Skāba mājas temperatūrā

Vai jūs vēlaties raudzēt kefīru mājas temperatūrā? Pievienojiet tam kefīra sēnīti, kuru ir diezgan viegli iegūt. Bifidokefīra ar sēnīti sagatavošanas process ir šāds:

Tā rezultātā uz jūsu galda vienmēr būs svaigs, ārkārtīgi noderīgs ēdiens, kas bagātināts ar dzīvām baktērijām, kas veicina daudzu zarnu slimību dziedināšanu un novēršanu, uzlabo vielmaiņu.

Kāda ir atšķirība starp Bifidumbacterin un Lactobacterin?

Galvenā atšķirība starp Bifidumbacterin un Lactobacterin ir tā, ka pirmajā dominē bifidobaktērijas, bet otrajā - laktobacilli. Abas no tām dzīvo veselīgā zarnā un ir vitāli svarīgas cilvēkiem..

Normālais bifidobaktēriju un laktobacilu īpatsvars ir no 100 līdz 1. Tāpēc ārstiem bieži izraksta "Bifidumbacterin", jo normālai cilvēka dzīvei vairāk cilvēku ir nepieciešams vairāk bifidobaktēriju..

Dažu baktēriju proporcijas nelīdzsvarotība pret citām tiek saukta par disbiozi. Jautāti, kas ir labāk - "Lactobacterin" vai "Bifidumbacterin", konkrētas atbildes nav. Tie ir vienas šķirnes (probiotiku) līdzekļi, kurus izmanto disbiozes ārstēšanai un profilaksei atkarībā no pacienta vajadzībām un līdzvērtīgi viens otram.

Skābene ar Bifidumbacterin

Šo kefīra starteri izmanto, lai izveidotu mājās gatavotu dzērienu ar iespaidīgu labvēlīgo bifidobaktēriju saturu.

• 500 g piena;
• 1 pudele Bifidumbacterin.

Bifidumbakterīns ir vispieejamākais bifidobaktēriju avots. To var iegādāties jebkurā aptiekā. Šai narkotikai nav kontrindikāciju, un tā ir ieteicama pat jaundzimušajiem bērniem. Kefīra pagatavošana:

Sagatavoto mājās gatavotā kefīra raugu ledusskapī uzglabāt ne ilgāk kā 7 dienas, jo pēc šī laika baktērijas mirst.

No startera var atdalīties nedaudz seruma, tāpēc pirms lietošanas to labi samaisiet.

Kefīrs bērniem

Vai jūsu gastroenterologs ir ieteicis bērnam dot kefīru no mājās gatavota govs piena vai kazas piena? Šādu noteikumu atrast ir gandrīz neiespējami. Nav nepieciešams sajukums! Mēs jums pateiksim, kā padarīt šo apbrīnojamo dzērienu. Tātad, jums pudelē ir jābūt "Bifidumbacterin" (tas pats probiotiķis no aptiekas), pienam un termosam. Pirms vārīšanas vāriet un atdzesējiet dabīgo pienu.

Šis kefīrs izrādās biezs, un bērni to ēd ar karoti. Ja vēlaties saņemt dzeramo kefīru, nosūtiet termosā 0,5 tējk. skābene. Šo kefīru var pagatavot uz kazas un govs piena, kā mēs apspriedām iepriekš.

Probiotiku izmaksas

Mēs jau teicām, ka jūs varat iegādāties "Bifidumbacterin" aptiekā. Šīs zāles cena ir zema. Tikai 96 rubļi jums būs jāmaksā par 10 pudelēm, no kurām katra satur 5 devas.

Kas ir Bifidumbacterin pulveris? Šī ir bālganpelēka vai smilškrāsas kristāliska vai poraina masa. Faktiski šī ir dzīvu bifidobaktēriju mikrobioloģiskā masa, kas žāvēta.

Klasiskā recepte

Apsveriet klasisko kefīra recepti. Mēs ņemam:

• 60 ml kefīra;
• 500 ml piena ar augstu tauku saturu.

Šeit jūs varat pēc izvēles aizstāt kefīru ar raugu, kas jāpieliek saskaņā ar ieteikumiem uz iepakojuma.

Uz skābā krējuma skābenes

• 150 g skāba krējuma ar augstu tauku saturu;
• 1 litrs piena.

Veiciet šīs darbības:

Ātra recepte

Veiciet šīs darbības:

Ar bifidobaktērijām un skābo krējumu

• 30 g skāba krējuma ar augstu tauku saturu;
• 0,4 l piena;
• pudele probiotikas "Bifidumbacterin".

Gatavojiet šo kefīru šādi:

Gatavs dzēriens, kuru varat dzert.

Kefīrs svara zaudēšanai

Kefīrs ar garšvielām palīdzēs saglabāt harmoniju. Mēģiniet to padarīt! Šis dzēriens ir ne tikai noderīgs figūrai, bet arī ārkārtīgi garšīgs. Īpaši nemainot diētu, mēnesī var atbrīvoties no 3-5 kg ​​svara. Jums būs nepieciešams:

• 200 ml kefīra;
• 1 tējk zemes kanēlis;
• 1,5 tējk ingvers
• malti karsti pipari (pēc garšas).

Veiciet šīs darbības:

Šo kefīru ar garšvielām var dzert vai nu pēc ēšanas, vai 20 minūtes pirms ēšanas. Ir tikai viens noteikums - pagatavojiet šo dzērienu pirms dzeršanas. labu apetīti!

Pašdarināts kefīrs

Piena produkti ir ļoti veselīgi un īpaši svarīgi mazuļa ķermenim. Tāpēc katru dienu ir nepieciešams izdzert glāzi piena vai kefīra un noteikti ēst biezpienu vai, ārkārtējos gadījumos, jogurtu vai piena desertu. Pateicoties piena produktiem, mūsu ķermenis saņem kalciju un kāliju, uzlabo zarnu darbību un paātrina kaulu augšanu. Arī mājās gatavots kefīrs būs ļoti noderīgs un garšīgs. Tas atšķiras no veikala, un jūs pats to redzēsit, kad to gatavojat mājās.!

Sastāvs mājās gatavota kefīra pagatavošanai

1. Piens 1 litrs
2. Kefīrs veikaliem 2–3 ēdamkarotes vai lakto- vai bifidobaktēriju (pulvera vai šķidruma) skābenes - 1–3 ēdamkarotes

Nepiemēroti produkti? Izvēlieties līdzīgu recepti no citiem!

Inventārs:

Gatavojot mājās gatavotu kefīru:

1. solis: pagatavojiet pienu.

2. solis: Pašdarināta kefīra vārīšana.

3. solis: pasniedziet mājās gatavotu kefīru.

Recepšu padomi:

- - Gatavojot mājās gatavotu kefīru, ir ļoti svarīgi lietot koka lāpstiņas un karotes, jo, mijiedarbojoties ar kefīra sēņu metāla priekšmetiem, fermentācijas process palēninās.

- - Ja jūs izmantojat īpašas sākuma kultūras mazākos daudzumos - līdz 2 ēdamkarotēm, tad fermentācijas process var palielināties līdz 1,5–2 dienām.

- - Ja pasterizēta vietā izmantojat svaigu pienu, tad vēl viena atšķirīga iezīme kefīra pagatavošanā ir tā smarža. Pateicoties svaigam svaigam pienam, produkta smarža būs izteiktāka skābpiena.

- - Papildus cukuram jūs varat pasniegt mājās gatavotu kefīru ar šķipsniņu vanilīna vai kanēļa, ja jums patīk šīs garšvielas.

Pašdarināts kefīrs - 8 garšīgas mājās gatavotas receptes

Kas varētu būt jaukāks par glāzi laba kefīra? Šis ir viens no vissvarīgākajiem produktiem gan laba uztura atbalstītājiem, gan tiem, kas vēlas zaudēt svaru. Protams, nav nekas vairāk noderīgs kā mājās gatavots produkts, jo visi komponenti ir dabiski un bez jebkādiem aizstājējiem. Turpini lasīt...

1. mājas
2. Populārākie ieteikumi
3. Pašmāju piena produkti
4. Pašdarināts kefīrs

Pašdarināts kefīrs

Lielais B vitamīnu saturs padara to pārsteidzoši labvēlīgu organismam. Turklāt šis dzēriens tiek absorbēts daudz ātrāk nekā piens, un tas ir ļoti apmierinošs. Trešajā dienā tas iegūst ļoti pīrāgu garšu, bet nezaudē uzturvērtības. Brīnumu dzēriens ir ne tikai patīkams dzert, bet arī to var pievienot visdažādākajiem ēdieniem.

Piecas recepšu visbiežāk izmantotās sastāvdaļas:

Tātad, lai pagatavotu gardu un saldu kūku vai pīrāgu, sezonu ar diētiskiem griķiem, pankūku pildījumu vai mīcāmām pankūkām, jums rūpīgi jāizpēta mājās gatavota kefīra receptes, kas kļūs par vienu no galvenajām mīklas vai pildījuma sastāvdaļām. Skābais dzēriens ir ideāls mīklas mīcīšanai visu veidu cepšanai: pankūkas, pīrāgi, biezpiena smalkmaizītes, manna, pankūkas un pīrāgi ir viegli un gaisīgi. Turklāt raudzēto piena produktu viegli izmanto aukstu zupu pagatavošanai: krievi jau sen ir vārījuši okroshka uz kefīra bāzes, bet bulgāri - taratoru. Šī zupa lieliski veldzē slāpes un karstā laikā atsvaidzina..

Kefīra ēdieni

Kefīrs ir veselīgs un garšīgs skābpiena dzēriens, no kura, starp citu, var pagatavot daudz garšīgu lietu. Vairāk par kefīra ēdieniem.

Kefīra ēdieni

Garšīgas jogurta smalkmaizītes uz kefīra - recepte vienkāršai un ātrai cepšanai.

Mans mazais kaimiņš Vanjuša kategoriski nedzer kefīru! Es kā draugs saņemu gandrīz visu kefīra krājumu, man ir jātiek ārā, jo manniks jau ir apnicis. Es piedāvāju vienkāršu recepti.

Vienkāršs veids, kā pagatavot maigu un ļoti garšīgu mannu uz kefīra, bez miltiem. Šī recepte neparedz ilgstošu mannas mērcēšanu kefīrā, kas ievērojami paātrinās gatavošanas procesu..

Ir svarīgi stingri ievērot produktu secību, tad kefīra pankūkas izrādīsies garšīgas un gaisīgas! Es pastāvīgi gatavoju tik krāšņas pankūkas, kas man ļoti patīk!

Daudzu mīlētais Zebra pīrāgs ne velti ir ieguvis savu popularitāti: šī mīkla ir ne tikai skaista griezumā, bet arī ļoti garšīga! Ir vairākas iespējas "svītrainas" kūkas pagatavošanai, šodien mēs pagatavosim "Zebra" uz kefīra un bez sviesta.

Viņi neko neiegādājās tējai, bet ledusskapī neko neatrada, izņemot kefīra paciņu? Nav svarīgi, pagatavojiet cepumus uz kefīra, tas ir ļoti vienkārši un ātri. Es mīlu konditorejas izstrādājumus uz kefīra!

Ļoti garšīgas un maigas pankūkas uz kefīra. Brokastīs ļoti iesakām sulīgas kefīra pankūkas.

Ātra recepte gardiem virtuļiem, kuru mīklu pagatavo uz kefīra. Virtuļus pannā apcep lielā daudzumā augu eļļas.

Gatavojot garšīgas tortiljas ar pildījumu pannā. Šīs plakanās kūkas var pildīt vārīti kartupeļi, sautēti kāposti, biezpiens ar zaļumiem, cepta malta gaļa, vārītas aknas. Kefīra kūkas tiek pagatavotas vienkārši un viegli!

Šāds mājas siers izrādās mazāk kaloriju, viegls, taču garša nekādā ziņā nav zemāka par oriģinālo fetas sieru. Fetas siers būs lielisks papildinājums jūsu salātiem vai tikai kā neatkarīgs ēdiens!

Manas vecmāmiņas iecienītais pīrāgs no bērnības vienmēr pievilināja viesus pie galda. Izmēģiniet to un jūs, vecmāmiņas pīrāga recepti ir ļoti viegli pagatavot, tā garša ir atkarīga no jums.

Ātri vienkāršs, sablendēts pīrāgs ar kāpostiem, uz kefīra, pagatavošana ir ļoti vienkārša. Varbūt ir viens smalkums - pīrāga augstumam nevajadzētu būt lielam, pretējā gadījumā mīkla necepīsies.

Gardas, krāšņas pankūkas verdošā ūdenī. Ļoti interesanta recepte kefīra pankūkām. Ēdienu pankūku pagatavošana ir ļoti vienkārša. Viņi izrādās maigi, mazos burbuļu caurumos un pat nākamajā dienā nezaudē savu garšu.

Sulīgas un mīkstas kūkas uz kefīra - recepte ir ļoti sena un gadu gaitā pierādīta. Tortillas ir mīkstas, zeltainas un garšīgas. Viegli pagatavojams. Cepot, tie veido burbuļus, kas piešķir ēstgribu formu. Kalorēts, bet garšīgs!

Pīrāgs tējai. Cepšana no manas bērnības! Šī pīrāga recepti paņēmu no mammas piezīmju grāmatiņas. Šo kūku uz kefīra gatavoja visi, kurus pazīstu! Rakstiet komentāros, ja šī recepte jums ir pazīstama.

Uzticama, pārbaudīta recepte garšīgām un krāšņām pankūkām uz kefīra. Hašas brūni tiek vārīti bez olām.

Tradicionālās cepšanas receptes ir vienkāršas un pārbaudītas. Vai jums joprojām ir kefīrs vai rūgušpiens un siera šķēle? Šis ēdiens ir domāts jums! Khyvin recepte - kaukāziešu plācenīši ar sieru un kartupeļiem. Mīklu plānam jogurtam uz kefīra ir ļoti vienkārši pagatavojama, jo īpaši tāpēc, ka tā tiek cepta bez olām. Jums patiks kefīra smalkmaizītes.

Šarlotes recepšu ir ļoti daudz, taču es vēlos jums piedāvāt vienu, manu iecienītāko - kefīra šarlotes recepti. Kanēlis tai piešķir neparastu aromātu, un mīkla ar kefīru garšo labāk nekā parastais cepums.

Kā mājās var pagatavot krējuma siera analogu? Pati budžeta ideja radās tā augsto izmaksu dēļ. Pašmāju krējuma sieram vienmēr būs galvenā produkta garša, no kura tas ir izgatavots. Jo lielāks ir kefīra tauku saturs un jo garšīgāks būs kefīrs, jo garšīgāks būs siers. Garšīgs siers neveido garšīgus ēdienus.

Vienkāršs cepums, kas izgatavots no mīkstas mīklas, līdzīgs piena kūkai, un ar lielu pagājušā gada ievārījuma "patēriņu". :)

Neparasta lieta šajā receptē ir tā, ka šokolādes kūka tiek vārīta uz kefīra.

Ļoti vienkāršas beztauku vafeles var pagatavot, izmantojot kefīru vai rūgušpienu.

Yum-yum pīrāgi ir vismīkstākā mīkla, visgaršīgākais pildījums. Kopā ar viņiem jūs uzvarēsit visvairāk nepiesārņojamo sirdi!

Garšīgas mājās gatavotas kūkas - verguns (sukas). Kefīra verguns izrādās krāšņs, gaisīgs, ar izteiksmīgu.

Slinks jogurts uz jogurta - ātrs un garšīgs ēdiens visai ģimenei. Šādi baltumi tiek iegūti rožaini, ļoti garšīgi un apmierinoši, un pats galvenais - nav ilgi tos vārīt.

Nedaudz iztēles, nedaudz laika - un ēstgribu pasniedzoša, super ātra pica jau priecē jūs ar tās garšu. Šāda yummy sagatavošana ir elementāra - pannā. Pildījums ir vienkāršs, sulīgs un pārbaudīts labi barotā un laimīgā ģimenē. Mēģiniet gatavot!

Lieliska recepte vienkāršām un ātrām plācenīšu kūkām. Kraukšķīgi cepti no kartupeļiem, burkāniem un sīpoliem padara maigas un gaisīgas kūkas līdzīgas pīrāgiem, tikai slinks variantā, jo kefīra mīkla mīca elementāru, un to nav nepieciešams izrullēt. Pirmajos ēdienos vai kā uzkodas šādas kūkas šķirsies atsevišķi!

Gaisīga medus kūka ir lieliski piemērota pēcpusdienas uzkodām ar pienu vai kefīru. :)

Adžārijas khachapuri recepte - ar sieru un olu. Šim gruzīnu ēdienam ir daudz šķirņu, un viens no interesantākajiem ir Adžārijas khachapuri laivas formā.

Vienkārša cepumu recepte uz kefīra palīdzēs viegli pagatavot tējas kārumu. Pusstunda - un uz jūsu galda ir brīnišķīgi cepumi.

Recepte sulīgām un mīkstajām pankūkām uz kefīra, ko daudzi mīl kopš bērnības. Bet ne visi zina, kā pareizi pagatavot pankūkas, jo dažreiz tās nepaceļas vai kļūst plakanas un viskozas iekšpusē. Es jums pastāstīšu dažus ideālu brokastu pankūku pagatavošanas noslēpumus.

Vienkārša recepte bez nepatikšanām! Delikātas, plānas, delikātas un garšīgas pankūkas uz kefīra un verdoša ūdens Shrovetide un katrai dienai! Tas izrādās ideāls visiem pirmo reizi! Pārbaudīts!

Napoleons ir kūka, kuru mīl visi, bet parasti tā ir diezgan darbietilpīga. Un šo Napoleona recepti ir viegli pagatavot. Šāda Napoleona kūka tiek pagatavota diezgan ātri, turklāt šai delikatesei tiek iztērēti ļoti maz produktu.

Mīkstie auzu pārslu cepumi - auzu pārslu cepumu uz kefīra recepte.

Kad jums vajadzīgas vienkāršas smalkmaizītes uz kefīra, noderīgas ir receptes ar fotogrāfijām, vienkāršas un garšīgas. Šeit ir pīrāgs ar mannu uz kefīra, ļoti labs tējai. Jūs varat brokastīs pasniegt mannas pīrāgu, piemēram, kastroli, ar skābu krējumu vai ievārījumu. Mannick - ļoti garšīgas smalkmaizītes! Receptes ar fotogrāfijām palīdzēs to sagatavot..

Šo kafijas kūku vai kūku (kurš to sauc) ir ļoti viegli pagatavot ar nelielu ēdiena daudzumu. Tas ir sulīgs un maigs, nedaudz līdzīgs tiramisu vai pat skābo krējumu.

Vienkārši pagatavojiet cieto sieru mājās. Un pats izvēlaties pašmāju siera garšu un cietību.

No kefīra mīklas sagatavoju khachapuri ar suluguni sieru. Khachapuri ir ļoti ērti lietot pannā, it īpaši vasarā, kad nevēlaties ieslēgt krāsni. labu apetīti!

Neticami sulīgas un maigas pankūkas ar picas garšu - sirsnīgas brokastis vai uzkodas, kas aizrauj jau no pirmā koduma. Uz kefīra pagatavota jogurta mīkla, garšīgs desu, tomātu, saldo piparu, siera un zaļumu pildījums - abpusēji izdevīga garšu kombinācija, kas raksturīga picai, bet garšīgu sarkanīgu fritieru formā. Izmēģiniet!

Manniks saskaņā ar šo recepti izrādās mitrs, mīksts un vienkārši ļoti garšīgs. Mīklu gatavo uz kefīra, pievienojot rozīnes.

Baursakova recepte pievienos daudzveidību mūsu pazīstamajai virtuvei. Baursaki var pagatavot kopā ar visu ģimeni, un bērniem kopīga ceptu virtuļu pagatavošana būs īsta brīvdiena.

Ir daudz nianšu, kas ietekmē kefīra mīklas kvalitāti ceptiem pīrāgiem. Kefīra mīkla, kuru es ierosinu gatavot, ir neticami gaisīga. Izrādās, gardi smalkmaizītes uz kefīra, receptes ar fotogrāfijām to apstiprinās. Pīrāgi no šīs mīklas paliek mīksti un maigi pat atdzesēti. Šajā receptē es saku visus trikus, ko kāds slavens pavārs spiegoja.

Mīkstas, gaisīgas, sulīgas un gardas kefīra kūkas, bez rauga. Vienkāršas un ātras kūkas. Pildījums var būt atšķirīgs, šodien mums ir zaļie sīpoli ar olām.

Bērnībā iemācījos to cept un turpinu gatavot. Satriecošais Zebra kūkas izskats vienmēr padara to par galda rotājumu, un brīnišķīgā kūkas garša neatstās nevienu vienaldzīgu.

Garšīgs pīrāgs tējai - no ievārījuma. Jūs varat viegli pagatavot šādus konditorejas izstrādājumus. Esmu pārliecināts, ka jūsu ģimene novērtēs šo vienkāršo ievārījuma pīrāgu. Izbaudi tējas ballīti!

Desas ātrā pārbaudē un bez dziļiem taukiem - tas ir iespējams! Gatavojiet šādas sulīgas un garšīgas desas kraukšķīgā konditorejas izstrādājumā parastā pannā nedēļas nogales rītā - un es jums apliecinu, ka jums noteikti nevajadzēs ilgu laiku pamodināt ģimenes locekļus brokastīs.!

Kūkas "Tender" recepte, pamatojot tās nosaukumu!

Gardas un vienkāršas brokastis visai ģimenei - sulīgas pankūkas uz kefīra. Tie ir sagatavoti ļoti viegli, taču nepazūd no galda.

Šķiņķa siera kūkas ir lieliska alternatīva dažādiem pīrāgiem, taču tās tiek pagatavotas daudz ātrāk! Šīs kūkas ir lieliski piemērotas pusdienām un patīkami dažādo uzturu. Pagatavojiet šādas kūkas un pasniedziet tām jebkuru zupu - jūs iegūsit lieliskas sirsnīgas vakariņas!

Mīklu šiem ruļļiem sagatavo uz kefīra, sviesta un augu eļļas - vienādās proporcijās. Lai smalkmaizītes būtu patīkamākas, tiek pievienota kurkuma. Maiga, ne pārāk salda mīkla ir lieliski līdzsvarota ar sulīgu un aromātisku pildījumu no sautētiem āboliem ar cukuru un kanēli.

Klasiskās amerikāņu pankūkas - briestās pankūkas, kas izskatās kā biskvīta kūkas, parasti tiek vārītas pienā. Neparasta pankūku versija ir skaistas un garšīgas citronu pankūkas uz kefīra. Pievienojot miziņu un citrona sulu, pankūkas kļūs smaržīgas, un magoņu sēklas sniegs interesantu izskatu. Vērts izmēģināt!

Pavasaris ir maģisks laiks, kad viss noderīgais aug burtiski zem kājām. Tas pats stāsts ir ar nātrēm. Dedzinošā zāle ir mūsu ķermenim nepieciešamo vielu noliktava, tāpēc mēs iesakām no tā pagatavot garšīgas pankūkas.

Jaunā nātre saglabās visu savu lietderību, ja pirms nātrijas sildīšanas nātru neuzsildīsim, pievienojot to kefīra fritieru mīklai. Nātres fritterus var attiecināt uz noderīgiem ēdieniem, ja tos cept gandrīz bez eļļas.

Varbūt vispopulārākās kefīra receptes ir mīklas izstrādājumu receptes. Pat bez rauga mīkla izrādīsies mīksta un sulīga, ja izmantosit kefīru. Receptes šeit var saukt: kefīra pīrāgi, kefīra pīrāgi, kefīra smalkmaizītes, kefīra smalkmaizītes. Dažādas aukstās zupas, piemēram, okroshka - tas ir tas, ko jūs pagatavot vēl no kefīra. Kokteiļi un kokteiļi uz kefīra bāzes - atbilde uz jautājumu "ko no rīta gatavot ar kefīru". Piemēram, daudziem ieteicams no rīta dzert kefīru ar ābolu. No kefīra ir arī ko gatavot, pat ja tā derīguma termiņš ir beidzies. Tātad, ja ledusskapī atrodat sabojātu kefīru un domājat, ko pagatavot no skāba kefīra, jums patiešām ir daudz iespēju. Tās atkal ir pankūkas, pankūkas, pīrāgi, kūkas, ko jūs varat pagatavot no kefīra, kura derīguma termiņš ir beidzies. No kefīra var pagatavot arī īstu mājās gatavotu biezpienu. Bērniem tas vienkārši jāēd. Kefīra biezpiena gatavošanai ir divi veidi: vārīšana un sasaldēšana. Kefīrs sarecē, sūkalas notecina, biezpiens ir gatavs. Vai jūs zināt, ko pats varat pagatavot kefīru mājās? Jūsu bērni ļoti novērtēs šāda pienskābes dzēriena pagatavošanu. Bet, lai to padarītu vieglu, vissvarīgākais ir dot kefīra sēnītēm pienu attīstīties un raudzēt. Lai to izdarītu, pienam pievienojiet skābu skābu cukuru un ielieciet siltā vietā. Lēnās plītis un jogurta veidotāji šo procesu automatizē. Lai pagatavotu kefīru lēnā plītē, jums būs nepieciešams tāds pats piens un skābais. Kā iesācējs jūs varat izmantot tā paša veikala kefīru vai jogurtu, un mājās iegūsit īstu kefīru. Visbeidzot, salātu mērces, marinādes un mērces, tie ir arī kefīra ēdieni. Kefīra receptes ar fotogrāfijām, kas skatītas no klēpjdatora tieši virtuvē, palīdzēs jums pagatavot daudz garšīgu lietu no šī brīnišķīgā produkta.

SĀKUMS KEFIR SAVAS ROKAS. Vienkārši, garšīgi un noderīgi

Padariet to redzamāku lietotāju plūsmās vai iegūstiet PROMO pozīciju, lai tūkstošiem cilvēku lasītu jūsu rakstu.

• Standarta Promo
• 3000 reklāmas seansi 49 KP
• 5000 reklāmas seansi 65 KP
• 30 000 reklāmas seansi 299 KP
• Iezīmējiet 49. punktu KP

Promo līnijas statistika tiek atspoguļota maksājumos..

Kopīgojiet savu rakstu ar draugiem, izmantojot sociālos tīklus.

Atvainojiet, bet jums nav pietiekami daudz kontinentālo rubļu, lai reklamētu ierakstu..

Iegūstiet kontinentālos rubļus,
aicinot savus draugus uz Comte.

Kā mājās viegli pagatavot kefīru, kas būs veselīgāks un garšīgāks nekā veikalā.

MĀJAS KEFIRA PRIEKŠROCĪBAS

Īsts, mājās gatavots kefīrs ir daudz noderīgāks nekā veikalā. Galu galā tam ir ievērojami labvēlīgākas baktērijas, kas normalizē kuņģa un zarnu mikrofloru, kā arī pozitīvi ietekmē nervu sistēmu, metabolismu, kā arī ievērojami samazina vēža risku.

Turklāt mājās gatavotu kefīru var pagatavot no īsta govs piena, bez “ķīmijas”. Piemēram, mājās pagatavotu kefīru var uzglabāt visu dienu, savukārt veikala kefīru glabā līdz 14 dienām, kas jau ir satraucoši. Protams, veikalu kefīrs arī parasti ir noderīgs, taču tas nav nekas, salīdzinot ar mājās gatavotu kefīru.

Turklāt jāatzīmē, ka mājās gatavots kefīrs uz sēnēm ir daudz patīkamāks pēc garšas nekā veikalā.

KAS VAJADZĪGS MĀJAS KEFIRA SAGATAVOŠANAI?

Gatavot kefīru mājās nemaz nav grūti. Nepieciešams tikai iesācējs, bet piens. Kā kefīra raugs tiek izmantots kefīra sēne. Varat to meklēt tiešsaistē vai pajautāt draugiem. Internetā daži cilvēki ir gatavi to dot taisnīgi.

Ja nebija iespējams atrast kefīra sēni, tad no veikala varat izmantot vairākas ēdamkarotes kefīra. Bet šāda kefīra lietošanas pozitīvā ietekme mazināsies.

Alternatīvi kā sākuma kultūru varat izmantot narkotiku Narine (dzīvas baktērijas sausā veidā), ko pārdod aptiekās..

MĀJAS KEFIRS SAGATAVOŠANAS ĪPAŠĪBAS

Par 1 ēdamkaroti kefīra rauga nepieciešams 1 litrs piena.

Pirms kefīra pievienošanas pienam jābūt vārītam un pēc tam atdzesētam līdz temperatūrai, kas nedaudz pārsniedz istabas temperatūru, jo svaigpiens satur daudzas kaitīgas baktērijas.

Fermentācijas laikā pēc apmēram 10 stundām (puse no laika, kas nepieciešams kefīra pagatavošanai), ieteicams sajaukt kannas saturu.

Stikla burku pārklāj ar pienu un skābi ar marli vai citu biezu kokvilnas audumu (ja aizverat vāku, sēnīte mirs no skābekļa trūkuma) un ielieciet vietā, kas aizsargāta no saules (piemēram, virtuves skapī). Vietai jābūt siltai. Piemēram, ziemā varat novietot akumulatora tuvumā. Tātad fermentācijas process noritēs ātrāk.

Pēc dienas pārbaudiet burku: ja piens ir kļuvis biezs, tad kefīrs ir gatavs un caur marli / caurduris jāfiltrē tīrā traukā (vai jāsaņem ar karoti). Tad sēnīte jāmazgā ar tīru, aukstu ūdeni, nevis no krāna, un atkal ielej pienu.

Sēnītes vietā jūs varat ņemt arī 50 ml vārīta mājās gatavota kefīra un izmantot arī nākamajām sākuma kultūrām. Tomēr labāk to lietot ne vairāk kā 8-10 dienas.

Ja piens pēc dienas joprojām nav skābs, piemēram, ja ir pārāk daudz piena vai temperatūra, kurā tika glabāta topošā kefīra burka, bija zema, tad nedaudz pagaidiet, kamēr šķidrums kļūst par kefīru. Bet sekojiet šim procesam, pretējā gadījumā serums var atdalīties, un kefīrs kļūs skābs un nav garšīgs.

Kefīra sēne pakāpeniski augs un kļūs lielāka un lielāka. Ir nepieciešams noņemt lielas sēnes ziedkopas (vairāk nekā 5 cm) un atstāt tikai mazus graudus.

Centieties nelietot ķimikālijas kefīra kārbu mazgāšanai.

Jauns, vienas dienas kefīrs, kā likums, vājina zarnas, bet trīs dienas - gluži pretēji, stiprina.

Kefīra sēnīte katru dienu jābaro ar pienu - 2 tējkarotes sēnītes uz glāzi piena, pretējā gadījumā tas mirs.

Jo riebāks piens, jo biezāks ir kefīrs un mazāk sūkalu.

Ja tā notika, ka vairākas dienas nelietojat kefīru, tad kefīra sēne ir jāievieto traukā ar ūdeni, jāpārklāj ar marli un jāatdzesē. Ledusskapī sēne var dzīvot līdz nedēļai. Jūs varat arī sajaukt ūdeni un pienu vienādās proporcijās un palielināt sēnītes dzīvi. Neaizmirstiet katru dienu mainīt ūdeni.

RECEPTS KEFIR MĀJAS SAGATAVOŠANAI

Viss jau ir sīki aprakstīts, kā pagatavot kefīru, jo šeit es to vienkārši apkopošu, proti, recepte kefīra pagatavošanai mājās:

Vāra pienu (vēlams īsta govs, bet ja nē, tad var uzglabāt arī no 2,5% tauku)

Pagaidiet, līdz tas atdziest un kļūst nedaudz virs istabas temperatūras..

Ielieciet kefīra sēnīti burkā (1 ēdamkarote litrā), ja tā nav

sēnīte, jūs varat darīt ar pāris ēdamkarotēm veikala kefīra.

Sēnītes burkā ielej siltu pienu un pārklāj ar biezu kokvilnas audumu

Ievietojiet burku vietā, kas ir aizsargāta no saules, vēlams, siltāka.

Pēc 15-20 stundām burkas saturam vajadzētu sabiezēt - kefīrs ir gatavs!

Noņemiet sēnīti, mazgājiet to ar aukstu, tīru ūdeni, ielieciet traukā ar šķidrumu un ievietojiet ledusskapī.

Pievienojiet cukuru, ja vēlaties, un baudiet garšīgu un veselīgu mājās gatavotu kefīru!

Vienmēr mīlēja kefīru. Vai atceries pudelēs ar folijas vāku? Mmmmmm.. yummy. Tagad šis produkts ir briesmīgs. Dažreiz es nopirku veikalā, saraustīju, bet dzēru. Nu, es mīlu jogurtu! Un tad, apciemojot savu draugu, es redzēju, kā viņa izlej kaut ko pienu caur sietu. ES jautāju. Atbildēja.

Pašdarināts kefīrs! No sēnes, piemēram, kvass. Izmēģināju recepti, mazliet atdalot no viņas gabaliņu. Sēnes gabals mazliet nost, nevis draudzene! Maigi atnesu mājās. Nu, es domāju, ka es to izdarīšu.

Mazais gabals joprojām bija, un es to neņēmu vērā. Es ielēju pusi trīs litru kannu piena un iemetu sēnīti. Sēne joprojām bija. trešdaļa tējkarotes. Pagājusi diena (un saskaņā ar recepti tas tiek darīts dienā), un kefīrs nedarbojas. Kaut kāds piena un polistirola maisījums. Es eju.. Es esmu nervozs, es sūknēju savas draudzenes balonus, viņi saka: kur ir kefīrs? Es nolēmu pagaidīt vēl vienu dienu. Atkal nifiga. Polyfoam tikai kļuva vairāk. Nu, es domāju, ka es piedzēros pie dievišķa dzēriena. Viņš deva sasodīto maisījumu vēl vienu dienu pārdomām. Bet cilvēki joprojām aicināja uz manu pirmo kefīru, iniciatīvu, tā sakot.

Trešajā dienā es sapratu, ka es nevaru redzēt kefīru. Sāka apvienoties caur caurduri. Ūdens saplūda un palika caurdurī. biezpiens! Biezpiens ir viņa māte !! Kāpēc ellē es esmu biezpiens, ja es pēdējos 15 gadus gribēju normālu kefīru ?! Labi. Biezpiens izrādījās garšīgs, bet biezpiens nav mans produkts.

Es sāku to izdomāt. Liekas, ka tā nebija tehnoloģijā, viņš steidza, burka bija liela un tur bija daudz gaisa. Un sīkā sēnīte. Es nolēmu nesabojāt īsto pienu, bet nopirku no zemnieka, tieši no zem govs, un nopirku veikalā, ilgi spēlējoties. Atrada mazu puslitra burku, mazgāja sēni, un viņš, starp citu, izauga! un sabiedēja otro mēģinājumu. Ir pagājusi diena. Siekalas noslīcināja kaimiņus zemāk. Es kratot šķīdumu, kratot rokas. Liekas, ka konsistence ir līdzīga kefīram. Apkārt grieza mazs zēns. Domāju, ka, lai viņam veicas, es būšu pirmais, kurš pārbaudīs.

- Dēls! - sirsnīgi pasakiet viņam, - Bet nevēlaties izmēģināt mājās gatavotu kefīru?

Sonuls paņēma krūzi, aizdomīgi paskatījās uz saturu un sāka dzert. Iedzer un klusē. Sūkāja.

Es atņemu, viņš nedod. Garšīgi, kliedzoši!. Viņš paņēma spēku. Kreisajā pusē apakšā ar glāzi kefīra. Es to izmēģināju. Tā dievīga. No veikala piena!. Viņš pat aizmirsa dot pēcnācējiem laimīgu slaucienu par tik maziņa atstāšanu. Mmmmmm.. Es tūlīt uzlādēju litru pudeles īsta piena.

Un šī ir sēne. Mana sēne tagad ir aizņemta.

- Ārsts, sakiet man, kāds ir labākais uzturs?

- Labākais uzturs Roza Moiseevna ir ēst kefīru ar dakšiņu!

Kā pagatavot kefīru mājās

Piens ir noderīgs tā ārstniecisko un profilaktisko īpašību dēļ. Tomēr, ja ir laktāzes deficīts, šajā gadījumā jums jāatsakās no piena un jādod priekšroka piena produktiem, piemēram, kefīram. Vai ir iespējams dzert kefīru ar pankreatītu, lasiet šeit >>

Kā pagatavot kefīru mājās

Lapas saturs:

1. Pašdarināts kefīrs. Kā izvēlēties pareizās sastāvdaļas mājās gatavota kefīra pagatavošanai.
2. Mājas kefīra recepte
3. Vārīšanas kefīrs mājās. Video.

Pašdarināts kefīrs

Kā izvēlēties pareizās mājas kefīra sastāvdaļas

Daži vārdi par pašmāju kefīrā iekļautajām sastāvdaļām:

1. Govs vai kazas piens, vesels vai pasterizēts. Pienam, ievērojot diētas ar pankreatītu principus, jābūt ar zemu vai zemu tauku saturu.

Stabilas remisijas stadijā jūs varat atļauties 2,5% tauku pienu.

2. Ferments kefīra pagatavošanai. Kefīru var pagatavot mājās no piena, pievienojot kefīra raugu, kas satur īpašas kefīra sēnes. Kefīra skābenes var iegādāties veikalā. Tomēr pirms pirkšanas uzmanīgi izlasiet kefīra sākuma kultūras sastāvu:

• ja ieraugs atrodas uz kefīra sēnītēm, tad ar tās palīdzību jūs sagatavosiet kefīru;
• ja baktēriju koncentrāts, tad ar tā palīdzību jūs sagatavosiet kefīra produktu;
• ja raugs atrodas pienskābes baktēriju kultūrās, tad ar tā palīdzību jūs sagatavosiet kefīra produktu.

Pērkot skābi, jums jāpievērš uzmanība ražošanas datumam, glabāšanas laikam un glabāšanas apstākļiem

3. Kefīra veikals vai mājas.

Ja veikalā nav rūpnīcas rauga, tad kā raugu varat izmantot parasto kefīru. Pirmo reizi lietojat kefīra veikalu. Turpmākam mājās gatavota kefīra pagatavošanai varat izmantot savu mājās pagatavoto skābi. Lai to izdarītu, jūs vienkārši lietojat 100 gramus kefīra, kuru pagatavojāt, nevis uzturvērtībā, bet gan kā sākumu.

Pievērsiet uzmanību veikala kefīra sastāvam:

• ja kompozīcijā ietilpst piens un skābene uz kefīra sēnītēm, tad tas ir kefīrs;
• ja kompozīcijā ir piens un baktēriju koncentrāts, tad tas nav kefīrs, tas ir kefīra produkts;
• ja tas satur pienu un skābu pienu uz pienskābes baktēriju kultūrām, tas nav kefīrs, tas ir kefīra produkts.

Mājas kefīra recepte

Sastāvs:

• Piens - 1 L (govs vai kaza)
• Kefīrs - 1/2 tase (1-2 ēd.k. Šādā gadījumā fermentācijas process būs ilgāks)
• Cukurs - 1 ēd.k..

Gatavošanas tehnoloģija:

1. Uzkarsējiet pienu līdz temperatūrai 36–40 grādi. (piens ir silts, aptuveni ķermeņa temperatūra. Neuzkarsējiet, jo temperatūrā virs 50 grādiem kefīra sēnes mirs).
2. Pievienojiet kefīru un cukuru pannā ar pienu. Sajauc. Ielejiet viena litra burkā.
3. Mēs ievietojam burku siltā vietā (piemēram, pie akumulatora) un pārklājam to ar kokvilnas audumu, lai nodrošinātu pienskābes (anaerobās) fermentāciju.
4. Pēc 24 stundām mēs iegūstam vāju kefīru - vienas dienas kefīru. Ņemiet 100 ml kefīra kā sākumu turpmākai kefīra pagatavošanai mājās. labu apetīti!

Kā uzglabāt kefīru

Runa būs par mājās iegūtā šķidrā kefīra pagatavošanas krājumu.

Mājās iegūtā šķidrā kefīra pagatavošana ir

• porcija kefīra, kas pagatavota no rūpnīcas skābenes,
• porcija kefīra no veikala ir arī skābene,
• arī jūsu pagatavotā mājās gatavotā jogurta porcija ir skābene.

Kefīrs ir produkts, kura pamatā ir dzīvu pienskābes baktēriju un rauga simbioze..
Lai nodrošinātu viņu dzīvi, ir nepieciešams barības līdzeklis - piens. Pieaugot kefīra sēnei, uzturvielu barotne ir jāatjauno 1-2 reizes nedēļā, citiem vārdiem sakot, šis ir optimālais periods rauga audzēšanai un pārdošanai..
Kefīra startera glabāšanas laiks ledusskapī ir līdz 10 dienām, ja temperatūra ir 8-10 ° C. Lai turpinātu kefīra sēņu kultūru un attīstītu to, ir nepieciešama jauna barības viela - jauna piena porcija.

Vārīšanas kefīrs mājās. Video.

Vai jūs zināt, kā pagatavot mājās gatavotu biezpienu lēnajā plītī? - uzzini šeit >>

Kā pagatavot īstu kefīru bez skābenes

Gandrīz visas kefīra derīgās īpašības (izņemot cīņu pret caureju) attiecas tikai uz svaigu produktu, un veikalos atrodas kefīrs, kura ražošanas datums ir 1 diena (pareizais kefīrs), līdz 2 nedēļām (produkts ir pilnīgi bezjēdzīgs veselībai)..

Lai iegūtu pilnīgu ārstniecisko dzērienu, jums, iespējams, tas būs jāsagatavo pats. Vai domājat, ka tas ir pārāk sarežģīti? Gluži pretēji, tas ir viegli... ja jums ir pieejams svaigs piens.

Veselīgi padomi kefīra pagatavošanai mājās

Vislabāk, ja jūsu ciematā ir vietējais piena veikals. Ja, izņemot lielveikalu, nav citu piena avotu, jums eksperimentāli būs jāaprēķina pareizais piens.

Kā noteikt, kurš piens ir piemērots kefīram?

Pirmkārt, piens jāpasterizē. Sterilizēts piens neraudzējas, neatkarīgi no tā, cik daudz jūs mēģināt. Bez tādiem uzrakstiem kā: “atjaunots”, “no piena pulvera”.

Ielejiet pienu glāzē un savērpiet. Labs piens atstās pēdas uz sienām.

Labāk ir ņemt 6% piena, kas nozīmē, ka neviens viņu nekad agrāk nav ņirgājies. Nebaidieties no piena taukiem, tie ir viegli uzsūcas un netiek nogulsnēti jostasvietā. Atcerieties, ka tauki ir nepieciešami jaunu šūnu veidošanai un tāpēc jaunības saglabāšanai.

Atstājiet pienu glāzē istabas temperatūrā. Ja 2 dienu laikā tas nekļūst skābs, tas nozīmē, ka vai nu tam ir konservantu slepkavas deva, vai zirgs, kas pasniedz antibiotikas. Arī šis produkts nebūs piemērots mums..

Kur iegūt skābo kefīru

Reiz veikalā ieraudzīju kefīra starteri. Bet diemžēl tas bija tikai vienu reizi. Ir loģiski, ka viņi to ražo, un ir pilnīgi iespējams, ka tas jums tiek pārdots. Bet ne visiem ir tik paveicies. Tāpēc mēs apsvērsim iespēju, vai ir iespējams pagatavot augstas kvalitātes kefīru bez skābpiena..

Tāpēc mums jāiegādājas svaigs kefīrs, arī labāks nekā vietēji ražots. Uz iesaiņojuma jāraksta: “piens un skābene” un nekādu citu sastāvdaļu! Šāda produkta glabāšanas laiks parasti nepārsniedz 1 nedēļu. Mums vajag šodien vai vakar. Trīs dienas nedarbosies.

Pašmāju kefīra pagatavošanas process

Kad esat izlēmis par izejmateriāliem, ielejiet pienu glāzē un tajā pašā vietā pievienojiet vienu ēdamkaroti kefīra. Ja kefīrs jau ir otrās dienas vecums, mēs ieliekam nevis vienu, bet divus ēd.k. karotes.

Mēs iestatām stiklu tā, lai tas netiktu pārkārtots no vietas uz vietu. Nu, ja istabas temperatūra nav zemāka par +18 grādiem, tas ir, tā ir pietiekami silta. Mēs skatāmies pulkstenī, lai precīzi to atcerētos dienu vēlāk, kad tas būs gatavs.

Jā, jā, jā! Nevajag neko darīt. Tikko izlēju glāzi, pievienoju karoti un atstāju mierā. Visu sagatavos pats.

Tieši divdesmit četras stundas glāzē piena vietā veidojas kefīrs, kuru jūs jau varat dzert.

Lai iegūtu īstu ārstniecisko dzērienu, mēs neapstājamies pie tā, mēs turpinām rīkoties tādā pašā garā. Tikai tagad mums nav nepieciešams kefīrs, tā vietā pienā ieliekam pašu gatavotu karoti. Ja nejauši nokavējat vienu dienu, neuztraucieties, tikai nākamreiz glāzē ielieciet divus karotes “skābmaizes” glāzē.

Mēnesis šādu ikdienas pārvērtību, un tavā glāzē vairs nav tikai dzeramais produkts, bet gan veselības eliksīrs, ko var dot pat zīdaiņiem.

Un tas nav joks. Es pats personīgi no trim mēnešiem iedevu meitai šādu mājās gatavotu kefīru. Patiesība ir tāda, ka tas bija padomju laikos, kad veikalos viss ēdiens bija augstas kvalitātes..

Mēs runājām tikai par vienu glāzi. Aprēķināt citu tilpumu nepavisam nav grūti. Tātad, piemēram, vienam litram svaiga piena jāpievieno 4 ēdamkarotes...

Lai gan šajā receptē ir viena neprecizitāte. Mēs visi dzīvojam dažādās valsts vai pat pasaules daļās, un oriģinālie izstrādājumi joprojām ir atšķirīgi. Tāpēc vispirms mēģiniet to pagatavot precīzi saskaņā ar recepti un, ja nepieciešams, palieliniet vai samaziniet rauga proporciju.

Rakstā par kefīra priekšrocībām jūs uzzinājāt septiņus pārliecinošus iemeslus, kāpēc to dzert katru dienu, kā arī vienkāršu ēdienu pagatavošanas recepti. Es ceru, ka tagad kefīra labvēlīgās īpašības palīdzēs jums ne tikai saglabāt veselību, bet arī palielināt to.

Kā pagatavot kefīru

Kefīrs ir populārs skābpiena dzēriens, ko var iegādāties jebkurā pārtikas preču veikalā. Tomēr ražotāji ne vienmēr piedāvā dabisko kefīru, bieži tas ir kefīra dzēriens vai produkts, kam nav pirmā svaiguma. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka daudzi ir ieinteresēti, kā mājās pagatavot kefīru. Ir patiešām iespējams pagatavot kefīru mājās bez lielām grūtībām, izmantojot pasterizētu, ceptu vai vājpienu. Turklāt, tā kā skābajai mātei pirmo reizi būs nepieciešams kefīrs.

Tātad, lai iegūtu 1 litru gatavā kefīra, jums nepieciešami 900 ml piena un 100 ml dabīgā kefīra. Ja mājās gatavots piens, tas jāuzsilda un pēc tam jāgaida, līdz tas kļūst silts. Pietiek, lai sasildītu pasterizētu pienu līdz 40 ° C. Tad ielejiet siltu pienu no katliņa stikla burkā, pievienojiet tajā raugu (nopirkto kefīru), pēc vēlēšanās pievienojiet 1 ēdamkaroti cukura (tas pastiprinās fermentācijas procesu un bagātinās kefīra garšu). Tad pienu kārtīgi samaisa, lai skābene tajā vienmērīgi izkliedētos. Pārklājiet burku ar topošo kefīru ar biezu audumu - izstrādājumam nevajadzētu iekļūt gaismā. Atstājiet to dienā siltā vietā un pēc tam uz pāris stundām ievietojiet ledusskapī. Pirms lietošanas maisa kefīru ar koka karoti. Pašdarinātu kefīru vislabāk dzert vienā dienā. Un, protams, neaizmirstiet atstāt 100 ml produkta kā sākuma kultūru nākamajai mājās gatavotā kefīra porcijai. Starp citu, šāds ieraugs jāuzglabā ne vairāk kā 2 dienas. Turpmākajos laikos dzēriens jau ir pilnībā gatavots pašiem. Turklāt skābo krējumu var izmantot sākuma kultūrai (tad kefīrs izrādīsies daudz kaloriskāks), aptiekā varat iegādāties arī lakto- vai bifidobaktērijas pulvera vai šķidruma veidā. Saimniecēm, kuru rīcībā ir jogurta automāts, var ieteikt tajā gatavot mājās gatavotu kefīru.

Mājās gatavots kefīrs ir ne tikai dzēriens, pateicoties kuram jūs varat saglabāt savu veselību un pielāgot savu figūru, bet arī neaizstājama sastāvdaļa daudzu ēdienu pagatavošanai. No jogurta jūs varat pagatavot maigu biezpienu, mīklu bez rauga vai mīklu pankūkām un pankūkām (kā pagatavot olu krēmkrāsas pankūkas ar kefīru - skatiet mūsu soli pa solim meistarklasi).

Padoms!

• Tiem, kas vēlas zaudēt svaru ar mājās gatavota kefīra palīdzību, tā pagatavošanai jāizmanto vājpiens. Kefīru harmonijai ieteicams lietot otrajā dienā pēc pagatavošanas.

• Tiem, kuri, gluži pretēji, plāno kļūt mazliet labāki, viņiem jāgatavo mājās gatavots kefīrs no pilnpiena piena, pievienojot (papildus skābmaizei) 1 ēdamkaroti skāba krējuma - arī ar augstu tauku saturu procentos.