Kāpēc ar pareizu uzturu (PP) un diētu kuņģis tiek piepūsts: ko darīt - vienkārša diēta ar vēdera uzpūšanos

Liela daļa cilvēku saskaras ar tādu problēmu kā vēdera uzpūšanās. Visbiežāk šis simptoms rodas cilvēkiem pēc trīsdesmit gadu vecuma vai grūtniecēm. Dažreiz tas norāda uz slimības vai iekšējo orgānu patoloģijas rašanos.

Šīs diezgan nepatīkamās, bet diezgan izplatītās parādības zinātniskais nosaukums ir meteorisms. Šī parādība sastāv no fakta, ka zarnās uzkrājas pietiekami liels daudzums gāzu, šķidrumu un cietvielu, kas izraisa vēdera uzpūšanos. Principā šī parādība ir diezgan izplatīta, taču, ja tā izraisa nepatīkamas vai pat sāpīgas sajūtas, tad mēs varam runāt par ķermeņa problēmām.

Šajā rakstā mēs runāsim par vēdera uzpūšanos pieaugušajiem, apsvērsim šī nepatīkamā simptoma galvenos cēloņus, kā arī efektīvas ārstēšanas metodes mājās.

Uzpūšanās cēloņi pieaugušajiem

Uzpūšanās, kuras cēloņus mēs tagad centīsimies noskaidrot, var būt pastāvīga vai parādīties laiku pa laikam. Pastāvīgs apjoma pieaugums, kā likums, norāda uz vēdera dobuma slimībām, piemēram, orgānu palielināšanos, pietūkumu, šķidruma uzkrāšanos, aptaukošanos. Periodisku vēdera uzpūšanos izraisa gremošanas traucējumi, un to var pavadīt arī šķidruma vai gāzu uzkrāšanās. Pastāvīga vēdera uzpūšanās atšķiras no periodiskas vēdera uzpūšanās ar to, ka tā nepāriet ilgā laika posmā.

Uzpūšanās cēloņi var būt ļoti dažādi: no pārmērīgas entuziasma par gāzētiem dzērieniem un pārtikas produktiem ar augstu tauku saturu līdz nopietnas slimības klātbūtnei. Visizplatītākie ir jāņem vērā:

  1. Ja uzturā pastāvīgi ir pārtikas produkti, kas satur daudz šķiedrvielu, organismā veidojas gāzes. Ogļhidrāti viegli uzsūcas un sāk fermentācijas procesu, kura rezultāts ir smagums un vēdera uzpūšanās. Tāpēc jums jābūt uzmanīgam, lietojot pākšaugus, ābolus, olas, brūno maizi un kvasu, kā arī kāpostus.
  2. Uzpūšanās pēc ēšanas. Ēdot, cilvēks procesā norij noteiktu gaisa daudzumu. Steidzoties ar ātrām uzkodām, kam patīk sarunāties, ēdot, vēders ir piepildīts ar gaisu daudz vairāk, nekā gaidīts. Tas noved pie pilnīga kuņģa-zarnu trakta sajūtas. Gāzes var izraisīt nelabumu, asas, īslaicīgas sāpes..
  3. Pārāk daudz pārtikas. Tas ir viens no galvenajiem vēdera uzpūšanās cēloņiem un rodas, ja vienlaikus tiek apēsts pārāk daudz pārtikas. Pārāk daudz sāls, pārtikas produkti ar augstu sāls daudzumu, piemēram, čipsi, var izraisīt vēdera uzpūšanos. Pārtika ar augstu nātrija saturu liek ķermenim saglabāt ūdeni un izraisīt vēdera uzpūšanos.
  4. Kairinātu kuņģa sindroms. Ja tiek traucēta zarnu kustīgums un tās kustības nav izlīdzinātas un haotiskas, tad šī slimība rodas. Zarnas var izskatīties pilnīgi normālas. Personai, kas cieš no šādas kaites, bieži rodas sāpes, reizēm ir nepieciešams krēsls vai, gluži pretēji, aizcietējums..
  5. Ļoti bieži vērojam vēdera uzpūšanos ar kolītu, hronisku pankreatītu, enterītu, gastrītu. Tādējādi jūs pat dažreiz varat diagnosticēt sevi ar noteiktu slimību klātbūtni. Piemēram, ja kuņģis uzbriest tūlīt pēc ēšanas, tad varat būt pārliecināts, ka ir gastrīts vai pankreatīts.
  6. Zarnu disbioze izraisa palielinātu gāzu veidošanos resnās zarnās. Resnajā zarnā mikrobi parasti atrodas, tie mums ir noderīgi, jo aizsargā mūsu ķermeni no citiem kaitīgiem mikrobiem. Kad ķermeņa aizsargājošās īpašības nokrīt, zarnās parādās svešzemju mikrobi ar savām pārtikas sagremošanas (sabrukšanas un fermentācijas) metodēm, ko papildina liela daudzuma gāzes veidošanās, bieži vien ar nelāgu smaku, jo šajās gāzēs ietilpst metāns, sērūdeņradis un amonjaks.
  7. Vēdera uzpūšanās ir diezgan izplatīta arī grūtniecības laikā. Sākuma stadijā tas var būt saistīts ar paaugstinātu progesterona saturu organismā, kas provocē ne tikai dzemdes muskuļu relaksāciju, bet arī samazina zarnu un kuņģa motorisko funkciju. Trešajā trimestrī ievērojams dzemdes palielināšanās var novest pie tā..
  8. Cēloņi var būt arī iedzimta gremošanas enzīmu nepietiekamība, nepietiekams uzturs, kuņģa un zarnu trakta slimības.
  9. Aizcietējumi. Tas parasti notiek, ja jūsu uzturā ir zems šķiedrvielu daudzums vai kad jūs nedzerjat pietiekami daudz šķidruma, lai atvieglotu regulāru izkārnījumu veidošanos..

Papildus visām iepriekšminētajām slimībām vēdera uzpūšanos var izraisīt tādas slimības kā urīnceļu aizsprostojums, divertikulīts, apendicīts, čūlas un žultsakmeņu slimības.

Vēdera tilpuma palielināšanās apjoma veidojumu dēļ

Jebkura patoloģiskā muzeja kolekcijā ir vairāki audzēji, iespaidīga izmēra. Reālajā dzīvē tas reti rada lielas diagnostikas problēmas..

Tilpuma veidojumi vēdera dobumā parasti ir saistīti ar iekšējā orgāna lieluma palielināšanos. Nozīmīga splenomegālija ir jūtama kā veidojums vēdera kreisajā pusē, kuru iedvesma pārvieto uz leju un mediāli.

Blīvs veidojums ar skaidrām malām un iegriezumu gar mediālo malu ir palpēts. Augšējā mala nav noteikta. Šajā jomā tiek noteikts perkusijas trulums. Pretstatā mērenai liesas palielināšanās ar milzu liesu, ir iespējama bimanual palpācija, kurai nepieciešama diferenciāldiagnoze ar nieru palielināšanos.

Smaga splenomegālija Apvienotajā Karalistē parasti ir saistīta ar mieloproliferatīvām slimībām (mielofibroze un hroniska mielogēna leikēmija).

Nākamais diagnozes posms ir vispārējs asins analīze, kas parāda leikoerythroblastic anēmiju mielofibrozes gadījumā un anēmiju ar neitrofilu leikocitozi un nenobriedušām šūnām hroniskas mielogēnas leikēmijas gadījumā..

Retikuloendoteliālas sistēmas slimības, īpaši milzu folikulārā limfoma un retāk Hodžkina slimība, var izraisīt ievērojamu liesas palielināšanos..

Kā likums, ir palielināti limfmezgli, kuru biopsija ļauj diagnosticēt.

Tropu valstīs jāapsver tādi cēloņi kā kala azar un hroniska malārija. Hroniska malārija ir splenomegālijas cēlonis Āfrikā, kurā perifērajās asinīs ir ļoti grūti noteikt parazītus. Splenomegālija un ievērojams imūnglobulīnu (IgM) līmeņa pieaugums atspoguļo imūnsistēmas aktivizēšanu.

Smagu hepatomegāliju apstiprina ar perkusiju un palpāciju. Visticamāk ļaundabīgi aknu bojājumi (primārs aknu vēzis vai metastāzes). Hepatocelulārā karcinoma arvien vairāk tiek atklāta kā dažādu etioloģiju aknu cirozes rezultāts. Vienlaicīga ciroze savukārt rada hepatocelulāras mazspējas klīnisko ainu, kurā ietilpst

  • plaukstas eritēma,
  • leikonihija,
  • zirnekļa vēnas,
  • ādas pigmentācija,
  • ginekomastija un sēklinieku atrofija,
  • palielināts pieauss siekalu dziedzeru lielums
  • un Dupuytren kontraktūra.

Primārais aknu vēzis var augt ļoti ātri, izraisot sāpes un vienreizēju aknu palielināšanos. Ar iepriekšminētajām asins un retikuloendoteliālās sistēmas slimībām aknu bojājumi ir iespējami. Visbiežākais dzemdes palielināšanās iemesls dabiski ir grūtniecība.

Pacients var slēpt amenorejas klātbūtni, taču nav iespējams noslēpt izmaiņas piena dziedzeros. Izmēru palielināšanās rodas iegurnī, un to apstiprina maksts pārbaude.

Fibromas arī bieži sasniedz milzīgu izmēru, un to gaita sarežģī vērpes vai asiņošanu. Bieži vien ar fibromām tiek novērota menorāģija. Diagnozi atkal apstiprina bimanual maksts pārbaude..

Pastāvīgas vēdera uzpūšanās cēloņi

Ja mēs ņemam vērā pastāvīgas vēdera uzpūšanās cēloņus pacientiem, tad gandrīz vienmēr tie ir paslēpti savās slimībās. Tātad cilvēki ir pakļauti šim simptomam, ja viņiem ir slimības:

  • aknu ciroze;
  • peritonīts;
  • pankreatīts
  • disbioze;
  • hepatoma.

Ja ņem vērā veselīgu cilvēku provocējošos faktorus, tad mēs varam atšķirt:

  • nepareiza ēdiena uzņemšana, norīšana lielās porcijās ar sliktu košļājamo;
  • pārtikas produkti ar augstu cietes saturu
  • atkarība no saldumiem un cietes saturošiem ēdieniem;
  • sodas patēriņš.

Tāpat kā ar pavadošajiem simptomiem, atbrīvošanos no paaugstinātas gāzes veidošanās var pilnībā izārstēt no pamata slimības vai pielāgot uzturu.

Meteorisms

Vēdera muskuļu cietības parādīšanās iemesls bieži ir palielināta gāzu uzkrāšanās. Meteorisms vai vēdera uzpūšanās bieži ir zarnu fermentācijas procesa sekas, ko var izraisīt pārēšanās, ēšanas, nogatavojušos ēdienu, sodas, konditorejas izstrādājumu vai dārzeņu kultūru, kurās ir daudz šķiedrvielu un cietes, ēšana. Dažos gadījumos nepatīkamas sajūtas var izraisīt pārāk ātru pārtikas uzsūkšanos, kā rezultātā gaiss nonāk kuņģa-zarnu traktā.

Simptomi

Ar vēdera uzpūšanos cilvēkam parādās raksturīgi simptomi:

  • pilnības un smaguma sajūta;
  • sāpošas sāpes vai kolikas dažādās vēdera daļās.

Zarnu kolikas, kā likums, pazūd pēc gāzu pārejas. Turklāt, ja zarnās ir liels daudzums gāzes, zarnās var parādīties slikta dūša, aizcietējumi vai caureja, nepatīkama pēcgarša mutē, apetītes zudums, atraugas vai slikta elpa..

Ja vēdera uzpūšanos papildina šādas problēmas, konsultējieties ar ārstu:

  1. Smagas, ilgstošas ​​vai atkārtotas sāpes vēderā.
  2. Slikta dūša un vemšana.
  3. Asinis izkārnījumos.
  4. Svara zudums.
  5. Temperatūras paaugstināšanās.
  6. Sāpes krūtīs.

Ir vērts zināt, ka ar ilgstošiem gremošanas traucējumiem, ko papildina palielināta gāzu veidošanās, parādās intoksikācijas pazīmes - vispārējs vājums, bezmiegs, savārgums, aizkaitināmība, depresija, galvassāpes, sirds ritma traucējumi, elpas trūkums utt..

Kā novērst vēdera uzpūšanos un rīboņu parādīšanos kuņģī pēc ēšanas

Ja vēdera uzpūšanās pēc ēšanas jums kļūst par pastāvīgu problēmu, izmēģiniet šīs vienkāršās vadlīnijas..

Ēšanas procesam jābūt saprātīgam. Neēdiet pārāk karstu un pārāk aukstu ēdienu. Neēdiet pārāk daudz un ātri, atcerieties: 15 minūtes pēc ēšanas iestājas pilnības sajūta! Samaziniet to pārtikas produktu patēriņu, kas izraisa fermentāciju kuņģī (ceptas preces, alus, pārtikas piedevas, kas satur raugu). Košļājamo košļājamo gumiju tikai pēc ēšanas un ne ilgāk kā 10 minūtes, lai kuņģī nenonāktu liels gaisa daudzums. Ierobežojiet uzturu, kas sastāv no sāļiem un pikantiem ēdieniem, parasti labāk aizmirst par gāzētiem dzērieniem.

Pēc ēšanas, īpaši smaga ēdiena, vai pārēdot, dodieties pastaigā svaigā gaisā. Ja tas nav iespējams, veiciet vieglu vingrošanu: mēra, pievienojot vienmērīgas elpošanas kustības (lēna saliekšanās uz sāniem, saliektu kāju celšana, guļus uz grīdas utt.), Kas paātrinās zarnas, normalizēs gremošanu, un gāzes pašas izvada.

Lai novērstu vēdera uzpūšanos pēc ēšanas, dzeriet svaigi uzlietas tējas krūzi ar zaļumiem (kumelīšu, piparmētru). Tas piešķirs kuņģim un zarnām papildu tonusu un novērš vēdera uzpūšanos. Ir nepieciešams ierobežot kafijas, piena lietošanu un palielināt šķiedrvielu pārtikas daudzumu. Augu izcelsmes cietās šķiedras (dažas labības, dārzeņi un graudaugi) novērš zarnu krampjus, kas pavada gāzu veidošanos.

Diagnostika

Pirms noteikt, kā ārstēt vēdera uzpūšanos, ir vērts iziet pārbaudi un noteikt tās rašanās cēloņus. Pirmkārt, uzmanība jāpievērš diētai un ēdiena uzņemšanas režīmam. Tas palīdzēs noteikt, kuri pārtikas produkti varētu izraisīt palielinātu gāzes ražošanu..

Tad ārstējošais ārsts dod norādījumus:

  • zarnu mikrofloras fekāliju analīze;
  • žults izpēte;
  • kuņģa sulas izpēte;
  • fekāliju baktēriju analīze;
  • gremošanas ultraskaņa.

Atkarībā no iegūtajiem diagnostikas datiem, kā arī vēdera uzpūšanās simptomu smaguma pakāpes tiek noteikts ārstēšanas režīms.

Ko darīt, ja veidojas nogulsnes gāzes?

Kad ir gāze ar smaržu, jums nekavējoties jāpārskata diēta. Diēta vienmēr tiek iekļauta vēdera uzpūšanās un jebkuru kuņģa un zarnu trakta slimību ārstēšanā. Pareizi sastādīta ēdienkarte palīdz uzlabot gremošanu, samazināt smirdošo gāzu izdalīšanos. Ir arī lietderīgi meklēt padomu pie gastroenterologa. Kad parādās biežas gāzes ar nepatīkamu smaku, tiek noteikts izmeklējums. Var tikt piešķirts:

  • kolonoskopija;
  • asins bioķīmija;
  • Vēdera dobuma ultraskaņa;
  • vispārējās asins, urīna un fekāliju pārbaudes;
  • koprogramma;
  • fibroesophagogastroduodenoscopy.

Uzpūšanās

Tāpat kā jebkuras slimības gadījumā, vēdera uzpūšanās ārstēšanā ārkārtīgi svarīgi ir novērst paaugstinātas gāzes veidošanās cēloni:

  • uztura korekcija;
  • pamata slimības ārstēšana;
  • motoriskās funkcijas atjaunošana (ieceļot prokinētiku);
  • zarnu mikrofloras nelīdzsvarotības ārstēšana (probiotikas, bioloģika, augu izcelsmes zāles);
  • uzkrāto gāzu noņemšana no zarnu lūmena.

Mājās jums vajadzētu normalizēt uzturu. Izslēgt no uztura pārtikas produktus, kas gremošanas procesā izdala lielu daudzumu gāzu. Tas ir kāposti, pākšaugi, rīsi, pilnpiens. Regulāri ēdiet rupju maizi, raudzētus piena produktus, svaigus dārzeņus un augļus.

Sāciet veikt ikdienas vingrinājumus un padariet to par gājienu vismaz 3 km dienā. Ja jums nav nopietnu iekšējo orgānu slimību, tad šī programma noteikti palīdzēs atbrīvoties no vēdera uzpūšanās.

Zarnu disbiozes, gastrīta, peptiskas čūlas slimības vai enterokolīta izraisīta vēdera uzpūšanās ārstēšana tiek samazināta līdz pašas slimības ārstēšanai, kas izraisa vēdera uzpūšanos. Ar vēdera uzpūšanos, kas ir hroniska pankreatīta sekas, t.i. aizkuņģa dziedzera enzīmu deficīts, ārstēts ar zālēm, kas satur šos fermentus.

Pietūkušas patoloģijas

Mūsdienu medicīna izšķir šādas patoloģijas, kuras papildina, piemēram, vēdera uzpūšanās:

  • holecistīts;
  • divertikuloze;
  • pankreatīts
  • gastrīts
  • zarnu atonija;
  • kolīts;
  • jaunveidojumi ar ļaundabīgu vai labdabīgu raksturu utt..

Ar šo slimību attīstību pacientiem tiek traucēti gremošanas procesi. Tā rezultātā fermentu ražošana sāk strauji samazināties, patogēnā zarnu mikroflora vairojas..

Pārtikas alerģijas pavada dažādi simptomi, kas ietver vēdera uzpūšanos. Ēdot alergēnus, piemēram, šokolādes, jūras veltes, zemenes, citrusaugļus, pacientiem ir krampji vēderā, attīstās IBS.

Uzpūšanās pavada tādu patoloģiju kā zarnu disbioze, kas izraisa stresu, alkoholu saturošu dzērienu ļaunprātīgu izmantošanu, ilgstošu medikamentu lietošanu. Ar šādas slimības attīstību zarnās labvēlīgo mikrofloru aizstāj patogēnās baktērijas.

Tabletes

Mūsdienu farmakoloģija piedāvā šādas tabletes vēdera uzpūšanās ārstēšanai mājās:

  1. Aktivētā ogle tablešu formā. Ar vēdera uzpūšanos šīs zāles tiek ņemtas ēdiena priekšvakarā no 1 līdz 3 gab. Bērniem līdz 7 gadu vecumam tiek dotas 1 līdz 2 tabletes. Tos mazgā ar parastu vārītu ūdeni;
  2. Espumisan un citas uz simetikonu balstītas zāles. Lietojiet Espumisan kapsulu vai emulsiju veidā divas līdz trīs reizes dienā ēšanas laikā, dažreiz ieteicams lietot šo narkotiku papildus pirms gulētiešanas. Espumisan var izmantot arī, lai atvieglotu epizodisku gāzu uzkrāšanos zarnās, kas notika diētas pārkāpuma dēļ, pēcoperācijas periodā vai ar aizcietējumiem.
  3. Uzpūšanās tablešu ar nosaukumu Baltā ogle sastāvs ir veidots, pamatojoties uz šķiedrvielām. Uzbriestot, tie absorbē daudz toksīnu un gāzu. Ņem tos pirms ēšanas, pa 1 - 2 gab..

Jāpatur prātā, ka iepriekš minētie zarnu adsorbenti ir zāles ar virsmas aktivitāti, kas var savākt gāzes, taču tie neatrisinās galveno vēdera uzpūšanās cēloni. Tādēļ šādas tabletes var lietot tikai simptomātiskai ārstēšanai, ja rodas diētas traucējumi: ar pārēšanās, saindēšanos, piena produktu lietošanu ar laktozes deficītu. Šīs situācijas nav hroniskas, un vēdera uzpūšanās ir tikai nepatīkams simptoms, ko var viegli noņemt ar tableti pret vēdera uzpūšanos.

Vēdera tilpuma palielināšanās šķidruma uzkrāšanās dēļ

Šajā kategorijā ir jāveic diferenciāldiagnoze starp veidojumiem, kas satur šķidrumu, piemēram, palielinātu urīnpūsli, olnīcu vai aizkuņģa dziedzera cistu un šķidruma uzkrāšanos vēdera dobumā. Ja tiek atklāts ascīts, ir jānosaka tā cēloņi. Cistiskās formācijas parasti ieņem centrālu stāvokli vēderā neatkarīgi no sākotnējās atrašanās vietas.

Cistas visbiežāk veidojas olnīcās un aizkuņģa dziedzerī. Olnīcu cistas var sasniegt lielus izmērus, neizraisot simptomus, un pirmā izpausme ir vēdera lejasdaļas izmēra palielināšanās. Bieži vien tos diagnosticē nejauši dispensijas izmeklējumu laikā. Cistas izliekas no iegurņa dobuma un ir ar noapaļotām kontūrām, mainot ķermeņa stāvokli tām parasti nav raksturīgas svārstības un rupjas perkusijas skaņas nobīde.

Diagnostikas grūtības rodas, kad urīnpūslis ir izpleties:

Nesāpīga urīna aizture ir raksturīga vīriešiem, kuriem ir ilgstošas ​​problēmas ar aizplūšanas traucējumiem palielinātas prostatas dziedzera dēļ..

Retāk līdzīgu modeli novēro sievietēm ar neirogēnu urīnpūsli uz muguras smadzeņu vai spina bifida fona. Aizkuņģa dziedzera cistas visbiežāk veidojas kā pankreatīta komplikācija..

Parasti tie ir mazi saccular pseidocisti, kuru sienu veido blakus esošās struktūras kā reakcija uz aizkuņģa dziedzera enzīmu izdalīšanos. Palpināma veidojuma parādīšanās vēderā dažas dienas vai nedēļas pēc akūta pankreatīta lēkmes, dažreiz kombinācijā ar atkārtotu amilāzes aktivitātes palielināšanos, liek aizdomāties par šo konkrēto patoloģiju.

Šajā situācijā ir iespējama arī abscesa veidošanās, bet ar abscesu pacienta stāvoklis parasti ir daudz sliktāks, temperatūra paaugstinās, un asinīs ir neitrofila leikocitoze.

Patiesas aizkuņģa dziedzera cistas un mezenteriskās cistas ir daudz retāk sastopamas, un tām nav iepriekšējas slimības vēstures. Visas aizkuņģa dziedzera cistas dabiski atrodas vēdera augšdaļā. Objektīvās ascīta pazīmes ir atkarīgas no šķidruma daudzuma vēdera dobumā. Liela apjoma ascīts rada difūzu vēdera lieluma palielināšanos ar izliekumiem sānos un nabas apvērsumu.

Izkliedēts trulums sitamo sitienu laikā, svārstības, liesa un aknas tiek noteiktas pat tad, kad tās ir palielinātas, tās netiek palpētas vai darbojas tikai. Vēdera priekšējās sienas vēnas var būt paplašinātas, taču ascītu cēloņa diagnosticēšanai tās nav būtiskas. Bieži vien zemākas epigastriskās vēnu sistēmas zari, iztukšojot cirksnī, ir diezgan plaši. Apgrieztais strāvas virziens norāda uz nodrošinājuma cirkulācijas attīstību starp zemākās un augstākās vena cava zariem.

Parasti tas notiek ascitiskā šķidruma spiediena dēļ uz zemāko vena cava, nevis trombozes dēļ, jo venozā cirkulācija normalizējas pēc ascīta izzušanas..

Ar portāla hipertensiju starp portāla vēnu sistēmu un sistēmisku asins plūsmu veidojas kolaterālā cirkulācija. Izplestās vēnas atrodas apaļā saišu formā un veido medūzas galvu (vēnas, kas nāk no nabas). Ja ir mazāk šķidruma, blāvā zona rada perkusīvu trulumu pakavas formā, tas ir, timpanīts vēdera centrā, un blāvā zona tiek pārvietota no viena sānu reģiona uz otru.

Diferenciāldiagnozi ar vēdera lieluma palielināšanos ievērojami atvieglo mūsdienu pētījumu metodes, it īpaši lēta un efektīva ultraskaņa.

Tautas aizsardzības līdzekļi

Šādas tautas receptes palīdz labi tikt galā ar vēdera uzpūšanos:

  1. Pētersīļu buljons - 20 g auga augļu ielej 1 ēd.k. silta ūdens, tvaicē apmēram 30 minūtes, atdzesē. Celma un patērē 1 ēd.k. 4-5 reizes dienā;
  2. Dilles ūdens - 1 ēd.k. sausas diļļu sēklas, ielej 1 ēd.k verdošu ūdeni, atstāj uz 1-2 stundām, izkāš un ņem 1/4 glāzes 2-3 reizes dienā;
  3. Vērmeļu buljons - 1 tējk sausas zāles, ielej 1 ēd.k verdoša ūdens, atstāj uz 30 minūtēm, izkāš, atdzesē un ņem 1 ēd.k. 3 reizes dienā pirms ēšanas.

Ja vēdera uzpūšanos izraisa nevis nepietiekams uzturs, bet gan slimības rezultāts, tad, konsultējoties ar ārstu, jāārstē pats vēdera uzpūšanās iemesls..

(Apmeklēts 31 936 reizes, šodien 1 apmeklējums)

Audzējs

Dažādas izcelsmes zarnu audzēji noved pie zarnu sienu iznīcināšanas. Sākotnējās stadijās patoloģisko procesu pavada vieglas epizodiskas sāpes. Laika gaitā sāpju sindroms aug, un to neizdzen pretsāpju līdzekļi, ko papildina apetītes trūkums, svara zudums, vājums, slikta dūša, vemšana, grēmas un defekācija. Izkārnījumos var būt asinis, gļotas un strutas. Šajā gadījumā vēdera uz palpācijas ir grūti un sāpīgi.

Slimību klātbūtnē, kuru simptoms ir ciets vēders, jums jāsazinās ar medicīnas iestādi. Tikai ārsts var izrakstīt nepieciešamo ārstēšanu. Pašārstēšanās un nesistemātiskas zāles var pasliktināt stāvokli un izraisīt nopietnas sekas..

Uzpūšanās pēc ēšanas

Katrs no mums vismaz vienu reizi savā dzīvē ir piedzīvojis vienu no nepatīkamākajām sajūtām - vēdera uzpūšanos, kuras cēloņi un ārstēšana katrā gadījumā atšķiras.

Dažreiz vēlamās nepatikšanas izraisa pārmērīgs ēdamo produktu daudzums, kas izraisa fermentāciju, citos gadījumos tie izraisa dažādu etioloģiju slimības vēdera uzpūšanos, kas jārisina pēc iespējas ātrāk..

Saskaņā ar statistiku, laiku pa laikam vēdera uzpūšanās uztrauc aptuveni 90% cilvēku no visas planētas. Bet tikai 30% no viņiem ir kuņģa un zarnu trakta slimības vai patoloģijas, kas ir vēdera uzpūšanās iemesls.

Uzpūšanās cēloņi

Kad vēdera uzpūšanās notiek stundu pēc ēšanas, ir svarīgi pievērst uzmanību šī simptoma biežumam. Ja ir notikusi pārēšanās, ātras uzkodas vai liels daudzums kaitīgu ēdienu, tad diskomforta cēloņi ir acīmredzami. Gadījumos, kad vēdera uzpūšanās ir pastāvīga, obligāti jāapmeklē ārsts un jāveic atbilstoša pārbaude..

  • bieža tādu pārtikas produktu lietošana, kas izraisa vēdera uzpūšanos (saldumi, kāposti, pākšaugi, kā arī citas sastāvdaļas ar augstu rupjās šķiedras un cietes saturu, spēja sagremot un asimilēties ir atšķirīga un taukaina pārtika);
  • gaisa norīšana, patērējot pārtiku un šķidrumu (pārmērīgu gaisa uzņemšanu var izraisīt saruna ar ēdienu, ātras uzkodas apvienojumā ar sliktu ēdiena košļāšanu un gāzētu dzērienu lietošana ēdienreizēs);
  • ieradums ēst “ceļā” vai sarunāties ēšanas laikā;
  • dzeršana lielos malkos;
  • pārtikas smēķēšana;
  • Taukainu pārtikas produktu ļaunprātīga izmantošana, kas prasa daudz laika gremošanai. Tauki rada pilnuma un smaguma sajūtu kuņģī, provocē vēdera uzpūšanos.

Slimības, kas var izraisīt rakstus

Ja pēc ēšanas rodas vēdera uzpūšanās, tas var būt esošo kuņģa un zarnu trakta slimību ierosinātājs:

  1. Uzpūšanās tiek novērota ar kairinātu zarnu sindromu, kurā tiek traucēta motoriskā funkcija;
  2. Disbakterioze - bifidobaktēriju trūkums mikroflorā, provocē gāzu veidošanos kuņģī pēc ēšanas;
  3. Pankreatīts - aizkuņģa dziedzera darbības traucējumi (enzīmu trūkums);
  4. Celiakija ir daudzfaktorāla slimība, gremošanas traucējumi, ko izraisa tievās zarnas villu bojājumi, ko rada daži pārtikas produkti, kas satur noteiktus proteīnus: lipekli (lipekli) un saistītos labības proteīnus (avenīns, hordeīns utt.) Labībā, piemēram, kviešos, rudzos, miežos.
  5. Helmintu invāzijas. Tārpi ražo īpašas vielas, kas traucē zarnu muskuļu darbību. Tā rezultātā peristaltika palēninās, pārtika kavējas un sāk puvi. Turklāt zarnu parazīti dažos gadījumos var uzkrāties juceklī, kas var izraisīt mehāniskus šķēršļus pārtikas pārvietošanā.
  6. Zarnu aizsprostojums - apūdeņošanas, audzēju veidošanās zarnās.

Bieži vēdera uzpūšanās pēc ēšanas ir saistīta ar vienu no iepriekšminētajām patoloģijām. Kāpēc tas notiek? Sakarā ar to, ka gremošanas trakta orgāni nespēj savlaicīgi un pilnībā sagremot to, ko viņi ēd, ēdiens stagnē zarnās.

Pēc kāda laika tas sāk klīst un izraisa ne tikai nepatīkamas sajūtas, piemēram, smaguma sajūtu vēderā vai pietūkumu, bet arī simptomus, piemēram, aizcietējumus, stipras saķeres sāpes vēdera rajonā utt. Šajā gadījumā terapijai jābūt piemērotai un savlaicīgai..

Meteorisms veidi

Šis klīniskais simptoms tiek klasificēts, pamatojoties uz cēloņiem, kas to izraisa:

  • barojošs - saistīts ar nepareizi sagatavotu uzturu - augļu un dārzeņu, brūnās maizes, soda un alus, kā arī to nepareizas apvienošanas savā starpā ļaunprātīga izmantošana;
  • dinamisks - ko izraisa zarnu kontrakcijas ātruma pārkāpums un lēna pārtikas gremošana, visbiežāk pēc gremošanas vai uroģenitālās sistēmas orgānu operācijām;
  • gremošanas - to izraisa gremošanas traucējumi (piemēram, tā pati hipolaktāzija un celiakija);
  • psihogēns - ir saistīts ar garīgiem traucējumiem, ieskaitot stresu vai šoku;
  • disbiotiski - attīstās zarnu mikrofloras izmaiņu dēļ, bieži rodas ar gastrītu, pankreatītu, žultsakmeņu slimībām utt.;
  • liels augstums - reti diagnosticēts pacientiem, jo ​​tas ir saistīts ar augstuma paaugstināšanos (piemēram, kalnos). Šajā gadījumā vēdera uzpūšanās iemesls ir atmosfēras spiediena pazemināšanās..

Simptomatoloģija

Uzpūšanos ir grūti kaut ko sajaukt. Zarnās ir jūtama gāzes fermentācija, no turienes dzirdama diezgan skaļa rīboņa, rodas diskomforts. To visu papildina pilnības sajūta. Uzreiz jāatzīmē, ka vēdera uzpūšanās var būt ļoti sāpīga. Piemēram, ja aizcietējumu laikā zarnās uzkrājas gāzes un fekālijas kļūst blīvākas, tās izraisa sienu izstiepšanos un sāpīgas sajūtas, kas iziet pēc defekācijas.

Liela daudzuma gāzes klātbūtnē, kam pievienota traucēta izkārnījumos, pacientam var rasties slikta dūša, nepatīkama garša mutē, atraugas, apetītes zudums. Bet pat tad, ja vēdera uzpūšanās neizraisa sāpes un citus simptomus, bet to vienkārši pavada skaļa rīboņa, tas cilvēkam rada daudz neērtības.

Steidzami jākonsultējas ar speciālistu, ja vēdera uzpūšanos papildina šādas parādības:

  • asinis izkārnījumos;
  • stipras stipras sāpes jebkurā vēdera daļā;
  • temperatūras paaugstināšanās;
  • slikta dūša un vemšana.

Ar ilgstošu aizcietējumu, ko papildina vēdera uzpūšanās, var novērot ķermeņa vispārējās intoksikācijas simptomus: galvassāpes un reiboni, vispārēju vājumu, aizkaitināmību, elpas trūkumu.

Palielinoties toksīnu līmenim organismā, aknas un aizkuņģa dziedzeris sāk intensīvi darboties, kas var izraisīt šo orgānu disfunkcijas attīstību.

Diagnostika

Ar pastāvīgu vēdera uzpūšanos, ko pavada dažāda rakstura sāpes un nav pielāgots uzturs, jums jākonsultējas ar gastroenterologu vai terapeitu. Lai noskaidrotu iemeslus, viņš sastādīs diagnostikas pasākumu plānu. Iespējams, ka būs nepieciešama konsultācija ar neirologu, infekcijas slimību speciālistu vai onkologu..

Pirmajā posmā pacienta fiziskā pārbaude palīdz iegūt vērtīgu informāciju, kas norāda uz noteiktas patoloģijas klātbūtni. Tiek savākta anamnēze un pacienta sūdzības, auskultācija, perkusijas, vēdera ārējā pārbaude ar palpāciju.

  1. Pārbaude Vēdera kontūras vizuālās pārbaudes laikā palīdzēs noteikt vēdera uzpūšanās cēloni un raksturu - vispārēju vai lokālu. Piemēram, ja vēdera priekšējā siena ir izstiepta kupola formā, ir redzamas krokas no zarnu cilpām, tad zarnu aizsprostojums ir ļoti iespējams. Manāmas viļņveida saraušanās, kas notiek no kreisās uz labo pusi, kā arī sablīvēšanās epigastrālajā reģionā norāda uz kuņģa sfinktera mehānisku aizsprostojumu. Plaukstu apsārtums (eritēma) - raksturīga aknu latentas cirozes pazīme.
  2. Auskulācija. Svilpoši trokšņi vai izšļakstīta skaņa, ko izdala uzkrāts šķidrums un / vai gāzes, norāda uz zarnu aizsprostojumu. Zarnu trokšņi var tikt pastiprināti (šķēršļa priekšā), vājināti vai pilnīgi neesoši.
  3. Sitamie. Pieskaroties vēdera sienai, ir dzirdama izteikta tympanic skaņa. Šķidruma uzkrāšanās vēdera dobumā izpaužas ar blāvu, svārstīgu skaņu vēdera sānos. Mainoties objekta ķermeņa stāvoklim, mainās skaņas raksturs.
  4. Palpācija. Ar gāzu uzkrāšanos tievā zarnā tiek palpēta vēdera dobuma saspringtā siena un atsevišķas zarnu cilpas. Zem pirkstiem bieži var sajust gāzu kustību. Dažreiz palpēšana palīdz noteikt audzēja klātbūtni vēdera dobumā.

Otro posmu veido laboratoriskā un instrumentālā diagnostika.

  1. Izkārnījumu lipīdu profils. Tas ir parakstīts aizdomām par jaunveidojumiem, citām aizkuņģa dziedzera slimībām, enterītu utt. Tas palīdz identificēt lipīdu sadalīšanās un absorbcijas pārkāpumu.
  2. Vispārējā asins analīze. Leikocitoze, ESR palielināšanās ir raksturīga iekaisuma procesiem gremošanas traktā, hemoglobīna līmeņa pazemināšanās, eritrocitopēnija - anēmijai.
  3. Koprogramma. Tas palīdzēs identificēt fermentopathy, gremošanas traucējumus, helmintu, giardia klātbūtni.
  4. Sēšanas ekskrementi disbiozei. Lai noteiktu labvēlīgo, oportūnistisko un patogēno baktēriju attiecību.
  5. Izkārnījumi aizkuņģa dziedzera elastāzei-1. Jāizpēta aizkuņģa dziedzera stāvoklis, kas ražo šo proteolītisko enzīmu, kas iesaistīts elastīna sadalīšanās procesā..
  6. Izkārnījumi ogļhidrātiem. Lai identificētu aizkuņģa dziedzera patoloģiju, zarnu iekaisuma slimības.
  7. Bioķīmiskais asins tests. Bilirubīna līmeņa paaugstināšanās tiek novērota ar hepatītu, amilāzi ar pankreatītu, hipoalbuminēmiju ar čūlaino kolītu..
  1. Sigmoidoskopija ar taisnās zarnas gļotādas vizuālu pārbaudi.
  2. Kolonoskopija ar resnās zarnas pārbaudi, izmantojot īpašu zondi, kas ievietota caur anālo atveri.
  3. Zarnu rentgenstūris ar kontrastu. Bārija izplatīšanās cauri tievajai zarnai izpēte palīdz atklāt obstrukciju, divertikulas, čūlas un citas zarnu patoloģijas..
  4. Irrigoskopija - resnās zarnas rentgena pārbaude, kurā tiek ieviests kontrasts.
  5. Iekšējo orgānu ultraskaņa. Lai novērtētu orgānu stāvokli, atklājiet iespējamo iekaisuma procesu vai audzēju veidojumus.
  6. Zarnu ultrasonogrāfija - zarnu ultraskaņas izmeklēšana. Tas ir noteikts, lai noteiktu audzējus, brīvu šķidrumu.

Kā ārstēt un ko darīt ar vēdera uzpūšanos pēc ēšanas?

Uzpūšanās, ko papildina vemšana, akūtas sāpes vēderā, aizturēšana ar izkārnījumiem, asiņošana no tūpļa, straujš asinsspiediena pazemināšanās vai samaņas zudums norāda uz stāvokli, ko ārsti sauc par “akūtu vēderu”. Šajā gadījumā jums nekavējoties jāizsauc ātrā palīdzība, lai hospitalizētu pacientu slimnīcā, kur, visticamāk, pacientam tiks veikta operācija.

Fizioloģiskai vēdera uzpūšanai nav nepieciešama īpaša ārstēšana, lai atbrīvotos no šāda simptoma, pietiek ar to, lai mainītu uzturu. Citos gadījumos vēdera uzpūšanās cēloņi un ārstēšana ir pārtikas lauks - tie ir divi savstarpēji saistīti faktori. Bieži vien konservatīvas terapijas tehnikas izmantošana ir diezgan pietiekama, proti:

  • medikamentu lietošana;
  • ievērošana saudzējošā diētā;
  • alternatīvās medicīnas metožu pielietošana.

Klīnikas pacienti izraksta šādas zāļu grupas:

  • Sorbenti. Tās ir zāles, kas absorbē toksīnus un kaitīgas vielas, novērš palielinātu gāzu veidošanos un vēdera uzpūšanos. Tautas aizsardzības līdzekļi ir aktivētā ogle, Enterosgel, Polysorb, Smecta. Zāles lieto saskaņā ar instrukcijām, aktivēto ogli - ar ātrumu 1 tablete uz 10 kg svara.
  • Preparāti, kas novērš vēdera uzpūšanos (tā sauktie pretputu līdzekļi). Šajā sarakstā ir Espumisan, Infakol, Simikol, Simethikon, Mezim Forte. Zāļu aktīvās vielas novērš palielinātu gāzu veidošanos, atvieglo gāzu uzsūkšanos asinīs un to izvadīšanu no taisnās zarnas.
  • Ārstniecības augi ar carminative efektu. Aptiekā var iegādāties “Carminative ražu”, “Dilles ūdeni”, tinktūru no fenheļa augļiem un ķimeņu sēklām, kas samazina gāzu veidošanos zarnās.
  • Spazmolītiskie līdzekļi. Ja vēdera uzpūšanos papildina sāpīgi krampji, varat lietot narkotikas - spazmolītiskos līdzekļus (Mebeverin, Buskopan, Drotaverin, Papaverine). Fermentu preparāti (pankreatīns, Creon, Festal) palīdzēs uzlabot gremošanu un novērst vēdera uzpūšanos.

Ja vēdera uzpūšanās cēlonis ir disbioze, lietojiet probiotikas (Linex, Bifidumbacterin, Bifiform). Šie produkti satur labvēlīgas pienskābes baktērijas, kas palīdzēs atjaunot veselīgu mikrofloru un normalizēt gremošanas procesus..

Cīņa pret vēdera uzpūšanos ar saudzējošu diētu nodrošina vairāku noteikumu ieviešanu:

  • taukainu un pikantu ēdienu pilnīga noraidīšana, kā arī tie produkti, kas izraisa paaugstinātu gāzes veidošanos;
  • vārīšanas maigākajām metodēm. Galvenās metodes ir vārīšana un tvaicēšana, sautēšana un cepšana, nepievienojot taukus;
  • ēšana līdz sešām reizēm dienā, bet nelielās porcijās;
  • ēst katru dienu vienā un tajā pašā laikā;
  • rūpīga produktu košļāšana;
  • pārtikas patēriņš nepiespiestā atmosfērā;
  • pārtikas temperatūras kontrole - tai nevajadzētu būt pārmērīgi karstai vai ļoti aukstai.

Arī labus rezultātus var sasniegt, izmantojot tradicionālās zāles, taču pirms to lietošanas labāk konsultēties ar ārstu. Netradicionālās receptēs ietilpst:

  • diļļu ūdens;
  • ķimenes un burkāni;
  • fenhelis un kardamons;
  • ingveru un mārrutkus;
  • pēdas;
  • pienenes un ceļmallapa;
  • Asinszāli un pelašķi;
  • putnu ķirsis un žāvēti ķirši;
  • anīsa sēkla un baldriāna sakne.

Tiek lūgta ķirurģiska iejaukšanās ar konservatīvās medicīnas neveiksmēm, kā arī individuālām indikācijām.

Diēta un uztura noteikumi

Uzpūšanās laikā vispirms jāpārskata diēta, vienlaikus ne tikai pareizi sastādot uzturu, bet arī ievērojot dažus principus.

Uztura principi gāzes ražošanas laikā:

  • Izslēdziet no uztura pārtikas produktus, kas palielina gāzes ražošanu zarnās. Šajos produktos ietilpst visi pākšaugi, ieskaitot lēcas, sojas pupas, pupiņas, pupas un zirņus. Ir svarīgi izslēgt visas kāpostu šķirnes, jo neatkarīgi no sagatavošanas veida tie provocē aktīvu gāzu veidošanos zarnās. Gāzu uzkrāšanos veicina arī dažādi maizes veidi, īpaši raugs un veseli graudi, smalkmaizītes, saldumi, šokolāde, piena produkti, dārzeņu salāti, baklažāni un paprika. Jāizslēdz arī daži augļi un ogas, piemēram, vīnogas, banāni, aprikozes, plūmes, āboli, bumbieri..
  • Ir nepieciešams samazināt patērēto taukaino, cepto ēdienu daudzumu. Tauki palīdz palēnināt gremošanu, tāpēc kuņģī un zarnās sagremota pārtika iegūst daudz vairāk laika fermentācijai un gāzu veidošanai.
  • Jāsamazina arī to pārtikas produktu daudzums, kas satur lielu daudzumu šķiedrvielu. Protams, šķiedra ir noderīga un nepieciešama normālai gremošanai, taču līdztekus tas ir arī diezgan aktīvs gāzi radošs faktors. Šādu pārtikas produktu samazināšanai vai noraidīšanai vajadzētu būt īslaicīgai, un pēc problēmas novēršanas uzturā pakāpeniski jāpievieno pārtikas produkti ar šķiedrvielām..
  • Jūs nevarat ēst pārtiku “ceļā”, jo steigā nav iespējams pilnībā sakošļāt pārtiku, un tas ievērojami pasliktina gremošanu. Ēst vajadzētu lēnām, uzmanīgi un košļājot katru kodumu..
  • Ir svarīgi uzturēties formā, palikt kustībā. Jūs varat nodarboties ar jebkuru sporta veidu vai vienkārši biežāk doties pārgājienos. Pastaigas pēc ēšanas ir ļoti noderīgas, jo tas palīdz uzlabot gremošanu..

Tautas aizsardzības līdzekļi

Palīdzība vēdera pacelšanā un tautas aizsardzības līdzekļi:

  1. Pētersīļu buljons - 20g. ielej glāzi ūdens, pusstundu tur tvaicēti, izkāš, izdzer ēdamkaroti. līdz 4-5 r.
  2. Dilles ūdens - 1 ēd.k. žāvētas sēklas ielej glāzi verdoša ūdens, uzstāj pāris stundas, dzer ceturtdaļu tases līdz 2-3 r.
  3. Vērmeņu novārījums - 1 tējk. ielej glāzi verdoša ūdens, uzstāj pusstundu, dzer 1 ēd.k. trīs reizes dienā.

Labs līdzeklis, kas samazina gāzes veidošanos zarnās, ir ķirbju sēklu, tējas ar kumelīšu, asinszāles vai salvijas novārījums, putnu ķiršu, mātes-pamātes vai ceļmallapa lapu novārījums. Lai neizraisītu nevēlamas komplikācijas, pirms lietojat alternatīvas receptes, noteikti konsultējieties ar ārstu.

Profilakse

Lai novērstu vēdera uzpūšanos, jums vajadzētu stingri ievērot veselīgu miegu, pareizu uzturu, neaizmirstot par kustīgu dzīvesveidu. Ar esošajām kuņģa-zarnu trakta slimībām jūs nevarat atlikt ceļojumu pie ārsta, cerot, ka patoloģija pati par sevi izzudīs. Savlaicīga ārstēšana atvieglos smagas slimības formas, nepareizu gremošanu, palielinātu saražoto gāzu daudzumu zarnās.

Ir nepieciešams ēst ēdienu frakcionētās porcijās, labi košļājot. Laba profilaktiska metode ir periodiska ārstēšana ar enemas no augu izcelsmes preparātiem. Ja vēdera uzpūšanās bieži tiek mocīta, ir jāatsakās no vārītu olu lietošanas, vislabāk ir ēst tās neapstrādātas. Labāk ir ēst dārzeņus pēc to tvaicēšanas.

Ar esošajām kuņģa un zarnu trakta slimībām jūs nevarat atlikt ceļojumu pie ārsta, cerot, ka patoloģija pati par sevi izzudīs.

Kad kuņģis uzbriest, rodas smaguma sajūta, pazūd garastāvoklis un pazūd vēlme pēc aktīvas laika pavadīšanas. Es gribu ātrāk apgulties, lai mokas beidzas. Nav nepieciešams slēpties no problēmas, iemesls ir jāatrod un jāneitralizē.

Nejaušas pārēšanās gadījumā zāļu skapī jābūt preparātiem, kas paātrina gremošanas procesu (Mezim, Pankreatīns), tad nekāds diskomforts no svētku mielastiem nav briesmīgs.

10 līdzekļi pret gāzi un vēdera uzpūšanos dažās minūtēs

Uzpūšanās sajūta, kad kuņģis uzbriest, piemēram, bumba, var mums atņemt prieku.

Ja jūs baidāties izlaist gāzes visnepiemērotākajā brīdī, ir pienācis laiks kontrolēt vēdera uzpūšanās problēmas.

Uzpūšanās attiecas uz apjoma sajūtu, ko izraisa zarnu gāzu uzkrāšanās vēderā, no kuras ķermenis nevar atbrīvoties..

Smagos gadījumos gāzes var izraisīt vēdera reģiona stiepšanos, kas var būt diezgan sāpīga.

Uzpūšanās un vēdera uzpūšanās cēloņi

Uzpūšanās parasti notiek ar pārmērīgu zarnu gāzes veidošanos sliktas gremošanas dēļ. Neuzņemtas organiskās vielas zarnās rada oglekļa dioksīdu.

Ļoti bieži liekā gaisa norīšana izraisa vēdera uzpūšanos. To veicina tādas ieradumi kā košļājamā gumija, nepieredzējis konfektes, sodas, dzēriena kannu lietošana un nervus absorbējošs gaiss..

Patērē lielu daudzumu taukainu, smagu un neveselīgu pārtiku, kuru ir grūti sagremot.

Uzpūšanās bieži ir citu traucējumu simptoms, piemēram, kairinātu zarnu sindroms, laktozes nepanesamība, aizcietējums, gastroezofageāls reflukss, celiakija.

Sievietēm iemesls bieži ir hormonālas izmaiņas un bieži notiek ar premenstruālo sindromu un grūtniecības laikā.

Kā ātri atbrīvoties no gāzes un vēdera uzpūšanās

Lai izvairītos no gāzes un vēdera uzpūšanās, ir svarīgi veikt dažas izmaiņas jūsu dzīvesveidā..

Izvairieties no gāzi izraisošiem pārtikas produktiem, piemēram, pākšaugiem, kāpostiem un ziedkāpostiem.

Izvairieties no piena produktiem, ja nepanesat laktozi un lipekli..

Produkti, kas nesatur cukuru, bieži satur arī vēdera uzpūšanās sastāvdaļas..

Vingro un atmet smēķēšanu.

Ja jūs bieži mocīja gāzes, tad jums ir nepieciešams ātrāks problēmas risinājums. Par laimi, palīgā nāks tautas līdzekļi, kas palīdz ātri atbrīvoties no gāzēm..

Atrodiet skatu, lai atvadītos no šīs problēmas..

Vēdera dispensija

Tējkarote sinepju efektīvi tiek galā ne tikai ar grēmas, bet arī ar gāzu un vēdera uzpūšanās problēmu.

© JeļenaJemčuka / Getty Images Pro

Sinepes uzlabo siekalošanos, kas veicina labu gremošanu. Turklāt sinepēm ir spazmolītiskas un antibakteriālas īpašības, kas palīdz atbrīvoties no zarnu gāzēm..

Ja Jums ir pastāvīga vēdera uzpūšanās, sāciet regulāri ēst sinepes, lai mazinātu simptomus..

Ēdiet 1 tējkaroti sinepju vai izšķīdiniet siltā ūdens glāzē, lai ātri mazinātu simptomus. Ja garša jums ir pārāk skarba, varat to sajaukt ar medu vai dzert tēju.

Cepamā soda ir lielisks līdzeklis pret pietūkumu. Tas reaģē ar kuņģa skābi, veidojot oglekļa dioksīdu un veicinot burping, tādējādi novēršot zarnu gāzi.

Lai arī tas var būt efektīvs un ātrs problēmas risinājums, tomēr jāizvairās no pārāk bieža un pārmērīga sodas patēriņa, jo tas noved pie kuņģa skābes veidošanās un galu galā arī ar zarnu trakta problēmām..

Ja jums ir diēta ar zemu nātrija saturu, atcerieties, ka 1 tējkarote soda satur gandrīz vienu trešdaļu no jūsu uzņemtā nātrija..

Jums būs nepieciešams: ūdens, soda, citrons

Izspiediet sulas pusi citrona glāzē ūdens.

Pievienojiet tam 1 tējkaroti cepamā soda un pievienojiet ūdeni.

Samaisiet visas sastāvdaļas.

Dzeriet šo dzērienu, lai sāktu burping un pēc dažām minūtēm noņemtu gāzes.

Pēc aculiecinieku stāstītā, piparmētru tēja ir efektīvs līdzeklis pret gāzēm un vēdera uzpūšanos. Mentola eļļai piparmētru tējā ir daudz priekšrocību. Tas samazina muskuļu krampjus un palīdz atbrīvoties no gāzes, samazinot vēdera uzpūšanos..

Piparmētru sastāvdaļas ļauj gāzēm iziet cauri, nevis uzkrāties, izraisot sāpes un aizdomas kuņģī.

Brūvējiet piparmētru tēju un atstājiet to 5-10 minūtes.

Pirms gulētiešanas izdzeriet glāzi piparmētru tējas, lai uzlabotu gremošanu un novērstu vēdera uzpūšanos.

4. Ābolu sidra etiķis

Universālais ābolu sidra etiķis palīdzēs atbrīvoties no visa liekā gāzes zarnās. Zarnu gāzes bieži rodas nesagremota pārtikas rezultātā, kas fermentējas kuņģī. Ābolu sidra etiķis satur probiotikas, kas izraisa gremošanu, samazinot vēdera uzpūšanos un novēršot turpmāku gāzes uzkrāšanos.

Pievienojiet 1 tējkaroti ābolu sidra etiķa 1 glāzei ūdens.

Lietojot šo dzērienu vienu reizi dienā, jūs sajutīsit simptomu ātru atvieglojumu..

Tautas līdzekļi vēdera uzpūšanās gadījumos

5. fenheļa sēklas

Košļājamo fenheļa sēklas ir vēl viena metode, kā atbrīvoties no gāzēm un vēdera uzpūšanās, kas pie mums nāca no Indijas..

Fenhelis ne tikai atsvaidzina elpu, bet arī palīdz gremošanu. Fenheļa sēklas satur ēteriskās eļļas un citas sastāvdaļas, kas stimulē žults ražošanu un palīdz nesagremotam ēdienam pārvietoties pa kuņģa-zarnu traktu, novēršot turpmāku gāzu uzkrāšanos.

1 glāzi karsta ūdens uzvāra 2 ēdamkarotes fenheļa sēklu.

Pārklājiet tasi un ļaujiet sēklām iemērkt 5 minūtes.

Fenheļa tēja uzreiz atvieglo vēdera uzpūšanos, bet simptomu mazināšanai to var dzert arī vienu reizi dienā.

Jūs varat arī ņemt fenheļa sēklas un košļāt tās pēc ēšanas.

6. Aktivētā ogle

Aktīvā ogle, iespējams, ir viens no efektīvākajiem un ātrākajiem līdzekļiem pret gāzēm, vēdera uzpūšanos un nepatīkamām smakām. Labās porainības dēļ aktivētā ogle spēj absorbēt toksīnus un zarnu gāzes..

Aktivēto kokogli var patērēt kapsulās vai tabletēs. Devas pieaugušajiem ir no 500 līdz 1000 mg (2–4 kapsulas)

To var lietot gan ārstēšanai, gan profilaktiskiem pasākumiem. Profilaksei labāk ir lietot aktīvo ogli pirms ēšanas, lai tā neuzsūc barības vielas no pārtikas..

Ja jūs lietojat kādus medikamentus, intervālam starp zāļu lietošanu un aktivēto kokogli jābūt aptuveni 2 stundām.

Ingvers ir uzticams risinājums vēdera uzpūšanās un vēdera uzpūšanās problēmai. Regulāra ingvera tēja ļoti efektīvi tiek galā ar šīm problēmām..

Ingvers uzlabo siekalošanos un žults ražošanu, kas uzlabo gremošanu. Un ingverā esošie gingeroli un shogaols samazina ar to saistītās gāzes un krampjus..

Mēģiniet aizstāt gāzētos dzērienus un kafiju ar ingvera tēju..

Uzvāra 1 glāzi ūdens un tur pievieno dažas šķēles ingvera saknes.

Vāra uz lēnas uguns 3-5 minūtes..

Izkāš tēju un dzer to divas reizes dienā.

Lai arī ķiplokiem ir spēcīga smaka, tie efektīvi tiek galā ar daudzām problēmām, ieskaitot gāzi un vēdera uzpūšanos. Protams, šajos nolūkos vislabāk ir neapstrādāti ķiploki..

Jūs varat to pievienot zupai vai pagatavot ķiploku buljonu, lai ātri atbrīvotos..

3-4 ķiploka daiviņas

6-7 melnie piparu zirņi

Pusi tējkarotes ķimenes sēklu

Ielieciet ūdeni uz uguns.

Ūdenim pievienojiet 3-4 ķiploka daiviņas, melnos piparus un ķimeņu sēklas.

Uzkarsē ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai un vāra uz lēnas uguns 3-5 minūtes.

Izkāš ķiploku buljonu.

Atdzesē buljonu līdz istabas temperatūrai un dzer vairākas reizes dienā.

Gāzes vingrinājums

Ja jūtaties ļoti neērti, jums palīdzēs dažas jogas pozas, kas palīdz noņemt gāzi un sniedz lielu atvieglojumu, kad vēdera uzpūšanās..

9. "Brīvā vēja" poza (Pavanmuktasan a)

Šī poza palīdz noņemt lieko gāzi vēdera rajonā..

Apgulieties uz muguras, dziļi elpojiet un salieciet kreiso kāju pie ceļa, piespiežot to pie krūtīm, un izelpojiet.

Turiet ceļgalu ar rokām, kamēr augšstilbs cieši pieguļ.

Atkal ieelpojiet un, izelpojot, paceliet galvu un pieskarieties ceļa zodam.

Turiet pozu tik ilgi, kamēr jūtaties ērti, elpojot un izelpojot.

Atlaidiet kāju un atkārtojiet darbības labajā kājā, un pēc tam veiciet vingrinājumu ar abām kājām.

10. Pose "kalni" (Parvatasana)

Parvatasana ir viens no saules sveikšanas elementiem jogā. Veicot šo vingrinājumu, dažu minūšu laikā jūs varat atbrīvoties no daudzām kuņģa problēmām un vēdera uzpūšanās..

Nokļūstiet četrrāpus.

Nospiežot plaukstas uz grīdas, paceliet ceļus un paceliet sēžamvietu uz augšu, iztaisnojot kājas un piespiežot papēžus pie grīdas.

Krūtis sniedzas līdz gurniem.

Turiet pozu minūti.

Izvairieties no piparmētru tējas dzeršanas, ja ciešat no skābes burped vai refluksa, pretējā gadījumā tas var pasliktināt simptomus.

Pievienojiet piparmētru lapas limonādei vai tējai, lai samazinātu vēdera uzpūšanos.

Piparmētru tējas vietā jūs varat dzert kumelīšu tēju.

Ja lietojat diurētiskus līdzekļus vai insulīna preparātus, pirms ābolu sidra etiķa dzeršanas konsultējieties ar ārstu, jo tas var traucēt šo zāļu iedarbībai..

Fenheļa sēklas var aizstāt ar ķimeņu sēklām.

Lai uzlabotu garšu, pievienojiet tējai medu vai steviju.

Materiālam ir atsauces funkcija! Pirms jebkuru rīku vai pakalpojumu izmantošanas konsultējieties ar speciālistu.!

Cieš no uzpūšanās ?! 10 iemesli, kāpēc kuņģis uzbriest un ko ar to darīt

Pašlaik vēdera uzpūšanās ir tik izplatīta dažāda vecuma cilvēkiem, ka tai ir kaut kas līdzīgs “epidēmijai”. Un tas nav pārsteidzoši, jo, ņemot vērā nepareizu uzturu, paaugstinātu stresa līmeni, dažādu medikamentu lietošanu un ikdienas mijiedarbību ar toksiskām emisijām vidē, cilvēki arvien vairāk saskaras ar šo problēmu aci pret aci.

Kad vēders uzbriest, cilvēks jūtas neērti, dažreiz neērti, jo pēkšņi sāk niknēt vēderā vai pēkšņi nepacietīgi iet uz tualeti, bet viss var izrādīties daudz nopietnāks, nekā jūs domājat. Tas var būt saistīts ar kādu nopietnu slimību, kas slēpjas vēdera uzpūšanās aizsegā. Uzpūšanās ir viens no biežākajiem kandidozes simptomiem, un dažos gadījumos tas ir saistīts arī ar gremošanas traucējumiem, autoimūnām reakcijām, alerģijām un pat ar vēzi..

Uzpūšanās simptomi

Vienkārši sakot, “vēdera uzpūšanās” nozīmē gremošanas sistēmas uzkrāto gāzu sajūtu, kas veido kuņģi nepatīkami liela izmēra. Daži jokojot šādu uzpūstu vēderu sauc par “grūtnieci”, bet nav par ko smieties. Uzpūšanās atšķiras no taukaudiem vēderā, jo tā ir īslaicīga, un to galvenokārt izraisa uzkrātā gāze, kas izstiepj vēdera sienas, liekot tai uzbriest un izdalīties.

Par laimi vairumā gadījumu neuztraucieties par vēdera uzpūšanos. Jūs varat atbrīvoties no tā ar nelielām izmaiņām uzturā un dzīvesveidā, kaut arī ne vienmēr. Aiz kuņģa pilnuma sajūtas vēdera uzpūšanās un sāpes vēderā var būt paslēptas kaut kas liels. Ja jūs varat atrast vēdera uzpūšanās cēloni, jums jāizlemj, vai tas ir pietiekami smags, lai redzētu ārstu.

Uzpūšanās laikā pārbaudiet, vai nav citu simptomu, piemēram:

  • karstums
  • izsitumi uz ādas vai nātrene
  • ūdeņainas acis, iekaisis kakls vai citi alerģijas simptomi
  • aizcietējums vai caureja
  • slikta dūša vai vemšana
  • asinis urīnā vai fekālijās
  • neizskaidrojams svara zudums
  • tualetes lietošanas problēmas
  • sāpes palpējot limfmezglus cirkšņos, kaklā vai padusēs
  • nogurums
  • problēmas ar uzmanību un smadzeņu migla
  • neregulāras kritiskās dienas
  • hemoroīdi

Kas izraisa vēdera uzpūšanos un gāzi?

Jums, iespējams, rodas jautājums, kas izraisa vēdera uzpūšanos. Pastāv desmitiem dažādu vēdera uzpūšanās cēloņu - alerģiskas reakcijas, hormonāla nelīdzsvarotība, vairogdziedzera darbības traucējumi, zarnu problēmas un daudz kas cits. Iemeslu skaits ir liels, taču, apkopojot vairāk informācijas par ķermeņa reakciju uz dažādiem ēdieniem un apstākļiem, būs vieglāk izvēlēties tādu, kas tevī izraisa vēdera uzpūšanos..

Pati uzpūšanās ir gremošanas problēmu rezultāts. Vēl mulsinošākais ir fakts, ka daudzi dažādi faktori ietekmē zarnu veselību, tā spēju pareizi asimilēt pārtiku un organisma spēju apglabāt atkritumus. Tik daudz dažādu faktoru var izraisīt vēdera uzpūšanos, ieskaitot tādus, kuriem šķietami nav nekāda sakara ar vēdera uzpūšanos, piemēram, miega kvalitāte un stress. Šī problēma jebkurā laikā var skart ikvienu..

Lielākā daļa cilvēku jauc vēdera uzpūšanos ar lieko taukaudu daudzumu vai pietūkumu, taču tas nav viens un tas pats. Šķidrums nelīst kuņģī, ja vien jums nav sejas, potīšu un kāju pietūkums un vienlaikus vēdera uzpūšanās..

Vairumā gadījumu palielinātas gāzu veidošanās cēloņi zarnās ir: nepareiza olbaltumvielu sagremošana (olbaltumvielu pārtika netiek sagremota pareizi un sākas fermentācijas process), nespēja pilnībā sadalīt cukuru un ogļhidrātus (fermentus, kuru var trūkt dažu sarežģītu cukura savienojumu sagremošanai) un zarnu disbalanss. mikroflora. Gremošanas traktā ir triljoni labvēlīgu un ne tik labu baktēriju, kas pastāvīgi cīnās, un, ja viena vai otra iemesla dēļ ir pārāk daudz “slikto baktēriju”, rodas īslaicīga nelīdzsvarotība, kas pārmērīgas gāzes veidošanās dēļ var izraisīt vēdera uzpūšanos..

Ja kuņģis un kuņģa gāzes pastāvīgi uzbriest, jums jāmeklē iemesli, lai sāktu, un jānosaka tā pati veselības problēma, kas var izraisīt vēdera uzpūšanos..

Kas izraisa kuņģa pietūkumu pieaugušajam: 10 iespējamie iemesli

1. Gremošanas traucējumi

Cilvēkiem ar kuņģa-zarnu trakta funkcionāliem traucējumiem, piemēram, kairinātu zarnu sindromu, pret lipekli jutīgu celiakiju un čūlaino kolītu, visbiežākais simptoms ir vēdera uzpūšanās, gāze, liels kuņģis. Saskaņā ar pētījumiem vēdera uzpūšanās rodas 23–96% cilvēku ar kairinātu zarnu sindromu, 50% cilvēku ar funkcionālu dispepsiju un 56% hroniska aizcietējuma.

2. Šķidruma aizture (to sauc par tūsku vai ascītu)

Gadās, ka fizioloģiskie šķidrumi sāk uzkrāties visā ķermenī, ieskaitot vēderu un iegurni, kas izraisa pārmērīgu vēdera uzpūšanos un svara pieaugumu. Jūs varat pamanīt, ka dažas rotaslietas un drēbes jums kļuva mazas, vai arī jūs sākāt vairāk svīst, un jūsu sāpes sāpēja, jūsu āda kļuva stingri pieskāriena. To cēlonis var būt aknu slimība vai pat retos gadījumos vēzis, kā arī aknu mazspējas vai hepatīta pazīmes, kuru simptomi ir ādas dzelte (dzelte), acu proteīni un sāpes vēderā..

3. Dehidratācija

Vai esat kādreiz pamanījis, ka, ja vakar jūs ēdajat sāļu pārtiku un dzēra alkoholu, tad šodien jums ir dehidratācijas un vēdera uzpūšanās simptomi? Bet jo vairāk ūdens jūs dzerat, jo mazāka ir vēdera uzpūšanās. Elektrolītu dehidratācija un nelīdzsvarotība kavē gremošanu un izraisa vēdera uzpūšanos.

Kad ķermenis mēģina tikt galā ar dehidratācijas sekām, tas sāk uzglabāt ūdeni gadījumam, ja situācija atkārtosies, kā arī jūs varat sākt aizcietējumus. Tas nozīmē, ka, tiklīdz sākat normāli dzert, viss šķidrums sāk uzkrāties vēderā un gurnos, un jūs izskatās nedaudz pietūkuši.

4. aizcietējums

Tas, iespējams, ir acīmredzamākais uzpūšanās iemesls - jums jāiet uz tualeti! Ar neregulāriem izkārnījumiem bieži var rasties smagums kuņģī, sāpes, diskomforts un vēdera uzpūšanās. Aizcietējumu cēloņi ir slikta diēta, zems šķiedrvielu daudzums, zems šķidruma patēriņš, mazkustīgs vai neaktīvs dzīvesveids un stress..

5. Pārtikas alerģija

Bieži uzpūšanās un vēdera uzpūšanās cēloņi ir pārtikas alerģijas, jutīgums vai nepanesamība (piemēram, laktoze). Produkti, kas izraisa gāzu veidošanos, ir piena produkti, pārtikas produkti, kas satur lipekli (maize, makaroni, bulciņas, graudaugi utt.), Un noteikta veida ogļhidrāti, ko sauc par FODMAP (fermentējami oligo-, di-, monosaharīdi un polioli).

Pastāv desmitiem citu iespējamu pārtikas alerģiju (gliemenes, rieksti, olas), un, ja jūsu ķermenis nepieņem nevienu no tām, tas jums paziņos. FODMAP ogļhidrātus ir grūti izslēgt no uztura, jo to ir tik daudz, un katrs no tiem ir unikāls tolerances ziņā. Eliminējoša diēta palīdzēs noteikt, kuri pārtikas produkti izraisa vēdera uzpūšanos (piemēram, āboli, avokado), jo tie nav pilnībā sadalīti un uzsūcas..

6. Pārmērīga baktēriju augšanas sindroms tievā zarnā

Pārmērīgu baktēriju augšanas sindromu tievajās zarnās izraisa augsts patoloģisku baktēriju līmenis gremošanas traktā, parasti dzīvo zarnās (disbioze), kur tās var uzkrāties antibiotiku, gremošanas traucējumu vai iekaisuma dēļ. Kā likums, dažādi baktēriju celmi dzīvo stingrā līdzsvarā resnajā zarnā, kas palīdz svarīgāko barības vielu absorbcijai, bet, kad ir vairāk slikto baktēriju, rodas dažādi nelieli zarnu sienas bojājumi un citi nepatīkami simptomi. Daži pārtikas produkti var izraisīt slikto baktēriju aizaugšanu, kas, savukārt, savairojas un iztikas produktus ievada tieši zarnās, izraisot gremošanas traucējumus un pārmērīgu gāzu veidošanos.

7. Infekcija

Uzpūšanās un pietūkums var rasties dažādu infekciju dēļ, kas izraisa gremošanas trakta un iegurņa orgānu iekaisumu, kā arī liela skaita balto asins šūnu veidošanos. Var būt citi infekcijas simptomi, piemēram, drudzis, apsārtums un sāpes, palielināti limfmezgli, kas norāda uz nopietnas infekcijas klātbūtni organismā.

8. Zarnu aizsprostojums

Dažreiz smaga vēdera uzpūšanās kopā ar aizcietējumiem, sliktu dūšu un vemšanu var norādīt uz zarnu aizsprostojumu, ko izraisa rētaudi vai audzējs. Kad tie aug un sāk izdarīt spiedienu uz zarnām, rodas “sastrēgumi”, un šķidrums un izkārnījumi neatrod dabisku izeju. Ja jūs ar to saskaraties, tad jūs neko nejauksit ar šo kaiti, jo katrs brauciens uz tualeti pārvēršas spīdzināšanā.

9. Hormonālas izmaiņas

Kā jūs zināt, PMS izraisa vēdera uzpūšanos un gremošanas problēmas, jo šajā periodā palielinās aizcietējumu un šķidruma aizturi iespējamība. Tas ir bieži sastopams, un tas nav problēma, līdz parādās citi nopietni simptomi, piemēram, neregulārs menstruālais cikls, fibroīdi vai smaga krampjveida sajūta. Uzpūšanās pirms cikla vai tā laikā ir ļoti izplatīta, tāpat kā ūdens aizture apmēram divas nedēļas pirms tam.

Kas izraisa vēdera uzpūšanos sievietēm pirms, kritisko dienu laikā vai pēc tām? Sievietes cikla pirmajās dienās tā sauktajā folikulārajā stadijā palielinās estrogēna līmenis, un dzemdes sienas kļūst blīvākas. Ovulācijas laikā vēdera uzpūšanās var kļūt vēl spēcīgāka, jo palielinās asiņu un šķidruma daudzums organismā. Ja sievietes reproduktīvajā sistēmā viss funkcionē normāli, tad vēdera uzpūšanās pāries kopā ar lieko uzkrāto šķidrumu, asinīm un mirušajiem audiem.

10. Vēzis

Vēzis ir tālu no galvenā vēdera uzpūšanās cēloņa, taču vēdera uzpūšanās ir viena no dzemdes un resnās zarnas vēža pazīmēm. Tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi runāt ar ārstu, ja esat izmēģinājis desmitiem veidu, kā atbrīvoties no vēdera uzpūšanās un gremošanas traucējumiem, bet joprojām neesat sasniedzis jūtamu rezultātu un neesat atradis iemeslu, kāpēc kuņģis ir pietūkušies..

Meteorisms pārtika

Diētai ir milzīga loma, regulējot, cik daudz gaisa un pārtikas būs jūsu gremošanas traktā. Ko darīt ar vēdera uzpūšanos? Lai viss noritētu gludi, uzturā vajadzētu sastāvēt no pārtikas produktiem, kas bagāti ar šķiedrvielām, no kuriem uzturā katru dienu vajadzētu būt 25–30 gramiem. Tas ir viegli, ja jūsu uzturā ir veseli pārtikas produkti, ieskaitot dārzeņus, augļus, riekstus, sēklas, graudus un pākšaugus. Tātad būs vieglāk izsekot ķermeņa reakcijai uz noteiktu produktu un atrast to, kas izraisa vēdera uzpūšanos. Atcerieties, ka vēdera uzpūšanās ir atkarīga no jūsu dzīvesveida kopumā, nevis tikai no ēdiena uz šķīvja, ja domājāt, ka tikai pēc ēšanas kuņģis uzbriest.

Produkti, kas palīdz cīnīties ar vēdera uzpūšanos:

  • Probiotikas: “Labās baktērijas”, ko sauc par probiotikām, dzīvo cilvēka gremošanas traktā un cīnās ar “sliktajām baktērijām”, kas var izraisīt gremošanas problēmas un dažādas nevēlamas reakcijas. Tos var lietot pārtikas piedevu veidā, bet pārtika, kas bagāta ar tām, tiek uzskatīta par labāko probiotiku avotu, proti, kefīrs, jogurts, kimči, skābēti kāposti un kombucha.
  • Dabiski piena produkti: Es vienmēr iesaku ēst visu dabisko, tas attiecas arī uz piena produktiem. Protams, pazīstamāk ir iet un pirkt visu lielveikalā, bet tur viss tiek pasterizēts un homogenizēts. Ražošanas procesā fermenti, kas nepieciešami pareizai gremošanai, mirst, cilvēkiem ar laktozes nepanesamību tiek ieteikti pat dabiski piena produkti. Labāk nepirkt jogurtu ar mākslīgām sastāvdaļām, krējuma siera vietā izvēlēties nobriedušu sieru un biezpiena šķirnes, kefīru un piena vietā dabīgo jogurtu, jo tajos ir mazāk laktozes.
  • Ūdeņaini augļi un dārzeņi: Dārzeņi un augļi satur ūdeni, svarīgus elektrolītus un labvēlīgus fermentus, kas palīdz tikt galā ar dabisko vēdera uzpūšanos. Ēdiet vairāk svaigu un vārītu lapu zaļumu, gurķus, selerijas, dilles, artišokus, arbūzus un melones, tvaicētas ogas un dārzeņus.
  • Garšaugi, piedevas un tēja: Dabiski, nomierinoši, kā arī gremošanas augi un ārstniecības augi, piemēram, ingvers, pienenes, alveja un fenhelis, tūkstošiem gadu tiek izmantoti, lai nomierinātu “nikno” kuņģi. Daži ārstniecības augi darbojas kā diurētiķi un palīdz ķermenim atbrīvoties no liekā šķidruma, savukārt citi, piemēram, piemēram, ingvers, atslābina gremošanas trakta muskuļus un veicina atkritumu dabisku izdalīšanos, tas ir, tie palīdz ar aizcietējumiem. Ēdiet svaigus visu veidu augus: pētersīļus, oregano, rozmarīnu, mizotu ingvera sakni, alvejas sula, zāļu tējas un ēteriskās eļļas. Neaizmirstiet par tik populāro metodi ne tikai saaukstēšanās, bet arī zarnu ārstēšanai, piemēram, buljonu ar akmeņiem un zaļo tēju.

Tagad, kad esat iemācījušies, kā rīkoties, ja kuņģis uzbriest, un esat iepazinušies ar ēdienu sarakstu, kas jums jāēd, lai pārvarētu vēdera uzpūšanos, runāsim par tiem pārtikas produktiem, kas var saasināt situāciju. Sākumā katra cilvēka reakcija uz noteiktu produktu var būt atšķirīga, un nav saraksta, kurā tie visi būtu iekļauti. Tomēr šie produkti visbiežāk izraisa vēdera uzpūšanos lielākajā daļā cilvēku:

  • cukurs un saldumi: cukurs viegli sāk fermentēties zarnās, kas var veicināt Candida rauga augšanu un izraisīt iekaisumu.
  • Lielākā daļa piena produktu: ieskaitot aromatizētus jogurtus ar cukuru un mākslīgām sastāvdaļām un daudzus citus piena produktus, kuru ražošanas laikā tiek zaudēti labvēlīgie fermenti un mikroorganismi.
  • rafinēti graudi un labības produkti: lielākajai daļai cilvēku lipekli ir grūti sagremot, kā arī dažos gadījumos kukurūza, auzas un citi graudi.
  • starp dārzeņiem nav viegli sagremot brokoļus, kāpostus, ziedkāpostus, sīpolus un pat ķiplokus: tie satur sēru un dažu veidu FODMAP ogļhidrātus
  • pākšaugi veicina gāzu veidošanos.
  • gāzētie dzērieni.
  • košļājamā gumija.
  • dažos gadījumos raudzējošie augļi, piemēram, āboli, persiki un citi augļi bez kauliņiem, avokado.
  • mākslīgie saldinātāji un saldu veidu alkoholi, kas satur aspartāmu, sorbītu, mannītu un ksilolu.

Vēl daži padomi, lai palīdzētu novērst vēdera uzpūšanos:

1. Runājiet ar ārstu

Ja nav iespējams atrast galveno vēdera uzpūšanās cēloni, konsultējieties ar ārstu, kurš veiks visus nepieciešamos izmeklējumus, lai no simtiem faktoru, slimību un traucējumu identificētu nepieciešamo. Kā ārstēt vēdera uzpūšanos un gāzi? Ir daudz dažādu diagnostisko testu, ko ārsts var izrakstīt, lai iegūtu pilnīgu priekšstatu par notiekošo: fekālijas, asins analīzes, sastrēgumu ultraskaņas skenēšana, zarnu, kuņģa, klizma, barības vada manometrija, elpas pārbaude, endoskopija vai kolonoskopija ar biopsija. Zinot iemeslus un ārstēšanu tur!

2. Iet uz sportu

Aktīvs dzīvesveids palīdz optimāli darboties gremošanas sistēmai, jo tas palīdz cīnīties ar vēdera uzpūšanos, palielina vielmaiņas ātrumu, asinsriti un limfātiskā šķidruma cirkulāciju visā ķermenī, kas palīdz ātri notīrīt atkritumu produktu ķermeni. Izbaudiet visas fiziskās aktivitātes priekšrocības un vingrojiet apmēram 3-4 reizes nedēļā 30-60 minūtes. Pēc treniņa nedzeriet saldos sporta dzērienus.!

Vai vingrinājums var pasliktināt stāvokli? Dažos gadījumos tas var, it īpaši, ja jūs pārāk trenējat. Pārmērīga apmācība liek ķermenim stresa stāvoklī, kurā virsnieru dziedzeri aktīvi ražo stresa hormonu - kortizolu. Apmācībai vajadzētu kalpot, lai stiprinātu vispārējo veselības stāvokli un uzlabotu labsajūtu, nevis pasliktinātu vispārējo stāvokli, gremošanas sistēmu un palielinātu stresu..

3. Dzeriet daudz šķidruma

Lai šķiedra pareizi veiktu savu darbu, jums arī jādzer daudz šķidruma, lai tiktu galā ar vēdera uzpūšanos. Katrai personai dienā izdzertā šķidruma daudzums ir atšķirīgs, taču ir vērts sākt ar vismaz 6-8 glāzēm dienā. Efektīvai cīņai ar vēdera uzpūšanos ir svarīga pietiekama šķidruma uzņemšana, dzērienu izvēlei jāpieiet uzmanīgi.

Gāzētie dzērieni ar mākslīgām krāsvielām, garšām un piedevām var saasināt vēdera uzpūšanās simptomus. Alkohols izraisa arī vēdera uzpūšanos, kā arī dzērieni, kas satur kofeīnu. Labāk ir dzert vienkāršu ūdeni, tinktūras ar svaigiem augļu vai garšaugu gabaliņiem (citronu, greipfrūtu, baziliku) vai zāļu tējas.

4. Samaziniet stresu

Ikviens zina, ka tad, kad cilvēks ir kairināts, noguris, skumjš vai pārstrādāts, ķermenī parādās darbības traucējumi, tai skaitā gremošanas sistēmas darbības traucējumi. Stress un nogurums ļoti ietekmē gremošanu. Tas notiek tāpēc, ka zarnu un smadzeņu darbs ir cieši saistīts ar vagusa nervu. Kuņģa-zarnu trakta sienās ir vesels receptoru tīkls, kas savāc, analizē hormonālās un ķīmiskās izmaiņas un sūta ziņojuma ziņojumus cilvēka centrālajai nervu sistēmai vai drīzāk tai tās daļas daļai, kas ir atbildīga par zarnām. Smadzenes saņem šos ziņojumus, apstrādā tos un sāk zarnas, kas savukārt ražo fermentus, siekalu un sekrēciju, kas nepieciešami normālam gremošanas procesam, tas kontrolē arī hormonu, kas ir atbildīgi par apetīti, ražošanu.

Kairinājums un stresa situācijas var izraisīt izmaiņas šajā komunikāciju tīklā un novērst smadzenes no gremošanas procesa, lai taupītu enerģiju un virzītu tās citā virzienā. Stress palielina kortizola līmeni, maina cukura līmeni asinīs un ietekmē citu hormonu ražošanu, kas var izraisīt pastāvīgu bada sajūtu, aizcietējumus vai pietūkumu.