Fizioterapijas vingrinājumi pieaugušajiem

Laipni lūdzam klīnikā A.N. Baklanova! Mēs piedāvājam uzticamas un drošas tehnoloģijas mugurkaula ārstēšanā..

ziņas

4. pakāpes skolioze ir papildu mokas SMA briesmīgajai pamata diagnozei

2019. gada 30. decembris

Pacienta ārstēšana ar diagnozi “Kugelberga-Velandera muguras muskuļu atrofija”

Elīna Abdrašitova, 15 gadi - Verdnig-Hoffmann mugurkaula un muskuļa amiotrofija

Kontakti
  • Maskava, Volgogradskas prospekts, 99. ēka, 4. ēka
  • Tālrunis: +7 (499) 746-99-50
  • E-pasts: [email protected]

Vingrojumi mugurkaula skoliozei mājās

Pozas pārkāpums visbiežāk parādās bērniem sākumskolas un vidusskolas vecumā. Tas notiek arī pieaugušajiem. Šī muskuļu un skeleta sistēmas kaite var rasties bērniem no dzimšanas vai arī parādīties nepareizas sēdēšanas, staigāšanas rezultātā. Vispareizākā un pieejamākā šīs slimības ārstēšanas metode ir vingrinājumu un procedūru kopums: vingrojumu terapija (fizioterapijas vingrinājumi), masāža, parafīna terapija, peldēšana un stiepšanās.

Diagnoze skolioze

Pati skoliozes diagnoze nav viegls uzdevums. Lai veiktu pareizu diagnozi un ārstēšanu, ir jāiziet vairākas procedūras. Traumatologam, kurš specializējas skoliozes veidos, nepietiek tikai ar pacienta izmeklēšanu, pat izmantojot datoru aprīkojumu.

Lai diagnosticētu skoliozi, jums ir nepieciešams:

  • ortopēdiskā pārbaude;
  • neirologa slēdziens nervu slimību izslēgšanai;
  • vielmaiņas procesu uzskaite;
  • iedzimtas kroplības uzskaite.

Galvenā šīs kaites diagnosticēšanas metode ir rentgena attēls. Viena no precīzākajām metodēm pasaulē. Tas ļauj uzraudzīt izmaiņas cilvēka mugurkaulā. Šis ir viens no lētākajiem, bet arī kaitīgākajiem mugurkaula izpētes veidiem..

Otrajai metodei seko rentgena fotogrāfija. Tas palīdz novērtēt posturālās izmaiņas. Metode nav visprecīzākā, bet nekaitīga.

Optiskā CT (datortomogrāfija) ir piemērota tikai pusaudžiem. Scoliometrs pēc tā īpašībām ir līdzīgs CT. MRI (magnētiskās rezonanses attēlveidošana) un CT nesniedz pilnīgu, augstas kvalitātes priekšstatu par slimību, tāpēc vislabāk ir iegūt rentgena attēlu.

Fizikālās terapijas efektivitāte skoliozei

Vingrojumu terapija (terapeitiskā fiziskā kultūra) ir visefektīvākā procedūra skoliozes ārstēšanā ar nosacījumu, ka to veic regulāri, vēlams katru dienu. Vingrinājumu terapijas un stājas korekcijas rīki ir visuzticamākie draugi cīņā pret šo kaiti. Ar dažādiem izliekuma veidiem vingrojumu terapijai vajadzētu būt atšķirīgai. Tātad ar skoliootiskām deformācijām tiek piešķirta sporta slodze, kuru viegli veikt mājās. Viņas uzdevums ir pakāpeniski palielināt fiziskās aktivitātes. Vingrinājumi skoliozei mājās nebūs grūti un notiks mājas vidē.

Nopietna slimība ir patiesa skolioze. Tās ir kores novirzes uz sāniem, lāpstiņu asimetrija, krūšu kurvja reģiona izliekums. Rūpīga vingrinājumu izvēle, iespēja turpināt ārstēšanu speciālajā skolā, slimnīcā vai sanatorijā.

Kāda ir vingrošanas terapijas efektivitāte?

  • Nav nepieciešams dzert tabletes.
  • Vingrojumu terapija (fizioterapijas vingrinājumi) palīdz atjaunot muskuļu spēku un elastību.
  • Tiek aktivizēts sirds un plaušu darbs.
  • Mugurkaula leņķa izliekums palēninās vai apstājas.
  • Cilvēks izjūt dzīvesprieku.
  • Muskuļu nogurums tiek mazināts.

Fizisko izglītību nosaka ārstējošais ortopēdiskais ķirurgs.

Vingrošanas principi ar skoliozi

Viens no galvenajiem vingrinājumu veidiem mugurkaula skoliozei mājās ir vingrošana. Tas nozīmē attīstīt (uzlabot fizisko attīstību) un īpašus (koriģējošus) vingrinājumus. Mēs sīki apsveram otro veidu. Viņu uzdevums ir veidot pareizu stāju, pareizi mugurkaula traucējumus.

Vingrošanas vingrinājumu veidi:

  • stāvot spoguļa priekšā;
  • saglabājot pareizu stāju, stāvot vertikālā plaknē;
  • strādā instruktora vadībā;
  • masāžas kurss.

Vingrošana sākas ar mugurkaula izkraušanu. Pirmkārt, tiek izvēlēts sākuma pozīcijas tips. Tie ir vingrinājumi, kas tiek veikti guļus stāvoklī. Pēc kāda laika tiek pievienoti stāvošie vingrinājumi.

Vingrošanas principi ar mugurkaula izliekumu:

  • veselības uzlabošana, izmantojot vingrošanu;
  • viņa fiziskā stāvokļa uzlabošana;
  • tas sacietē;
  • vingrošana trenē gribasspēku un izturību;
  • mugurkauls kļūst mobilāks un spēcīgāks;
  • bērna garīgais stāvoklis nonāk atbilstošajā normā;
  • vingrošana dod iespēju koordinēt kustības un līdzsvaru;
  • notiek ātra audu atjaunošanās;
  • notiek korekcija.

Vingrinājumi dažādas pakāpes skoliozei

Vingrinājumi skoliozei mājās ir efektīvi jebkura veida izliekumiem. Sākotnējā skriemeļu kroplības stadijā tiek sasniegti lieliski rezultāti..

Kādi ir noteikumi, kas jums jāzina, lai uzlabotu muguru?

  • Pirmajos mugurkaula kroplības posmos jūs joprojām varat izvēlēties vingrinājumus pats, bet, ja izliekuma pakāpe ir 3-4, tad nepieciešama ortopēda konsultācija un iecelšana..
  • Viss sākas ar nelielu slodzi, kas pēc tam pakāpeniski palielinās..
  • Ja pacients izjūt diskomfortu, nekavējoties pārtrauciet vingrošanu..
  • Regulāras nodarbības radīs uzlabojumus..
  • Iesildīšanās - obligāts fizioterapijas vingrinājumu sākotnējais posms.

Vingrinājumi skoliozes pirmajā posmā

  1. Gājiens uz pāris minūtēm vienā vietā.
  2. Paceļ zeķes, rokas uz augšu.
  3. Pleca apļveida rotācija uz priekšu un atpakaļ (20 reizes).
  4. Ar rokām noliekt uz priekšu (10 reizes).
  5. Pagriež ķermeni pārmaiņus pa labi un pa kreisi, rokas uz sāniem (10 reizes).
  6. Cilvēks guļ uz muguras. Rokas uz augšu, zeķes uz sevi un lēnām izstieptas.
  7. Izvelciet elkoņus uz pretējiem ceļgaliem. Summa ir vienāda - 10 pieņemšanas.
  8. Pārmaiņus velkot ceļus uz vēderu.
  9. Velosipēds un šķēres.
  10. Situācija nemainās. Rumpja augšdaļa paceļas, kādu laiku uzkavējas, nokrīt.
  11. Tas pats vingrinājums, bet nedaudz sarežģīts - augšējās un apakšējās ekstremitātes ir pagarinātas.
  12. Vēders - peldēšanas imitācija.
  13. Situācija ir tāda pati. Ķermeņa augšdaļa un kājas tiek paceltas. Abas daļas sakrīt, veidojot “grozu”.
  14. Tas viss beidzas ar staigāšanu pa istabu.

Vingrinājumi ir kontrindicēti visos izliekuma posmos!

  • Jūs nevarat pakārties uz horizontālās joslas un pievilkt sevi.
  • Flip-flops ir aizliegts.
  • Neceliet smagus priekšmetus (stieņus).
  • Aizliegts veikt ātras kustības.
  • Jūs nevarat nodarboties ar cīņas mākslu.
  • Arī skriešana ir aizliegta.

Vingrinājumi deformācijas 2. posmā

Šādas vingrošanas mērķis ir koriģēt esošos izliekumus, kā arī nostiprināt muguras muskuļu rāmi. Šīs pakāpes skoliozi ir grūtāk ārstēt nekā pirmajā posmā. Vingrošana ar šo slimības formu prasa vairāk laika. Vingrošanas terapija ir jāveic 3–4 reizes nedēļā 40 minūtes katru dienu 2 gadus. Progresīvas ārstēšanas galvenās sastāvdaļas ir regularitāte un rūpība..

Šeit ir vingrinājumu komplekts šajā posmā:

  • ejot četrrāpus vai ar pusi saliektiem ceļgaliem aplī;
  • guļot uz sāniem, jums jāpaceļ kāja uz augšu;
  • stāvot četrrāpus, saliec kā kaķis;
  • guļot uz vēdera, aiz galvas aizvērtas rokas, mēģiniet pēc iespējas pacelties un saliekt.

Otrajā posmā var veikt arī iepriekš minētās kustības. Neaizmirstiet, vingrinājumi mugurkaula skoliozei mājās jāveic stingri, kā noteicis ārsts. Tie tiek piešķirti katram pacientam individuāli..

Ārsti iesaka apvienot šādus vingrinājumus un valkāt korsetes, gulēt ģipša gultās, periodiski apmeklēt masieri.

3. un 4. pakāpes skoliozes ārstēšana

Tam nepieciešama regulāra vingrošana ar masāžu, korsete, varbūt pat operācija. Ortopēdiskais ārsts individuāli, taču noteikti izrakstiet terapeitisko kustību komplektu. Vingrošanas terapija jāveic vismaz 3 reizes nedēļā, un labāk bieži. Bērniem ar trešo izliekuma pakāpi skriešana, squats, somersaults, svara celšana, āra spēles ir kontrindicētas. Būtībā ārsts izraksta melošanas vingrinājumus. Ja izliekuma leņķis pārsniedz 50 grādus, darbība ir nepieciešama.

Noteikumi par vingrošanas terapijas izmantošanu skoliozei

  • Vispirms iesildieties, lai labi sasildītu muskuļus
  • Noteikti rīkojieties nelielā tempā.
  • Vingrinājumi izslēdz smagus priekšmetus (atļauti tikai sāls maisiņi).
  • Sāciet fiziskās terapijas nodarbības tikai pēc ārsta izrakstīšanas.

Vingrinājumu komplekts dažādas pakāpes skoliozei

Veselību uzlabojošajā kompleksā ir 3 komponenti: iesildīšana, sākums, noslēgums. Visi iepriekš minētie vingrinājumi ir pamata un simetriski. Tie nekaitē veselībai, nedeformē mugurkaulu, bet tikai stiprina muskuļus. To ieviešanas risks ir minimāls.

Vingrinājumu pēdējā daļa

Šajā daļā jums ir jāatjauno elpošana, jāmēra pulss. Jūs varat pabeigt kompleksu, lēnām ejot. Ļoti labs vingrinājums beigās ir ripošana. Vispirms jums jāsēž uz paklāja, salieciet kājas, ar rokām izveidojiet apkārtmēru. Guļot uz muguras, rullējiet no vienas puses uz otru. Ir nepieciešams veikt 8 pieejas. Šī ir mugurkaula saišu un muskuļu masāža. Pēc stiepšanās un iesildīšanās būtu piemērots šāds vingrinājums: stāvot uz paklāja, pilī aiz muguras aizveriet rokas aiz muguras. Ļoti noderīga būs pastaigas papēžos vai speciālā simulatorā. Tad staigājot pa papēžiem, mainās staigāšana pa pirkstiem. Katrs šāds vingrinājums ilgst līdz 30 sekundēm..

Pēc fizikālās terapijas ieteicams atpūsties. To var izdarīt ārpus telpām. Dažas minūtes uz ielas nevar aizstāt. Svaigs gaiss palīdzēs atjaunot spēku, atsākt elpošanu.

Nodarbību efektivitāte ir atkarīga no vingrinājumu intensitātes. Ieteicams tos veikt katru dienu tiem, kuru izliekuma pakāpe ir sasniegusi kritisko punktu. Atcerieties, ka jūsu veselība ir jūsu rokās!

Mugurkauls ir mūsu galvenais dzīves rāmis. Daudzi orgāni, sirds, nervi cieš no mugurkaula slimībām.

Mugurkaula skoliozes vingrinājumi mājās ir vienkārši un viegli atcerēties. Neesiet slinki un dariet tos biežāk! būt veselam!

Trīs dažādu grūtības pakāpes vingrošanas terapijas vingrinājumu komplekti

Materiālu sagatavoja vietnes komanda ar mūsu ekspertu atbalstu: sportisti, treneri un uztura speciālisti. Mūsu komanda >>

    6 minūtes lasīt.
  1. Kas ir vingrošanas terapija
  2. Vingrošanas terapijas veidi
  3. Trīs kompleksi dažādu grūtību aizmugurē
  4. Ar osteohondrozes saasināšanos
  5. Kad simptomi sāka mazināties
  6. Rehabilitācijas vingrinājumi
  7. Ieteikumi vingrojumu terapijas ieviešanai

Vingrošanas vingrinājumi ir paredzēti, lai stiprinātu muskuļus, kas jebkura iemesla dēļ ir novājināti. Mūsdienās visatbilstošākā lieta ir muguras vingrojumu terapija, jo mugurkauls ir visizplatītākā patoloģisko izmaiņu vieta. Un tieši šīs izmaiņas ļoti sabojā cilvēka dzīvi.

Kas ir vingrošanas terapija

Fizioterapija ir liela īpašu fizisko vingrinājumu grupa, kuras mērķis ir palīdzēt atjaunot jebkuru muskuļu grupu tonusu. No anatomijas un fizikas viedokļa visneaizsargātākā vieta cilvēka ķermenī ir muguras un mugurkaula kolonna: no paša krusta līdz kaklam. Tāpēc mūsdienās visaktuālākais ir muguras terapeitiskie vingrinājumi.

Fizioterapijas vingrinājumos daudz. Jūs jau zināt dažus no tiem, jo ​​noteikti vismaz vienu reizi mūžā veicāt vingrinājumus.

Neiroloģiskajā nodaļā bieži ierodas cilvēki, kuri nevar iztaisnot. Kad viņu mugura bija saspiesta, un viņi paši to nevar iztaisnot. Tas notiek dažu nervu saspiešanas dēļ tāpēc, ka muguras lejasdaļas muskuļu korsete nevar nodrošināt mugurkaula pietiekamu aizsardzību.

Kāpēc muguras vingrinājumi ir tik nepieciešami? Paskaties pats:

  • Rokas - viņi visu laiku kaut ko dara, pārvietojas. Pat ēdot - jūs rokās turat karoti. Kopumā roka kustas pārāk daudz, lai muskuļi tik ļoti atrofētos.
  • Kājas - kad cilvēks staigā, viņu muskuļi arī pastāvīgi trenējas.
  • Paliek ķermeni. Lai saglabātu taisnu ķermeņa stāvokli, muguras un abs muskuļiem jābūt vienmērīgi attīstītiem, tiem jābūt labā formā un jāsaņem laba asins piegāde. Ja šie nosacījumi tiek pārkāpti (teiksim, ar mazkustīgu dzīvesveidu), muskuļi tiek novājināti un vairs nespēj veikt savas funkcijas.

Tā, piemēram, muguras garākais muskulis, kas skrien gar mugurkaulu, pastāvīgi atrodas stresa stāvoklī. Ilgas un nekustīgas sēdēšanas laikā viņai ir apgrūtināta asins plūsma, kas samazina viņas spējas.

Tātad pakāpeniski, atkarībā no mūsu sliktajiem ieradumiem, ķermeņa muskuļi zaudē spēju samazināt mugurkaula saspiešanu, tiek dzēsti starpskriemeļu skrimšļi un saspiesti mugurkaula nervi. Tas izraisa sāpes un ierobežotu mobilitāti..

Tādējādi mugurai nepieciešama apmācība. Ja jūs neapmeklējat sporta zāli, neveicat vingrinājumus no rīta, jums ir liekais svars (pat ja jums vienkārši ir vēders), kādu dienu jums būs jāveic medicīniski un veselības vingrinājumi, lai glābtu muguru no slimību progresēšanas..

Vingrošanas terapijas veidi

Vingrošana muguras muskuļu nostiprināšanai nav vienīgais vingrošanas terapijas veids. Pirmkārt, fizikālā terapija ir paredzēta, lai atjaunotu jebkuras ķermeņa daļas muskuļu tonusu. Piemēram, pēc ilgstošas ​​ģipša nēsāšanas un piespiedu nekustības, nepieciešama muskuļu rehabilitācija..

Runājot par muguru, tas ir atsevišķs jautājums, jo gandrīz pusei visu zemes iedzīvotāju ir nepieciešama mugurkaula vingrošanas terapija.

Visneaizsargātākā mugurkaula daļa ir kakls, jo skriemeļi šeit ir vismazākie un trauslākie. Viņa tur galvu, kuras masa var sasniegt 2 un vairāk kg. Iedomājieties - lielāko dienas daļu kakla muskuļi notur šo svaru. Titānika darbs, kuru mēs nepamanām. Un pievienojiet tam garu sēdus stāvokli, noliecot galvu uz sāniem vai izstiepjot kaklu uz priekšu. Šādos apstākļos ir apgrūtināta ne tikai asiņu piegāde, bet arī slodze tiek sadalīta nevienmērīgi. Daži muskuļi ir noslogoti vairāk nekā citi un nespēj to izturēt. Tātad, kas nepieciešams, un terapeitiskie vingrinājumi kaklam.

Tā rezultātā vingrinājumu klasifikāciju var balstīt uz šādiem faktoriem:

  1. Treniņu mērķa muskuļu grupas: vingrošana muguras, roku, kāju muskuļiem utt..
  2. Dažādu slimību profilakse vai ārstēšana: piemēram, sāpīgai mugurai utt..

Tās visas ir nosacītās klasifikācijas. Bieži vien, lai sasniegtu vairākus mērķus, tiek izmantoti vieni un tie paši vingrinājumi..

Trīs kompleksi dažādu grūtību aizmugurē

Jebkurai slimībai ir vairāki periodi. Piemēram, mugurkaula osteohondrozes izpausmi var iedalīt 2 posmos. Akūts periods, un pēc tam samazinās simptomu smagums un rehabilitācijas stadija. Un katrā posmā viņu vingrinājumi muguras muskuļu stiprināšanai.

Ar osteohondrozes saasināšanos

Īpašie vingrinājumi būs atšķirīgi atkarībā no muguras slimību smaguma pakāpes. Un tie atšķiras pēc sarežģītības un slodzes..

Vingrošana jāsāk tikai pēc akūtu sāpju mazināšanas..

Piemēram, galvenais vingrinājumu komplekts var būt šāds:

  1. Mēs apgulties uz mīksta un silta paklāja, mest kājas uz bieza veltņa. Saspiediet un paplašiniet plaukstas un pēdas. Mēs veicam 10 vienlaicīgas izspiešanas.
  2. Viņi nospieda veltni, nolika kājas uz grīdas. Kreisā kāja bija saliekta pie ceļa, liekot pēdu uz grīdas. Labā kāja paliek taisna. Paņemiet labo kāju 10 reizes uz sāniem (uz sāniem).
  3. Atkal novietojiet kājas uz veltņa, sākuma pozīcija ir rokas gar ķermeni. Pārmaiņus paceliet katru roku uz augšu tā, it kā jūs peldētu uz muguras - 10 sitieni uz katru roku.
  4. Tagad veiciet vingrinājumu Nr. 2, bet par otru kāju.
  5. Un atkal kājas uz veltņa, salieciet rokas pie elkoņiem, turiet plaukstas pie pleciem. Aprakstiet apli ar elkoņiem horizontālā plaknē. Tas ir, vienlaicīgi zīmējiet ar abiem elkoņiem 10 apļus virs jums. Mēģiniet uzzīmēt pat apļus.
  6. Kājas joprojām atrodas uz veltņa, saliektas pie ceļgaliem. Pēc kārtas iztaisnojiet katru kāju. 10 reizes katrai kājai.
  7. Tagad grūtāks vingrinājums, kas var izraisīt sāpes akūtā periodā, esiet uzmanīgs. Veltnis tika noņemts, kājas saliektas pie ceļgaliem. Pārmaiņus katra kāja pievelk ceļgalu pie krūtīm. 10 reizes.
  8. No tās pašas sākuma pozīcijas - pagrieziet kājas ar ceļgaliem uz sāniem, mēģinot pieskarties katram ceļam uz grīdas. Izvairieties no asām sāpēm.
  9. Kompleksa beigās izelpojiet, piepūšot un iztukšojot vēderu - 10 elpas.

Šie vingrinājumi ir piemēroti ikdienas lietošanai. Jūs redzat, ka ārstēšanai tiek izmantota ļoti viegla slodze. Bet ar to ir pietiekami, lai palīdzētu cilvēkam.

Kad akūtais periods ir beidzies, varat veikt nopietnāku vingrošanas terapijas vingrinājumu komplektu.

Kad simptomi sāka mazināties

Kad simptomi vairs nav tik spēcīgi, jūs varat pakāpeniski palielināt slodzi. Bet klausieties savu ķermeni - ja kaut kas sāp (asas sāpes) - samaziniet kustības amplitūdu. Tas noteikti palīdzēs..

  1. Guļot uz muguras ar rokām, kas izstieptas gar ķermeni, paceliet galvu un tajā pašā laikā celmu nospiediet. Šī ir viegla rumpja pacelšanas no noliekta stāvokļa versija. Atkārtojiet kustību 10 reizes.
  2. Mēs noliecamies uz lāpstiņām, rokas gar ķermeni, kājas saliektas pie ceļgaliem. 10 reizes paceliet iegurni. Nelieciet to stingri pie griestiem, vienkārši paceliet to par 10–15 cm. Liela amplitūda šajā posmā var jūs ievainot.
  3. Iztaisnojiet, guļot uz muguras, sasprindziniet sēžamvietu un atslābiniet tos. Centieties sasniegt maksimālu stresu. Tas ir statisks vingrinājums..
  4. Mēs gulējam, kājas saliektas pie ceļgaliem, pārmaiņus rokas pieskaras ceļgaliem šķērsām, nedaudz paceļot galvu un ķermeni virs grīdas. 10 reizes uz katru roku.
  5. Viņi zem ceļgaliem ievieto lielu veltni (jūs varat polsterēt izkārnījumus). No šīs pozīcijas jums jāpaceļ iegurnis virs grīdas - atkal par 10-15 cm.
  6. Ceļi un rokas, ritenis atpakaļ (saliekts). Viņi sēdēja uz papēžiem ar šādu muguru un stāvēja atpakaļ. Tātad 10 reizes.
  7. Tagad mēs atrodamies tādā pašā stāvoklī kā 6. vingrinājumā - noliecam muguru uz augšu, nolaižam tos atpakaļ taisnā stāvoklī. Tātad 10 reizes. Šajā vingrinājumā labi darbojas garākie muskuļi un citi mugurkaula muskuļi..

Labi izdarīts, tagad grūtāki vingrinājumi, kad sāpes mazinājās!

Rehabilitācijas vingrinājumi

Šajā posmā, kad vairs nav sāpju, pakāpeniski jāstiprina mugurkaula muskuļi, lai tie izturētu slodzi, kas ir normāla jūsu dzīvei..

Galvenie mērķi ir prese, garākais mugurkaula muskulis (visas tā daļas), kodola muskuļi.

  1. Paceļot ķermeni guļus stāvoklī. Jūs jau esat pacēluši galvu, tagad no tās pašas pozīcijas mēģiniet noplēst muguras augšējo daļu no grīdas. Ceļš ir jāizmet uz Osmaņa.
  2. No noliekta stāvokļa pārmaiņus paceliet taisnas kājas. Laika gaitā jūs varat pacelt abas kājas. Piespiediet muguras lejasdaļu līdz grīdai. Sākumā tas var būt sāpīgi, tāpēc vispirms jāstrādā ar katru kāju atsevišķi.
  3. Kāju pacelšana no vertikāla stāvokļa. Jums jāpakar pie vingrošanas sienas vai jāizmanto horizontālā josla vai īpašas pieturas. Kājas nav jāuztur taisni, jūsu gadījumā ir pietiekami pacelt kājas, kas saliektas pie ceļgaliem. Vienkārši mēģiniet pieskarties saviem ceļgaliem.
  4. Ļoti efektīvs vingrinājumu terapijas vingrinājums ir ripošana uz priekšu un atpakaļ. Ar rokām satveriet ceļus un brauciet. Bet dariet to uz paklāja, jo braukšana pa cietu mugurkaula virsmu nav patīkama pieredze. Jūs varat nedaudz noliekties uz sāniem, lai iegūtu garāku trajektoriju un izstieptu vairāk muskuļu.
  5. Hiperekstensija un apgrieztā hiperekstensija ir labākie vingrinājumi muguras stiprināšanai. Parastā hiperekstensācija jāveic paralēli preses stiprināšanai. Tas ir atslēga muguras lejasdaļas veselībai..
  6. Vingrojumu terapijas neaizstājama sastāvdaļa ir arī vingrinājumi kāju un muguras lejasdaļas izstiepšanai. Lai to izdarītu, stāviet taisni, nofiksējiet muguras lejasdaļu un mēģiniet ar rokām sasniegt grīdu. Ja tas jums labi izdodas, aptiniet rokas ap kājām un izstiepiet tuvāk kājām. Veicot vingrinājumu, mēģiniet saglabāt līkumu muguras lejasdaļā, kas raksturīgs pareizai stājai.

Vingrinājumi, kā jau minēts, daudz. Jums tie regulāri jāveic un jāuzrauga savas jūtas..

Ieteikumi vingrojumu terapijas ieviešanai

Šeit ir daži vienkārši padomi, kā ātrāk atgūties:

  • Nedariet neko caur sāpēm. Tomēr nekavējoties neatsakieties no vingrinājumiem, ja tie rada sāpīgumu. Samaziniet kustības diapazonu un veiciet eksperimentu. Rezultātā jūs precīzi zināt, kurā stadijā rodas sāpes un kur apstāties.
  • Nedarbojieties ar svariem. Jūsu gadījumā hiperekstensāciju un rumpja pacelšanu presei nevar veikt ar papildu svaru.
  • Ar osteohondrozi ir lietderīgi vienkārši pakārties uz horizontālās joslas, tas stiepj mugurkaulu.
  • Nodarbības laikā izvairieties no caurvēja, jo trenējaties uz grīdas. Auksts ir ienaidnieks mugurai ne tikai ar osteohondrozi, bet arī ar citām slimībām.

Fizioterapijas vingrinājumi pieaugušajiem

Vienkāršs risinājums veselības problēmām

MAKSU ĀRSTĒŠANAS GYMNASTIKA PAREIZI?

  • Mājas & nbsp / & nbsp IZSTRĀDĀJUMI & nbsp / & nbsp
  • MAKSU ĀRSTĒŠANAS GYMNASTIKA PAREIZI?

Vingrojumu terapija - fizikālā terapija ir ārstēšanas metode ar kustību, tā ir stingri dozētu vingrinājumu metode, apvienojumā ar pareizu tehniku ​​to īstenošanai. Profesionāli izvēlēta pareiza un droša vingrošanas vingrinājumu SISTĒMA ne tikai atjauno slimas un ievainotas muguriņas, bet arī kalpo kā profilakse veseliem cilvēkiem, stiprina mugurkaula muskuļu korseti, attīsta cilvēkos spēku, izturību, kustību koordināciju, stiprina galvenās ķermeņa sistēmas...

Fizioterapijas vingrinājumi mājās

Fizisko terapiju var praktizēt patstāvīgi ārpus ārstniecības iestāžu sienām - mājās, taču jums tas jādara ar profesionālu video, ar skaidru demonstrāciju un komentāriem par vingrinājumu pareizu izpildi..

Un nekādā gadījumā nevar veikt mugurkaula terapeitiskos vingrinājumus, pamatojoties uz vingrinājumiem, ko uz papīra ir uzrakstījis kāds nezināms, kurš ir aprakstīts tādā veidā, ka to nav iespējams izlasīt.... un turklāt nav iespējams pareizi veikt..

Ir ļoti svarīgi, lai ikvienam cilvēkam, kurš vēlas saglabāt savu sportisko formu vai kurš nolemj atgūt zaudēto veselību, būtu vismaz minimālas zināšanas par noteikumiem un aizliegumiem fiziskās aktivitātes laikā.

Atcerieties, ka nejauši izvēlēti vingrinājumi var kaitēt mugurkaula veselībai, kurā atrodas muguras smadzenes, un saasināt esošās problēmas. Ar nopietnām problēmām iniciatīva ir bīstama.

Terapeitiski vingrinājumi mugurkaulam mājās

  • vingrinājumiem jābūt vērstiem uz muskuļu korsetes veidošanu, kas sastāv no 4 muskuļu sienām;
  • vingrinājumiem jābūt vērstiem uz muskuļu disbalansa novēršanu, proti, ķermeņa priekšējās, aizmugurējās un 2 sānu virsmu muskuļu spēka izlīdzināšanu;
  • vingrošanai jāsastāv no tehniski pareiziem un drošiem vingrinājumiem;
  • Vingrošana jums var būt apgrūtināta, taču tai nevajadzētu izraisīt sāpes;
  • vingrinājumiem jābūt ar nelielu amplitūdu, lai neizraisītu spriedzi mugurkaula un ekstremitāšu locītavās;

NOTEIKUMI, KAS JĀSAKS PĒC, lai nesaasinātu problēmu un nekaitētu mugurkaulam:

  • terapeitiskie vingrinājumi jāveic tikai noliektā stāvoklī, ar pilnīgu mugurkaula izkraušanu;
  • ir svarīgi vingrinājumus izpildīt tehniski pareizi, tieši tā, kā rāda treneris;
  • spēka vingrinājumi jāveic ar fiksētu muguras lejasdaļu, kas piespiesta pie grīdas, tai nevajadzētu "staigāt";
  • spēka vingrinājumi mugurkaulam jāveic ar fiksētu taisnu kaklu, zods nepieskaras krūtīm un vienmēr skatās uz griestiem;
  • spēka vingrinājumi jāveic, neaizturot elpu !;
  • jums jāsāk praktizēt ar nelielu katra vingrinājuma atkārtojumu skaitu, ar 3-4 atkārtojumiem un pakāpeniski palielināt atkārtojumu skaitu;
  • veikt visus mugurkaula terapeitiskās vingrošanas vingrinājumus, kā tie ir savstarpēji saistīti un papildina viens otru, un, atceļot jums grūti izpildāmu vingrinājumu, jūs atņemat vēlamās muskuļu grupas attīstību un veidojat nelīdzsvarotību;
  • Atcerieties, ka jūs nevarat veikt elastības un stiepšanās vingrinājumus bez labas iesildīšanās un locītavu un saišu sasilšanas;

Vissvarīgākā veiksmes sastāvdaļa dziedniecībā ir apmācības regularitāte!

Vingrinājumi, kas ir kontrindicēti pat veselam cilvēkam:

1. Dziļie squats ir bīstami: tie rada spriedzi ceļa un potītes locītavās, labāk tos aizstāt ar pusi squats ar mazu amplitūdu. Atcerieties, ka ceļa locītavas leņķim nevajadzētu būt mazākam par 90 grādiem, un ceļgaliem nevajadzētu iet uz priekšu pāri kāju pirkstiem.

2. Ķermeņa apļveida kustības ir bīstamas: tās ir bīstamas veseliem mugurkauliem, un vēl bīstamākas, ja jostas skriemeļi ir nestabili, ar disku, kam ir trūce, un pārvietotiem diskiem un skriemeļiem.

3. Bīstama ir iegurņa rotācija, stāvot uz taisnām kājām: pagriežot iegurni, ceļgaliem jābūt saliektiem (“mīkstinātiem”).

4. Galvas muguras noliekšana ir bīstama, jo pārmērīga galvas noliekšanās liek kakla skriemeļiem saliekties, tas ir bīstami, ja dzemdes kakla reģions ir nestabils un diska trūces, tas var sabojāt skriemeļu artērijas un izraisīt asu asiņu pieplūdumu smadzenēs ar visām no tā izrietošajām sekām..

5. Dorsālā ķermeņa rumpja muguras daļa (novirze muguras lejasdaļā) un vingrinājums "tilts". Šie vingrinājumi izraisa pārspīlēšanu jostas daļā. Atcerieties, ka šī ir neparasta muguras lejasdaļas un krūšu kurvja kustība, un tā ievaino mugurkaula struktūras pieaugušajam, kurš ar vecumu ir zaudējis elastību un elastību. Es gribu jums atgādināt, ka apakšējo ekstremitāšu inervācija tiek veikta no jostas daļas un jūs varat saņemt sāpes un pat zaudēt motoriskās spējas...

6. Vingrinājumi “kaķēns”, “zivis” utt. - Visi šie vingrinājumi ir droši mīkstām un elastīgām bērnu mugurām, bet ne pilnībā pārkaulējušiem un pazaudētiem pieaugušo muguriņiem! Vienmēr atcerieties, vingrinājumi ar pārmērīgu novirzi aizmugurē var izraisīt nervu sakņu pārkāpumus un izraisīt sāpes, un pat apakšējo ekstremitāšu paralīze, novirzes muguras lejasdaļā ir īpaši bīstamas mazkustīgas profesijas cilvēkiem un cilvēkiem pēc 40 gadu vecuma!

7. Vingrinājums “kobra” izraisa krūšu un jostas daļas pārspīlēšanu.

8. Droši ir veikt push-up uz rokām ar taisnu fiksētu muguras lejasdaļu (nelieciet muguras lejasdaļu un “neizmetiet” vēderu!).

9. Bīstamas asās šūpoles ar lielu muguras kāju un ar izliekumu muguras lejasdaļā ir noderīgas jauniem vingrotājiem, bet ne pieaugušajiem.

10. Tradicionālā saraustīšana ar rokām pret sāniem (tāpat kā skolas iesildīšanās) var izraisīt nervu sakņu pārkāpumu vai starpkoku neiralģiju un sāpes starp lāpstiņām, ja Jums ir skolioze vai kifoze.

11. Pēc pakarināšanas ir ļoti bīstami lēkt no horizontālās joslas uz zemi. Pēc mugurkaula izstiepšanas karājoties, lekt uz kājām izraisa starpskriemeļu disku super saspiešanu (saspiešanu), var izraisīt traumu un pat diska plīsumu. Es iesaku jums pēc visiem vingrinājumiem uz horizontālās joslas vai nelīdzenām stieņiem mierīgi iet uz leju gar horizontālās joslas sānu rāmi.

Es nenogurstu atkārtot, terapeitiskie vingrinājumi mugurkaulam nevar sastāvēt no nejauši izvēlētiem vingrinājumiem! Ar nopietniem bojājumiem, ar mugurkaula kaulu struktūras izliektu skoliozi, pašdarbība ir bīstama, bīstami ir arī eksperimenti ar dzelzi sporta zālē un zemas kvalifikācijas "amatniekiem" Outlet kanālā..

Terapeitiskās vingrošanas vingrinājumi var radīt diskomfortu, bet adaptācija ir atkarība no regulāriem vingrinājumiem cilvēkiem, tas ne vienmēr ir patīkami, dažreiz ir grūti vājiem muskuļiem, taču adaptācija ir jāpanes, jāuzrāda griba un noteikti jātic mātes dabas izturībai.!

Ar pareizi sabalansētu slodzi pēc apmācības nākamajā dienā nevajadzētu būt stiprām muskuļu sāpēm

Ja muskuļu sāpju dēļ dienā pēc treniņa nevarat sēdēt uz krēsla vai nokāpt pa kāpnēm, tad tas ir svarīgs rādītājs tam, ka esat sasniedzis mazkvalificētu treneri, kurš pēc muskuļiem nav atbrīvojis jūsu muskuļus no pūšanas produktiem strādāja un neizņēma pienskābi no muskuļiem.

Atcerieties, ka nav muskuļu uzkrāšanās, katra mugurkaula vingrošana obligāti jābeidz ar stiepšanās vingrinājumiem.

Fitnesa instruktors, kas sniedz iepriekš uzskaitītos aizliegtos vingrinājumus, noteikti nav palīgs jau slima mugurkaula atjaunošanā!

Jums jābēg it kā no mēra, no trenažieru zāles instruktora, kurš piedāvā jums “sūknēt muguru” ar hiperekstences vingrinājumu vai, vēl ļaunāk, tupus ar stieni uz pleciem! ja Jums ir diska trūce, skolioze, skriemeļu nestabilitāte utt. Tā kā jau saplacinātu disku pārslogošana un skriemeļu “staigāšana” ar stieni ir vienkārši noziegums pret jau slimu mugurkaulu, un viņš jums to nepiedos!

Mugurkaula atjaunošanas rezultāts ir atkarīgs no pareizas vingrinājumu izpildes tehnikas.!

Tāpēc, lai saņemtu kvalificētu palīdzību cilvēkiem, es izlaižu VIDEO programmas studijām mājās.

Vingrojumu terapija pneimonijas ārstēšanai: vingrinājumu komplekts mājas apstākļiem

Elpošanas sistēmas slimības ir diezgan izplatītas. Tie ietver pneimoniju, kas ir diezgan bīstama, un var izraisīt nepatīkamus simptomus. Viens no terapijas pasākumiem var būt elpošanas vingrinājumi ar pneimoniju. Apsveriet, kas tas ir un kas ir noderīgs.

Vingrošana ar pneimoniju: ietekme uz ķermeni

Plaušu slimības ierobežo skartās zonas funkcijas, kurās tiek traucēta asinsrite, rodas sastrēgumi, un tāpēc pēc dziedināšanas ir iespējams rētu veidošanās un saaugumu parādīšanās..

Plaušu slimības provocē ārējās elpošanas funkciju pārkāpumu. Iemesls tam ir tas, ka plaušu audi zaudē sākotnējo elastību elpošanas mehānikas traucējumu dēļ. Anomālija liek izjust elpošanas ritma maiņu, kas kļūst biežāka un virspusēja, krūškurvis var kļūt mazāk kustīgs.

Visas šīs izmaiņas provocē plaušu ventilācijas pārkāpumu, samazinās to difūzā spēja. Iespējamās bronhu spazmas dēļ pasliktinās bronhu darbība un tie aizsērējas ar lielu daudzumu krēpu.

Viens no faktoriem, kas palielina elpošanas mazspēju, ir novājināta muskuļu sistēma. Un īpaši tas attiecas uz muskuļu grupu, kas ir tieši iesaistīta elpošanas procesā. Tie ir kakla, muguras, vēdera, krūškurvja, diafragmas muskuļi. Elpošana var būt apgrūtināta arī postošo plaušu audu izmaiņu, krūškurvja kroplības un atrofijas dēļ..

Īpašiem vingrinājumiem ir nozīmīga loma elpošanas aparāta attīstībā un cīņā pret slimībām. Tie provocē muskuļu kontrakcijas, kurās notiek ķīmiski procesi, kas refleksa līmenī uzbudina elpošanas funkcijas. Kad muskuļi strādā, uzlabojas ventilācija un gāzes apmaiņa plaušu audos. Veicot vingrinājumus, audi ir desmit reizes efektīvāk piesātināti ar skābekli nekā miera stāvoklī. Uzlabojas asinsrite, palielinās normāli funkcionējošu kapilāru skaits.

Elpošanas vingrinājumiem ar bronhītu, pneimoniju un citām elpošanas sistēmas slimībām ir šāda pozitīva ietekme:

  • Tas palīdz ievērojami uzlabot gāzu apmaiņas procesus plaušās, pateicoties pareizā elpošanas procesa mehānisma un tā struktūras veidošanai. Elpošana kļūst pareiza, ritmiska un dziļa.
  • Vingrinājums palīdz stiprināt elpošanas muskuļus.
  • Viņi palīdz atslābināt ķermeņa muskuļus - ja tie ir sasprausti, elpošana būs nepareiza.
  • Vingrinājums var arī palīdzēt labot krūšu kurvja un mugurkaula defektus..
  • Elpošanas vingrinājumi palīdz nostiprināt quilling preses muskuļus.

Elpošanas vingrinājumi pneimonijas ārstēšanai: ieguvums vai kaitējums

Ar tādu slimību kā pneimonija plaušās veidojas iekaisuma bojājums, kas personai rada daudz nepatikšanas, ieskaitot apgrūtinātu elpošanu. Asins metabolisma procesu palēnināšanās rezultātā rodas skābekļa deficīts. Izmantojot elpošanas vingrinājumus, jūs varat ātri normalizēt elpošanas funkciju..

  • Uztveršana palīdz atbalstīt slimās plaušas;
  • Laba ietekme uz limfas cirkulāciju skartajās zonās.
  • Vingrošana uzlabo asins aktīvo kustību caur traukiem.
  • Krūškurvja muskuļi sāk smagi strādāt..
  • Vingrinājumi pneimonijai labi ietekmē veselos plaušu audus un iesaista tos elpošanas procesā..

Tas viss palīdz pneimonijas pacientam daudz ātrāk atgūties..

Elpošanas vingrošana ir kontrindicēta paaugstinātā ķermeņa temperatūrā, kopā ar drudzi, ķermeņa intoksikāciju.

Jūs varat sākt veikt vingrinājumus tikai pēc testa rezultātu saņemšanas, kad ārsts konstatēja, ka slimības apstāšanās progresē.

Elpošanas vingrinājumu ierobežojums ir arī sirds mazspēja, imūndeficīts, vēzis, vājums un smags savārgums pēc slimības.

Vispārīgi noteikumi

Pēc pneimonijas ir svarīgi rūpīgi apsvērt savu veselību. Sākumā slodzei jābūt minimālai. Tikai pēc tam, kad ķermenis pierod pie viņiem, var sākties intensīva apmācība.

Fizioterapijas vingrinājumu kopumam jāsākas ar obligātiem elpošanas vingrinājumiem, kas palīdzēs atjaunot elpošanu un notīrīt augšējos bronhus.

Vingrojot pieaugušajiem ar pneimoniju, jāievēro šādi ieteikumi:

  • Vienpusēja iekaisuma gadījumā labāk ir veikt elpošanas apmācību guļus stāvoklī skartajā pusē. Tas palīdzēs uzlabot nodarbības efektivitāti.
  • Ja pacientam jāievēro gultas režīms, nodarbības var sākt tikai ārstēšanas piektajā dienā.
  • Kontrolējiet sirdsdarbības ātrumu. Ja tas palielinās par vairāk nekā 10 sitieniem minūtē, pārtrauciet vingrinājumus..
  • Veiciet kompleksu trīs reizes dienā. Nodarbībai vajadzētu ilgt 15 minūtes.
  • Ārstēšanas kompleksu var papildināt ar staigāšanu. Mēģiniet katru dienu vismaz pusstundu staigāt svaigā gaisā.
  • Kravu var palielināt ne agrāk kā pēc nedēļas.

Ja jūtaties sliktāk, pārtrauciet vingrinājumus un konsultējieties ar ārstu.

Iesācēju vingrinājumi

Pēc pneimonijas vai bronhīta ciešanas apmācībai jābūt pēc iespējas saudzīgai. Ķermenis joprojām ir ļoti vājš, un tas nav nepieciešams pārslogot. Vingrošanas pamata komplekss pieaugušajiem un bērniem ar pneimoniju ir šāds:

  • Ieelpojiet caur degunu, vienlaikus saspiežot lūpas. Plaušās trīs sekundes turiet gaisu, pēc tam izelpojiet caur nedaudz atvērtu muti. Izelpas laiks nedrīkst būt mazāks par sešām sekundēm..
  • Savāc plaušās maksimālu gaisu. Strauji izelpojot, mēģinot piepūst vaigus.
  • Noderīgi vingrinājumi, kuros ar nelielu vibrāciju ir nepieciešams izrunāt tādas skaņas kā F, M, W, C, R. Turklāt mute ir jāaizver..
  • Ieelpojot, paceliet divas rokas uz augšu, izelpojot, atgriezieties sākuma stāvoklī. Dariet to vismaz desmit reizes..
  • Savienojiet divu roku sukas. Ieelpojot paceliet rokas uz augšu. Neatverot suku, pagrieziet plaukstas uz āru. Lēnām atgriezieties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet vismaz piecas reizes.
  • Dziļi elpojiet, paceliet rokas un aptiniet tos aiz muguras. Muguras lejasdaļa, kad jūs izelpojat.

Šo kompleksu var pabeigt, atkārtojot pirmo vingrinājumu. Šie elpošanas vingrinājumi pneimonijas un bronhīta ārstēšanai ir noderīgi gan pieaugušajiem, gan bērniem. Regulāri veiciet tos mājās. Pēc nedēļas, kā likums, ieteicams pāriet uz sarežģītāku kompleksu.

Elpošanas vingrošana pēc pneimonijas mājās: efektīvi vingrinājumi

No visefektīvākajiem vingrinājumiem pēc pneimonijas un bronhīta var atšķirt šādus. Tie ir piemēroti gan pieaugušajiem, gan bērniem..

  • Jums jāguļ uz grīdas vai uz gultas. Novietojiet rokas uz vēdera, lai kontrolētu elpošanu. Centieties izelpot pēc iespējas ilgāk.
  • Pēc ieņemta stāvokļa, atliecot rokas aiz muguras. Pēc tam, spiežot sevi ar rokām, paceliet apvalku un veiciet atsperīgas slīpumus.
  • Ielieciet rokas uz jostas. Veiciet atsperīgas nogāzes pa labi un pa kreisi. Ar katru slīpumu dziļi elpojiet..
  • Ieelpojot paceliet rokas uz augšu, nedaudz salieciet ceļos, pēc tam paņemiet rokas atpakaļ un strauji izelpojiet. Atkārtojiet sešas reizes.

Šos vingrinājumus var izmantot kā elpošanas vingrinājumus bērniem pēc pneimonijas. Tos var izmantot arī profilaktiskos nolūkos..

LFK Strelnikova pneimonijā: vingrinājumu komplekts

Efektīvu plaušu elpošanas vingrošanu pēc pneimonijas izstrādāja profesore A. N. Strelnikova. Komplekss palīdz atrisināt daudzas problēmas, kas attiecas uz atveseļošanos, veicina krēpu izvadīšanu un elpošanas atjaunošanu. Tas apvieno elpošanas vingrinājumus un mērenas fiziskās aktivitātes. To var lietot pieaugušajiem un bērniem ar smagu slimību..

Visefektīvākie vingrinājumi ir Strelnikova:

  • Paņemiet horizontālu stāvokli. Centieties pilnībā atslābināt muskuļus. Jums jāelpo ar frekvenci 40 elpas minūtē.
  • Birste abos virzienos.
  • Veiciet pēdu saliekšanu un pagarināšanu, mēģinot lēnām elpot.
  • Izstiepiet rokas gar rumpi. Viegli paceliet tos uz augšu. Dziļi elpojiet, nolaidiet rokas un noliecieties uz priekšu.

Metodi var izmantot gan bērniem, gan pieaugušajiem. Regulāri vingrinājumi palīdz paātrināt dziedināšanas procesu, uzlabo asinsriti, palīdz novērst sastrēgumus, uzlabo plaušu ventilāciju. Lai uzlabotu rezultātu, ieteicams vingrinājumus apvienot ar masāžu..

Ir arī citi efektīvi Strelnikova vingrinājumi, kas ir lieliski piemēroti bērniem, jo ​​tie tiek veikti rotaļīgā veidā:

  • "Labi." Tas tiek veikts sākumā un sagatavo ķermeni vingrošanai. Būtība ir tāda, ka jums ir jāveic četras asas un trokšņainas elpas caur degunu, turot rokas ar elkoņiem saliektu uz priekšu, un, ieelpojot, pievelciet dūres. Šā vingrinājuma laikā izelpojot ir pasīvi, krūškurvja un vēdera muskuļi ir atslābināti.
  • "Pogonchiki". 8 īsas asas elpas tiek veiktas pēc kārtas, neapstājoties, pēc tam jums ir nepieciešams pārtraukums uz piecām sekundēm un atkārtojiet vingrinājumu vēlreiz. Vingrojiet 12 reizes.
  • "Sūknis". Tas tiek veikts tāpat kā iepriekšējais vingrinājums, bet elpu skaits ir astoņi. Noliecoties, pieskarieties kāju pirkstiem ar plaukstām.
  • "Kaķis". Turiet kājas kopā, sēdiet uz elpas, pagriežot rumpi pa labi vai pa kreisi. Veiciet satveršanas kustības ar rokām. Veicot vingrinājumus ar bērniem, jūs varat izmantot mūziku..
  • "Svārsts". Ieelpojot un izelpojot, ir nepieciešams šūpoties uz priekšu un atpakaļ, ar rokām sasitot plecus.
  • "Apskauj plecus." Jums 8 reizes jāapiet ar ieročiem, kas ir paralēli un nav plati viens no otra.
  • "Ausis". Galvas pagriezieni, tās šūpošanās un noliekšana uz sāniem un uz augšu un uz leju.
  • "Soļi". Veicot vingrinājumu, jums jāpaaugstina saliektā kāja augstu un nedaudz jānovelk uz atbalsta kājas. Izelpojot, viegli nolaidiet kāju.
  • "Rullītis". Būtība ir tāda, ka jums ir nepieciešams sūknēt no vienas pēdas uz otru, veicot ieelpas un izelpas.

Sākumā tiek veikti tikai pirmie trīs vingrinājumi, un, stāvoklim stabilizējoties, tos papildina pārējie.

Ir liels skaits elpošanas vingrinājumu kompleksu, kas palīdz atgūties no pneimonijas. Daži no tiem tiek parādīti video. Atcerieties, ka visi vingrinājumi ārstam jānosaka individuāli..

Vingrinājumu komplekts plakanām pēdām pieaugušajiem

Vingrojumi ar plakanām pēdām pieaugušajiem ir reāla iespēja apturēt slimības attīstību. Tie uzlabo muskuļu audu un saišu vispārējo tonusu, asinsriti. Vingrošanu ar plakanām pēdām ir svarīgi darīt regulāri, stingri ievērojot noteiktus noteikumus. Ar pēdas patoloģisko izmaiņu progresējošām stadijām vingrinājumu terapiju (vingrošanas terapiju) izmanto tikai profilaksei: nodarbības nespēs novērst slimības izpausmes.

Kādas ir vingrinājumu priekšrocības?

Cilvēka pēdas "stiprinājums" ir liels skaits mazu kaulu, kurus savieno saites un muskuļi. Pēdu nolietojumu nodrošina to savienojumi: gareniskā un šķērsvirziena. Viņi ir "atbildīgi" par cilvēka līdzsvaru staigājot. Patoloģiski traucējumi vienā no arkām, kuru dēļ notiek pēdas saplacināšanās, izraisa plakanās pēdas.

Kāpēc slimība parādās, nebija iespējams precīzi noteikt. Tomēr ārsti identificē faktorus, kas veicina tā rašanos:

  • Liekais svars;
  • Ģenētiskā predispozīcija;
  • Izmantojiet deformētas vecās kurpes;
  • Fizisko aktivitāšu trūkums vai nepietiekams daudzums;
  • Valkājot neērti vai sliktas kvalitātes apavus, ilgstoši un regulāri lietojot augstpapēžu kurpes.

Nepareizs arku, kas veido pēdu, sadalījums noved pie viena no trim plakano pēdu veidiem:

  1. Šķērsvirzienā. Tātad viņi sauc par patoloģiskām izmaiņām šķērsvirziena arkā. Pārkāpumi ir saistīti ar nepareizu spiedienu uz metatarsālajiem kauliem. Pēdas lielums mainās: garums kļūst mazāks, un priekšējā daļa ir plašāka. Tās deformācija noved pie intensīva "izciļņa" augšanas uz īkšķa, varžacu un sausu varžacu parādīšanās.
  2. Garenvirzienā. Bieži vien kopā ar papildu simptomiem: sāpes muguras lejasdaļā un locītavās uz kājām. Izprovocē arī galvassāpes.
  3. Apvienots. Pēdas novājinātais saišu aparāts kļūst par patoloģijas cēloni, kas attīstās divos “virzienos” vienlaikus.

Trīs veidu patoloģiskas izmaiņas novērsīs vingrošanu no plakanām pēdām, masāžu un ortopēdisko apavu lietošanu.

Kāju apmācība ir nepieciešama, lai labotu nepareizo arku stāvokli. Ir svarīgi arī konsolidēt rezultātu, tāpēc ilgstoši jāveic vingrinājumi no plakanās pēdas.

Visefektīvākie tiek uzskatīti par vingrinājumiem, kuros darbība ir vērsta uz vairāku muskuļu grupu trenēšanu vienlaikus.

Efektīvu vingrinājumu komplekts

Ņemot vērā nepieciešamību iesaistīt vairākas muskuļu grupas, vingrošanu no plakanām pēdām veic no 3 pozīcijām: guļus, sēdus un stāvus. Nodarbībām izmantojiet papildu ierīces: bumbiņas, klucīšus un nūjas vingrošanai.

Vingrinājumus pieaugušiem pacientiem vislabāk izvēlēties pieredzējis ortopēds, kurš, ņemot vērā slimības attīstības specifiku, izvēlēsies pareizo kompleksu. Tiek ievēroti tie paši noteikumi, izvēloties vingrošanu no plakanām kājām bērniem.

Pirms pāriet uz galveno treniņa daļu, ir svarīgi veikt “iesildīšanās” kustības, lai sasildītu muskuļus.

Pamata vingrinājumi

Apmācības vingrinājumu komplekts šķērsām plakanām kājām pieaugušajiem sākas ar galveno daļu. Jūs varat tajā iekļaut šādas kustības..

  1. Ir nepieciešams veikt lēnas pastaigas pa apli ap zāli pa rokai 2-3 minūtes un pēc tam vienlaikus uz papēžiem. Katra pēdas puse ir izstrādāta vienādi..
  2. Izstiepiet rokas uz augšu un intensīvi izstiepiet tās, it kā pēc sapņa, stāvot uz naga pirksta. Šajā pozīcijā jums jāpaliek 20 sekundēm. Tad nolaidieties uz papēžiem ar rokām uz jostasvietas. Atkārtojiet kustību 10 reizes.
  3. Šis vingrinājums ir svarīgi veikt guļus stāvoklī. Lieciet rokas uz ķermeņa sāniem, cieši velciet zeķes uz pēdu zolēm un sāciet tās pagriezt 2-3 minūtes. Šīs kustības stiprina un izstiepj kāju un saišu muskuļus, tāpēc palīdz atjaunot zaudēto pēdas formu.
  4. "Aplausi" ar papēžiem. Sākuma stāvoklis - guļus stāvoklī. Novietojiet rokas gar ķermeni, paceliet kājas, izplatot ceļus uz sāniem un savienojot papēžus. Pievienojiet un atvienojiet zoles 3-4 minūtes. Kustībām vajadzētu atgādināt tauriņu plīvojošos spārnus..
  5. Sēdiet ērtā stāvoklī. Ar labās pēdas pēdu 3-4 minūtes gludiniet apakšstilbu. Mainiet kāju stāvokli.

Krēsla vingrinājumi

Obligāts šāviņš, veicot šos vingrinājumus, ir krēsls. Tiek parādīts, ka kustības jāveic sēžot uz krēsla, lai kājas visu laiku būtu saliektas pie ceļa locītavas. Pēdas stingri jāatrodas uz grīdas..

Mēs uzskaitām vairākus vingrinājumus plakanām pēdām pieaugušajiem.

  1. Nogrieziet zeķes no grīdas 3-4 minūtes;
  2. Paceliet papēžus 3-4 minūtes;
  3. Veiciet divas kustības paralēli: labās pēdas papēža un kreisās puses pirksta atdalīšana 3-4 minūtes.
  4. Ielieciet labo kāju uz ceļa ar kreiso. Apakšstilbs jānovieto vertikāli līdz ceļam. Veiciet pagriešanos ar labo kāju, pēc kārtas mainot kustības virzienu 3-4 minūtes. Mainiet pēdas stāvokli.
  5. Sēžot uz krēsla, mēģiniet ar pirkstiem notvert mazus priekšmetus, kas izkaisīti uz grīdas. Pareiza vingrošana palīdzēs veidot muskuļu spēku un atjaunot pēdu tonusu un formu.
  6. Vairākas minūtes konsekventi salieciet un salieciet pirkstus.
  7. Sēdiet turku valodā. Saliekot pirkstus, stāviet, noliecoties uz pēdas sānu arkām.
  8. Ielieciet vingrošanas nūju uz grīdas un uzmanīgi to velciet pa visu kāju 3-4 minūtes.
  9. Iedomājieties sevi par ielu mākslinieku. Ieliecot zem kājām ainavu papīra lapu, aptiniet pirkstus ap pildspalvu vai pildspalvu ar filca galiņu un sāciet veidot!

Noderīgs video - plakano pēdu ārstēšana. Dr. Postnova vingrošana

Vingrinājumi no sākuma stāvokļa

Vingrinājumu kompleksi no stāvoša stāvokļa ļauj trenēt pēdu un kāju muskuļus. Visu kustību sākuma stāvoklis ir viens: kājas ir plecu platumā viena no otras un rokas ir novietotas uz jostasvietas. Mēs uzskaitām vingrinājumus, kas tiek veikti stāvot.

  1. Secīga staigāšana pa rokai 3-4 minūtes, tāds pats papēžu daudzums. Pēc tam katru 4 minūtes izpētiet visas pēdas puses.
  2. Lēnām “ritiniet” pēdu no pirkstiem līdz papēžam 30–40 reizes.
  3. Ar katras kājas pēdu vispirms pagriezieties vienā virzienā, pēc tam otru pusi 20-25 reizes. Ar šo vienkāršo kustību tiek nostiprinātas potītes saites un pēdu muskuļu audi..
  4. Nokļūstiet uz pirkstu galiem 30–40 reizes.
  5. Izstiepiet labo kāju uz priekšu, saspiediet un atlaidiet pirkstus 3-4 minūtes. Atkārtojiet kustību ar kreiso pēdu.
  6. “Pārvietojiet” ķermeņa svaru uz pēdu ārpusi, tad piecelties taisni. Atkārtojiet kustību vismaz 30 reizes.
  7. Stāviet ar kāju pirkstiem un paceliet mazus priekšmetus, kas izkaisīti uz grīdas..
  8. Veiciet dziļu un "nepilnīgu" tupēšanu līdz 30 reizēm.
  9. Veiciet vingrinājumu "Norijiet". Ar tās palīdzību šķērseniskā arka tiek labi nostiprināta. Koncentrējieties uz labo kāju un paņemiet kreiso pusi pēc iespējas tālāk, noplēšot to no grīdas. Saglabājiet līdzsvaru, noliecot pret labo kāju. "Turiet" šajā pozīcijā 10 sekundes. Mainiet kāju stāvokli. Ar katru treniņu pakāpeniski jāpalielina līdzsvara noturēšanas laika daudzums.

Stāvošie vingrinājumi beidzas ar pēdu masāžu. Tas mazinās sāpes un pietūkumu. Relaksējošas vannas ir arī noderīgas..

Lai fizikālā terapija sniegtu maksimālu labumu, labāk to nedarīt telpās, bet gan uz dabiskas virsmas: oļi, smiltis, zāle.

Ikdienas apmācība, augstas kvalitātes apavu lietošana, kas precīzi pielāgota izmēram, regulāra masāža un relaksējošas vannas var ievērojami samazināt slimības progresēšanu. Ar viņu palīdzību tiek stiprināti muskuļi un saites, mazinātas sāpes un diskomforts. Sākotnējās patoloģijas stadijās terapeitiskie vingrinājumi var pilnībā novērst plakano pēdu simptomus.

FIZIOTERAPIJA

Saturs

Fizioterapijas vingrinājumi (LFK) kā ārstēšanas metode

Fizioterapijas vingrinājumi (LFK) kā ārstēšanas metode - fiziskās audzināšanas līdzekļu kompleksa izmantošana profilaktiskos, ārstnieciskos un rehabilitācijas nolūkos. Vingrošanas terapija tiek plaši izmantota sarežģītajā ārstēšanas sistēmā slimnīcās, klīnikās un sanatorijās. Vingrošanas terapija jāuzskata par ļoti efektīvu papildu terapeitisko pasākumu galvenajām metodēm - ķirurģiskām, medicīniskām utt., Tā ir viena no medicīniskās rehabilitācijas metodēm (sk.).

Papildus prof. Noteikšanai, uzdevumiem, vingrošanas terapijai ir arī izglītības mērķi. Regulāra vingrošanas terapijas lietošana klīnikā, klīnikā, mājas apstākļos veido pacienta apzinātu attieksmi pret fizisko līdzekļu izmantošanu. vingrinājumi, ievada higiēnas prasmes, pareiza attieksme pret ķermeņa sacietēšanu.

Galvenais vingrinājumu terapijas līdzeklis - fiziskais. vingrinājumi - jau sen ir zināmi praktiskajā medicīnā. Tātad, senajā ķīniešu medicīnā 3. gadu tūkstotī pirms mūsu ēras. e. aprakstīts un lietots medus. vingrošana, svarā galvenā uzmanība tika pievērsta elpošanas vingrinājumiem. Senajā Grieķijā Hipokrāts vingrinājumus uzskatīja par fiziolu, procesu stimulēšanas līdzekļiem, norādot uz to dziedinošo un atjaunojošo vērtību. K. Galens ieteica vingrošanu un nodarbības ar noteiktiem dzemdību veidiem aptaukošanās, vispārēja vājuma, kustību traucējumiem locītavās utt..

Ibn Sina filmā "Medicīnas kanons" (sk.) Uzsvēra fiziskās audzināšanas nozīmi. vingrinājumi, lai saglabātu veselību. Dzīvsudraba traktāts (G. Mercuriali, 1569) “Vingrošanas māksla” apkopoja seno un viduslaiku autoru darbus guļus laukā. vingrošana. 1780. gadā Tissots (J. Tissots) grāmatā “Ārstnieciskā un ķirurģiskā vingrošana”, piešķirot lielu nozīmi fiz. vingrinājumus, izvirziet nostāju, ka "kustība bieži var aizstāt dažādas zāles, bet nevienas zāles nevar aizstāt kustības". 19. gadsimta otrajā pusē sāka attīstīties mehanoterapijas sistēma - lokālistisks virziens atbilstoši fizikālajam griezumam. vingrinājumi tika piemēroti tikai skartajai muskuļu un skeleta saitei vai orgānam, neņemot vērā vajadzību pēc atlikušo muskuļu grupu vispārīgas apmācības. Mehānoterapijas attīstībā liela nozīme bija G. Zandera, Krukenberga (H. Krukenberga), Karo (Caro), Stepanova darbam. Laika gaitā mehanoterapija ir zaudējusi savu universālo raksturu un ieņem atbilstošu vietu rehabilitācijas ārstēšanas sistēmā. Liela ietekme uz fiziskās lietošanas doktrīnas attīstību. ārstniecības vingrinājumiem bija Zviedrijas Ling sistēma (R. N. Ling); viņai bija raksturīgas arī lokālistiskas tendences. Vingrinājumi bija vērsti uz kustību attīstību atsevišķās muskuļu grupās un locītavās. Netika pievērsta uzmanība dabisko kustību izmantošanai, praktiskas nozīmes motoriku attīstīšanai (it īpaši šī sistēma neietvēra brīvdabas spēles ar to emocionālo krāsojumu utt.). Nekritiski uztverta Zviedrijas sistēma ir izplatījusies daudzās valstīs.

19. gadsimta beigās - 20. gadsimta sākumā. dažādas metodes ir izstrādātas tā sauktās. ārstnieciskā vingrošana. Tātad, 1881. gadā Ertels (M. J. Oertel) ierosināja terrenkrta metodi, 1884. gadā Schott (P. Schott) - vingrošanu pacientiem ar sirds slimībām, 1910. gadā Singer (L. Singer), Hoffbauer (M S. Hofbauers) un citi - vingrošana ar bronhiālo astmu, emfizēma, hipertensija.

Krievijā medicīniskās vingrošanas izplatība (termins "fizioterapijas vingrinājumi" radās tikai pēc Lielās oktobra sociālistiskās revolūcijas) sekmēja ideju par fizisko. fizisko vingrinājumu audzināšana, profilaktiska un terapeitiska izmantošana, kurus izstrādājuši M. Ya. Mudroy, S. P. Botkin, G. A. Zakharyin, A. A. Ostroumov, P. F. Lesgaft un viņa sekotāji V. V. Gorinevsky. Ārstnieciskās vingrošanas un masāžas rokasgrāmatas izveidoja I. N. Pirussky, E.N. Zalesova, V. F. Diakovskis, M. K. Barsovs, K. G. Solovjovs u.c..

PSRS attīstot un nostiprinot vingrošanas terapijas metodi, var izdalīt četrus galvenos posmus. Pirmais posms (1923. – 1930.) - vingrošanas terapijas izplatīšana un ieviešana cieņas-vistu sistēmā. ārstēšana. Otrais etāns (1931. - 1941. gads) - vingrošanas terapijas ieviešana vispārējā sistēmā, lai noliktu.-prof. iestādes (klīnikas, slimnīcas utt.), izmantojot diferencētas metodes dažādām slimībām. Trešais posms (1941.-1945. Gads) tiek atzīmēts ar plašu vingrinājumu terapijas izmantošanu slimnīcās Lielā Tēvijas kara laikā. Ceturto posmu, kas sākās 1945. gadā, raksturo vēl plašāka vingrošanas terapijas ieviešana izkārtojuma sistēmā. Prof., Iestādes.

Vingrošanas terapijas metodes iezīmes

Vingrošanas terapijas metodes raksturīga iezīme ir tās fizioloģija un dabiskums ķermenim. Tas izskaidro tā izmantošanas efektivitāti dažādās slimībās un traumās. Svarīga vingrošanas terapijas metodes iezīme ir aktīva paša pacienta līdzdalība atveseļošanās procesā, tāpēc, izrakstot vingrošanas terapiju, ārstam skaidri jānosaka viņa fiziskā stāvokļa pakāpe. aktivitāte (ar visām citām terapijas metodēm pacients atrodas relatīvi pasīvā stāvoklī). Vingrošanas terapijā galvenā biol tiek plaši izmantota, ķermeņa funkcija ir kustība, bet vispār nav fiziska kustība, bet gan fiziska. vingrinājums kā organizēta kustības forma. Organizējot pacientu ārstēšanu, miers un kustība nav pretstatā, bet gan papildina viens otru..

Vingrojumu terapija - vispārējas, nespecifiskas terapijas metode, un katra nat. vingrinājums ir nespecifisks kairinošs līdzeklis. Kopā ar vispārējo dziedinošo un stiprinošo iedarbību uz pacienta fizisko. vingrinājumiem var būt dominējoša ietekme uz noteiktām funkcijām, sistēmām un orgāniem, kas iesaistīti patoloģiskajā procesā, un līdz ar to uz slimības gaitu. Balstoties uz to, vingrošanas terapija ir arī patoģenētiskās terapijas metode. Turklāt vingrošanas terapija - funkcionālās terapijas metode, jo fiziska. vingrinājumi stimulē un attīsta visu galveno orgānu un sistēmu darbību.

Vingrošanas terapijas metodes raksturīga iezīme ir pacientu apmācība, izmantojot fizisko. vingrinājumi, mala ir sadalīta vispārējā un speciālajā. Vispārējo apmācību izmanto, lai uzlabotu, stiprinātu ķermeni kopumā un attīstītu pielāgošanos pieaugošajai fiziskajai. īpašas kravas - ar mērķi atjaunot, normalizēt un attīstīt orgānu vai sistēmu funkcijas, kas traucētas slimības vai traumas dēļ. Īstenojot īpašu apmācību, tiek izvēlēti noteikti fiziski treniņi. vingrinājumi, kuriem ir tieši normalizējoša un atjaunojoša ietekme uz skartā orgāna vai sistēmas darbību. Dažādām slimībām tiek izrakstīti īpaši, vadīti vingrinājumi. Vispārējās un īpašās mācības tiek veiktas saskaņā ar noteiktiem noteikumiem. Atkarībā no rakstura, attīstības pakāpes un slimības gaitas smaguma pakāpes, fizikālās tehnikas un devas. vingrinājumiem jābūt individuāliem. Izvēloties un piemērojot fizisko. nepieciešamie vingrinājumi (nepieciešama dažādu muskuļu un skeleta vienību secība), regularitāte (katru dienu) un ilgums (mēneši, gadi), pakāpeniska fiziskā stāvokļa palielināšanās. slodze uz pacienta ķermeni gan procedūras laikā, gan ārstēšanas laikā. Pacientu apmācība ir efektīva tikai tad, ja tā ir fiziska. slodze palielinās pakāpeniski, vingrinājumi kļūst sarežģītāki, palielinās atkārtojumu skaits un mainās sākuma pozīcijas. Tas palīdz ķermenim pielāgoties pieaugošajai fiziskajai. kravas.

Vingrinājumu ietekme uz ķermeni

Pacienta iecelšana ar vingrošanas terapiju palielina viņa pārliecību par labvēlīgu slimības iznākumu, novērš uzmanību no "slimības pamešanas", palīdz novērst trauksmi un uzlabo garīgo stāvokli. Fiz. vingrinājumi veicina pozitīvu emociju rašanos pacientiem. Pacients veic fizisko. vingrinājumi pastāvīgā apziņas kontrolē (smadzeņu garozas koriģējošā funkcija), kas stimulē un palielina vispārējo ķermeņa darbību. Pat garīga kustības ideja maina muskuļu biopotenciālus, paātrina pulsu, elpošanu un paaugstina asinsspiedienu. Fiziskā terapeitiskā un reģeneratīvā iedarbība Vingrinājumu pamatā ir viņu spēja stimulēt fizioloģiskos procesus. Viņi aktīvi ietekmē trofisko procesu gaitu, veicinot ne tikai neiromuskulārās sistēmas, bet arī iekšējo orgānu funkciju uzlabošanos. Ir zināms, ka normālai fiziola aktivitātei c. n ar. nepieciešams afektīvu impulsu pieplūdums, kura deficīts ir fizisks aktivitāte - hipokinēzija (sk.) noved pie ķermeņa patoloģiskām izmaiņām un pasliktina slimības gaitu. Sistemātisku vingrinājumu ietekmē vingrinājumu terapija paātrina funkciju, orgānu un audu pārstrukturēšanu, gan eferento, gan aferento sistēmu stimulēšanu, kas atvieglo nervu impulsu vadīšanu un palīdz kompensēt traucētās funkcijas, jauna, dinamiska stereotipa veidošanos, ko raksturo augstāks ķermeņa darbspēju līmenis. Fiz. vingrinājumi ietekmē ierosināšanas procesus smadzeņu garozā, palielinot un izlīdzinot nervu procesu mobilitāti (1. att.), trenējot dažādu sistēmu mijiedarbību un regulējošās funkcijas un tādējādi stimulējot atveseļošanās un atjaunošanās mehānismus. T. par., Fiz. vingrinājumi labvēlīgi ietekmē visu organismu kopumā un jo īpaši skartās sistēmas un orgānus. Raugoties no H. E. Vvedenska mācībām par parabiozi, fiz. vingrinājums jāuzskata par faktoru, kam raksturīga antiparabiotiska iedarbība, kas palielina fiziola, procesu mobilitāti un veicina neiromuskulārā aparāta funkcijas uzlabošanos (2. att.).

Fiziskā ietekme. vingrinājumi uz iekšējiem orgāniem un sistēmām, jo ​​ir palielināti neirohumorālie savienojumi starp funkcionējošo muskuļu sistēmu, smadzeņu garozu, subkorteksu un iekšējiem orgāniem. Iekšējo orgānu funkciju regulēšana, ko veic c. n N lappuse rodas ciešā mijiedarbībā ar aferentajām sistēmām, īpaši kinestētiskām, fiziski sagrieztām lomām. vingrinājums palielinās. Veicot fizisko. vingrinājumi motoro-viscerālo autonomo funkciju regulēšanai tiek papildināti ar to refleksu pārstrukturēšanu, lai nodrošinātu skeleta muskuļu palielinātu aktivitāti. Papildus garozai retikulārais veidojums aktīvi piedalās šajā procesā. Iekšējo orgānu un sistēmu funkciju atjaunošanu veic ar motoro-viscerālo refleksu mehānismu. Veicot fizisko. humorālie un hormonālie faktori apvieno vingrinājumus ar neirogeniskiem faktoriem, kas veido vienotu neirohumorālu mehānismu ķermeņa funkciju regulēšanai. Tādējādi muskuļu aktivitātes produkti (histamīns, acetilholīns) ir biogēni stimulatori orgānu un sistēmu darbībai, tātad arī visam organismam. Muskuļu aktivitātes ietekmē palielinās kortikosteroīdu izdalīšanās, kas veicina ķermeņa pielāgošanos pieaugošajai fiziskajai. slodze. Fiz. vingrinājumi noved pie holīnerģisko ietekmju pārsvara, kas arī ir viens no iekšējo orgānu pielāgošanās mehānismiem, lai palielinātu fizisko. kravas. Ilgstoša muskuļu un skeleta sistēmas vingrošana noved pie daļējas vai pilnīgas tās funkcijas atjaunošanas (3. att.).

Vingrošanas terapijas līdzekļi un formas

Galvenais vingrinājumu terapijas līdzeklis - fiziskais. vingrinājumi, kas ir sadalīti vingrošanā, sportā un lietišķajā (pastaigas, skriešana, peldēšana, airēšana, slēpošana utt.), āra un sporta spēles (sk. Spēles fiziskajā izglītībā un sportā). Vingrošanas terapijā tiek izmantoti arī darbaspēka vingrinājumi (sk. Darba terapija). Lietojiet fiziskās laikā. Dabas dabas faktoru - saules, gaisa, ūdens - vingrinājumi palielina to efektivitāti un veicina sacietēšanu. Vingrošanas terapijas formas - nolikt. vingrošana, rīta koncerts. vingrošana ar vingrošanas terapijas elementu iekļaušanu, dozēta pastaiga vai pastaigas, veselības takas, sporta vingrinājumi stingri dozētā formā (peldēšana, airēšana, slēpošana utt.), spēles. Katrā vingrošanas terapijas formā tiek ievērots iepriekš minētais princips - vispārējās un īpašās apmācības kombinācija.

Galvenā vingrošanas terapijas forma ir terapeitiskā vingrošana. Vingrošanas vingrinājumu izmantošanai vingrinājumu terapijā ir vairākas priekšrocības: spēja sadalīt vingrinājumus elementos un to pakāpeniska summēšana, selektīvā ietekme uz dažādām muskuļu grupām, balsta un kustību aparāta vienībām un ķermeņa sistēmām, fizisko līdzekļu dozēšanas ērtības. slodzi, kā arī fizisko izmantošanu. vingrinājumi dažādos apstākļos (telpās, ārā).

Terapeitiskos vingrinājumus iedala divās grupās: muskuļu un skeleta sistēmai un elpošanas sistēmai. Pirmie, savukārt, tiek sadalīti apakšgrupās pēc šādiem kritērijiem: pēc iedarbības lokalizācijas vai anatomiskā principa (mazām, vidējām un lielām muskuļu grupām), pēc pacienta aktivitātes pakāpes - pasīva un aktīva. Par pasīviem sauc vingrinājumus skartajai ekstremitātei, kurus pacients veic patstāvīgi, ar veselīgas ekstremitātes palīdzību vai ar vingrinājumu terapijas metodiķa vai instruktora palīdzību, aktīvos - vingrinājumus, ko veic pats pacients. Pasīvie vingrinājumi ietver masāžu (sk.). Aktīvos vingrinājumus var atvieglot (ar dažādu ierīču - siksnu, speciālu tabulu uc) palīdzību - brīvi un ar piepūli - statiski (izometriski) un dinamiski. Vingrinājums nolikt. Vingrošanu var veikt gan ar vingrošanas aparātu un priekšmetu palīdzību, gan bez tiem (4. att.). Vingrinājumi, kas tiek veikti ar īpašām ierīcēm, ieskaitot svārsta rakstzīmi, ar tā saukto. svarus sauc par mehanoterapiju (sk.). Vingrinājumi ar gliemežvākiem, priekšmetiem un ierīcēm tiek izmantoti, lai izveidotu atbalstu, stiprinātu vai vājinātu fizisko. noslogot, atvieglot vingrinājumu izpildi, kā arī ar mērķi veikt dažādas aktivitātes. Nolikt. vingrošana izšķir arī sagatavošanās (vai ievadvadus), kārtējos (vai disciplinējošos), koriģējošos vingrinājumus (sk. Vingrošana koriģējošos), vingrinājumus impulsu nosūtīšanā. Iedomāti ideomotor vingrinājumi ieņem īpašu pozīciju (sk. Ideomotora likumu).

Elpošanas vingrinājumi, ko izmanto guļus stāvoklī. vingrošana, lai uzlabotu ārējās elpošanas funkciju, tiek sadalīta divos veidos: statiskā, kas tiek veikta bez roku un plecu joslas muskuļu kustības, un dinamiskā, kad elpošanas fāzes tiek apvienotas ar roku, plecu joslas un ķermeņa kustību. Veicot dinamiska rakstura vingrinājumus elpošanas darbībā, papildus galvenajiem elpošanas muskuļiem (diafragmas, ārējiem un iekšējiem starpkostālo muskuļiem) tiek iesaistīti arī elpošanas palīg muskuļi (latissimus dorsi, augšējie aizmugurējie robainie muskuļi, pectoralis major and minor). Pateicoties tam, elpošana kļūst pilnīgāka un dziļāka, un kopā ar ieelpoto gaisu plaušās nonāk vairāk skābekļa. Dinamiskas elpošanas vingrinājumi arī novērš sastrēgumu rašanos aknās un uzlabo dzeltenās zarnas darbību. trakts, elpošanas sistēma. Papildus statiskiem līdzekļiem tos plaši izmanto dažādām slimībām un pēc intensīviem vingrinājumiem, lai samazinātu fizisko slodzi. slodze uz ķermeni. Elpošanas vingrinājumi guļus stāvoklī. vingrošanu izmanto nevis izolēti, bet kombinācijā ar citiem vingrošanas vingrinājumiem. Turklāt ir arī fiziski. vingrinājumi, kas tiek veikti kopā ar elpošanas fāzēm. Tie ietver vingrinājumus, kuros tiek iesaistīti vēdera, apakšējo ekstremitāšu un ķermeņa muskuļi (piemēram, izelpojot veic ķermeni uz priekšu, nospiežot ceļgaliem saliektās kājas uz vēderu).

Īpašu vietu fizikālā terapijā ieņem fiziskā. vingrinājumi ūdenī (vannā, baseinā vai āra baseinā) - tā sauktie. kineohidroterapija. Vingrošanu ūdenī (5. att.) Atvieglo ūdens vides mehāniskā un termiskā iedarbība, kā rezultātā daudzas kustības, kuru izpildīšana ir apgrūtināta gultā, uz dīvāna, vingrošanas zālē, ūdenī, tiek veiktas bez ievērojamas piepūles vai brīvi ekstremitātes svara dēļ. un muskuļu sāpju vai spastiskuma mazināšana. Ar ķermeņa vertikālo stāvokli ūdenī tiek atvieglota staigāšanas apmācība, kā arī palielināta stabilitāte stāvēšanā un staigāšanā. Fiz. vingrinājumus ūdenī var izmantot gan ar pilnīgu ķermeņa iegremdēšanu tajā, gan ar daļēju (roku, apakšdelmu, pēdu utt.) * fiz. vingrinājumi rīta koncertā. vingrošana (sk. Uzlāde) vingrojumu terapijas nolūkos valkā īpašu gulēšanas režīmu. raksturs. Bieži izmanto atjaunojošus un elpošanas vingrinājumus atbilstoši pacienta stāvoklim, viņu fiziskajam stāvoklim. sagatavotība.

Dozētas pastaigas, pastaigas svaigā gaisā īpaši labvēlīgi ietekmē pacienta neiropsihisko sfēru. Tos veic uz līdzena reljefa, sākot no maršruta ar garumu no 1000 līdz 3000 m ar mērenu fizisko slodzi..

Terrenkuram (sk.) Ir īpaši iezīmēts maršruts ar pacelšanos 3 līdz 15–20 ° leņķī. Fiziskās pakāpes slodzes uz ķermeni un enerģijas patēriņu ceļa laikā nosaka pacēluma leņķis, maršruta attālums, pastaigas temps, pieturu skaits atpūtai.

Sporta vingrinājumi (slēpošana, peldēšana, airēšana utt.), Tuvs tūrisms vingrinājumu terapijā tiek izmantoti stingri dozētā formā. Tā, piemēram, medicīniskā airēšana notiek mierīgā tempā (20–22 sitieni 1 minūtē), nodarbību ilgums ir 15–30 minūtes. Tūrisms tiek veikts vingrošanas terapijas instruktora uzraudzībā; maršruta garums ir no 8 līdz 20 km, krustojumu ilgums nepārsniedz 4 stundas. ar biežiem pārtraukumiem atpūtai, kāpšanai līdz vairāk nekā 400 m utt..

Mobilās un sporta spēles galvenokārt tiek izmantotas kā viena no vingrošanas terapijas formām sanatorijās.

Visu fizisko līdzekļu metodika un deva. vingrinājumus vingrinājumu terapijā nosaka slimības nosoloģiskā forma, tās gaita un smagums, pacienta vispārējais stāvoklis, vecums pirms fiziskā stāvokļa. apmācība. Fiz. slodze uz ķermeni palielinās pakāpeniski, iekļaujot dažādas muskuļu grupas. Katru vingrinājumu veic ar noteiktu atkārtojumu skaitu, ritmiski, noteiktā tempā, pakāpeniski palielinot kustību amplitūdu locītavās. Fiziskās pielietošanas metode. Vingrošanas terapijas vingrinājumi nodrošina: sākuma stāvokļa izvēli (guļus, sēdus, stāvošu), kas ir optimāls šīs slimības stadijas ārstēšanai; vingrinājumu atlase dažādām roku, kāju, ķermeņa muskuļu grupām, to izpildes precizitātes ievērošana un pareiza kombinācija ar elpošanas vingrinājumiem; parasti viens elpošanas vingrinājums tiek aizstāts ar trīs līdz četriem vingrinājumiem muskuļu un skeleta sistēmai. Ņemiet vērā arī fizisko blīvumu. nodarbību (procedūru) slodze un emocionālais fons.

Vingrošanas terapijas nodarbības tiek veiktas individuāli vai izmantojot grupas metodi, kas ir visizplatītākā grupas metode. Pacienti tiek iedalīti grupās klasēm par slimības vienveidību, funkciju līmeni, ķermeņa stāvokli, vecumu un fiziskās sagatavotības pakāpi. kravas. Gan individuālās, gan grupu nodarbības tiek vadītas, ņemot vērā t.s. fiziols, līkne (fiziskās slodzes palielināšanās un samazināšanās ātrums stundas laikā atbilstoši elpošanas ātrumam, pulsam, asinsspiedienam, ko reģistrē grafiski; 6. att.). Parasti individuālās nodarbības ilgums ir 5–20 minūtes, grupas - 15–40 minūtes. Papildus procedūrai, nolieciet. vingrošanas pacientiem bieži tiek izrakstīti neatkarīgi vingrinājumi - speciālu vingrinājumu veikšana (dalītās slodzes princips).

Dažādu slimību un traumu gadījumos vingrošanas terapiju ir noderīgi kombinēt ar fizisko un balneoterapiju, kā arī klimatoterapijas procedūrām. Pacientam kustība, helioterapija, aeroterapija, talasoterapija ir vienots terapeitiskais komplekss, kurā ar rumu veidojošie faktori papildina viens otru un pastiprina to iedarbību. Saskaņā ar liecībām par vingrošanas terapiju apvienojumā ar zāļu terapiju.

Ārstējošā ārsta izrakstīta vingrošanas terapija un metodikas izvēle, devas noteikšana, nodarbību raksturs un fiziskās aktivitātes kontrole. vingrinājumi, ko veic vingrinājumu terapijas speciālists. Procedūras veic vingrošanas terapijas instruktori slimnīcu palātās, vingrošanas terapijas klīniku birojos un zālēs, klīnikās, institūtos, sanatorijās vai brīvā dabā. LFK klases un zāles ir aprīkotas ar nepieciešamo vingrošanas aprīkojumu un aprīkojumu atbilstoši apstiprinātajiem standartiem.

Vingrinājumu terapijas paņēmieni atsevišķām slimībām - skatiet rakstus par atsevišķām slimībām.

Indikācijas

Vingrošanas terapija jāizmanto gadījumos, kad nepieciešams paaugstināt pacienta ķermeņa tonusu, stimulēt fiziolu, procesus, palīdzēt atjaunot skartā orgāna vai sistēmas darbību, neitralizēt stagnējošas parādības, novērst slimības progresēšanu un iespējamās komplikācijas, protams, ja nav kontrindikāciju. Vingrošanas terapijas iecelšanas noteikumi, kā likums, sakrīt ar pacienta atveseļošanās sākumu, tie ir stingri individuāli un tos nosaka ārstējošais ārsts.

Sirds un asinsvadu slimību gadījumā vingrošanas terapija ir indicēta gan ar kompensētu asinsrites stāvokli, gan ar I un II pakāpes nepietiekamību. Exercise terapija ir īpaši svarīga koronāro sirds slimību kompleksā ārstēšanā (ārpus stenokardijas lēkmes, dažādos laikos pēc miokarda infarkta); vingrošanas terapijas metodes ir atkarīgas no kursa smaguma un ir vērstas uz atveseļošanās (morfofunkcionālo) procesu stimulēšanu miokardā, ekstrakardiālas asinsrites faktoriem, sirds muskuļa apmācību, ilgstošas ​​atpūtas negatīvās ietekmes novēršanu uz pacienta ķermeni, tā psihi. Vingrošanas terapija ir indicēta miokarda distrofijai, subakūtam un hroniskam, miokardītam. Ņemot vērā šo fizisko. vingrinājumi stiprina garozas-viscerālos savienojumus un samazina autonomās disfunkcijas izpausmes, vingrinājumu terapija ir norādīta visos hipertensijas kursa posmos, ņemot vērā ķīļa īpašības, izpausmes, ar arteriālu hipotensiju utt. Izteikta fiziskā labvēlīgā ietekme. vingrinājumi, jo īpaši elpošanas ceļi, uz ārējās elpināšanas funkciju nosaka plašās fizikālās vingrinājumu terapijas indikācijas plaušu tuberkulozei, nespecifiskām elpošanas ceļu slimībām: akūtai un hroniskai pneimonijai, bronhītam, bronhektāzei, pneumosklerozei, silikozei, emfizēmai un bronhiālā astmai. Vingrošanas terapijas lietošana ir norādīta ārpus saasināšanās perioda kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas peptiskās čūlas, žultsakmeņu slimības un holecistīta gadījumā, kā arī kuņģa slimībās ar traucētu motorisko un sekretējošo funkciju. Stimulējošā iedarbība fizisko. vingrinājumi vielmaiņas procesiem ļauj plaši izmantot vingrojumu terapiju aptaukošanās, podagras, diabēta gadījumā. Vingrošanas terapija ir indicēta smadzeņu asinsvadu asiņošanas, trombozes un embolijas sekām, atveseļošanās periodā pēc smadzeņu un muguras smadzeņu un perifēro nervu traumām, parēzes, paralīzes, kontraktūrām, kā arī pārkāpjot kustību koordināciju un vestibulāro funkciju. Vingrošanas terapija tiek plaši izmantota poliomielīta, diencephalic traucējumu, dažādu neirozes formu, histērijas, psihastēnijas, neirastēnijas kompleksajā rehabilitācijas ārstēšanā. Dzemdniecībā nat. vingrinājumi tiek izmantoti visos grūtniecības posmos un pēcdzemdību periodā, ginekoloģijā - ar dzemdes nepietiekamu attīstību, nepareizu stāvokli un izlaidumu, subakūtām un hroniskām, dzemdes un tās piedēkļu iekaisuma procesiem, kā arī ar menstruālā cikla traucējumiem. Liela nozīme ir vingrošanas terapijai menopauzes laikā. Vingrošanas terapija tiek noteikta atvērtiem un slēgtiem roku un kāju kaulu lūzumiem (lai stimulētu kaulu kallusa veidošanos un atjaunotu kustību). Dažādu līmeņu mugurkaula ievainojumu, kā arī tā deformāciju (ar skoliozi un ievērojami izteiktu kifozi un lordozi) gadījumā vingrinājumu terapiju izmanto, lai atjaunotu kustību funkcijas, stiprinātu mugurkaula “muskuļu korseti”, labotu mugurkaulu, koriģētu stāju un novērstu komplikācijas; ar ierobežotu kustību locītavās, kontraktūrās, muskuļu novājēšanu poliartrīta laikā, ankilozējošo spondilītu (ankilozējošo spondilītu), deformējošu spondilozi un dažādu mugurkaula daļu osteohondrozi. Ķirurģiskajā klīnikā pēcoperācijas periodā tiek izmantota vingrošanas terapija ar mērķi stimulēt reparatīvos procesus un novērst komplikācijas pēc apendektomijām, trūcēm, kuņģa, žultspūšļa rezekcijas utt. Tas ir īpaši svarīgi pēc ķirurģiskas iejaukšanās krūšu dobuma orgānos, lai atjaunotu elpošanas funkciju, pēc rekonstruktīvajām operācijām uz sirds un asinsvadiem.

Kontrindikācijas

III pakāpes sirds un asinsvadu nepietiekamība, smagi sirds ritma un vadīšanas traucējumi, ļaundabīga hipertensijas gaita, sirds aneirisma, trombemboliskas komplikācijas sirds un asinsvadu slimībās, akūtas drudža un iekaisuma slimības, tendence uz asiņošanu, ļaundabīgi jaunveidojumi un citas slimības un apstākļi, ar aktīvs motora režīms ir kontrindicēts.

Fizioterapijas vingrinājumi bērniem

Vingrošanas terapijas izmantošanai bērnībā ir iezīmes, kas saistītas gan ar bērna ķermeņa anatomisko un fizioloģisko identitāti, gan ar specifisko slimību gaitu bērnībā. Liela nepieciešamība pēc kustībām, kas raksturīga bērniem, ir svarīgs biols, augoša organisma īpašība, kas ir priekšnoteikums normālai bērna ķermeņa veidošanai un attīstībai. Bērniem ar jebkuru ilgstošu slimību attīstās ne tikai patols, simptomi, kas raksturīgi pašai slimībai, bet arī novirzes augšanā un attīstībā, funkcijas, traucējumi motoriskās aktivitātes ierobežojuma dēļ. Tāpēc viens no galvenajiem vingrinājumu terapijas uzdevumiem pediatrijā ir bērna attīstības kavēšanās novēršana, aizpildot kustību deficītu un izmantojot speciāli atlasītus vingrinājumus tieši ārstnieciskai, koriģējošai ietekmei uz noteiktām slimībām.

Vingrošanas terapija ir neatņemama bērnu režīma sastāvdaļa prof., Iestādē, svarīgs pedagoģiskais faktors, kas veicina bērnu komandas organizāciju, disciplīnu, paaugstinātu emocionālo tonusu un negatīvu psihoemocionālo reakciju novēršanu.

Vingrošanas terapijas formas ir tādas pašas kā pieaugušajiem, taču tās atšķiras ar plašu spēļu un imitējošu kustību izmantošanu. Vingrošanas terapijas elementi tiek plaši izmantoti, vadot nodarbības fiziskajā. izglītība ar maziem bērniem speciālās vidusskolu grupās, klīnikās (7. att.), pionieru nometnēs.

Bērnu vingrošanas terapijas metodes raksturīga iezīme ir tā saukto kombinācija. vispārējā ietekme uz veselību ar īpašām, nodarbības vadot, ņemot vērā ar vecumu saistītos datus par psihes un motorisko spēju attīstību, lai izpildītu vingrinājumu terapijas instruktora izvēlētos vingrinājumus. uzdevumi ar atbilstošu vispārējo fizisko stāvokli. slodze. Nodarbībām jāinteresē bērni, un tās jāvada uz pozitīva emocionālā fona. Vairāki autori ir izstrādājuši dažādas vingrošanas terapijas metodes noteiktu vecuma bērniem noteiktām slimībām..

Vingrošanas terapijas metodei jāatbilst ar vecumu saistītajām fizioloģiskajām īpašībām. Maziem bērniem tiek parādīti refleksu fiziski vingrinājumi, kuru pamatā ir noteiktu muskuļu grupu apmācība, izmantojot beznosacījuma motoriskos refleksus (Babinsky un citi). Pēc flekso muskuļu hipertoniskuma pazušanas (aptuveni 1,5–2 dzīves mēneši) ir iekļauti pasīvie vingrinājumi. Palielinoties brīvprātīgo kustībām, īpaša uzmanība tiek pievērsta aktīvo motoriku veidošanai (sk. Vingrošana bērniem agrīnā un pirmsskolas vecuma bērniem). Visu veidu vingrinājumu un masāžas kombinētā izmantošana optimālos sākuma stāvokļos nodrošina pareizu fizisko stāvokli. posturālo traucējumu attīstība un korekcija (8. att.).

Indikācijas. Vingrošanas terapija ir indicēta lielākajā daļā bērnu slimību kā viens no efektīviem līdzekļiem vispārējā stimulējošā un patoģenētiskā terapijā..

Vingrošanas terapiju plaši izmanto agrīnās bērnības slimību (rahīts, nepietiekams uzturs utt.) Kompleksā ārstēšanā, lai nodrošinātu traucētu metabolisma procesu uzlabošanu un normalizēšanu, novēršot skeleta-muskuļu sistēmas deformāciju, psihomotorās attīstības kavēšanos utt. Tādējādi rahīta sākotnējos posmos plaši tiek izmantotas tehnikas. masāža, pasīvās un nek-ry aktīvās vingrošanas vingrinājumi, galvenokārt sākotnējā guļus stāvoklī. Ar atveseļošanos pakāpeniski vairāk vietas tiek veltīts aktīviem vingrinājumiem, lai attīstītu bērna motoriskās prasmes un novērstu komplikācijas.

Ar reimatismu vingrinājumu terapiju lieto pa posmiem, sākot no stingra gultas režīma. Plaši izmantoti vingrinājumi mazām locītavām un muskuļu grupām, elpceļu un atjaunojoši, stingri dozēti atkarībā no pacienta stāvokļa. Fiz. vingrinājumi tiek izmantoti, lai stiprinātu sirds muskuli, uzlabotu vispārējo un intrakardiālo hemodinamiku, novērstu locītavu, nervu sistēmas komplikācijas un stiprinātu bērna vispārējo ķermeni. Paplašinoties režīmam fiziskās slodzes laikā, tiek palielināta arī fiziskā terapija. slodze sirds un asinsvadu sistēmas pakāpeniskai pielāgošanai pieaugošajai bērna motora aktivitātei.

Bronhiālās astmas ārstēšanā izmanto vingrojumu terapiju (9. att.). Lai atjaunotu traucētos nervu regulēšanas mehānismus un uzlabotu ārējās elpošanas funkcijas, tiek izmantoti speciāli elpošanas vingrinājumi ("skaņas vingrošana"), palielinot vispārējo fizisko sagatavotību, kas ir piemērota fiziolam un ķermeņa vecumu raksturojošajām iespējām. Akūtas un hroniskas pneimonijas gadījumā vingrošanas terapiju izmanto, lai atjaunotu traucētu ārējās elpošanas funkciju, apkarotu hipoksiju un hipoksēmiju, adhēzijas procesu, absorbētu patolu, elementus un novērstu atelektāzes un emfizēmu. Ar šīm slimībām biežāk tiek izmantoti statiskas un dinamiskas elpošanas vingrinājumi, vispārēja attīstības rakstura vingrinājumi, izmantojot atjaunojošus, imitācijas un spēles vingrinājumus..

Kontrindikācijas, kā likums, aprobežojas ar slima bērna nopietnu stāvokli, paaugstinātu drudzi, toksikozi, jaunveidojumiem. Katrā atsevišķā gadījumā tikai ārstējošais ārsts izlemj par indikācijām un kontrindikācijām vingrošanas terapijas iecelšanai.

Vingrošanas terapijas paņēmieni dažādām bērnu slimībām - skat. Rakstus par konkrētām slimībām, piem. Bērnu paralīze, distrofija, osteomielīts, poliomielīts, skolioze utt..

Fizioterapijas vingrinājumi (LFK) kā disciplīna

Fizioterapijas vingrinājumi (LFK) kā disciplīna ir klīniskās medicīnas nozare, kas pēta fizisko vingrinājumu un citu fiziskās kultūras palīglīdzekļu (motora režīms, masāža, darba terapija) ietekmi un izstrādā metodes to izmantošanai terapeitiskos, profilaktiskos un rehabilitācijas nolūkos..

Terminu "fizioterapijas vingrinājumi" 1929. gadā apstiprināja PSRS Tautas veselības fiziskās kultūras padomes plēnums. Šis termins aizstāja vecos jēdzienus "kineziterapija", "mototerapija", "ārstnieciskā vingrošana" utt., Kā likums, ņemot vērā fizisko līdzekļu izmantošanu. vingrinājumi ar šauri lokālām, mehāniskām pozīcijām.

Fizikālās terapijas speciālisti kopā ar attiecīgajiem speciālistiem izstrādā vienotus fizikālās lietošanas teorētiskos pamatus. vingrinājumi ar guļus.-prof., mērķi, medus sistēmā. rehabilitāciju, izpētīt viņu terapeitiskās iedarbības mehānismu dažādos patolu apstākļos, izstrādāt indikācijas un kontrindikācijas, diferencētas vingrinājumu terapijas izmantošanas metodes dažādām slimībām - iekšējām slimībām, ķirurģiskām, neiroloģiskām, bērnu slimībām utt. (sk. Fizikālā terapija kā metode), metožu kombinācijas ar cita veida ārstēšanu (fizioterapeitisko, balneoloģisko utt.).

Vingrojumu terapija ir cieši saistīta ar ķīli, disciplīnām, kā arī teorētiskajām disciplīnām (anatomija, fizioloģija, bioķīmija, higiēna, pedagoģija utt.), Kas nepieciešamas, lai pamatotu vingrinājumu terapijas diferencētu izmantošanu atkarībā no slimības īpašībām, pacientu stāvokļa, vecuma, dzimuma, profesijas utt. Viena no vingrošanas terapijas jomām ir tā līdzekļu izlietojums slimībām bērnībā.

LFK ir organiski saistīta ar fizisko izglītību (sk. Fiziskā kultūra), tā no tās aizņemas bagātīgu formu un līdzekļu arsenālu, lai izmantotu to izvietošanai..

Izcilu pašmāju zinātnieku I.M.Sechenov, I. P. Pavlov, H. E. Vvedensky, M. Ya. Mudrov, G. A. Zakharyin, S. P. Botkin un P.I. F. Lesgafts un citi.

LFK kā zinātniska, klīniska disciplīna izveidojās pēc Lielās oktobra sociālistu revolūcijas. Svarīgu lomu tās veidošanā un attīstībā spēlēja pirmais veselības tautas komisārs un Viskrievijas Centrālās izpildkomitejas Fiziskās audzināšanas augstākās padomes priekšsēdētājs N. A. Semaško. Nozīmīgu ieguldījumu disciplīnas attīstībā deva V. V. Gorinevskis, V. V. Gorinevskaya, V. K. Dobrovolsky, B. A. Ivanovsky, I. M. Sarkizov-Serazini un citi.

1928. gadā Centrālajā fiziskās audzināšanas institūtā tika organizēta valsts pirmā fizikālās terapijas nodaļa, kuru vadīja I. M. Sarkizovs-Serazini, 1931. gadā - fiziskās terapijas nodaļa pie TsIU ārstiem, griezums, vadīja B. A. Ivanovskis.

30. gados. 20. gadsimts LFK gūst arvien lielāku atzinību; vingrošanas terapijas veidošanās posmi - sk. Fizioterapijas vingrinājumi kā metodi. Ar ķīli tiek izveidoti fizioterapijas vingrinājumu pētniecības institūti, nodaļas un biroji. LFK ir iekļauta medicīnas skolu mācību programmā. 1944. gadā tika izdota pirmā vingrinājumu terapijas grāmata medicīnas studentiem V. V. Gorinevskaya un E. F. Dreving, 1950. gadā V. N. Moshkov monogrāfija “Medicīniskās fiziskās kultūras vispārējie pamati”, kur teorētiskā informācija Vingrošanas terapijas pamati, 1959. gadā - vingrinājumu terapijas un medicīniskās kontroles mācību grāmata S. M. Ivanova. 1957. gadā M3 PSRS apstiprināja vingrinājumu terapijas apmācības programmas visām medicīnas fakultātēm. in-com. LFK tiek mācīts medus 6. kursā. klātienē studentu, kas pavada padoto kombinācijā ar ķīli, disciplīnas. Vairākos medus. in-t ar ķīļa, rezidences un absolventu skolas starpniecību sagatavo fizikālās terapijas un sporta medicīnas speciālistus. Instruktoru apmācība vingrošanas terapijā, tieši vadot nodarbības, kuras izrakstījis ārsts, tiek veikta Fiziskās audzināšanas un fizikāli fizisko dispečeru institūtā (sk. Dispensārs, Fizioterapija).

Lielā Tēvijas kara laikā LFK izstrādātās metodes tika plaši un veiksmīgi izmantotas, lai atjaunotu ievainoto un slimo veselību. Pēckara laikā LFK biroji un biroji tiek organizēti visās lielajās slimnīcās un klīnikās pieaugušajiem un bērniem. 1950. gadā tika pieņemti noteikumi par medicīniski fiziskās sagatavotības klīnikām, kuru struktūrā tiek nodrošinātas fizikālās terapijas nodaļas; dispanseri ir organizatoriski un metodiski vingrinājumu terapijas centri visiem, kurus var izvietot prof., iestādes.

1966. gadā tika izdota PSKP Centrālās komitejas un PSRS Ministru padomes rezolūcija “Par fiziskās kultūras un sporta turpmākas attīstības pasākumiem”, kurai bija nozīmīga loma vingrošanas terapijas pielietojuma paplašināšanā. Šajā rezolūcijā PSRS M3 ierosināja paplašināt fiziskās audzināšanas izmantošanu prof., Medus darbā. institūcijām, lai palielinātu LFK mācību kabinetu tīklu poliklīnikās, palielinātu medicīnas studentu un ārstu apmācību par fiziskās audzināšanas izmantošanu ārstēšanā..

Pētniecisko darbu vingrinājumu terapijas jomā koncentrē hl. arr rūpniecības ķīļos, pētniecības institūtos, medicīnas un fiziskās izglītības institūtu nodaļās un lielās medicīnas un fiziskās audzināšanas klīnikās. 1970. gadā tika atvērts pirmais Ukrainas PSR Fiziskās audzināšanas medicīnas problēmu medicīnas institūts M3 veselības aprūpes sistēmā. Institūtā ir liela vingrošanas terapijas nodaļa; institūta specializētajai padomei tika dotas tiesības aizsargāt un pieņemt kandidātus. disertācijas. Kopš 1973. gada PS3 M3 Balneoloģijas un fizioterapijas centrālajā zinātniski pētnieciskajā institūtā tiek organizēta fizikālās terapijas un medicīniskās kontroles nodaļa. Šī institūta akadēmiskā padome ir specializēta kandidātu uzņemšanas un aizsardzības padome. un doktora disertācijas disciplīnā "Fizioterapija un sporta medicīna".


Vingrošanas terapija tiek uzskatīta par vienu no vadošajiem medus sistēmas komponentiem. dažāda profila pacientu rehabilitācija. PSRS Medicīnas zinātņu akadēmijas laikā Vissavienības fiziskās terapijas problēmu komisija medicīnas sistēmā darbojas kā daļa no Fiziskās audzināšanas un sporta zinātniskās padomes. rehabilitāciju, plāno un koordinē visu pētniecisko darbu valstī vingrojumu terapijas jomā. Svarīgu lomu zinātnisko sasniegumu izplatīšanā fizikālā terapijā spēlē 1968. gadā organizētā Vissavienības medicīniskās kontroles un fizikālās terapijas zinātniskā un medicīniskā biedrība, kas apvieno ne tikai fizikālās terapijas medicīnas speciālistus, bet arī fizikālās terapijas pasniedzējus. Salas Vissavienības kongress notika 1975. gadā Kijevā. Visās arodbiedrību republikās un daudzās lielajās pilsētās tiek organizētas zinātniskās medicīnas salas medicīniskai kontrolei un vingrošanas terapijai. Tiek izdots žurnāls “Balneoloģija, fizioterapija un fizioterapijas vingrinājumi”, kurā tiek publicēti zinātniskie darbi vingrojumu terapijas jomā.

Sociālistiskajās valstīs (NRB, Ungārijā, Austrumvācijā, Čehoslovākijā) pastāv sporta medicīna, kas attīstās, kā arī fiziskās audzināšanas un sporta izmantošana kā ārstēšanas un profilakses līdzeklis..


Bibliogrāfija: D. Vinokurovs, Medicīniskās fiziskās kultūras privātās metodes, L., 1970; Huberts K. D. un Piss M. G. Vingrošana un masāža agrīnā vecumā, M., 1972; Danko J. I. Esejas par fizisko vingrinājumu fizioloģiju, M., 1974, bibliogr.; Ivanov S. M. Fizioterapijas vingrinājumi bērniem ar bronhiālo astmu, M., 1965, bibliogr.; viņš, Bērnu hroniskas pneimonijas terapeitiskais vingrinājums, M., 1968, bibliogr.; viņš, Medicīniskā kontrole un fizioterapijas vingrinājumi, M., 1970; Kaptelins A.F. Atjaunošanās ārstēšana (fizioterapijas vingrinājumi, masāža un ergoterapija) muskuļu un skeleta sistēmas traumu un deformāciju atjaunošanai, M., 1969; Leporsky A. A. Fizioterapijas vingrinājumi vielmaiņas slimībām un locītavu slimībām, M., 1960, bibliogr.; Terapeitiskā fiziskā izglītība, ed. V. E. Vasilieva, M., 1970; Terapeitiskā fiziskā izglītība, ed. S. N. Popova, M., 1978; Terapeitiskā fiziskā izglītība, ed. I.M.Sarkizova-Serazini, M., 1960; Bērnu slimību terapeitiskā fiziskā izglītība, ed. S. M. Ivanova, M., 1975, bibliogr.; Mogendovičs M. R. un Temkins I. B. Medicīniskās fiziskās kultūras fizioloģiskie pamati, Iževska, 1975, bibliogr.; Moshkov V. N. Fizioterapijas vingrinājumu vispārējie principi, M., 1963, bibliogr.; viņš, terapeitiskā fiziskā izglītība kūrortos un sanatorijās, M., 1968, bibliogr.; viņš, terapeitiskā fiziskā izglītība nervu slimību klīnikā, M., 1972, bibliogr.; viņš, terapeitiskā fiziskā izglītība iekšējo slimību klīnikā, M., 1977, bibliogr.; Postņikova V.M. Fizisko vingrinājumu izmantošanas vispārējā metodika fizioterapijas vingrinājumos, M., 1967, bibliogr.; Sarkizovs-Serazini I. M. Krievu zinātnes loma un nozīme fizioterapijas vingrinājumu attīstībā, grāmatā: Esejas par fizikālo vēsturi. Kultūra, ed. N. I. Toropova, gadsimts 4, lpp. 20, M. - L., 1949; Sokolovs A. A. un Zausajevs V. I. Terapeitiskās fiziskās kultūras izmantošana žokļu sejas ķirurģijā, M., 1970, bibliogr.; Stolyarova A. G. un Tkacheva G. R. Rehabilitācija pacientiem ar motoriem pēc insulta, M., 1978; Fonarev M. I. Terapeitiskā fiziskā kultūra mazu bērnu slimībās, L., 1973, bibliogr.; Hruščova S. V. Fizioterapijas vingrinājumi bērnu reimatisma ārstēšanai, M., 1966, bibliogr.; Kraus H. a. Raabs W. Hipokinētiskā slimība, slimības, ko rada fiziskās aktivitātes trūkums, Springfīlds, 1961. gads.


V.N. Moškovs; S. M. Ivanovs (ped.).