variants tiek izmantots akūta un hroniska pankreatīta gadījumā akūtā stadijā;
  • 2. variants tiek izmantots akūtā pankreatīta gadījumā remisijas gadījumā un hroniska pankreatīta atveseļošanās periodā pēc saasināšanās un bez saasināšanās.

Indikācijas diētas Nr. 5p lietošanai:

1. risinājums: akūts pankreatīts un hroniska pankreatīta saasināšanās 2–4 dienas pēc slimības lēkmes sākuma (kad beidzas badošanās periods vai pāreja no parenterālas uz enterālo uzturu).

Diētas 1. versijas galvenais mērķis ir nodrošināt maksimālu mieru iekaisušajam orgānam, izslēdzot ēdienus un traukus, kas var stimulēt aizkuņģa dziedzera, kuņģa un žultspūšļa sekretējošo darbību. Neietver produktus, kuriem ir kairinoša iedarbība uz gremošanas trakta un aizkuņģa dziedzera gļotādām, kā arī nesagremojamus produktus un produktus, kas tieši kaitē aizkuņģa dziedzerim.

2. variants: hronisks pankreatīts remisijā.

Ārstēšanas tabulas otrā versija ir paredzēta, lai nodrošinātu ātru aizkuņģa dziedzera un tā funkciju atjaunošanu. Diēta ir bagātināta ar olbaltumvielām, vitamīniem un minerālvielām. Arī šī opcija novērš hroniska pankreatīta saasināšanos un novērš komplikāciju rašanos..

Diētas Nr. 5p ķīmiskais sastāvs:

1. izvēles iespēja:

  • olbaltumvielas 80 g;
  • tauki 40-60 g;
  • ogļhidrāti 200 g;
  • šķidrums 1,5-2 l.

Uztura Nr. 5p (norma Nr. 1) ikdienas norma: 1500-1800 kcal.
Diēta: 5-6 reizes dienā.

2. izvēles iespēja:

  • olbaltumvielas 110–120 g;
  • tauki līdz 80 g;
  • ogļhidrāti 300-350 g;
  • šķidrums 1,5-2 l.

Uztura Nr. 5p (norma Nr. 2) ikdienas norma: 2500–2800 kcal.
Diēta: 5-6 reizes dienā.

Diētas numurs 5p (tabulas numurs 5p) - ēdiens

Ko es varu ēst ar diētas numuru 5p:

1. izvēles iespēja:

Zupas: dārzeņu zupas ar atļauto labības biezeni (pat ja jūs to varat pieļaut ar toleranci), kartupeļi, skvošs, ķirbis vai skvošs ar griķiem, rīsiem, auzu pārslām, mannu vai nūdelēm. Zupu var garšot ar sviestu (5 g) vai skābo krējumu (10 g).

Graudaugi: griķi, rīsi, manna, auzu pārslu biezeni vai daļēji viskozs, atšķaidīts ar ūdeni vai pienu, ar ūdeni.

Dārzeņi, zaļumi: kartupeļi, burkāni, bietes, ķirbis, cukini, ziedkāposti, brokoļi.

Gaļa, zivis: zema tauku satura šķirnes (vistas, tītara, liellopa gaļas). Notīriet gaļu no cīpslām un plēvēm. Gaļas ēdieni maltas gaļas formā (2 reizes ritina) vai suflē. Arī zivis ar zemu tauku saturu (pollock, menca, asaris, līdaka).

Olas: līdz 2 olbaltumvielām dienā un 0,5–1 dzeltenumu dienā olbaltumvielu tvaika omlete formā.

Svaigi augļi un ogas: kartupeļu biezeni no vārītiem vai ceptiem āboliem.

Piena produkti: piens (tikai vārīšanai), kefīrs, jogurts, jogurts, raudzēts cepts piens, biezpiens ar zemu tauku saturu. Zema tauku satura skābs krējums - traukos.

Saldumi: želeja un uzpūtenis uz fruktozes, ksilīts vai pussmakais uz cukura.

Miltu izstrādājumi: sastāvējusies kviešu maize vai no tās krekeri, vārīti makaroni.

Tauki: sviests un augu eļļas traukos līdz 5 g dienā, bet tikai 10–14 dienas pēc pankreatīta lēkmes.

Dzērieni: vāja tēja, mežrozīšu buljons, negāzēts minerālūdens, kompots un kisselis uz augļu un ogu sulām, žāvētu augļu buljons.

2. izvēles iespēja:

Zupas: veģetārie dārzeņi ar atļautām labībām.

Graudaugi: manna, griķi, rīsi, auzas, kvieši. Mieži un mieži - uzmanīgi ar ārsta atļauju.

Dārzeņi, zaļumi: kartupeļi, burkāni, bietes, ķirbis, cukini, ziedkāposti, brokoļi. Kāposti, baklažāni un tomāti - uzmanīgi ar ārsta atļauju.

Gaļa, zivis: zema tauku satura šķirnes (vistas, tītara, liellopa, jēra). Gaļai jābūt bez taukiem, plēvēm un cīpslām. Arī zivju ar zemu tauku saturu un zemu tauku saturu (pollaks, zandarts, līdaka, plaudis, rožais lasis, tuncis, liesa siļķe utt.).

Olas: līdz 2 olbaltumvielām dienā un 0,5–1 dzeltenumu dienā omlete, mīksti vārītas vai trauciņos.

Svaigi augļi un ogas: nogatavojušies saldi ar zemu rupju augu šķiedru saturu - āboli, aprikozes, plūmes, ķirši, arbūzs, melone utt. Patērē, mizojot un mizojot.

Piena produkti: piens (tikai vārīšanai), kefīrs, jogurts, jogurts, raudzēts cepts piens, biezpiens ar zemu tauku saturu. Skābais krējums un krējums ar zemu tauku saturu - traukos. Mīksts siers ar zemu tauku saturu.

Saldumi: želeja, uzpūtenis, marmelāde, konfektes, suflē, ievārījums, ievārījums, medus - ierobežotā daudzumā. Ar diabētu - izslēgts.

Miltu izstrādājumi: kviešu mīkstusi maize vai no tās gatavoti krekeri, neēdami konditorejas izstrādājumi, neēdami cepumi, vārīti makaroni.

Tauki: sviests un augu eļļas traukos (līdz 20 g krējuma un līdz 15 g dārzeņu dienā).

Dzērieni: vāja tēja, cigoriņi, mežrozīšu buljons, negāzēts minerālūdens, kompots un kisselis uz augļu un ogu sulām, žāvētu augļu buljons, svaigi spiestas atšķaidītas sulas (dārzeņu, augļu un ogu).

Kas ir Diēta 5p pankreatīta ārstēšanai, izvēlnes piemērs un produktu tabula

Aizkuņģa dziedzera slimība nav tikai diskomforts vai sāpes. Viņi izlīdzina visu iekšējo orgānu darbu, rada svarīgu vielu deficītu, provocē nopietnas problēmas. 5p diēta, ko bieži izraksta pankreatīta, holecistīta un citu slimību gadījumos, palīdzēs labot situāciju. Kāda ir šīs energosistēmas būtība?

Diētas Nr. 5 būtība un piemērotība pankreatīta ārstēšanai

5p tabulas diēta attiecas uz papildu ārstēšanu, tā ir paredzēta aizkuņģa dziedzera slimību, īpaši akūta, reaktīva un hroniska pankreatīta, ārstēšanai. Papildus pārbaudei un pamata ārstēšanai ārsts izraksta jaunu uztura sistēmu, kuru nevar atstāt novārtā. Zāles tikai atvieglo slimības simptomus, turklāt lielos daudzumos tās vislabākajā veidā neietekmē citus orgānus un sistēmas..

Kas dod diētas 5 numuru pankreatīta gadījumā:

  • mazina sāpes orgānos;
  • mazina stresu no gremošanas sistēmas;
  • samazina uzņemto narkotiku daudzumu.

Izmantojot šo uztura sistēmu, parādās vieglums, cilvēku netraucē sāpju pārrāvumi, ķermenis saņem svarīgas vielas no pareizā avota - ikdienas ēdiena. Arī 5p diēta priecē pieejamību. Ēdienā tiek izmantoti vienkāršākie pārtikas produkti, kurus ir viegli iegādāties tuvējā veikalā. Plusiņu ir daudz, bet kur sākt?

5p diētas pamatnoteikumi

Jebkura uztura pamatā ir divas lietas: atļautie pārtikas produkti un uztura noteikumi. Viens bez otra nedarbojas. Ievērojot šo diētu, ir vērts paļauties uz olbaltumvielu pārtiku, kas samazina kuņģa sulas daudzumu. Jāizmazina tauku uzņemšana (līdz 80 g dienā), lai izslēgtu ugunsizturīgās sugas.

Citi terapeitiskās diētas noteikumi:

  • Dzeriet 1,6 litrus (8 tases) brīva ūdens katru dienu, izņemot citus šķidrumus. Dzirkstošais minerālūdens ir aizliegts.
  • Porcijas lielums vienai diētai nedrīkst pārsniegt 300 g.
  • Katru dienu jums vajadzētu saņemt vismaz piecas, ideālā gadījumā sešas ēdienreizes. Maksimālais pārtraukums ir 4 stundas, labāk ir padarīt logus 2,5-3 stundas.
  • Bez neveiksmes sāls daudzums uzturā tiek samazināts līdz 8-10 g.Svarīgi atcerēties, ka tas atrodas dažos gatavajos produktos..
  • Diētas laikā ir svarīgi lietot nevis aukstu, ne karstu ēdienu, šķidrumus. Pārtikai ķermeņa temperatūrā jābūt plus / mīnus 5 grādiem.
  • Terapeitiskā diēta ietver pilnīgu alkoholisko dzērienu izslēgšanu. Smēķēšana arī provocē uzbrukumus, samaziniet visus centienus līdz nullei.

Tātad, ka 5. uzturs ar pankreatītu patiešām palīdz, jums tas viss jāievēro. Retos gadījumos ārsts izraksta īslaicīgu badošanos, bet atbilstoši indikācijām (ciroze, hepatīts).

Svarīgs! Ievērojot medicīnisko uzturu, ieteicams lietot vitamīnu kompleksus ar holīnu un citiem B vitamīniem.

Kas ir iespējams un kas nav: tabula, īsas receptes diētas 5p galdam

Jebkuras diētas pamats ir pareiza produktu izvēle. Ir svarīgi nekavējoties izslēgt no uztura aizliegtos pārtikas produktus, kas noslogo slimo orgānu, provocē krampjus un traucē barības vielu uzsūkšanos. Loģiski, ka pirmais pacienta jautājums būs par to, kas ir iespējams un kas nav iespējams uz 5 p diētas.

Galds ar izstrādājumiem palīdzēs to izdomāt, sastādīt atbilstošu un noderīgu ēdienkarti.

Produkta kategorijaVarTas ir neiespējami
GaļaTeļa gaļa ar zemu tauku saturu, trusis, medījumsJēra, kazas gaļa, cūkgaļa un citas taukainas sugas, sautējums
PutnsVistas, paipalas, tītars, visi bez ādasPīles, zosu, putna āda
ZivisVisu veidu zemu tauku baltās zivisLasis, makrele, ikri, konservi
Piena produktiKefīrs, siers un biezpiens ar zemu tauku saturu, skābs krējums kā piedevaVisu veidu taukaini piena produkti
Augļi, ogasVisu veidu, izņemot skābas ogas un augļusVisu veidu skābās ogas, augļi
DārzeņiKartupeļi, bietes, burkāni, daži svaigi gurķi, cukini, ķirbisSīpoli, redīsi ar redīsiem, jebkura veida kāposti, visi pākšaugi, sēnes
LabībaAuzu, mannas, griķu un citu veidu, izņemot izslēgtos graudaugusBrūnie rīsi, pērļu mieži, prosa
Maizes izstrādājumiNobrieduša maize, cepumu cepumi, pirmās šķiras makaroniJebkura cepšana, kas cepta no augstākās kvalitātes miltiem, pievienojot taukus, raugu
TaukiNerafinētas augu eļļas, sviests līdz 20 g dienāVisu veidu margarīns, izplatīti, izkausēti dzīvnieku tauki
Olas1-2 dienā dienā tvaicēta omlete veidā, kā daļu no citiem ēdieniemCeptas olas, cieti vārītas olas, neapstrādāts produkts
DzērieniTiek gaidītas zāļu tējas, cigoriņi, kisselis, sautēti augļi, sulas ar ierobežotu cenuAlkohols, konservēti sautēti augļi, stiprā tēja, kafija, sulas no maisiņiem ar apšaubāmu sastāvu, enerģija, toniki
SaldumiIevārījums un mājās gatavots ievārījums, nelielā daudzumā marmelādes, zefīru, cukura un medus, karamelesVisas šokolādes, saldējums, kūkas, rūpnieciskās kūkas

Papildus tabulā sniegtajiem datiem uz absolūto diētas aizliegumu attiecas arī citu produktu grupas. Tos nevar patērēt pat mazos daudzumos..

Kas ir aizliegts diētā:

  • limonāde, kola, visi citi dzērieni ar gāzēm;
  • desas, šķiņķi, citi produkti;
  • marinēti gurķi, tomāti, citi konservi un sēnes;
  • jebkura kūpināta gaļa, pat ēdiena gatavošana mājās;
  • majonēze, sinepes, sojas mērce, teriyaki un citas mērces;
  • visu veidu garšvielas, izņemot cukuru un sāli ierobežotā daudzumā.

Pētersīļus, dilles, svaigas vai kaltētas, var izmantot tikai iepriekš sasmalcinātu pirmā un otrā ēdiena mērcēšanai. Citi aromātiski un pikanti augi uzturā ir aizliegti. Izņēmums - maksa par narkotikām, kuru lietošana ir saskaņota ar ārstu.

Lai pankreatīta 5p diēta patiešām dod rezultātus, nerada grūtības, ieteicams ēdienu gatavot pats. Nevienā kafejnīcā nebūs iespējams pasūtīt liesu un sasmalcinātu gaļu vai zivis, kas pagatavotas saskaņā ar visiem noteikumiem. Izņēmums ir ēdnīcas veselības aprūpes iestādēs. Darbā jūs varat ņemt konteinerus ar dažādiem ēdieniem.

Ēdienkarte aizkuņģa dziedzera pankreatīta ārstēšanai (5. diēta)

Tas dod aptuvenu ēdienkarti nedēļai ar pankreatītu (uzturs / tabula 5p). Protams, jūs varat apmainīt brokastis vai vakariņas dažādās dienās, ievērojot vispārīgo principu. Visi ēdieni tiek pagatavoti saskaņā ar noteikumiem, tiek izmantots minimālais garšvielu skaits..

PirmdienOtrdienaTrešdienCeturtdienaPiektdienaSestdienSvētdien
BrokastisVermicelli piena zupaTvaika omleteAuzu pārslu ar sviestuTvaicēts omleteGriķi ar pienuMannas putra ar sviestu, cukuruKviešu putra pienā
PusdienasMīksti vārīta ola, cigoriņiCeptas siera kūkas2 mandarīni vai citi augļiBiezpiena kastrolis, kisselis1 bumbieris vai 5-6 aprikozesMīksti vārīta ola, zāļu tējaKissel, cepumu cepumi
VakariņasZupa ar kotletes (zemāk ir recepte), 1 šķēle vakardienas maizesKartupeļu biezenis ar krekeriemGriķu zupa ar dārzeņiemVistas un kartupeļu zupa (zemāk ir recepte)Dārzeņu zupa, vārītas gaļas šķēleDārzeņu sautējums,Vārītas zivis ar griķu sānu trauku, dārzeņu buljonu
Augsta tējaJogurts, bumbierisKefīrs, saldais ābolsBiezpiens, nedaudz aveņu vai citas ogasTēja un siera šķēle, ābolu mērceDabīgais jogurts, jebkurš auglisMīkstais biezpiens, 2 gab. žāvētas plūmes vai dažas rozīnesĶirbju biezenis ar ābolu (zemāk recepte)
VakariņasPilaf ar vistu, svaigu gurķiVārītas zivis ar kartupeļu biezeniTvaika kotletes, griķiVārīti kartupeļi, sautēta vista, nedaudz zaļumuCeptas cukini ar vistas krūtiņuVistas kotletes, garnīrs ar rīsiemSiera makaroni ar zemu tauku saturu
Otrās vakariņasAugļu želejaBiezpiena pasniegšana ar žāvētiem augļiemDārzeņu biezenisābolu sulaSaldo ogu skūpstsĶirbju sulaTvaika syrnik

Kā pagatavot ēdienkarti ēdienkartei nedēļu (diētas tabula 5p)

Saskaņā ar piedāvāto diētas izvēlni 5p nedēļā, ir pamanāms, ka ar pankreatītu tiek izmantotas maigas ēdiena gatavošanas metodes. Bez cepšanas eļļā, minimāli tauki. Gatavošanai ieteicams izmantot ēdiena gatavošanu, retāk sautēšanu, vārīšanu cepeškrāsnī. Multicooker būs labs palīgs. Bet tie nav visi noteikumi..

Kas vēl ir svarīgi zināt par uzturu:

  • Gaļu ieteicams gatavot mazos gabaliņos, sasmalcināt maltā gaļā. Cik vien iespējams, ir jāveicina produkta sagremošana..
  • Dārzeņus, augļus ieteicams noslaucīt. Diētas laikā tikai nelielu daudzumu ir atļauts lietot neapstrādātā veidā. Lielākajai daļai jābūt vārītai..
  • Zupas uz diētas var pagatavot ar kotletes, savītu gaļu, bet tikai uz dārzeņu buljona vai viegla vistas buljona bez ādas.
  • Mērci var izmantot ar zemu tauku saturu skābo krējumu ar zaļumiem, citas garšvielas nav labas.

Nedēļas ēdienkarti ar pankreatītu 5p diētas galdam var padarīt ļoti daudzveidīgu un bagātīgu. Vienīgais, ka jums ir jāierobežo neapstrādātu dārzeņu, rupjās barības daudzums. Tas var provocēt sāpes, diskomfortu gremošanas traktā un citas problēmas, samazina uztura efektivitāti.

Noderīgs padoms! Ievērojot uzturu, jau pagatavoto ēdienu ieteicams sālīt šķīvī, tāpēc ienākošā nātrija daudzums tiks samazināts par 20-30%.

Receptes katrai dienai ar pankreatītu (uzturs 5p)

Visgrūtākais jebkurā diētā ir ēst svaigas maltītes, noņemt iecienītos ēdienus no uztura. Bet terapija ietver aizstāšanu, nevis lai no tā bēgtu. Šeit apkopotas interesantas ēdienu receptes, kas ir ikdienas uztura izvēlnē 5p galdam pankreatīta un holecistīta ārstēšanai. Viņi palīdzēs atdzīvināt un dažādot garlaicīgu uzturu..

Kotletes zupa

Šeit ir pankreatīta 5. diētas recepte, kas ir izvēlnē nedēļu. Daudzus cilvēkus mocīja jautājums par to, kā zupai atsevišķi pagatavot kotletes..

Sastāvdaļas

  • 2 kartupeļi;
  • 200 g gaļas;
  • 40 g vermicelli;
  • 0,5 burkāni;
  • 700 ml dārzeņu buljona.

Ēdienu gatavošana

  1. Dārzeņu buljonā vai tikai verdošā ūdenī sāciet sasmalcinātus kartupeļus un burkānus, pagatavojiet, līdz gandrīz gatavs.
  2. Sāliet malto gaļu, uzmanīgi sakuliet, izveidojiet mazas bumbiņas. Ielieciet tvaikoņus uz stiepļu statīva, pakariet virs kastroli ar zupu, pārklājiet un visu salieciet līdz vārīšanai.
  3. Noņemiet kotletes paplāti, pievienojiet vermicelli zupā, ātri uzvāra un uzlieciet kotletes un izslēdziet tās..
  4. Ļaujiet traukam brūvēt, pasniedzot, jūs varat pievienot skābo krējumu vai nedaudz zaļumu, ieviest nelielu daudzumu sāls.

Diētai nav nepieciešams gatavot kotletes virs zupas, to var izdarīt parastajā dubultā katlā. Tas būs vēl garšīgāk, ja cepsiet gaļas bumbiņas cepeškrāsnī.

Kissel diētas ievērošanai

Dzēriena variantu, kas ir ideāls veselīgam uzturam, var pievienot jebkurai maltītei. Recepte bieži atrodama holecistīta un pankreatīta diētas izvēlnē (5.p tabula).

Sastāvdaļas

  • 2 āboli
  • 50 g rozīņu;
  • 2 ēdamkarotes cietes;
  • cukurs pēc garšas.

Ēdienu gatavošana

  1. Noskalo rozīnes, sasmalcina ābolus, ielej apmēram 1,3 litrus ūdens, vāra 12-15 minūtes, uzstāj un izkāš.
  2. Tajā ielej 150 ml sautētu augļu, atdzesē, atšķaida cieti.
  3. Pārējo buljonu uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, pēc garšas pievieno cukuru. Tad ielej cieti, vāra minūti.
  4. Kissel diētas vajadzībām ir jāatdzesē, periodiski jāmaisa, lai uz virsmas neveidotos plēve.

Šo dzērienu var pagatavot ar visiem citiem augļiem, ogām, ko atļauj terapeitiskā diēta..

Vistas un kartupeļu zupa

Vēl viens ēdiens, ko 5p diēta ļauj ēst vismaz katru dienu. Gavēnis zupas nav ļoti garšīgas, jūs nevarat gatavot uz bagātīgiem buljoniem, šī recepte ir īsta izeja.

Sastāvdaļas

  • 3 kartupeļi;
  • 300 g vistas filejas;
  • 1 sīpols;
  • 1 selerijas;
  • 1 burkāns;
  • 10 ml eļļas;
  • nedaudz sāls.

Ēdienu gatavošana

  1. Ievietojiet fileju pannā, pievienojiet visu sīpolu, seleriju un apmēram vienu litru ielejiet ar ūdeni. Vāra pusstundu, vārot putas jānoņem.
  2. Izkāš buljonu, izmet dārzeņus, smalki sakapā vistu. Jūs to varat pilnībā atgriezt zupā vai izmantot porciju citai cepšanai.
  3. Buljonā ielej kartupeļus un burkānus, dārzeņus sagriež mazos gabaliņos. Vāra līdz vārīšanai.
  4. Beigās ievadiet nedaudz eļļas, skaistumkopšanai varat iemest šķipsniņu apstādījumu. Sāli var pievienot jebkurā posmā, bet labāk ir ielej šķīvi.

Pēc šī principa nav nepieciešams gatavot dārzeņu zupu. Kopā ar kartupeļiem ir atļauts mest pāris ēdamkarotes mazgātu rīsu vai griķu, nedaudz sausiņu vermicelli, kas ēdienam piešķirs sātu.

Diētas kastrolis vai siera kūkas

Saskaņā ar šo recepti jūs varat pagatavot kastroli vai siera kūkas, tas viss ir atkarīgs no formas lieluma. Trauku gatavo cepeškrāsnī, tas ir lieliski piemērots dziedinošai diētai.

Sastāvdaļas

  • 400 g biezpiena;
  • 3 ēdamkarotes mannas;
  • 2 ēdamkarotes cukura;
  • 2 ēdamkarotes kefīra;
  • 1 ola
  • 40 g rozīņu.

Ēdienu gatavošana

  1. Biezpienu sasmalcina ar olu, pievieno mannu, izmazgātas rozīnes un pievieno granulētu cukuru. Ja biezpiens ir sauss, tad ielejiet pāris karotes kefīra. Pārklājiet, atstājiet pusstundu.
  2. Atkārtoti samaisiet maisījumu, ielieciet veidnē ar 2,5-3 cm slāni sautēšanai. Vai arī ievietojiet mazās silikona veidnēs, lai pagatavotu siera kūkas.
  3. Cepiet kastroli 180 grādos 35 minūtes, biezpiena pankūkas apmēram 20-25 minūtes, bet skatieties uz garozas virspuses.

Šādus biezpiena ēdienus varat pasniegt ar augļu mērcēm, skābo krējumu vai ķirbju biezeni, kas pagatavoti saskaņā ar zemāk esošo recepti.

Ķirbju biezenis ar ābolu

Šī recepte ir arī diētas izvēlnē. Patiesībā jūs varat gatavot šo biezeni, nevis kopā ar ābolu, pievienot citus augļus vai izmantot tikai ķirbi. Lielisks deserta vai uzkodu variants..

Sastāvdaļas

  • 500 g ķirbja;
  • 2 āboli
  • 1-2 ēdamkarotes cukura.

Ēdienu gatavošana

  1. Ir norādīts tīra ķirbja svars bez garozas. Sagrieziet to mazos kubiņos, nosūtiet to uz pannas, ielejiet pāris ēdamkarotes ūdens. Nosedziet, ieslēdziet nelielu uguni, vāriet ceturtdaļu stundas.
  2. Ābolus nomizo, smalki sakapā mīkstumu, pievieno ķirbim un vāra, līdz mīksts.
  3. Noņemiet pannu no uguns, atdzesējiet. Avārijas ķirbi sasmalciniet ar āboliem līdz biezeni, sezonu ar cukuru. Jūs varat lietot medu, ja vēlaties..

No šī biezeņa jūs varat pagatavot sulu ar mīkstumu, jums vienkārši nepieciešams atšķaidīt biezeni ar ūdeni, dot vēlamo garšu. Trauks var kļūt arī par dažādu desertu pildījumu, papildus biezpienam, sautējumam un citiem ēdieniem, ko atļauj pankreatīta diēta.

SVARĪGS! Informatīvs raksts! Pirms lietošanas konsultējieties ar speciālistu..

Diēta 5p: kas tas ir? Izvēlnes paraugs un recepšu izvēle 5p diētai

Diēta 5p saskaņā ar Pevzneru ir tehnika, kas paredzēta hroniska pankreatīta ārstēšanai. Šo pārtikas sistēmu ieteicams lietot gan saasināšanās laikā, gan slimības remisijas laikā. Izmantojot diētu, jūs varat normalizēt aizkuņģa dziedzeri, samazināt ķīmisko un mehānisko iedarbību uz gremošanas orgāniem, kā arī samazināt žultspūšļa uzbudināmību un normalizēt vielmaiņas procesu aknās.

5p diēta pankreatīta ārstēšanai: izvēlnes paraugs

Pankreatīts ir aizkuņģa dziedzera iekaisums. Medicīniskā diēta 5p nozīmē saudzējošu uzturu, kas neizkrauj slimo orgānu. Tas samazina hiperfermentemiju, nomāc dziedzera sekretoro funkciju un samazina sastrēgumus aizkuņģa dziedzera un divpadsmitpirkstu zarnas kanālos..

Pirmās 1 - 2 dienas pacientam ar pankreatītu ieteicams ievērot gultas režīmu un ievērot izsalkušu uzturu. Kas attiecas uz šķidrumu, jums ir nepieciešams uzņemt līdz 1-1,5 litriem (200 ml 5-6 reizes). Ieteicams dzert negāzētus sārmainus minerālūdeņus, savvaļas rožu buljonus, melnās un zaļās vājās tējas. Sākot no 3. dienas ārsts (atkarībā no slimības gaitas un pacienta īpašībām) izraksta 5p diētu. Slimības saasināšanās gadījumā tiek ievērota stingra diēta ar kaloriju ierobežojumu.

Remisijas laikā pacientiem tiek noteikts uzturs ar pietiekamu enerģijas piesātinājumu (2500–2800 kcal), kas ir pilnīgs pamata barības vielu skaita ziņā. Olbaltumvielu saturs tiek palielināts līdz 130-140 g, kas noved pie olbaltumvielu deficīta samazināšanās organismā. Tajā pašā laikā tas palielina tripsīna inhibitoru sintēzi, veicina ātrāku slimības klīnisko izpausmju novēršanu.

Ieteicams ēst 5-6 reizes dienā (vēlams tajā pašā laikā).

Atļautie un aizliegtie ēdieni diētas laikā:

Ēdieni un ēdieni

Atļauts

Aizliegts

Maize un miltu izstrādājumi

Kviešu maize no pirmās vai otrās šķiras miltiem, vakar vai kaltēta. Nesaldināti sausie cepumi. Krekeri.

Rudzu un svaiga maize, kārtainās un konditorejas izstrādājumi.

Veģetārie biezeni ar kartupeļiem, burkāniem, cukini, ķirbi. Ar mannu, auzu pārslu, griķiem, rīsiem, nūdelēm. Ir atļauts pievienot 5 g sviesta vai 10 g skāba krējuma.

Zupas uz gaļas, zivju un sēņu buljoniem, borscht, piena zupas, kāpostu zupa, aukstās zupas - okroshka, biešu zupa.

Ja nav caurejas un laba panesamība, 2 līdz 3 reizes dienā pirms galvenās ēdienreizes ir atļauts 100 g rīvētu neapstrādātu burkānu, nogatavojušos saldos tomātus.

Sāļš, pikants, pikants uzkodas, konservi utt..

Tikai šķirnes ar zemu tauku saturu. Gaļa ir atbrīvota no fascijām, cīpslām un taukiem. Vārīti vai tvaicēti, biezeni un sasmalcināti (kotletes, klimpas, kartupeļu biezeni, liellopa stroganoff), cāļi ar zemu tauku saturu, truši, teļa gaļa.

Tauku gaļa, pīles, zoss, kūpināta gaļa, desas, gaļas konservu uzkodas, aknas, smadzenes, nieres un citas.

Zivis ar zemu tauku saturu. Vārīti vai tvaicēti, gabalos vai pelmeņu, kotletes, suflē veidā.

Treknās zivis, kūpinātas, sālītas, ceptas, sautētas zivis, ikri, zivju konservu ēstuves.

Galvenokārt zems tauku saturs. Neskābs biezpiens no 9% tauku un beztauku, kalcinēts - dabiskā formā, makaroni, tvaika un cepti biezpiena pudiņi. Skābie piena dzērieni. Piens - pielaidēm, skābs krējums un krējums - pievienošanai traukiem. Zema tauku satura un neasu siers.

Zema tauku satura un saldie piena produkti.

Mīksti vārīta tvaika olbaltumvielu omlete no 2 olām; dzeltenumi - ierobežoti (līdz ½ -1) traukos.

Veseli olu ēdieni, īpaši cieti vārīti, cepti.

Ceptu biezpienu, griķu, mannas putraimu, rīsu biezeni un daļēji viskozu biezputru, kas pagatavota uz ūdens vai uz pusēm pārgriezta ar pienu. Graudaugu suflē, biezpiena pudiņi, sautējumi.

Pākšaugi, drupināti graudaugi, ierobežojošie pērļu mieži, mieži, kukurūzas putraimi, prosa utt..

Vārīti un cepti biezeni. Kartupeļi, burkāni, ziedkāposti, bietes, cukini, ķirbi, zaļie zirnīši. Ar pielaidi - nerīvēti dārzeņi un ierobežoti - baltie kāposti.

Redīsi, redīsi, skābenes, spināti, svaigi sīpoli, ķiploki, zirņi, pupas, pākšaugi, paprika, sēnes utt..

Nogatavojušies, mīksti, neskābi augļi un ogas, neapstrādātas biezeni, retāk bez biezeni; cepti āboli utt.

Skābas (piemēram, citrusaugļu) vīnogas, vīģes, banāni utt..

Mīklas izstrādājumi

Vārīti makaroni no augstākās kvalitātes miltiem, mājās gatavotas nūdeles.

Izstrādājumi no kārtainās un konditorejas izstrādājumiem, konditorejas izstrādājumi.

Sautēti augļi, kas izgatavoti no svaigiem un žāvētiem augļiem, želejas, ksilīta uzpūtes, fruktozes vai pussalda cukura.

Konditorejas izstrādājumi, šokolāde, saldējums, konservi, ievārījumi, iebiezināts piens utt..

Mērces un garšvielas

Piena, augļu un ogu pusgaršu mērce; uz vāja dārzeņu buljona. Nepalaidiet garām miltus.

Mērces uz gaļas, zivīm, sēņu buljoniem, tomātu. Visas garšvielas.

Vāja tēja - ar citronu, pussalēm vai ar ksilītu, ar pienu. Mežrozīšu buljons, bezcukura augļi un ogu sulas, kas atšķaidītas ar ūdeni - pielaidēm.

Kafija, kakao, gāzētie un aukstie dzērieni, vīnogu sula.

Dažādu veidu govju eļļa (30–40 g), rafinētas augu eļļas (10–15 g) - traukos.

Gatavošanas tauki, speķis utt.

Diētas izvēlnes paraugs 5p:

  • 1. brokastis: vārīta gaļa, auzu pārslu pienā, tēja bez cukura.
  • 2. brokastis: olbaltumvielu omletes tvaiks, mežrozīšu buljons.
  • Pusdienas: veģetārā dārzeņu zupa, liellopa gaļas stroganoff no vārītas gaļas, vārīti kartupeļi, kompots no žāvētiem augļiem.
  • Uzkodas: pārkaļķots biezpiens, tēja ar pienu.
  • Vakariņas: vārītas zivis, burkānu biezenis, tēja ar pienu.
  • Naktīs: kefīrs ar zemu tauku saturu.

Visu dienu: baltmaize - 200 g, cukurs - 30 g, sviests (traukos) - 30 g, augu eļļa (traukos) - 30 g.

Diēta 5p: receptes

Griķu diētas zupa

Struktūra:

  1. Burkāni - 1 gab..
  2. Kartupelis - 2 gab..
  3. Griķi - ½ ēd.k..
  4. Sīpoli - 1 gab..
  5. Sāls pēc garšas.

Ēdienu gatavošana:

  • Kārtojiet griķus, noskalojiet un piepildiet ar aukstu ūdeni.
  • Nomizojiet sīpolu, burkānus un kartupeļus. Pievienojiet sīpolu veselu griķiem, burkānus - sarīvējiet uz smalkas rīves, kartupeļus sagrieziet kubiņos. Pievienojiet dārzeņus griķiem.
  • Ielieciet pannu uz neliela uguns, pārklājiet un vāriet, līdz griķi un dārzeņi ir pagatavoti. Pēc garšas pievienojiet sāli.
  • Šādu zupu ieteicams svaigi pagatavot, jo nākamajā dienā tas nebūs tik garšīgs.Bļodā ar griķu zupu, ja vēlaties, varat pievienot tējkaroti augu (olīvu, saulespuķu, kukurūzas vai ķirbju) eļļas.

Diētas vistas kotletes

Struktūra:

  1. Vistas vai tītara krūtiņa - 300 g
  2. Olu balts - 1 gab..

Ēdienu gatavošana:

  • Ieduriet krūtiņu caur gaļas mašīnā vai sasmalciniet blenderī. Maltajai gaļai pievienojiet neapstrādātu vistas olbaltumvielu, visu kārtīgi samaisiet.
  • Veidojiet maltas vistas bumbiņas un vāriet sālītā verdošā ūdenī. Kad kotletes nāks klajā, samaziniet siltumu, pārklājiet pannu ar vāku un vāriet 10 minūtes.
  • Ja jūs nevēlaties gatavot kotletes, varat tos pagatavot lēnā plītī.

Zivs fileja ar burkāniem

Struktūra:

  1. Zivju fileja - 500 g
  2. Burkāni - 1 gab..
  3. Sīpoli - 1 gab..
  4. Sāls pēc garšas

Ēdienu gatavošana:

  • Zivju fileju sagriež porcijās, pārlej ar aukstu ūdeni.
  • Nomizojiet sīpolus un burkānus. Burkānus sarīvē uz rupjās rīves, sīpolu - sasmalcina.
  • Pievienojiet dārzeņus pannā ar zivīm, uzlieciet uguni.
  • Kad ūdens vārās, samaziniet siltumu, sāli un vāriet apmēram pusstundu, līdz zivis ir gatavas.

Burkānu pudiņš

Struktūra:

  1. Burkāni - 1 gab..
  2. Sviests - 5 g
  3. Cukurs - ½ tējk.
  4. Piens - 2 ēd.k..
  5. Manka - 2 tējk.
  6. Vistas olbaltumvielas - 1 gab..
  7. Zema tauku satura skābs krējums - ½ tējk.
  8. Maltu kviešu krekeri - 1 tējk.

Ēdienu gatavošana:

  • Burkānus nomizo, sagriež šķēlēs. Sautējiet burkānus pienā zem vāka zem vāka, līdz tie ir mīksti.
  • Karstos burkānus samaļ ar blenderi, pievieno pusi sviesta, mannu un cukuru. Beat olu baltumu, viegli ievadiet burkānu maisījumā.
  • Pēc izvēles burkānu pudiņā varat pievienot biezpienu, ābolus, žāvētus aprikozes, ogas utt.
  • Eļļojiet formu ar atlikušo sviestu, apkaisa to ar rīvmaizi. Ielieciet kartupeļu biezeni veidnē, izlīdziniet un izlīdziniet virsmu ar skābu krējumu.
  • Cepiet burkānu pudiņu cepeškrāsnī, kas iepriekš uzkarsēta līdz 180 grādiem, līdz vārīšana.

Lasīt arī:

Diēta 5p ir terapeitiska diēta, kuras mērķis ir mazināt simptomus un ārstēt pankreatītu. Ar tās palīdzību jūs varat ievērojami uzlabot savu veselību ne tikai slimiem cilvēkiem, bet arī zaudēt dažas mārciņas un izveidot iekšējo orgānu darbu absolūti veselīgu. Pirms diētas ievērošanas jebkurā gadījumā ieteicams konsultēties ar ārstu.

Izlasiet citus interesantus virsrakstus.

Diētas numurs 5: nedēļas ēdienkarte, receptes ēdiena gatavošanai mājās

Aknu slimībām nepieciešama medicīniska uztura, kas mainās atkarībā no slimības rakstura. Pacientiem ar cirozi, hronisku hepatītu un holecistītu un holelitiāzi tiek izrakstīta diēta Nr. 5. Tam ir pilnīgs ķīmiskais sastāvs, kas satur pietiekamu daudzumu olbaltumvielu, palielinātu ogļhidrātu saturu un ierobežotu tauku daudzumu..

SLIMĒJOŠO ZVAIGŽŅU ZĪMES!

Irina Pegova šokēja visus ar recepti svara zaudēšanai: “Es izmetu 27 kg un turpinu zaudēt svaru, es to daru tikai naktī.” Lasīt vairāk >>

Ēdiens tiek pagatavots vārot, cepot, cepts ir aizliegts. Parauga izvēlnē ietilpst ēdienreizes 4 reizes dienā, kā arī naktī - glāze kefīra. Ir dotas dažu mājās ēdienu receptes..

Diētas numurs 5 ir paredzēts:

  • traucētu aknu funkciju atjaunošana;
  • glikogēna uzkrāšanās orgānā;
  • tauku ierobežošana;
  • stimulē žults sekrēciju un zarnu motorisko darbību.

Tabula Nr. 5 ir paredzēta šādām slimībām:

  1. 1. Hronisks holecistīts, hepatīts, angioholīts.
  2. 2. Botkina atveseļošanās.
  3. 3. Aknu ciroze.
  4. 4. Žultsakmeņu slimība.
  5. 5. Gastrīts, iedurts ar caureju, enterokolīts.

Dietā 5 ir dažādas iespējas:

  • 5.a - uzturā akūta infekcioza hepatīta, akūta holecistīta un hroniskas formas saasināšanās ārstēšanā ar aknu slimībām, kuras pavada kuņģa-zarnu trakta iekaisums;
  • 5p - ar pankreatītu.

Pēc žultspūšļa noņemšanas tiek noteikta bada diēta, pārejot uz 4. tabulu un pēc tam uz 5. tabulu.

Nedēļas izvēlne tiek veidota, ņemot vērā uztura Nr. 5 uzturu.

Diēta ietver ieteicamo ikdienas ēdienu sarakstu..

Septiņu dienu ēdienkarte:

Nedēļas dienasBrokastisVakariņasAugsta tējaVakariņas
Pirmdien
  1. 1. Ietauko griķu biezputru ar sviestu.
  2. 2. Tvaika omlete.
  3. 3. Tēja ar pienu
  1. 1. Veģetārā dārzeņu zupa.
  2. 2. Nūdeles ar vārītu gaļu.
  3. 3. Ābolu želeja
Augļu ievārījuma putas ar mannuVārītas zivis baltā mērcē ar kartupeļu biezeni
Otrdiena
  1. 1. Vārīti makaroni ar sviestu.
  2. 2. Krējuma siers.
  3. 3. Piena tēja
  1. 1. Veģetārietis borščs.
  2. 2. Vārīta gaļa ar kartupeļu biezeni un burkānu.
  3. 3. Žāvētu augļu kompots
Augļu sulaTvaicējiet gaļas kotletus ar griķu biezputru
Trešdien
  1. 1. Vārītas zivis ar kartupeļu biezeni.
  2. 2. Piena auzu pārslu biezputra.
  3. 3. Tēja
  1. 1. Piena zupa ar vermicelli.
  2. 2. Vārīta gaļa ar jauniem kartupeļiem.
  3. 3. Sautēti augļi
Burkānu un ābolu salātiProsa pudiņš ar biezpienu un burkāniem
Ceturtdiena
  1. 1. Biezpiens ar pienu.
  2. 2. Prosa putra.
  3. 3. Tēja
  1. 1. Kartupeļu Hercules zupa.
  2. 2. Pildīti kāposti ar rīsiem un vārītu gaļu.
  3. 3. Ogu ķīselis
Jogurta želejaMakaroni ar gaļu
Piektdiena
  1. 1. Zivis un kartupeļi (vārīti).
  2. 3. Tēja
  1. 1. Veģetārā kāpostu zupa svaiga ar kartupeļiem.
  2. 2. Gaļas steiki piena mērcē ar vermicelli.
  3. 3. Kompots
Augļi (izņemot citronu)Griķu biezputras kastrolis ar biezpienu
Sestdien
  1. 2. Krējuma siers.
  2. 2. Griķu biezputra ar pienu.
  3. 3. Kafija ar pienu
  1. 1. Rīsu augļu zupa.
  2. 2. Vārītas zivis (ar balto mērci) ar kartupeļu biezeni.
  3. 3. Žāvētu augļu kompots
Kefīrs, olbaltumvielu cepumsNūdeles ar biezpienu
Svētdien
  1. 1. Piena putra.
  2. 1. Biezpiens ar pienu.
  3. 3. Tēja
  1. 1. Veģetārietis borščs.
  2. 2. Vārīta gaļas gulaša ar vārītiem kartupeļiem.
  3. 3. Želeja no āboliem
Cepšana (charlotte ar āboliem), mežrozīšu buljonsTvaicēti kotletes ar vermicelli

Katrā dienā galvenajā izvēlnē ir:

  • kviešu un rudzu maize - 200 g katra;
  • cukurs - 25 g;
  • sviests - 15 g.

Katru dienu pirms gulētiešanas paņemiet glāzi kefīra.

Gatavošanas mājās receptes 5. tabulas attēlam ir parādītas zemāk.

Produktu cenas ir paredzētas vienai porcijai.

Lai sagatavotos, jums būs nepieciešams:

  • kartupeļi - 50 g;
  • zaļie zirnīši, burkāni - katrs pa 20 g;
  • baltie kāposti, cukini - katrs 40 g;
  • tomāti - 30 g;
  • spināti - 10 g;
  • dārzeņu buljons - 300 ml;
  • zaļumi - 5 g;
  • saknes - 15 g;
  • sviests - 10 g;
  • skābs krējums - 15 g;
  • sāls - 1 g.
  1. 1. Sagatavojiet dārzeņus un saknes.
  2. 2. Saknes dārzeņu buljonā (nelielā daudzumā) līdz pusgatavībai.
  3. 3. Ielejiet saknes ar atlikušo buljonu, uzvāra.
  4. 4. Viršanas buljonā pievienojiet kartupeļus, dārzeņus un pagatavojiet līdz maigai..

Pasniedzot, šķīvī pievienojiet zaļumus, skābo krējumu un sviestu.

Svarīgākie produkti 1 boršča porcijai:

  • dārzeņu buljons - 350 ml;
  • bietes - 150 g;
  • kāposti - 80 g;
  • burkāni - 20 g;
  • tomātu pasta - 5 g;
  • pētersīļi - 2 g;
  • cukurs, milti - 3 g katrs;
  • augu eļļa - 5 g;
  • sāls - 1 g;
  • skābs krējums - 10 g.
  1. 1. Sagatavojiet un sasmalciniet saknes un dārzeņus.
  2. 2. Nelielā dārzeņu buljona daļā sautējiet bietes un burkānus ar tomātu.
  3. 3. Pārējo buljonu uzvāra.
  4. 4. Pievienojiet kāpostus, pēc gatavības pievieno sautētas bietes, cukuru, sāli, sezonu ar eļļu un uzvāra..

Pasniedzot, šķīvī pievieno skābo krējumu, apkaisa ar zaļumiem.

  • kāposti - 150 g;
  • kartupeļi - 60 g;
  • burkāni - 20 g;
  • tomātu pasta, augu eļļa, pētersīļi - katrs 5 g;
  • sāls - 1 g;
  • skābs krējums - 10 g.

Veģetārās zupas pagatavošanas process:

  1. 1. Samaisiet sagatavotos burkānus ar tomātu pastu, augu eļļu.
  2. 2. Kartupeļus sagrieziet kauliņos, sasmalciniet kāpostus, vāriet sālītā dārzeņu buljonā.
  3. 3. Pievienojiet burkānus ar tomātu pastu, uzvāra.
  4. 4. Plāksnei pievienojiet skābo krējumu ar zaļumiem.
  • kartupeļi - 140 g;
  • burkāni - 20 g;
  • Hercules - 30 g;
  • pētersīļi - 5 g;
  • sāls - 1 g;
  • eļļa - 5 g.
  1. 1. Nomazgājiet, mizojiet, sasmalciniet dārzeņus.
  2. 2. Samaisiet burkānus dārzeņu buljonā.
  3. 3. Verdošā buljonā iemērciet kartupeļus, sautētus burkānus, pagatavojiet līdz pusei vārīti.
  4. 4. Pievienojiet Hercules, sāli, uzgaidiet.
  5. 5. Sezona ar eļļu un apkaisa ar pētersīļiem.
  • svaigi augļi (100 g) vai sausi - 50 g;
  • rīsi - 20 g;
  • ciete - 10 g;
  • cukurs - 30 g.
  1. 1. Sagatavojiet žāvētus augļus, ielejiet verdošu ūdeni un vāriet līdz maigai.
  2. 2. Atsevišķi vāriet rīsus.
  3. 3. Atšķaidiet cieti ar aukstu ūdeni.
  4. 4. Pievienojiet rīsus, cukuru, novāriet cieti novārījumā ar augļiem, uzvāra.
  • piens - glāze;
  • vermicelli - 40 g;
  • cukurs, eļļa - katrs 5 g;
  • sāls - 1 g.
  1. 1. Vāra pienu.
  2. 2. Pievienojiet vermicelli, sāli, cukuru, vāriet līdz maigai.
  3. 3. Pasniedzot, pievieno eļļu.

Ēdienu gatavošanai jums būs nepieciešams:

  • nūdeles un gaļa - katra pa 80 g;
  • olas - 1/6 daļa;
  • skābs krējums un eļļa - 10 g katrs.
  1. 1. Vāra nūdeles tādā ūdens daudzumā, ko produkts pilnībā absorbē, un atdzesē līdz 60–70 ° C temperatūrai..
  2. 2. Sasmalciniet vārītu gaļu.
  3. 3. Sajauciet nūdeles ar gaļu, sakultu olu, samaisiet.
  4. 4. Ielieciet karstumizturīgā traukā, virsū ieziediet ar skābo krējumu un ielejiet eļļu.
  5. 5. Cep.
  • liesa gaļa - 80 g;
  • baltas saknes, burkāni - katrs pa 3 g;
  • sāls - 1 g;
  • kartupeļi - 100 g;
  • burkāni un piens - katrs pa 50 g.

Kā pagatavot gaļu:

  1. 1. Iemērciet produktu verdošā ūdenī (ūdens līmenim vajadzētu aptvert gaļu), uzvāra.
  2. 2. Noņemiet putas, sāli.
  3. 3. Pusstundu pirms gatavības pievieno saknes un burkānus.
  4. 4. Sagrieziet porcijās.

Kartupeļu biezeni un burkānu pagatavošanas metode:

  1. 1. Vāra kartupeļus.
  2. 2. Noslaukiet un atšķaidiet ar verdošu pienu, sāli un sakuliet.
  3. 3. Burkānus sautē ūdenī, sarīvē, sajauc ar kartupeļu biezeni, uzvāra.

Gatavojiet gaļu saskaņā ar iepriekšējā receptē norādīto tehnoloģiju.

Vārītiem jauniem kartupeļiem ir nepieciešami komponenti:

  • 150 g jaunu kartupeļu;
  • 3 g dilles;
  • 2 g sāls;
  • 10 g sviesta.
  1. 1. Vāra bumbuļus sālītā verdošā ūdenī.
  2. 2. Eļļu, apkaisa ar zaļumiem.
  • gaļa - 120 g;
  • rīsi - 15 g;
  • kāposti - 160 g;
  • milti, augu eļļa, tomātu pasta - 5 g katra;
  • skābs krējums - 10 g;
  • sāls - 2 g.
  1. 1. Apstrādājiet kāpostus.
  2. 2. Vāra gaļu un rīsus.
  3. 3. Sajauc ar sāli, eļļu.
  4. 4. Sagatavojiet dārzeņu maizes, miltu, tomātu pastas un skābo krējumu mērci.
  5. 5. Sagrieziet kāpostu ruļļus, ielejiet mērci un cepiet.

Kotletes pagatavošanai nepieciešamie produkti:

  • gaļa - 75 g;
  • maize, ūdens - 15 g katrā;
  • milti - 3 g;
  • piens - 50 g;
  • sāls - 1 g.
  1. 1. Gatavo kotletes masu, sagriež kotletes, tvaicē.
  2. 2. Pagatavojiet mērci no piena un miltiem.
  3. 3. Ielieciet pīrādziņus katliņā, ielejiet mērci un cepiet cepeškrāsnī.

Pasniedziet vermicelli uz garnīra.

  • mencas fileja - 90 g;
  • piens - 50 g;
  • sāls - 1 g;
  • milti - 5 g.
  1. 1. Sagrieziet zivis, sagriež porcijās.
  2. 2. Vāra sālītā verdošā ūdenī.
  3. 3. Pagatavojiet mērci no miltiem un piena.
  4. 4. Ielieciet zivis cepšanas traukā, ielejiet mērci, cepiet.

Pasniedziet trauku ar kartupeļu biezeni.

  • gaļa - 80 g;
  • milti, tomātu pasta, eļļa - katrs 5 g.
  1. 1. Gaļu sagrieziet kauliņā, ielejiet buljonu.
  2. 2. Pievienojiet tomātu pastu, sautējiet 1 stundu.
  3. 3. Sajauciet miltus ar sviestu, atšķaidiet ar buljonu, kurā sautēja gaļu.
  4. 4. Ielejiet gaļu ar mērci, sautējiet vēl pusstundu.
  5. 5. Pasniedz ar kartupeļiem.

Lai pagatavotu putru, jums būs nepieciešams:

  • Hercules putraimi un sviests - katrs pa 50 g;
  • piens - 50 g;
  • sāls - 1 g.
  1. 1. Labību ielej 100 ml sālīta ūdens, ļauj vārīties.
  2. 2. Pēc labības sabiezēšanas pievieno pienu, uzvāra.
  3. 3. Piepildiet ar eļļu.
  • prosa, biezpiens, burkāni, piens - katrs pa 50 g;
  • cukurs, sviests - katrs pa 10 g;
  • skābs krējums, krekeri - katrs 5 g;
  • ūdens - 100 g;
  • olas - 1/4;
  • sāls - 2 g.
  1. 1. Uz ūdens un piena pagatavojiet viskozu putru no prosa. Forši.
  2. 2. Samaisiet sasmalcinātus burkānus ūdenī.
  3. 3. Putrā pievienojiet biezpienu, burkānus, cukuru, olu dzeltenumu, sakuliet olbaltumvielu un pievienojiet masai.
  4. 4. Ieeļļojiet formu ar sviestu, apkaisa ar rīvmaizi.
  5. 5. Ielieciet masu, ieeļļojiet ar skābo krējumu, cepiet.

Pasniedzot uz galda, ielej pudiņu ar izkausētu sviestu.

  1. 1. Ielejiet biezpienu ar pienu.
  2. 2. 5.a diētas gadījumā produktu noslaukiet.
  • griķi, biezpiens, piens - katrs pa 50 g;
  • sviests, cukurs - katrs 10 g;
  • ūdens - 150 g;
  • sāls - 1 g;
  • olas - 1/4.
  1. 1. Sasmalciniet griķus un vāriet viskozu putru ūdenī un pienā. Forši.
  2. 2. Biezpienu berzē, pievieno cukuru, olu, samaisa un apvieno ar putru.
  3. 3. Masu liek ugunsizturīgā formā un cep cepeškrāsnī vai tvaicē.
  4. 4. Pasniedzot, ielejiet kastroli ar izkausētu sviestu.

Šajā kategorijā ietilpst: kisselis, kompots, cepti āboli, želeja, putas, pudiņi, smalkmaizītes, diētiskie pīrāgi, augļu salātu pagatavošana.

  • ābolu mērce - 35 g;
  • kartupeļu milti - 7 g;
  • cukurs - 15 g.
  1. 1. Ciete, kas atšķaidīta ūdenī proporcijā 1: 4.
  2. 2. Ūdenim pievienojiet ābolu mērci, cukuru, atšķaidītu cieti, uzvāra.
  • žāvēti augļi - 30 g;
  • ūdens - 180 ml;
  • cukurs - 15 g.

Kompota gatavošanas secība:

  1. 1. Ielejiet žāvētus augļus ar ūdeni, vāriet 15-20 minūtes.
  2. 2. Pievienojiet cukuru. Atdzesē dzērienu.
  • augļu ievārījums - 20 g;
  • manna, cukurs - katrs 10 g;
  • ūdens - 100 g;
  • citronskābe - vēlams.
  1. 1. Ievārījumu atšķaida karstā ūdenī, uzvāra.
  2. 2. Pievienojiet cukuru un citronskābi.
  3. 3. Uzvāra, ielej mannu, maisot vāra 10 minūtes.
  4. 4. Atdzesē līdz 40 ° C temperatūrai, sita.
  5. 5. Ielejiet veidnēs, lieciet aukstumā.
  • jogurts - 100 g;
  • ūdens - 10 g;
  • želatīns - 3 g;
  • kanēlis - 1 g;
  • cukurs - 20 g.
  1. 1. Sajauc jogurtu ar kanēli un cukuru, samaisa.
  2. 2. Izšķīdina želatīnu siltā ūdenī un, nepārtraukti maisot, ielej skābā pienā.
  3. 3. Ielej želeju un liek atdzist.
  • baltmaize - 50 g;
  • āboli - 100 g;
  • cukurs - 15 g;
  • piens - 25 g;
  • olas - 1/6.

Šarlotes pagatavošanas noteikumi:

  1. 1. Gatavojiet olu un piena maisījumu ar cukuru (5 g).
  2. 2. Maizi, sagrieztu šķēlēs, iemērciet maisījumā.
  3. 3. Samaisiet sagrieztus ābolus ar atlikušo cukuru un sautējiet.
  4. 4. Cepšanas trauku apakšdaļu un malas ieeļļojiet ar sviestu un pārklājiet ar pietūkušas maizes šķēlēm.
  5. 5. Ielieciet ābolus, virsu ar maizi, cepiet cepeškrāsnī.
  • āboli - 60 g;
  • skābs krējums - 20 g;
  • burkāni - 75 g;
  • sāls - 0,5 g;
  • cukurs - 5 g.

Salātu gatavošanas tehnika:

  1. 1. Ābolu sarīvē ar mizu (bez sēklu kastes) un nomizotus burkānus uz rupjas rīves.
  2. 2. Pievienojiet pusi no normas skābo krējumu, cukuru, sāli.
  3. 3. Ielieciet salātu traukā un ielejiet atlikušo skābo krējumu.

Atkarībā no vecuma kategorijas 5. tabulas lietošanas ieteikumi var atšķirties..

Bērniem ar hronisku hepatītu slimības saasināšanās gadījumā ir indicēta 5. diēta. Neaktīvā slimības procesa laikā bērnam ir atļauts doties pie vispārējā galda ar ierobežojumu taukainu šķirņu, ekstrahējošu vielu gaļai. Stingri jāievēro 4-6 ēdienreizes dienā..

Ar hipotonisku žults ceļu diskinēzijas formu bērniem 5. uzturā tiek veikta korekcija. Pārtikas sastāvs satur vairāk pārtikas produktu ar choleretic iedarbību (augu eļļa, olu dzeltenums) un augu šķiedras.

Pieaugušajiem diēta tiek noteikta atbilstoši indikācijām atkarībā no slimības un pacienta vispārējā stāvokļa.

Var būt grūti izmantot diētisko pārtiku strādājošiem pacientiem.

Šajā gadījumā, ja šādus produktus nav iespējams iegādāties sabiedriskās ēdināšanas tīklā, jums ir jāņem produkti uz darbu, saskaņā ar atļauto sarakstu..

Un mazliet par noslēpumiem.

Vienas mūsu lasītājas Ingas Eremīnas stāsts:

Mans svars bija īpaši nomācošs - 41 gadu vecumā es svēru tāpat kā 3 sumo cīkstoņi kopā, proti, 92 kg. Kā pilnībā noņemt lieko svaru? Kā tikt galā ar hormonālajām izmaiņām un aptaukošanos? Bet nekas nav tik neglīts vai jauns vīrietis, kā viņa figūra.

Bet ko darīt, lai zaudētu svaru? Lāzera tauku atsūkšanas operācija? Es uzzināju - vismaz 5 tūkstoši dolāru. Aparatūras procedūras - LPG masāža, kavitācija, radiofrekvenču celšana, miostimulācija? Nedaudz lētāk - kurss maksā no 80 tūkstošiem rubļu pie konsultanta dietologa. Jūs noteikti varat mēģināt skriet uz skrejceliņa līdz ārprāta punktam.

Un kad atrast visu šo laiku? Jā un joprojām ir ļoti dārgi. Īpaši tagad. Tāpēc sev izvēlējos citu ceļu.