Gados vecam cilvēkam nav apetītes - kāpēc un kā palielināt

Mēs sapratīsim, kāpēc tas pazūd un kā palielināt pieauguša un vecāka gadagājuma cilvēka apetīti. Anoreksija pieaugušajiem un senils - izpaužas ar pilnīgu apetītes trūkumu.

Bieži atrodams 75-80 gadu vecumā. Tas notiek pēkšņi. Vecais vīrs saka, ka nekas viņu nesāp, viņu nekas nemulsina, viņa miegs ir normāls, nemieru nebija, bet viņš nevēlas ēst.

Kas ir pilns ar apetītes trūkumu

Ja anoreksija netiek nekavējoties novērsta, nākotnē to izdarīt ir ļoti grūti un dažreiz pat neiespējami. Ir vājums, apātija, reibonis. Gaita kļūst dreboša, attīstās izsīkums un iestājas nāve.

Kā ārstēt

No medikamentiem jums jālieto tonizējoši līdzekļi, piemēram, Aralia, Zamanicha, Eleutherococcus, Leuzea, ķīniešu magnolijas vīnogulāju tinktūras.

Ēdienu rūgtums

Vērmeles ļoti labi stimulē apetīti. Vērmeles uzlējums pusstundu pirms ēšanas dot tējkaroti uz pusi glāzes silta ūdens. Tādā pašā veidā jūs varat dot pienenes saknes infūziju.

Cigoriņi pirms vakariņām

Cigoriņu krūze, kas piedzērusies pusstundu pirms vakariņām, ir lielisks apetītes avots. Cigoriņi nepalielina spiedienu, tāpēc to var dzert bez vecuma ierobežojumiem.

Rūgtums papildus kuņģa sekrēcijas uzlabošanai stimulē arī žults sekrēciju, kas ir arī ārkārtīgi svarīgi, īpaši gados vecākiem cilvēkiem.

Citronu sula apetītei gados vecākiem cilvēkiem

Es iesaku izspiest pus citrona sulu krūzes siltā ūdenī un dzert pirms ēšanas. Šis dzēriens ir skābs un brīnišķīgi kuņģa darbības traucējumi. Pēc šādas sulas jūs vēlēsities ēst bez neveiksmēm!

Mutes dzirdināšanas tējas

Jūs joprojām varat ieteikt mutes dzirdinošās tējas. Šī ir aptiekās nopērkamo zāļu kolekcija, kurā iekļauti augi, kas stimulē gremošanu..

Maksas sagatavošanas metode: glāzi verdoša ūdens, lai 30 minūtes uzvārītu vienu ēdamkaroti kolekcijas, uzstāj, pēc tam izkāš. Lietojiet pirms ēšanas 3-4 reizes dienā ēdamkaroti. Tie ir augi, lai palielinātu apetīti..

Zāļu ražas numurs 1

  • Pieneņu sakne - 1 daļa
  • Vērmeles zāle - 1 daļa
  • Calamus sakneņi - 1 daļa

Zāļu ražas numurs 2

  • Vērmeles zāle - 4 daļas
  • Pelašķu garšaugs - 1 daļa

Zāļu ražas numurs 3

  • Skatloksne - 1 daļa
  • Pelašķu garšaugs - 1 daļa

Zāļu ražas numurs 4

  • Vērmeles zāle - 2 daļas
  • Pieneņu sakne - 1 daļa
  • Pelašķu garšaugs - 2 daļas

Iedomāts ēdiena atteikums

Bet atcerieties arī par iedomātas anoreksijas iespēju, kad pacienti, kuri uzskata, ka viņiem netiek pievērsta pienācīga uzmanība, izaicinoši atsakās ēst. Visbiežāk tas notiek vīriešiem no 70 līdz 80 gadiem, un viņi var ēst ēdienu slepeni.

Gados vecākiem cilvēkiem nav apetītes - kāpēc un kā to palielināt: 5 komentāri

Sakiet man, ko var nozīmēt pilnīgs apetītes trūkums cilvēkā.?

Mūsu vecmāmiņai bija zems skābums, un viņa ēda ļoti maz. Viņa teica, ka nav apetītes.

Kā palielināt vecāka gadagājuma vīrieša apetīti.

Mana mamma ir diabēta slimniece, atsakās no ēdiena. Tas pilnībā pārtrauca ēst un pat atteicās no ūdens

Man ir tāda pati situācija ar mammu, kā jūs ar to tiekat galā ?

Kāpēc vecāka gadagājuma cilvēks atsakās ēst?

Vecākiem cilvēkiem ieteicams pievērst pastiprinātu uzmanību un rūpību: šajā vecumā cilvēkiem raksturīgas biežas garastāvokļa svārstības, paaugstināta jutība, tieksme uz pieredzi. Ja vecāka gadagājuma cilvēks atsakās ēst, tas var būt trauksmes signāls. Visbiežāk apetītes zudums norāda uz veselības problēmu esamību - fiziskām vai psiholoģiskām. Ir svarīgi pēc iespējas ātrāk sazināties ar speciālistu, lai noskaidrotu kaites cēloni..

Apetītes samazināšanās cēloņi vecumdienās

Gadu gaitā cilvēku fizioloģiskās vajadzības mainās. Jo vecāks ir cilvēks, jo vairāk laika nepieciešams atpūtai un gulēšanai, viņš kļūst mazāk aktīvs, un neliels apetītes samazinājums ir dabiska parādība, jo ķermenis prasa mazāk resursu. Bet sistemātiska nevēlēšanās ēst ir nenormāla, vājuma un spēka zaudēšanas cēlonis var būt viena no šīm slimībām:

    Saindēšanās; Vīruss vai infekcija; Onkoloģija; Insults; Endokrīnās sistēmas slimības; Kuņģa-zarnu trakta slimības; Psihiski traucējumi, senils demence;

Apetītes samazināšanās var rasties, lietojot antibiotikas vai citas zāles. Daudzi medikamenti provocē alerģiju, ēšanas traucējumus, bojā zarnu mikrofloru. Ja ir aizdomas, ka apspiesto stāvokli izraisa narkotikas, ieteicams par to nekavējoties informēt ārstējošo ārstu un apspriest to aizstāšanu ar analogiem.

Depresīvs stāvoklis un apetītes zudums bieži pavada Alcheimera slimību un senilo demenci. Ar demences attīstību pacientam bieži rodas nepatīkamas sajūtas ēdienreizēs, ir apgrūtināta rīšana, kā dēļ pazūd vēlme ēst un dzert.

Ēšanas traucējumi: parādās sekas

Regulārs pārtikas atteikums gados vecākiem cilvēkiem vienmēr izraisa faktu, ka vitamīni, mikroelementi, kas nepieciešami normālai darbībai, pārstāj iekļūt ķermenī. Nav pārsteidzoši, ka, ja nav pilnvērtīga enerģijas un spēka avota, parādās vājums, vispārējs labsajūtas pasliktināšanās. Uzturvielu deficīts izraisa strauju svara zudumu, ātru fizisko un garīgo izsīkumu. Ķermenim vienkārši nav resursu atveseļošanai.

Papildus ārējām izmaiņām tiek novēroti pārtraukumi iekšējo orgānu darbā. Pirmkārt, cieš aizkuņģa dziedzeris: bez ūdens un pārtikas insulīns netiek ražots. Radinieki un draugi var ķerties pie mākslīgās barošanas: tas var uzlabot situāciju, bet neaizvieto pilnu maltīti.

Pacients gandrīz visu laiku pavada gultā, pat minimālas slodzes rada smagu nogurumu. Ķermenim ļoti trūkst siltuma un enerģijas.

Vecāka gadagājuma cilvēks nevēlas ēst, ko darīt un kā viņam palīdzēt?

Ja apetītes samazināšanās iemesli ir psiholoģiski, pacientam var palīdzēt tikai radinieki vai cilvēki, kas viņu ieskauj. Smalka pārliecināšana, neuzkrītoši apstākļi, iespējams, kaut kāds pamudinājums ēšanas gadījumā - vecākiem cilvēkiem, tāpat kā bērniem, galvenais ir viņus ieinteresēt. Dažreiz šo ēdiena nevēlēšanos provocē mainoties pazīstamiem apstākļiem. Piemēram, kad pacients nonāk slimnīcā vai pārceļas dzīvot uz internātu. Šajos gadījumos palīdzēs tikai personāla pacietība un uzmanība. Ir ļoti svarīgi nodibināt kontaktu un izskaidrot personai, kādas sekas viņu sagaida, ja neveidojat pilnvērtīgu uzturu.

Varbūt pacientam ir kādas vēlmes, kas saistītas ar ēdienu. Jūs varat jautāt par viņa garšas vēlmēm un, lūdzu, pacientam ar savu iecienīto ēdienu. Dažos gadījumos cilvēks atsakās no ēdiena, bet dzer daudz ūdens. Tas tiek novērots pēc saindēšanās. Nav nepieciešams to ierobežot šķidrumā: ķermenis atjauno ūdens līdzsvaru.

Stimulējiet āra pastaigu apetīti. Ķermenis dod signālus, ka ir nepieciešams papildināt enerģiju, kas iztērēta pastaigas laikā. Mērenas fiziskās aktivitātes ir arī viens no veidiem, kā atgūt interesi par ēdienu..

Dažreiz to nevar izdarīt bez speciālista palīdzības. Ja nepieciešams, ārsts var izrakstīt psihotropās zāles, kas var neitralizēt nervu darbības traucējumus. Ja iemesls ir garīgi traucējumi, pēc zāļu lietošanas apetīte atgriežas.

Ja pacients ir garīgi vesels, bet tomēr atsakās ēst un dzert, viņam tiek izrakstīts insulīns. Vairāku zāļu vienību ieviešana (kā noteicis speciālists) var atgriezt interesi par ēdienu. Gadījumā, ja insulīns arī nesniedza vēlamo rezultātu, ārsts vecāka gadagājuma cilvēkiem izraksta glikozi intravenozi (no 20 līdz 40 mililitriem, atkarībā no stāvokļa smaguma). Tas ir nepieciešams, lai saglabātu dzīvību..

Parenterālai uzturam ir īpaši risinājumi. Tos ievada intravenozi un palīdz ķermenim piesātināties ar barības vielām. Tikai ārsts var izrakstīt pacientam šo vai citu narkotiku. Jebkurā gadījumā, ja vecāka gadagājuma cilvēks neēd, ko darīt, vajadzētu izlemt speciālistam.

Guļošam pacientam nav apetītes: iemesli, palīdzība

Ar gulētiejošiem pacientiem situācija ir sarežģītāka: atteikšanās ēst bieži norāda uz destruktīviem procesiem organismā. Ja apetīte netiek atgriezta, tas var izraisīt neatgriezeniskas sekas, tostarp nāvi.

Pirmkārt, ar atteikšanos ēst, pakāpeniski attīstās disfāgija - rīšanas funkcijas pārkāpums. Vājie muskuļi zaudē spēju patstāvīgi virzīt ēdienu. Tiek novērots svara zudums, kas var izraisīt nopietnas sekas: galvassāpes, muskuļu atrofiju, muskuļu un skeleta sistēmas traucējumus, spiediena čūlu veidošanos.

Regulārs atteikums ēst vecāka gadagājuma cilvēka gultu bieži ir psiholoģisku problēmu sekas. Tas ir savdabīgs protesta veids, kad pacients pauž neapmierinātību ar savu stāvokli. Viņš nevēlas būt apgrūtinājums citiem, viņš cieš no izmaiņām parastajā dzīves gaitā. Ir svarīgi parādīt maksimālu pacietību, mēģināt sniegt pacientam morālu atbalstu, iestatīt viņu pozitīvā veidā.

Ja guļošs vecāka gadagājuma cilvēks strauji zaudē svaru, tiek izmantotas īpašas medicīniskās ierīces. Atkarībā no indikācijām tā var būt gastrostomijas caurule vai zonde. Pārtika parasti tiek sadalīta 5-6 pieņemšanās; Kaloriju skaits tiek aprēķināts individuāli. Galvenie noteikumi, kas jāievēro, sagatavojot diētu:

    Optimāls olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu līdzsvars; Barošana noteiktās stundās; Ērta ēdiena temperatūra; Nelieli porciju izmēri.

Ir stingri aizliegts piespiest barot pacientu no karotes guļus stāvoklī. Ir nepieciešams pacelt un turēt galvu. Ja nav iespējams barot pacientu, labāk neuzstāt un joprojām konsultēties ar speciālistu.

Neatkarīgi no iemesliem, kāpēc vecāka gadagājuma cilvēks neēd, jūs nevarat ignorēt šo trauksmi. Pirmie soļi, ar kuriem ieteicams sākt palīdzēt, ir uzmanība, pacietība un rūpība. Tikai savlaicīgs kvalitatīvs atbalsts spēj normalizēt pacienta stāvokli.

Vecākiem cilvēkiem ieteicams pievērst pastiprinātu uzmanību un rūpību: šajā vecumā cilvēkiem raksturīgas biežas garastāvokļa svārstības, paaugstināta jutība, tieksme uz pieredzi. Ja vecāka gadagājuma cilvēks atsakās ēst, tas var būt trauksmes signāls. Visbiežāk apetītes zudums norāda uz veselības problēmu esamību - fiziskām vai psiholoģiskām. Ir svarīgi pēc iespējas ātrāk sazināties ar speciālistu, lai noskaidrotu kaites cēloni..

Apetītes samazināšanās cēloņi vecumdienās

Gadu gaitā cilvēku fizioloģiskās vajadzības mainās. Jo vecāks ir cilvēks, jo vairāk laika nepieciešams atpūtai un gulēšanai, viņš kļūst mazāk aktīvs, un neliels apetītes samazinājums ir dabiska parādība, jo ķermenis prasa mazāk resursu. Bet sistemātiska nevēlēšanās ēst ir nenormāla, vājuma un spēka zaudēšanas cēlonis var būt viena no šīm slimībām:

    Saindēšanās; Vīruss vai infekcija; Onkoloģija; Insults; Endokrīnās sistēmas slimības; Kuņģa-zarnu trakta slimības; Psihiski traucējumi, senils demence;

Apetītes samazināšanās var rasties, lietojot antibiotikas vai citas zāles. Daudzi medikamenti provocē alerģiju, ēšanas traucējumus, bojā zarnu mikrofloru. Ja ir aizdomas, ka apspiesto stāvokli izraisa narkotikas, ieteicams par to nekavējoties informēt ārstējošo ārstu un apspriest to aizstāšanu ar analogiem.

Depresīvs stāvoklis un apetītes zudums bieži pavada Alcheimera slimību un senilo demenci. Ar demences attīstību pacientam bieži rodas nepatīkamas sajūtas ēdienreizēs, ir apgrūtināta rīšana, kā dēļ pazūd vēlme ēst un dzert.

Ēšanas traucējumi: parādās sekas

Regulārs pārtikas atteikums gados vecākiem cilvēkiem vienmēr izraisa faktu, ka vitamīni, mikroelementi, kas nepieciešami normālai darbībai, pārstāj iekļūt ķermenī. Nav pārsteidzoši, ka, ja nav pilnvērtīga enerģijas un spēka avota, parādās vājums, vispārējs labsajūtas pasliktināšanās. Uzturvielu deficīts izraisa strauju svara zudumu, ātru fizisko un garīgo izsīkumu. Ķermenim vienkārši nav resursu atveseļošanai.

Papildus ārējām izmaiņām tiek novēroti pārtraukumi iekšējo orgānu darbā. Pirmkārt, cieš aizkuņģa dziedzeris: bez ūdens un pārtikas insulīns netiek ražots. Radinieki un draugi var ķerties pie mākslīgās barošanas: tas var uzlabot situāciju, bet neaizvieto pilnu maltīti.

Pacients gandrīz visu laiku pavada gultā, pat minimālas slodzes rada smagu nogurumu. Ķermenim ļoti trūkst siltuma un enerģijas.

Vecāka gadagājuma cilvēks nevēlas ēst, ko darīt un kā viņam palīdzēt?

Ja apetītes samazināšanās iemesli ir psiholoģiski, pacientam var palīdzēt tikai radinieki vai cilvēki, kas viņu ieskauj. Smalka pārliecināšana, neuzkrītoši apstākļi, iespējams, kaut kāds pamudinājums ēšanas gadījumā - vecākiem cilvēkiem, tāpat kā bērniem, galvenais ir viņus ieinteresēt. Dažreiz šo ēdiena nevēlēšanos provocē mainoties pazīstamiem apstākļiem. Piemēram, kad pacients nonāk slimnīcā vai pārceļas dzīvot uz internātu. Šajos gadījumos palīdzēs tikai personāla pacietība un uzmanība. Ir ļoti svarīgi nodibināt kontaktu un izskaidrot personai, kādas sekas viņu sagaida, ja neveidojat pilnvērtīgu uzturu.

Varbūt pacientam ir kādas vēlmes, kas saistītas ar ēdienu. Jūs varat jautāt par viņa garšas vēlmēm un, lūdzu, pacientam ar savu iecienīto ēdienu. Dažos gadījumos cilvēks atsakās no ēdiena, bet dzer daudz ūdens. Tas tiek novērots pēc saindēšanās. Nav nepieciešams to ierobežot šķidrumā: ķermenis atjauno ūdens līdzsvaru.

Stimulējiet āra pastaigu apetīti. Ķermenis dod signālus, ka ir nepieciešams papildināt enerģiju, kas iztērēta pastaigas laikā. Mērenas fiziskās aktivitātes ir arī viens no veidiem, kā atgūt interesi par ēdienu..

Dažreiz to nevar izdarīt bez speciālista palīdzības. Ja nepieciešams, ārsts var izrakstīt psihotropās zāles, kas var neitralizēt nervu darbības traucējumus. Ja iemesls ir garīgi traucējumi, pēc zāļu lietošanas apetīte atgriežas.

Ja pacients ir garīgi vesels, bet tomēr atsakās ēst un dzert, viņam tiek izrakstīts insulīns. Vairāku zāļu vienību ieviešana (kā noteicis speciālists) var atgriezt interesi par ēdienu. Gadījumā, ja insulīns arī nesniedza vēlamo rezultātu, ārsts vecāka gadagājuma cilvēkiem izraksta glikozi intravenozi (no 20 līdz 40 mililitriem, atkarībā no stāvokļa smaguma). Tas ir nepieciešams, lai saglabātu dzīvību..

Parenterālai uzturam ir īpaši risinājumi. Tos ievada intravenozi un palīdz ķermenim piesātināties ar barības vielām. Tikai ārsts var izrakstīt pacientam šo vai citu narkotiku. Jebkurā gadījumā, ja vecāka gadagājuma cilvēks neēd, ko darīt, vajadzētu izlemt speciālistam.

Guļošam pacientam nav apetītes: iemesli, palīdzība

Ar gulētiejošiem pacientiem situācija ir sarežģītāka: atteikšanās ēst bieži norāda uz destruktīviem procesiem organismā. Ja apetīte netiek atgriezta, tas var izraisīt neatgriezeniskas sekas, tostarp nāvi.

Pirmkārt, ar atteikšanos ēst, pakāpeniski attīstās disfāgija - rīšanas funkcijas pārkāpums. Vājie muskuļi zaudē spēju patstāvīgi virzīt ēdienu. Tiek novērots svara zudums, kas var izraisīt nopietnas sekas: galvassāpes, muskuļu atrofiju, muskuļu un skeleta sistēmas traucējumus, spiediena čūlu veidošanos.

Regulārs atteikums ēst vecāka gadagājuma cilvēka gultu bieži ir psiholoģisku problēmu sekas. Tas ir savdabīgs protesta veids, kad pacients pauž neapmierinātību ar savu stāvokli. Viņš nevēlas būt apgrūtinājums citiem, viņš cieš no izmaiņām parastajā dzīves gaitā. Ir svarīgi parādīt maksimālu pacietību, mēģināt sniegt pacientam morālu atbalstu, iestatīt viņu pozitīvā veidā.

Ja guļošs vecāka gadagājuma cilvēks strauji zaudē svaru, tiek izmantotas īpašas medicīniskās ierīces. Atkarībā no indikācijām tā var būt gastrostomijas caurule vai zonde. Pārtika parasti tiek sadalīta 5-6 pieņemšanās; Kaloriju skaits tiek aprēķināts individuāli. Galvenie noteikumi, kas jāievēro, sagatavojot diētu:

    Optimāls olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu līdzsvars; Barošana noteiktās stundās; Ērta ēdiena temperatūra; Nelieli porciju izmēri.

Ir stingri aizliegts piespiest barot pacientu no karotes guļus stāvoklī. Ir nepieciešams pacelt un turēt galvu. Ja nav iespējams barot pacientu, labāk neuzstāt un joprojām konsultēties ar speciālistu.

Neatkarīgi no iemesliem, kāpēc vecāka gadagājuma cilvēks neēd, jūs nevarat ignorēt šo trauksmi. Pirmie soļi, ar kuriem ieteicams sākt palīdzēt, ir uzmanība, pacietība un rūpība. Tikai savlaicīgs kvalitatīvs atbalsts spēj normalizēt pacienta stāvokli.

Apetītes trūkuma iemesli: kāpēc tas pazūd, un kāda veida diagnoze ir nepieciešama? (7 foto)

Vienaldzīga attieksme pret pārtiku ir saistīta ar pārtikas centra pārkāpumiem. Dažos gadījumos vēlme ēst daļēji un īsi izzūd. Tomēr lieta var sasniegt pilnīgu prombūtni. Tad viņi runā par anoreksijas sākumu.

Apetītes zudums: cēloņi

Iemesli, kāpēc trūkst vēlmes ēst, ir neiropsihiski traucējumi, novājināts vai sāpīgs ķermeņa stāvoklis. Fakts ir tāds, ka nepieciešamību pēc pārtikas regulē dažādi hormoni. Bet ir slimības, kas izjauc šo vielu mijiedarbību. Tie ir potenciālais apetītes zuduma cēlonis..

Ārsti uzskata, ka anoreksija ir visspilgtākais šāda patoloģiskā stāvokļa piemērs. Slimības upuri atsakās ēst, novedot pie pilnīgas izsīkuma. Tiek izjauktas visas apetīti kontrolējošā mehānisma saites. Tāpēc slimību ir ļoti grūti izārstēt..

Ne vienmēr apetītes zudums ir saistīts ar noteiktu kaiti. Gadās, ka provokatīvi faktori to izraisa:

  • nepatīkama vai nepiemērota vide;
  • narkotikas un alkohols;
  • menstruācijas;
  • ilgstoša badošanās;
  • pārēšanās;
  • stresa situācijas;
  • medicīniskas manipulācijas;
  • sliktas kvalitātes ēdiens, tā pretīgais izskats;
  • grūtniecība;
  • medikamenti.
Apetītes zudums var izraisīt antidepresantu, pretvēža zāļu, antibiotiku, hormonu lietošanu.

Diagnoze, ja nav apetītes

Apetītes zuduma noteikšana un novērtēšana ir diezgan sarežģīta. Tas ir saistīts ar faktu, ka nav īpašu kritēriju - viennozīmīgas traucējumu pazīmes. Daudz kas ir atkarīgs no cilvēka individuālajām īpašībām: dzimuma, profesijas, dzīvesveida, vecuma. Piemēram, uzlabotos gados cilvēki paliek piesātinātāki ar pārtiku un vieglāk panes badu..
Vēl viena problēma ir tā, ka pacients var nesūdzēties par apetītes zudumu. Tas notiek ar depresiju un stresu. Šajā gadījumā radinieki parasti ir pirmie, kas pamana satraucošus simptomus..
Nevēlēšanās ēst bieži rodas uz pamata slimības pazīmju fona. Tas notiek, kad mums ir augsts drudzis, caureja, iekaisis kakls. Izmantojot spilgtu klīniku, uzlabota diagnostika nav nepieciešama.
Citos gadījumos veiciet:

  • vispārējā un bioķīmiskā asins analīze;
  • fekāliju un urīna analīze;
  • asins analīze ar leikoformulu;
  • krūšu kurvja rentgena;
  • elektrokardiogrāfija.
Pirmais ārsts, kas jums jāredz, ir terapeits. Papildus noteiktajam diagnostikas minimumam ārsts var noteikt papildu pasākumus.

Diagnostika ļauj identificēt:

  • biopolāri, akūti, trauksmes traucējumi;
  • anorexia nervosa un depresija;
  • narkotiku atkarība;
  • tuberkuloze;
  • vairogdziedzera hormonu deficīts;
  • bruceloze;
  • kuņģa, aknu, plaušu, aizkuņģa dziedzera vēzis;
  • vīrusu hepatīts;
  • Hodžkina limfoma;
  • Infekciozā mononukleoze;
  • HIV infekcija, AIDS;
  • kuņģa čūla, divpadsmitpirkstu zarnas čūla
  • dzelzs deficīta anēmija;
  • žultsakmeņu slimība.
Šīs ir visizplatītākās slimības, kuras papildina apetītes trūkums. Papildus viņiem nevēlēšanās ēst pārtiku var būt saistīta ar disbiozi, parazitārajām un sirds patoloģijām, nieru mazspēju.

Es grūtniecības laikā nejūtu ēst: ko darīt?

Gaidīšanas periodā daudzām sievietēm ir apetītes trūkums. Parasti citi parādās kopā ar šo simptomu. Nedodiet dzīvībai nelabumu, reiboni, vemšanu. Visbiežāk šīs pazīmes rodas pirmajā trimestrī. Tie ir viegli un ātri pāriet..

Tomēr tas notiek savādāk. Bieža vemšana, kas neļauj ēst, ir nopietna komplikācija. Tas prasa steidzamu hospitalizāciju. Fakts ir tāds, ka elektrolītu un ūdens-sāls līdzsvara pārkāpums, dehidratācijas dēļ svara zudums vairāk nekā 5% no kopējā ķermeņa svara var izraisīt akūtu nieru mazspēju, plaušu emboliju un asins recēšanu..

Zaudēta apetīte bērnā

Parasti jebkura vecuma bērniem ir laba apetīte. Tas ir saistīts ar intensīvu metabolismu. Bērna nevēlēšanās ēst vajadzētu uzskatīt par satraucošu simptomu. Vecākiem tam jāpievērš uzmanība. It īpaši, ja paralēli notiek kavēšana, miegainība, paaugstināts drudzis, krampji, ādas kausums.

Patoloģiska pārtikas prasību samazināšanās prasa rūpīgu medicīnisko pārbaudi. Visvairāk satraucoša ir tad, ja apetīte tiek zaudēta apvienojumā ar strauju bezcēloņa svara zudumu. Šādos gadījumos nevajadzētu atlikt vizīti pie ārsta.

16 veidi, kā palielināt pieaugušo apetīti

Ir dažādi faktori, kas var izraisīt sliktu apetīti, ieskaitot garīgu un fizisku ciešanu. Ja apetītes trūkums ilgst vairāk nekā pāris dienas, tas var izraisīt svara zudumu vai nepietiekamu būtisku uzturvielu uzņemšanu. Vāja apetīte var izraisīt trauksmi un būt par iemeslu ārsta apmeklējumam, īpaši cilvēkiem ar zemu svaru un mēģinājumiem iegūt ķermeņa svaru. Šajā rakstā ir uzskaitīti 16 vienkārši veidi, kā dabiski palielināt pieaugušā apetīti..

1. Biežāk ēdiet mazās ēdienreizēs

Trīs ēdienreizes dienā var šķist biedējošs uzdevums, kad jums nav veselīgas apetītes. Motivējošāks ēšanas veids ir trīs pamatēdienu sadalīšana piecās vai sešās mazās ēdienreizēs.

Tā kā apetīte uzlabojas, varat sākt palielināt šo ēdienu skaitu vai pievienot vairāk sastāvdaļu, lai visas dienas laikā patērētu vairāk kaloriju. Piemēram, ja jūs ēdat gaļas sviestmaizi, iekļaujiet arī dažus dārzeņus un sieru, lai pievienotu vairāk kaloriju un barības vielas..

Apkopot:

Ēdiet piecas vai sešas mazākas porcijas dienā, nevis trīs lielas. Tā kā apetīte uzlabojas, jūs varat sākt palielināt porcijas un pievienot vairāk sastāvdaļu..

2. Ēdiet uzturvielām bagātu pārtiku

Cilvēki ar sliktu apetīti mēdz patērēt tukšas kalorijas, piemēram, saldumus, kartupeļu čipsi, saldējumu un ceptas preces, lai iegūtu svaru. Neskatoties uz to, ka šāda veida pārtikas produkti var šķist apetīti un satur daudz kaloriju, tā ir slikta ideja, jo tie nodrošina organismu ar ļoti nelielu barības vielu daudzumu.

Tā vietā, lai patērētu šādus pārtikas produktus, koncentrējieties uz pārtikas produktiem, kas nodrošina jūs ar kalorijām un plašu uzturvielu klāstu, piemēram, olbaltumvielām un veselīgiem taukiem. Piemēram, saldējuma vietā desertam varat ēst 1 glāzi vienkārša grieķu jogurta, pievienojot saldumus ogu un kanēļa veidā. Tāpat, ja vēlaties ēst picu, varat to pagatavot mājās un pievienot vairāk dārzeņu un olbaltumvielu, lai iegūtu papildu barības vielas..

Apkopot:

Samaziniet tukšo kaloriju daudzumu. Tā vietā koncentrējieties uz uzturvērtīgāku ēdienu, kas satur olbaltumvielas, veselīgus taukus un veselus graudus..

3. Pievienojiet ēdienreizēm vairāk kaloriju.

Ja jums ir bažas par to, kā palielināt apetīti, ir vēl viens veids, kas palīdzēs palielināt apetīti un visas dienas garumā nodrošinās ķermenim pietiekamu daudzumu barības vielu. Jums vienkārši jāpievieno vairāk kaloriju diētai..

Viens veids, kā to izdarīt, ir gatavot maltītes ar tādām kaloriju sastāvdaļām kā sviests, zemesriekstu sviests, olīveļļa vai pilnpiens.

  • Pievienojiet 45 kalorijas: vāriet olas ar sviestu.
  • Pievienojiet 80 kalorijas: vāriet auzu pārslu pilnpienā, nevis ūdeni.
  • Pievienojiet 80 kalorijas: salātiem pievienojiet olīveļļu un avokado.
  • Pievienojiet 100 kalorijas: izklājiet ābolu šķēles ar nelielu zemesriekstu sviestu un izmantojiet kā uzkodu.

Vienkārši papildinājumi, piemēram, šie, var papildināt jūsu ķermeni ar veselīgākām kalorijām un palielināt kopējo devu..

Apkopot:

Gatavojot dažādus ēdienus, pievienojiet augstas kaloriju sastāvdaļas, lai visas dienas laikā patērētu vairāk kaloriju..

4. Padariet maltītes laiku patīkamu

Kā viegli un patīkami palielināt apetīti? Ēdienu gatavošana un pusdienu koplietošana ar citiem cilvēkiem var palīdzēt stimulēt apetīti vairāk nekā ēšana atsevišķi. Lai padarītu ēdienu patīkamāku, pusdienās (vakariņās) varat uzaicināt draugus un ģimenes locekļus. Ja viņi nevar atnākt un uzturēt jūs kompānijā, mēģiniet ēst, skatoties televizoru.

Šīs stratēģijas var palīdzēt novērst jūsu uzmanību no ēdiena. Pētījums parādīja, ka, ēdot ēdienu kopā ar draugiem, tā patēriņš var palielināties par 18%, un ēšana, skatoties televizoru, var palielināt tā patēriņu par 14%. Kopīgas vakariņas un ēdieni apvienojumā ar izklaidi var palīdzēt baudīt vairāk ēdiena un uzlabot sliktu apetīti..

Apkopot:

Ja ēdat kopā ar draugiem un ģimeni vai ēdat ēdienu televizora priekšā, varat novērst uzmanību no ēdiena, ko ēdat, kas veicinās tā patēriņu lielos daudzumos.

5. Muļķojiet savas smadzenes ar dažāda lieluma plāksnēm

Kā uzlabot apetīti, krāpjot smadzenes? Ja jums ir slikta apetīte, lielu porciju parādīšanās var izraisīt depresijas un nevēlēšanās sajūtu. Veids, kā izvairīties no šīm negatīvajām izjūtām, ir pievīlēt smadzenes domāt, ka jūs joprojām ēdat nelielu porciju. To var izdarīt, pasniedzot traukus uz lielas šķīvja, nevis maza.

Daži pētījumi liecina, ka, palielinot šķīvja izmēru, jūs varat pārklāt lielākas pārtikas porcijas. Tas notiek pat tad, ja jums ļoti nepatīk ēdiens. Citiem vārdiem sakot, jūs varat ēst vairāk pārtikas, ja to pasniedzat uz lielas šķīvja. Tas var palielināt ikdienas kaloriju daudzumu, it īpaši, ja jūs ēdat pārtikas produktus ar augstu kaloriju daudzumu..

Apkopot:

Ēšana no lielām šķīvjiem var palīdzēt ēst vairāk.

6. Ēd laikā

Mēģiniet plānot ikdienas ēdienreizes grafiku un iestatīt atgādinājumu par katru ēdienu, lai sāktu ēst regulāri. Regulārs ēdienreižu grafiks ir svarīgs, lai stimulētu apetīti - tas palīdz katru dienu patērēt pietiekami daudz kaloriju un barības vielu..

Apkopot:

Ēdienu atgādinājumu plānošana un iestatīšana var palīdzēt palielināt apetīti un sekot līdzi uzņemtajam ēdienam..

7. Neizlaidiet brokastis

Ēdot brokastis katru dienu, ir svarīgi, ja vēlaties palielināt apetīti un iegūt svaru..

Pārskata pētījumā tika atklāts, ka, izlaižot brokastis, dienas laikā var ēst mazāk, kas novedīs pie pretējiem rezultātiem. Turklāt brokastis palīdz palielināt ķermeņa termoģenēzes efektu, liekot dienas laikā sadedzināt vairāk kaloriju. Tas ir labs apetītes dēļ..

Ja jūs mēģināt ēst vairāk, ikdienas brokastis ir tikpat svarīgas kā regulāras ēdienreizes visas dienas garumā..

Apkopot:

Ēdot brokastis katru dienu, var palielināties apetīte un palielināties termoģenēze, kas var mudināt ēst vairāk..

8. Ēd mazāk šķiedrvielu.

Ir pierādīts, ka diēta ar daudz šķiedrvielām veicina pilnības sajūtu un samazina uzņemto kaloriju daudzumu - tas ir īpaši noderīgi tiem, kas vēlas zaudēt svaru, bet jūs vienkārši vēlaties uzlabot apetīti un, iespējams, kļūt labākiem.

Lai arī sabalansētā uzturā ieteicams lietot pārtikas produktus ar augstu šķiedrvielu saturu, tie var palēnināt gremošanu un ilgāk uzturēt pilnvērtīgu pašsajūtu. Tāpēc, iespējams, vēlēsities pielāgot šķiedrvielu uzņemšanu, ja jums rodas jautājums, kā uzlabot sliktu apetīti..

Lai uzlabotu apetīti, palielinātu pārtikas produktu ar zemu šķiedrvielu daudzumu un nedaudz samazinātu pārtikas daudzumu, kas bagāts ar šķiedrvielām - tas palīdzēs atbrīvoties no pilnības sajūtas kuņģī un var palīdzēt vairāk ēst dienas laikā..

Apkopot:

Samazinot šķiedrvielu daudzumu diētā, var samazināties pilns kuņģa daudzums un palīdzēt patērēt vairāk pārtikas visu dienu..

9. Dzeriet kalorijas

Kaloriju dzeršana var būt vairāk motivējošs veids, kā palielināt kaloriju daudzumu, nekā košļājot pārtiku, kad nejūtaties pārāk izsalcis. Praktisks veids, kā dzert kalorijas, ir dažas ēdienreizes aizstāt ar barojošiem, augstas kaloritātes dzērieniem..

Smūtijumi, milkshakes un sulas var būt labi dzērieni, lai aizstātu dažas ēdienreizes. Mēģiniet tos pagatavot ar barojošām sastāvdaļām, piemēram, augļiem un dārzeņiem. Jūs varat arī pievienot labus olbaltumvielu avotus, piemēram, pilnpienu, jogurtu vai olbaltumvielu pulveri, lai iegūtu papildu kalorijas un barības vielas..

Apkopot:

Dzert augstas kaloritātes un barojošus dzērienus dažu uzkodu vietā visas dienas garumā var palīdzēt motivēt patērēt pārtiku..

10. Ieslēdziet veselīgas uzkodas

Ēdot lielas maltītes var jūs iebiedēt, savukārt mazas un viegli lietojamas uzkodas var būt ērtākas, tāpēc jums ir jāpieliek mazāk pūļu, lai palielinātu pārtikas daudzumu. Uzkodas var būt noderīgas arī atrodoties ceļā..

Tomēr uzkodas nav paredzētas pamatēdienu aizstāšanai, bet drīzāk ir paredzētas to papildināšanai. Tāpēc izvairieties no uzkodām pirms ēšanas, jo tas var pasliktināt apetīti..

Šeit ir daži veselīgu uzkodu piemēri:

  • Augļi, piemēram, banāni, āboli un apelsīni.
  • Olbaltumvielu vai musli bāri.
  • Grieķu jogurts vai biezpiens un augļi.
  • Olīveļļa un krekeri.
  • Sāļās uzkodas, piemēram, popkorns vai žāvētu augļu un riekstu maisījums.

Apkopot:

Ēdot mazas, veselīgas uzkodas visas dienas garumā, tas var palīdzēt palielināt uzņemto kaloriju daudzumu un palielināt vēlmi ēst..

11. Ēdiet vairāk savu iecienīto ēdienu.

Kā palielināt apetīti - kādi ēdieni? Kad priekšā ir kāds ēdiens, kuru jūs zināt un kas jums patīk, jūs, iespējams, daudz vairāk tiecaties to ēst nekā trauks, kas jums šķiet nepievilcīgs. Pētījumi rāda, ka, ja jūs pats varat izvēlēties ēdienu, jūs varēsit ēst vairāk un ēst biežāk nekā tad, ja jūs nevarētu izvēlēties savus produktus.

Lai jūs varētu patērēt vairāk šo produktu, ir svarīgi veltīt laiku to plānošanai un sagatavošanai iepriekš, lai jūs vienmēr varētu tos izmantot. Tomēr, ja jūsu iecienītie ēdieni ir neveselīgi (piemēram, no ātrās ēdināšanas restorāniem), varat mēģināt tos pagatavot pats vai pasniegt tos ar pilnvērtīgākām sastāvdaļām, lai tie būtu barojošāki.

Apkopot:

Ēdiet vairāk savu iecienīto ēdienu. Tas palīdzēs jums ēst labi un stimulēs apetīti..

12. Izmantojiet garšaugus un garšvielas

Vēl viens apetītes pastiprinātājs ir garšaugi un garšvielas. Daži pārtikas produkti var palēnināt gremošanu un radīt gāzi, kas var izraisīt smaguma sajūtu kuņģī, vēdera uzpūšanos un apetītes zudumu..

Garšvielu veids, ko sauc par carminative garšaugiem un garšvielām, var palīdzēt samazināt vēdera uzpūšanos un vēdera uzpūšanos un uzlabot apetīti. Tie var arī stimulēt žults ražošanu, lai atvieglotu tauku sagremošanu..

Šeit ir daži carminative garšaugu un garšvielu piemēri, kas attiecas uz ēdieniem, kas palielina apetīti:

Šie augi un garšvielas palīdz ne tikai samazināt smaguma sajūtu kuņģī, bet arī padarīt jūsu ēdienus gardākus un pievilcīgākus. Kad jūsu ēdienam ir patīkama smarža un garša, tas var izraisīt labu apetīti..

Rūgtie toniki ir vēl viens augu izcelsmes preparātu veids, kas var palīdzēt palielināt apetīti, stimulējot gremošanas enzīmu ražošanu. Šeit ir garšaugs, kas uzlabo ēstgribu, kas attiecas uz rūgtu toniku:

  • genciāns
  • svētīts knuckus
  • kopīgā kentaura

Jūs varat sākt lietot dažus no šiem augiem, garšvielām vai rūgtu toniku, pievienojot tos saviem traukiem vai patērējot tējas vai tinktūras veidā.

Apkopot:

Daži augi, garšvielas un rūgtie toniki ir labi, lai paaugstinātu apetīti, palīdzētu gremošanai, mazinātu vēdera uzpūšanos un padarītu jūsu ēdienu pievilcīgāku..

13. Palieliniet fiziskās aktivitātes.

Kā izraisīt apetīti dabiskā veidā, neizmantojot dažādus augus? Fizisko aktivitāšu laikā jūsu ķermenis sadedzina kalorijas, lai uzturētu enerģijas līmeni. Fiziskās aktivitātes var palielināt apetīti, jo ķermenim ir jāpapildina sadedzinātās kalorijas..

Vienā pētījumā piedalījās 12 cilvēki, kuri tika pakļauti fiziskām aktivitātēm 16 dienas. Šajā periodā viņi dienā sadedzināja vidēji 835 papildu kalorijas. Turklāt zinātnieki novēroja paaugstinātu tieksmi pēc ēdiena, no kā viņi varēja papildināt 30% no treniņu laikā sadedzinātajām kalorijām.

Jums nevajadzētu gaidīt, ka pēc pirmā treniņa jūs uzlabosit apetīti, taču, ja esat konsekvents un ievērojat nedēļas treniņu grafiku, domājams, ka apetīte uzlabosies tikai dažās dienās..

Turklāt fiziskās aktivitātes var ietekmēt vairākus procesus jūsu ķermenī, par kuriem ir konstatēts, ka tie stimulē badu. Tie ietver metabolisma ātruma un muskuļu masas palielināšanos, kā arī izmaiņas hormonu ražošanā.

Apkopot:

Fiziskās aktivitātes var likt jums sadedzināt vairāk kaloriju un stimulēt apetīti, palielinot vielmaiņas ātrumu un hormonu ražošanu..

14. Ierobežojiet dzērienu patēriņu ēdienreizēs.

Dzeramais šķidrums pirms ēšanas vai maltītes laikā var negatīvi ietekmēt apetīti un mazināt ēdiena daudzumu. Pētījumi rāda, ka dzeramais ūdens pirms ēšanas var samazināt kaloriju daudzumu un palīdzēt svara zudumam. Liekas, ka tas ietekmē gados vecākus cilvēkus nekā jauniešus.

Turpretī atturēšanās no dzeramā ūdens vai dzērieniem pirms ēšanas var palielināt patērēto kaloriju daudzumu par 8,7%. Tāpēc mēģiniet dzert ūdeni vismaz 30 minūtes pirms ēšanas un pārbaudiet, vai apetīte uzlabojas.

Apkopot:

Dzeramais ūdens vai citi šķidrumi pirms ēšanas vai tās laikā var ietekmēt apetīti un izraisīt mazāk ēšanu..

15. Var palīdzēt arī daži papildinājumi.

Atsevišķu vitamīnu un minerālvielu deficīts var mazināt apetīti. Ja jums rodas jautājums, kā palielināt apetīti, apsveriet iespēju iekļaut uzturā dažus no šiem papildinājumiem, kuri, ja to ir deficīts, kalpo kā līdzeklis apetītes palielināšanai:

  • Cinks: cinka trūkums uzturā var izraisīt apetītes zudumu un garšas traucējumus, kas var palīdzēt mazināt vēlmi ēst (sk. Cinka trūkums organismā: simptomi sievietēm un vīriešiem).
  • Tiamīns: Tiamīna deficīts var izraisīt apetītes samazināšanos un palielināt enerģijas patēriņu atpūtas laikā, kā rezultātā var samazināties ķermeņa masa..
  • Zivju eļļa: daži pētījumi liecina, ka šis dabīgais preparāts dzidru želatīna kapsulu formā var palīdzēt palielināt apetīti un mazināt sāta sajūtu sievietēm pēc ēšanas..
  • Ehinaceja: Tas ir augs, ko izmanto, lai stiprinātu imūnsistēmu un apkarotu slimības. Pētījumi ir parādījuši, ka ehinacejā ir arī savienojumi, ko sauc par alkilamīniem, kas var stimulēt jūsu apetīti. Jūs varat uzzināt vairāk par ehinacejas derīgajām īpašībām un lietošanu šeit - ehinaceja: ārstnieciskas īpašības un kontrindikācijas, ehinacejas lietošana.

Apkopot:

Atsevišķu vitamīnu un minerālvielu deficīts var izraisīt apetītes zudumu. Noteiktu piedevu lietošana var palielināt apetīti..

16. Saglabājiet pārtikas dienasgrāmatu

Pārtikas dienasgrāmatas uzturēšana palīdzēs jums sekot līdzi ēdamajam un pārliecināties, ka visas dienas laikā patērējat pietiekami daudz kaloriju. Katras ēdienreizes un bada līmeņa reģistrēšana var arī palīdzēt saprast, kā uzlabojas apetīte. Centieties pierakstīt katru ēdamo, trauku un uzkodu produktu neatkarīgi no tā, cik mazs tas ir. Kad apetīte ir vāja, katras kalorijas skaitīšana dod priekšstatu par to, cik labi jūs sasniedzat savu ikdienas mērķi..

Apkopot:

Pārtikas dienasgrāmatas uzturēšana palīdzēs izsekot ēdiena uzņemšanai un uzlabos ēšanas paradumus un apetīti..

Apkopo

Apetīti var ietekmēt daudzi faktori, tai skaitā fiziskas slimības, garīgi stāvokļi, medikamenti un vitamīnu vai minerālvielu deficīts. Tomēr nelielas izmaiņas var radīt lielas pārmaiņas. Jūs varat mēģināt palielināt apetīti, uzaicinot cilvēkus kopā vakariņot un gatavot ēdienus pēc jaunām receptēm, kā arī izmantot garšvielas, garšaugus un augstas kaloriju sastāvdaļas, lai padarītu ēdienu pievilcīgāku un barojošāku.

Centieties ierobežot ūdens un dzērienu uzņemšanu pirms ēšanas un ēdienreizes laikā, kā arī mēdziet uzturā uzņemt daudz šķiedrvielu, jo tie var pasliktināt apetīti. Ja jums šķiet, ka lielas ēdienreizes ir sarežģītas, motivējiet sevi ēst biežāk mazākās porcijās, un jūs varat palielināt apetīti.

Vēl viens triks ir ēst lielāko daļu, kad esat izsalcis. Pārējā laikā diētā varat iekļaut kokteiļus un augstas kaloritātes dzērienus, kurus ir vieglāk patērēt. Ja jums ir grūti ēst, vienmēr ieteicams konsultēties ar ārstu, kurš var sniegt padomu, kā palielināt izsalkumu un iegūt veselīgas mārciņas..

Vai šis raksts jums bija noderīgs? Dalieties tajā ar citiem!

Apetītes un aizsardzības līdzekļu trūkuma cēloņi

Apetītes zuduma cēloņi var būt fizioloģiski apstākļi, kas saistīti ar vecumu vai paradumu izmaiņām, gadalaika vai dzīves apstākļu maiņu, bet tie var būt arī patoloģisku stāvokļu izpausmes, šajā gadījumā apetītes zudums var būt “banālas” gripas simptoms vai kaut kas nopietnāks rādītājs..

Visbeidzot, viens no galvenajiem anoreksijas cēloņiem ir psiholoģiski traucējumi, piemēram, stress vai trauksme..

Kas ietekmē apetītes trūkumu

Apetītes zudums ir ēšanas traucējumi, kas izpaužas kā straujš izsalkuma samazināšanās, un to bieži pavada riebuma sajūta par ēdienu.

Šis stāvoklis var parādīties pēkšņi, kad tas ir saistīts ar patoloģiskiem vai emocionāliem faktoriem, bet dažreiz tas var būt hronisks un izraisīt nopietnāku ēšanas traucējumu parādīšanos..

Apetītes zudums ietekmē visas cilvēku kategorijas: jauniešus, bērnus, vecāka gadagājuma cilvēkus un pieaugušos, un tas var rasties jebkurā dzīves posmā.

Hronisks apetītes zudums - riski un sekas

Apetītes trūkums ierobežotā laika posmā nedrīkst radīt īpašas problēmas. Bet, ja apetīte neatgriežas un apetītes trūkums kļūst hronisks, tad var rasties ļoti nopietns veselības apdraudējums.

Starp ilgstoša apetītes trūkuma sekām mums ir:

  • Uztura nepilnības: mazs pārtikas patēriņš vai ilgstoša pārtikas atteikšanās noved pie mikroelementu, piemēram, vitamīnu un minerālvielu, un makroelementu, piemēram, olbaltumvielu, ogļhidrātu un lipīdu, deficīta. Tas izraisa diskomfortu, nogurumu un tādas slimības kā dzelzs deficīta anēmija..
  • Dehidratācija: Apetītes trūkumu, kā likums, pavada ūdens uzņemšanas samazināšanās, kas izraisa dehidratāciju. Tas ir viens no galvenajiem anoreksijas riskiem bērniem un vecāka gadagājuma cilvēkiem..
  • Pārmērīgs svara zudums: Ilgstošs apetītes trūkums var izraisīt tauku audu patēriņu, kas noved pie pārmērīgas plānuma. Svara zudums var izraisīt nopietnas komplikācijas, jo tas vājina visu ķermeni, ieskaitot imūnsistēmu.
  • Ketonu veidošanās: ja cukuri netiek piegādāti ar pārtiku ilgāk par 24–48 stundām, tad organismā veidojas ketonu ķermeņi - vielas, kuras ķermenim jāsaņem no taukskābēm, bet tajā pašā laikā tie ir toksiski ķermenim. Šī parādība bieži rodas bērniem ar paaugstinātu drudzi..
  • Ēšanas traucējumu rašanās: Ja atteikšanās ēst kļūst hroniska, tad apetītes trūkums var attīstīties anoreksija - ļoti nopietns ēšanas traucējums, kas var izraisīt nāvi.

Apetītes zuduma cēloņi

Apetītes zudumam var būt vairāki cēloņi, atkarībā no vecuma un indivīda, taču var izdalīt šādus iemeslus:

  • Fizioloģiski iemesli: saistīti ar konkrētiem periodiem, piemēram, gadalaiku maiņu, zobu ārstēšanas periodu zīdaiņiem vai īpaša fiziska noguruma periodu..
  • Psihosomatiski cēloņi: saistīti ar stipra stresa, stipra uztraukuma vai garīga noguruma periodiem.
  • Patoloģiski cēloņi: var būt pārejoši apstākļi, piemēram, saaukstēšanās vai gripa, hroniski kuņģa-zarnu trakta traucējumi vai vielmaiņas problēmas. Īpaša uzmanība apetītes trūkumam gan bērniem, gan pieaugušajiem jāpievērš, ja to pavada gaismas jutība, jo šis stāvoklis var būt meningīta (fatāla slimība, ja to neārstē laikā) sākums.
  • Psihiski cēloņi: saistīti ar ēšanas traucējumiem, piemēram, bulīmiju vai anoreksiju.
  • Ģenētiski iemesli: šķiet, ka pastāv ģenētiska saikne, kas izraisa apetītes trūkumu bērniem, kuru vecākiem bērnībā bija apetītes problēmas.

Acīmredzot apetītes zudums ir daudzfaktorāla un ļoti sarežģīta problēma, un cēloņi dažādiem cilvēkiem ir ļoti atšķirīgi..

Apetītes trūkums bērniem un pusaudžiem

Apetītes zudums bērnam var rasties visos viņa izaugsmes periodos (no bērnības līdz pusaudža vecumam), un to izraisa faktori, kas atšķiras atkarībā no vecuma.

Bērnu apetītes trūkuma cēloņi, kā likums, ir patoloģiski un psiholoģiski vai vienkārši saistīti ar noteiktu izaugsmes brīdi.

Patoloģiski cēloņi: slimības, infekcijas un gripa

Biežs iemesls ir dažādas slimības apetītes trūkums bērniem. Apetītes zudums var būt pašu traucējumu sekas, kā arī lietoto medikamentu blakusparādība..

Starp bērnu apetītes zuduma patoloģiskajiem cēloņiem mums ir:

  • Gripa un saaukstēšanās, augsts drudzis ir biežs apetītes trūkuma iemesls bērniem un jaundzimušajiem. Tas ir saistīts ar savārguma stāvokli, kas rodas gripas laikā, un dažreiz tas var parādīties pat slimības inkubācijas periodā. Dažreiz apetītes zudums var saglabāties pat pēc dziedināšanas no gripas, jo ķermenis vēl nav pilnībā vesels.
  • Exanthematous slimības: piemēram, vējbakas, masalas, masaliņas var izraisīt bērnam anoreksiju, jo viņš uztrauksies par simptomiem.
  • Zarnu darbības traucējumi: zarnu problēmas, kas saistītas ar aizcietējumu klātbūtni vai, tieši pretēji, caureju, bērniem var izraisīt apetītes trūkumu. Šajā gadījumā ir jāpievērš īpaša uzmanība simptomu ilgumam, jo, ja apetītes zudums kļūst noturīgs, tas var norādīt uz vairākām zarnu trakta patoloģijām, piemēram, celiakija, kas bieži izpaužas bērnībā. Vēl viens iemesls apetītes trūkumam bērniem ir pinworms un citu zarnu parazītu klātbūtne kuņģa-zarnu traktā, kas var izraisīt arī anālo niezi un sāpes kuņģī..
  • Infekcijas: mutes, smaganu, urīnceļu, kuņģa-zarnu trakta infekcijas un vispār visas infekcijas var izraisīt apetītes trūkumu, jo tās izraisa vispārēju savārgumu. Turklāt apetītes zudums ir viena no blakusparādībām, lietojot antibiotikas, zāles, kuras lieto infekciju ārstēšanai..

Fizioloģiski un ar vecumu saistīti cēloņi

Apetītes zudums var būt saistīts arī ar fiziskām izmaiņām, kas notiek bērnībā un pusaudža gados.

Apskatīsim, kādi faktori ietekmē apetīti atkarībā no vecuma grupas:

  • Zīdaiņi un bērni: Zīdaiņiem, zīdaiņiem un bērniem līdz vienam gadam apetītes trūkums var būt saistīts ar diviem galvenajiem faktoriem: zobu sakņošanu un atšķiršanu.
    • Zobu tīrīšana sākas apmēram 5 dzīves mēnešus un ilgst līdz 9-11 mēnešiem, pēc tam pilnībā veidojas ap otro dzīves gadu. Šajā periodā bērnam bieži ir apetītes zudums.
    • Atšķiršanu parasti veic sestajā mēnesī. Šajā brīdī bērnam var zaudēt apetīti, jo bērnam ir jāpierod pie garšas izmaiņām. Turklāt atšķiršanas laikā tiek novērota augšanas palēnināšanās, kas saistīta ar kuņģa-zarnu trakta fizioloģiskām izmaiņām, kurām vajadzētu pierast pie jauna ēdiena, un tas var izraisīt apetītes trūkumu.
  • Bērni vecumā no 18 līdz 24 mēnešiem: no 18 mēnešu vecuma un 2 dzīves gadiem bērna ķermenī notiek vairākas fizioloģiskas izmaiņas, kas izraisa apetītes samazināšanos. Tas ir tāpēc, ka līdz 2 gadiem pieauguma temps ir ļoti augsts, un pēc 24 mēnešiem temps palēninās, un tajā pašā laikā samazinās vajadzība pēc pārtikas.
  • No 3 līdz 5 gadiem: šajā laika posmā, ieviešot jaunus produktus bērna uzturā vai mainot dažus ieradumus, piemēram, sākot bērnudārza apmeklējumu vai jaunāka brāļa parādīšanos, vienkāršu “tantrumu” dēļ var rasties apetītes zudums.
  • Jaunatne: hormonālās izmaiņas, kas notiek pusaudža gados, šajā periodā bieži izraisa apetītes zudumu. Šis īpašais periods ir jākontrolē, jo apetītes zudums rodas ļoti pēkšņi un kļūst hronisks, izraisot ēšanas traucējumus, piemēram, anoreksiju, it īpaši sieviešu pusaudžu vidū.

Psiholoģiskie iemesli: sociālie un ģimenes apstākļi

Apetītes trūkums bērnam vai pusaudžam var būt psiholoģisku vai sociālu grūtību simptoms..

Starp biežākajiem ar psihi saistītajiem cēloņiem mums ir:

  • Skolasākums bērnudārzā, pēc tam skolā, ir satraucoša situācija bērniem un pusaudžiem, kas bieži izraisa apetītes zudumu, smaguma sajūtu vēderā.
  • Draugi: papildus studijām bērns ir spiests izrēķināties ar vienaudžiem. Attiecības ar vienaudžiem ne vienmēr ir idilliskas, var veidoties grupas, no kurām bērns tiek atstumts, vai pusaudžu vidū var notikt huligānisms. Tas viss rada smagu psiholoģisku diskomfortu, kas izpaužas arī kā apetītes zudums vai interese par ēdienu..
  • Ģimene: vecāki, kas pastāvīgi strīdas, nesaskaņas ģimenē vai jaunāka brāļa parādīšanās, ir emocionāls uzsvars bērnam, kurš var reaģēt, zaudējot apetīti. Atteikšanās ēst šajā gadījumā mērķis ir piesaistīt tuvinieku uzmanību.

Nepatoloģiski iemesli - sezonas maiņa un vakcinācijas

Apetītes zudumu bērniem var izraisīt cēloņi, kuriem nav obligāti patoloģiska vai psiholoģiska rakstura..

  • Sezonas maiņa: pāreja no aukstās sezonas uz pavasari un pēc tam uz vasaru, var gadīties, ka bērni zaudē apetīti. Pavasarī apetītes zudums ir saistīts ar dienasgaismas izmaiņām, bet vasarā - galvenokārt ar izsalkuma samazināšanos karstuma dēļ.
  • Vakcīnas: pirmajos dzīves gados bērni saņem daudz vakcīnu pret dažādām slimībām. Visām šīm vakcīnām ir nelielas blakusparādības, kas rodas pēc ievadīšanas, viena no tām ir apetītes zudums..

Apetītes trūkums pieaugušajiem

Apetītes trūkuma parādība pieaugušajiem ir nedaudz sarežģītāka, jo to var saistīt ar daudziem faktoriem, kas dažkārt darbojas sinerģijā viens ar otru..

Pieaugušo cēloņi var būt ārēji, tas ir, vides, kurā cilvēks dzīvo un strādā, vai iekšējās ietekmes, kas ir sadalīta dabiskajā, patoloģiskajā un organiskajā. Šī iemesla dēļ apetītes trūkuma cēloni var pareizi noteikt tikai, pamatojoties uz dominējošajiem simptomiem..

Tātad, redzēsim visbiežāk sastopamos cēloņus, kas pieaugušajiem izraisa anoreksiju.

Psiholoģiskie cēloņi: stress, trauksme un depresija

Psiholoģisks apetītes trūkums ir saistīts ar individuālām cilvēku problēmām vai attiecībām ar citiem un apkārtējo vidi.

Apetītes trūkumu nosaka dažādi psiholoģiski faktori, tai skaitā:

  • Mīlestība: iemīlēšanās periodā mēs esam “pabaroti” ar mīlestību, ko jūtam pret savu partneri: visi pārējie prieki izgaist fonā! Arī skumjas un sāpes, kas rodas no mīlestības, ir viens no biežākajiem anoreksijas cēloņiem..
  • Trauksme un stress: Nemiers un stress bieži izraisa apetītes trūkumu. Arī pārmērīgs nogurums, īpaši pēc saspringtas vai nogurdinošas dienas, ir īsts ķermeņa stress, kam var būt nepieciešams atpūsties tādā mērā, ka mēs pat neizjutīsim izsalkuma vēlmi.
  • Depresija: Tie, kuriem ir depresija, var ciest arī no apetītes zuduma. Depresīvs stāvoklis bieži izpaužas kā vienaldzība pret visiem apkārtējiem priekšmetiem, ieskaitot ēdienu. Ja neārstējat apetītes zudumu pret depresiju, tā var attīstīties anoreksija.
  • Ēšanas traucējumi: Viens no apetītes zuduma cēloņiem ir anoreksija - ēšanas traucējumi, kas izraisa apetītes samazināšanos, līdz tā pilnībā izzūd. Šajā gadījumā apetītes trūkums kļūst hronisks un var izraisīt nāvi..
  • Vide: darba vai ģimenes vide var izraisīt apetītes zudumu, ja tā netiek pielāgota personas vajadzībām un vēlmēm. Pārmērīgs stress var izvērsties par fizisku diskomfortu, kas izpaužas kā izsalkuma neesamība.

Patoloģiski cēloņi

Lielākā daļa slimību, sākot no vieglākajām līdz smagākajām, izraisa apetītes trūkumu. Saikne starp apetītes trūkumu un slimību ir saistīta ar stresu un spēka samazināšanos, kurā atrodas pacienta ķermenis..

Starp slimībām, kurām trūkst apetītes, mums ir:

  • Zarnu un kuņģa darbības traucējumi: sāpes vēderā, krampji vēderā, bieža caureja vai, tieši pretēji, aizcietējums, kairināta zarnu sindroms, lēna gremošana, ko bieži papildina slikta dūša un apetītes trūkums. Pat tiem, kas cieš no gastroezofageālā refluksa, peptiskas čūlas, gastrīta, grēmas un nelabuma, bieži vien ir apetītes trūkums.
  • Vairogdziedzera problēmas: tie, kas cieš no hipotireoze, reti izjūt badu, jo šī patoloģija noved pie metabolisma palēnināšanās, kas var izraisīt apetītes samazināšanos.
  • Infekcijas: jebkura veida infekcija (mutes dobumā, uroģenitālā sistēmā, uz zobiem) izraisa vispārēju savārguma stāvokli, ko var raksturot arī ar apetītes trūkumu. Mutes dobuma infekcijas, piemēram, mononukleoze vai saaukstēšanās ar iekaisis kakls, vai zobu infekcijas kariesa dēļ, izraisa apetītes zudumu.
  • Onkoloģija: visi audzēji (orgāni un asinis), piemēram, leikēmija vai limfoma, rada ļoti lielu stresu - gan fiziskus, gan psiholoģiskus. Apetītes zudums var būt šo apstākļu, kā arī sniegtās medicīniskās aprūpes sekas..
  • Nieru vai aknu mazspēja: tiem, kuri cieš no nieru vai aknu slimībām, ir anoreksija tāpēc, ka šie orgāni nespēj attīrīt asinis no vielmaiņas produktiem, kas uzkrājas asinīs un izraisa vispārēju savārgumu.

Nepatoloģiski apetītes zuduma cēloņi

Apetītes trūkuma cēloņi, kas nav patoloģiski, ir daudz, tie ir saistīti ar dažādiem faktoriem, piemēram:

  • Vakcīnas: tāpat kā bērniem vakcīnu ieviešana pieaugušā vecumā kā blakusparādība ir īslaicīgs apetītes trūkums, kas izzūd dažu dienu laikā.
  • Grūtniecība: grūtniecības sākumā, īpaši pirmajā trimestrī, sliktas dūšas un vemšanas dēļ var būt apetītes trūkums, kas raksturo grūtniecības sākumu.
  • Sezonas maiņa: pavasara un vasaras iestāšanās, dienasgaismas stundu pagarināšanās un temperatūras paaugstināšanās ievērojami ietekmē mūsu ķermeni, kas izpaužas tādos simptomos kā apetītes trūkums, nogurums un miegainība.
  • Miega traucējumi: tie, kas cieš no bezmiega, var ciest no apetītes trūkuma, it īpaši no rītiem, jo ​​bezmiegs pasliktina miega un nomoda ritma regulēšanu.
  • Pārtikas paradumi: nepareizi ēšanas paradumi, piemēram, brokastu izlaišana, jo no rīta neesat izsalcis, vai pusdienu izlaišana, jo jums tam nav laika, var izraisīt anoreksiju.
  • Narkotikas un ārstēšanaA: Daži medikamenti, piemēram, antibiotikas, var izraisīt anoreksiju. Bieži ir apetītes trūkums pret ķīmijterapiju un staru terapiju..
  • Pēcoperācijas periods: pēc operācijas bieži tiek atzīmēts stāvoklis, kam raksturīgs apetītes trūkums. Īpaši bieži tas notiek cilvēkiem, kuriem ir veikta kuņģa-zarnu trakta operācija vai pēc tonsillectomy.

Apetītes trūkums gados vecākiem cilvēkiem

Apetītes zudums vecumdienās ir ļoti izplatīta parādība. Apetītes trūkums vecākiem cilvēkiem faktiski ir saistīts ar vecumu, kas noved pie bazālā metabolisma palēnināšanās, enerģijas vajadzību samazināšanās zemas fiziskās aktivitātes dēļ un attiecīgi bada samazināšanās..

Apetītes samazināšanos gados vecākiem cilvēkiem var saistīt ar:

  • Gremošanas problēmas: Ar vecumu var samazināties gremošanas procesu efektivitāte, ko izraisa metabolisma aktivitātes samazināšanās un augsts aizcietējumu biežums..
  • Daudzu slimību sākums: nieres, aknas, audzējs un infekcija bieži parādās ar vecumu.
  • Zobu problēmas: gados vecāku cilvēku zobārstniecība bieži rada problēmas ar košļājamo ādu un apetītes trūkumu, problēma ir arī atkārtotas zobu infekcijas.
  • Senils depresija: vientulība, slimība, autonomijas trūkums vecāka gadagājuma cilvēkus padara uzņēmīgus pret depresiju, kas var izpausties kā apetītes samazināšanās un vispārējs apātijas stāvoklis.

Kā stimulēt apetīti

Kā pieaugušajiem, pirmais solis ir identificēt cēloņus, kas izraisīja apetītes trūkumu, un turpināt piemērot atbilstošu ārstēšanu.

Bērniem un vecāka gadagājuma cilvēkiem, kuriem apetītes zudums bieži ir ar vecumu saistīta situācija, situācija ir atšķirīga. Šī iemesla dēļ ārstēšanas vietā var būt pareizāk ievērot dažus padomus, kas palīdzēs tikt galā ar apetītes trūkumu.

Kā atjaunot apetīti bērniem

Vecāku pirmā dabiskā reakcija uz bērna apetītes zudumu ir piespiest viņu ēst, kas tikai saasina problēmu.

Kā reaģēt uz situāciju un kā rīkoties, lai novērstu bērna apetīti?

Apsveriet dažus noderīgus padomus:

  • Nepiespiediet bērnu ēst, jo ar šādu izturēšanos jūs varat saistīt uzturu ar negatīvu ideju.
  • Vienmēr pārliecinieties, ka nav patoloģiju..
  • Pārliecinieties, ka bērns ēd vienlaikus un ēd atbilstošas ​​porcijas (ne pārāk lielas, bet ne pārāk mazas).
  • Ja apetītes trūkums ir saistīts ar drudzi, dodiet vēsus (bet ne aukstus) dzērienus un ēdienus..
  • Izmantojiet vizuālo stimulāciju: skaists ēdiens, koša krāsa, pasniegts aizraujošā veidā, var izraisīt bērna zinātkāri un izraisīt viņa apetīti.

Daži padomi senioriem

Kā redzat, vecākiem cilvēkiem apetītes zudums ir cieši saistīts ar vecumu un veselības problēmu. Tāpēc, lai izvairītos no vecāka gadagājuma cilvēku nepietiekama uztura, ir jāievēro daži ieteikumi.

Šeit ir daži no tiem:

  • Izveidojiet diētu, kas apmierinās visas vecāka gadagājuma cilvēka vajadzības un kurā ietilpst produkti, kas stimulē zarnu kustīgumu (aizcietējumi ir viena no biežākajām problēmām vecumdienās). Lietotiem pārtikas produktiem jābūt viegli sagremojamiem pat tiem, kuriem ir grūti košļāt..
  • Lieciet vecāka gadagājuma cilvēkam ēst uzņēmumā, uzturiet sarunu, ēdot. Ir noderīgi uzaicināt kādu, kuru pazīstat kā vecāku cilvēku.
  • Gatavojiet ēstgribu ēdienus gan pēc izskata, gan pēc garšas, iespējams, ar garšvielām, jo ​​vecākiem cilvēkiem ir mazāka garšas izjūta.

Vecāka gadagājuma cilvēku uzturā vajadzētu būt visām organisma vajadzībām nepieciešamajām uzturvielām, ar zemu tauku saturu un galvenokārt paļauties uz liesas gaļas, zivju patēriņu (vismaz 3 reizes nedēļā)..