Kā tīrīt zarnas?

Ja jūs mocīja pastāvīgas galvassāpes, bezmiegs, hronisks nogurums, svara pieaugums, aizcietējumi, slikta dūša, izsitumi uz ādas un citas veselības problēmas, tad pilnīgi iespējams, ka visu šo nelaimju cēlonis ir aizsprostota zarna. Par laimi, ir daudzi veidi, kā attīrīt šo toksīnu orgānu..

Kāpēc zarnu tīrīšana ir svarīga

Cilvēka zarnas vai, pareizāk sakot, viņa gala daļa, resnā zarna - netīrākā vieta ķermenī, kur uzkrājas viņa dzīves atkritumi. Lielākā daļa no tām izdalās caur taisnās zarnas. Tomēr daži, piemēram, nogulumi uz ūdensvadiem, tiek nogulsnēti uz tā sienām. Dažreiz atkritumi zarnās veido blīvu masu, ko sauc par fekāliju kauliņiem. Viņu kopējais svars zarnās var sasniegt vairākus kilogramus. Vai tā nav taisnība, tikai no domas, ka cilvēks var nēsāt šādu kravu ar sevi, jau kļūst nemierīgi? Bet parazīti un patogēnās baktērijas var paslēpties fekāliju kauliņos.

Zināmu aizsardzību pret patogēniem mikroorganismiem nodrošina resnās zarnās dzīvojošie laktobacilli, saglabājot tajā nepieciešamo mikrofloras līdzsvaru. Tomēr viņi vieni paši nevar izturēt visas negatīvās ietekmes, kuras tiek pakļautas resnajai zarnai. Un to ir daudz. Veicina zarnu aizsprostojumu:

  • mazkustīgs dzīvesveids,
  • stresa,
  • slikti vides apstākļi,
  • nepareiza diēta,
  • Ātrā ēdināšana,
  • ēdiens steigā un sauss.

Šie faktori var izraisīt ne tikai zarnu aizsērēšanu, bet arī citas kuņģa un zarnu trakta slimības - enterītu, kolītu, gastrītu.

Kā tīrīt zarnas?

Medicīna, gan tautas, gan tradicionālā, ir izstrādājusi daudzus veidus, kā tīrīt zarnas. Bet tos visus var iedalīt divās grupās - tādās, kurās tīrīšanu veic, izlejot ūdeni vai ūdens šķīdumus caur anālo atveri, un tādās, kurās tīrīšanu veic, izmantojot noteiktus līdzekļus mutē. Protams, lai panāktu vislabāko efektivitāti, šīs metodes var apvienot..

Enemas

Ne visi zina, kā tīrīt zarnas ar klizmu. Bet šī ir vienkāršākā attīrīšanas metode. Tīrīt zarnas šādā veidā var ļoti ātri. Protams, šeit ir triki. Galu galā, ja jūs uzņemat ūdens klizmu un izlaižat to anālā atverē, tad tiks iztīrīta tikai taisnā zarna. Lai notīrītu atlikušās resnās zarnas daļas, izmanto nedaudz atšķirīgu paņēmienu. Esmarch krūze ar 1-2 litru tilpumu tiek ņemta ar šļūteni, kuras galu ievieto anālajā atverē. Krūze paaugstinās līdz pietiekamam augstumam, lai ūdens saskaņā ar kuģu, kas sazinās, likumiem varētu iekļūt resnajā zarnā un iekļūt lielākajā daļā tās departamentu. Tad krāns atveras, un zarnās sāk plūst ūdens. Šīs procedūras laikā cilvēkam vislabāk ir gulēt kreisajā pusē. Pēc tam, kad viss ūdens iziet no krūzes, ieteicams pagaidīt vēl dažas minūtes.

Procedūras laikā izmantotajam ūdenim nevajadzētu būt ļoti siltam, jo ​​šajā gadījumā to, visticamāk, absorbē zarnu sienas. Ūdens optimālā temperatūra ir + 20-25 ° C. Ūdens vietā var izmantot arī dažādus izotoniskus vai hipotoniskus šķīdumus vai ārstniecības augu novārījumus.

Pēc ūdens nonākšanas zarnās pienāks brīdis tā iztukšošanai. Šī procedūra jāveic, kamēr zarnās nekas nepaliek, tas ir, tikai tūpļa atstāj tikai ūdens..

Vislabāk ir, ja kāds palīdz personai veikt šo procedūru. To nevajadzētu veikt pārāk bieži. Pietiekami 2-3 ienaidnieki gadā, lai attīrītu zarnas.

Hidrokolonoterapija

Šī procedūra ir līdzīga klizmai, bet pārspēj to efektīvi. To veic tikai slimnīcā. Tāpat kā klizmas gadījumā, tās būtība ir izskalot zarnas ar lielu ūdens daudzumu (līdz 20-30 litriem) ūdens. Tomēr tas tiek darīts, izmantojot īpašas ierīces.

Kontrindikācijas un blakusparādības, mazgājot zarnas ar ūdeni

Neskatoties uz neapšaubāmu ieguvumu un efektivitāti, šīm metodēm ir savi trūkumi. Pirmkārt, tie nav piemēroti cilvēkiem, kuri cieš no zarnu slimībām - proktīta, kolīta, īpaši čūlainajiem, smagiem hemoroīdiem, kairinātu zarnu sindroma. Procedūra ir kontrindicēta arī tiem, kuri cieš no hipertensijas, nieru un sirds mazspējas grūtniecības vai menstruāciju laikā. Turklāt, tīrījot zarnas ar ūdeni, tas tiek notīrīts ne tikai no toksīniem un toksīniem, bet arī no labvēlīgās mikrofloras. Tāpēc ir nepieciešams veikt pasākumus, lai to atjaunotu, pretējā gadījumā visi centieni aizplūdīs.

Citas zarnu tīrīšanas metodes mājās

Šīs metodes ir vairāk piemērotas cilvēkiem, kuri nav gatavi veikt tik krasus un ne vienmēr patīkamus tīrīšanas pasākumus, piemēram, ienaidnieku lietošana un hidrokolonoterapija. Tomēr tas nenozīmē, ka šīs metodes ir mazāk efektīvas. Varbūt tie kādam derēs daudz lielākā mērā..

Diēta

Pirmkārt, ir labi attīrīt ne tikai zarnas, bet arī kuņģi; diēta palīdz. Un tas nekādā gadījumā nav bada, bet vienkārši optimāla uztura izvēle, kas palīdz atbrīvoties no svešām vielām zarnās. Ir labi zināms, ka zarnu tīrīšanas uzdevums lieliski pilda augu šķiedru vai celulozi. Viņa pati nav sagremota gremošanas traktā, bet viņa lieliski izslauc no tā visus sārņus. Svaigos dārzeņos un augļos ir daudz šķiedrvielu. Tāpēc diētā, kas ietver zarnu tīrīšanu, galvenokārt jāiekļauj augu pārtika. Tas var būt kāposti, bietes, burkāni, cukini, gurķi, klijas. Ir svarīgi, lai dārzeņi tiktu patērēti neapstrādāti.

Saldie un skābie āboli rada labu tīrīšanas efektu. Īpaša ābolu diēta ir balstīta pat uz to - jums dienā ir jāapēd 2 kg ābolu (ar pārtraukumu starp katru porciju pa 1 stundu) un jāēd nekas, izņemot tos. Ir nepieciešams dzert augļus ar lielu daudzumu negāzēta ūdens. Šo diētu ieteicams lietot 2 reizes mēnesī.

Piemēroti arī labības produkti - griķi un pērļu mieži. Dabisko produktu šķiedru var aizstāt arī ar klijām, kuras pārdod aptiekās. Šīs zāles jālieto 2 ēd.k. pusstundu pirms ēšanas trīs reizes dienā, uzdzerot 500 ml ūdens.

Bet ar augu produktiem vien nepietiks, lai attīrītu zarnas. Vēl viens svarīgs uztura noteikums ir ievērojama daudzuma šķidruma lietošana. Dzeriet vismaz divus litrus dienā. Bet sāls lietošana, aizkavējot ūdens izvadīšanu no ķermeņa, ir jāierobežo.

Raudzēti piena produkti, augu eļļas, augļu un dārzeņu sulas (bet tikai svaigi spiestas) arī labi attīra zarnu no toksīniem..

Uzturs ietver arī izslēgšanu no uztura atsevišķus ēdienus - desas, kūpinātu gaļu, gāzētos dzērienus, saldumus.

Enterosorbenti un caurejas līdzekļi

Vēl viens zarnu attīrīšanas veids - īpašu zāļu lietošana - enterosorbenti. Slavenākā šīs klases narkotika ir aktivētā ogle. Šī viela ir ļoti lēta, pilnīgi nekaitīga ķermenim, un tajā pašā laikā tai ir lieliska absorbcija. Tomēr tā tīrīšana prasa daudz - 10 kg svara ieteicams lietot 1 tableti. Dzeriet narkotiku katru dienu nedēļu.

Zarnu tīrīšanai varat izmantot citus enterosorbentus - Polysorb, Smecta, Enterosgel.

Svarīgs notikums, bez kura zarnu tīrīšana nav neiespējama, ir probiotiku lietošana. Šīs zāles palīdz atjaunot labvēlīgo zarnu mikrofloru, bloķējot tajās pūšanas procesu attīstību.

Vēl viens labi pierādīts veids, kā atbrīvoties no toksīniem, ir kuņģa skalošana ar fizioloģisko šķīdumu. Tikai šai procedūrai nevajadzētu lietot vienkāršu sāli, bet gan jūru.

Sāls vietā var izmantot arī magnija sulfātu. Zarnu tīrīšanai ieteicams atšķaidīt 2 tējk. 200 ml ūdens. Magnija sulfāts ir spēcīgs caurejas līdzeklis, tāpēc, lai izvairītos no dehidratācijas, jums vienlaikus jādzer daudz ūdens.

Rīcineļļas izmantošana arī dod izcilus rezultātus. Šim produktam ir resnās zarnas antiseptiska, aptveroša un pretiekaisuma iedarbība. Tas ne tikai palīdz atbrīvoties no aizcietējumiem, bet arī ļauj notīrīt lielāko daļu resnās zarnas. Citiem caurejas līdzekļiem, piemēram, senna preparātiem, ir līdzīga iedarbība. Tomēr jāatceras, ka caurejas līdzekļi zarnu tīrīšanai ir kontrindicēti zarnu asiņošanas gadījumos..

Ko vēl atcerēties

Procedūras veikšanas dienā neatkarīgi no eļļas, ienaidniekiem vai jūras sāls vislabāk nav doties ārpus mājas, lai mudinātu labot dabiskās fizioloģiskās vajadzības jūs nepārsteigtu nepareizajā vietā..

Gremošanas trakta tīrīšanai nepieciešama integrēta pieeja. Tāpēc nepietiek tikai ar vienas zarnas attīrīšanu, jāattīra arī kuņģis, kā arī jālieto choleretic zāles.

Un ir vērts atzīmēt, ka zarnu tīrīšanas metodes, visticamāk, nebūs efektīvas, ja neuzrādīsit pietiekamu fizisko aktivitāti, kas novērš stagnāciju organismā. Tas var būt gan fizioterapijas vingrinājumi, gan vienkārši pastaigas..

Kā ātri un efektīvi tīrīt zarnas mājās

Zarnu tīrīšanu cilvēki ir veikuši visā vēsturē ar mērķi uzlabot organisma dabiskos detoksikācijas procesus, atjaunot gremošanas sistēmu un uzlabot vispārējo dzīves kvalitāti. Faktiski senie ēģiptieši 1500. gadā pirms mūsu ēras praktizēja ūdens izmantošanu kolu iekšpuses tīrīšanai..

Kā ātri un efektīvi tīrīt zarnas mājās

Kāds ir zarnu tīrīšanas mērķis? Šī procedūra tiek veikta, lai izmazgātu uzkrātos atkritumus, rehidrējot sastāvējušos fekālijas. Lielākajā daļā zarnu tīrīšanas procedūru ūdens tiek izmantots, lai iefiltrētos sacietējušos ekskrementos un vājinātu tos, lai tos vieglāk mazgātu no zarnām..

Resnās zarnas tīrīšanas (neatkarīgi no tā, vai tā ir diēta, sula, klizma, caurejas līdzekļi vai resnās zarnas hidroterapija) galvenais mērķis ir palīdzēt gremošanas sistēmai veikt savu darbu vislabākajā iespējamajā veidā, novēršot to, kas traucē normālu zarnu darbību. Zarnu tīrīšana nav nepieciešama katram cilvēkam, bet daži cilvēki faktiski var gūt labumu no uzkrāto atkritumu, baktēriju materiāla un toksisko vielu, kas tiek glabāti viņu ķermenī, likvidēšanas..

Kāpēc tīrīt zarnas

Zarnās dzīvo miljardiem baktēriju, kas faktiski veido aptuveni 70% no fekāliju sausnas. Papildus fekāliju veidošanai dažādi labvēlīgi mikroorganismi, kas dzīvo resnās zarnās un gremošanas traktā, ir svarīgi, lai barības vielas pareizi absorbētos, saglabātu pH līdzsvaru, kontrolētu badu un cīnītos pret potenciāli bīstamām baktērijām. Tāpēc labi funkcionējoša zarna ir tik svarīga cilvēka vispārējai veselībai.

Vai man jāattīra zarnas? Kaut arī gremošanas sistēmai ir savi atkritumu noņemšanas mehānismi, daudzi cilvēki dažādu iemeslu dēļ cīnās ar darbības traucējumiem, piemēram, sliktu zarnu veselību, alerģijām, ar pesticīdiem piesārņotas pārtikas patēriņu un gremošanas sistēmas iekaisumu..

Tiek lēsts, ka kairinātu zarnu sindroms skar aptuveni 15-20% pieaugušo iedzīvotāju visā pasaulē, un hronisks aizcietējums ir viena no biežākajām kuņģa un zarnu trakta problēmām pasaulē (1). Šīs problēmas ir īpaši raksturīgas šādām populācijām:

  • cilvēki, kas ēd nevēlamo ēdienu;
  • sievietes grūtniecības laikā;
  • veci cilvēki;
  • cilvēki atgūstas pēc operācijas;
  • un tie, kas lieto medikamentus.

Ja vismaz vienu reizi dienā neiztukšojat zarnas, tas padara jūs par labu kandidātu resnās zarnas tīrīšanai. Ir labi zināms, ka dažādas veselības problēmas ir saistītas ar sliktu gremošanas sistēmu, piemēram, sāpes vēderā un krampji, hronisks nogurums, aizcietējumi, zems enerģijas līmenis, galvassāpes un alerģiskas reakcijas.

Neveselīga zarna var viegli izraisīt gausumu, aizkaitināmību, zemu enerģijas līmeni, neskaidru samaņu un apetītes izmaiņas. Tas notiek tāpēc, ka pārtikas un atkritumu daļiņas, kas pārāk ilgi kavējas zarnās, var izraisīt gļotu un baktēriju veidošanos, kā rezultātā asinsritē var izdalīties “toksīni”. Regulāru zarnu kustību trūkums rada arī traucējumu pareizu barības vielu uzsūkšanos, kas var izraisīt zemu enerģijas līmeni un citas komplikācijas..

Kā darbojas resnās zarnas tīrīšana

Zarnas ir garākā gremošanas trakta daļa. Tā izcelsme ir tievā zarnā un beidzas ar anālo atveri. Resnās zarnas loma sastāv no ūdens absorbcijas un apstrādātu fekāliju veidošanās no pārtikas vircas, kas sastāv no baktēriju, ūdens, neizlietoto barības vielu, nevajadzīgu elektrolītu un sagremota ēdiena (2).

Ārsti zarnu tīrīšanai izmanto daudz dažādu metožu, ieskaitot hidrokolonoterapiju, ienaidniekus, īpašu zāļu lietošanu utt. Mājās jūs varat ātri un efektīvi notīrīt resnās zarnas ar sulām, sālsūdeni, veselīgu uzturu vai ar klizmu. Zarnu tīrīšana ir sadalīta divās galvenajās kategorijās:

  1. Tīrīšanu veic profesionālis;
  2. Tīrīšanu mājās veic neatkarīgi..

Viens no biežākajiem iemesliem, kādēļ personai tiek piešķirta hidrokolonoterapija, ir tas, ka viņi tiek sagatavoti operācijai vai medicīniskai procedūrai (piemēram, kolonoskopijai), kuras dēļ kolu nepieciešams pilnībā notīrīt no uzkrātajiem atkritumiem. No otras puses, tīrīšanu parasti veic mājās, izmantojot klizmu, caurejas līdzekļus vai augu piedevas (piemēram, sennu), lai mazinātu aizcietējumus, vēdera uzpūšanos un citus gremošanas simptomus..

Daudzas zarnu tīrīšanas procedūras tiek veiktas, ievietojot mēģeni taisnajā zarnā, pēc kuras tajā ielej lielu daudzumu ūdens vai speciāli sagatavotu šķīdumu. Precīzs izmantotā ūdens vai cita veida šķidruma daudzums ir atkarīgs no konkrētā resnās zarnas tīrīšanas veida. Piemēram, resnās zarnas hidroterapijā vienlaikus var izmantot līdz 60 litriem ūdens.!

Kādas ir zarnu tīrīšanas priekšrocības?

Lai gan ir daudz pierādījumu tam, ka resnās zarnas tīrīšanu cilvēki veikuši kopš seniem grieķu laikiem, saskaņā ar American Journal of Gastroenterology, nav bijis daudz kontrolētu cilvēku pētījumu, kas pierādītu tīrīšanas priekšrocības (3). Tiek uzskatīts, ka miljoniem cilvēku pēdējos gados ir uzlabojuši savu veselību, veicot zarnu tīrīšanu, un, ja viss tiek izdarīts droši un pareizi, šī procedūra nedrīkst radīt risku cilvēka ķermenim. Cilvēkiem, kuri nav atraduši ilgstošu atbrīvojumu no tādām lietām kā caurejas līdzekļi vai lietojuši noteiktus tautas līdzekļus, resnās zarnas tīrīšana galu galā var palīdzēt izraisīt regulāru zarnu kustību un mazināt simptomus..

Pētījumi liecina, ka zarnu kustības ir svarīgas baktēriju, smago metālu noņemšanai vai lieko taukskābju izvadīšanai no organisma. Resnās zarnas tīrīšana var arī pozitīvi ietekmēt nervu sistēmu, tāpēc tā var palīdzēt ar tādiem simptomiem kā nemiers un nogurums..

Tas ir saistīts ar faktu, ka zarnu nervi sazinās ar smadzenēm un ietekmē ķīmiskos signālus, ko visā ķermenī sūta caur visu centrālo nervu sistēmu (4). Labi funkcionējoša kols ir svarīgs hormonālajam līdzsvaram, apetītes kontrolei, miegam un garīgajam darbam..

Atsevišķi ienaidnieki var arī palīdzēt organismam labāk absorbēt barības vielas. Piemēram, tīrot zarnas, izmantojot kafiju, antioksidanti un kofeīns caur hemoroidālo vēnu nonāk aknās. Kopā tie var palīdzēt atvērt asinsvadus, uzlabot asinsriti, atslābināt gludos muskuļus, kas kontrolē zarnu sienas kontrakcijas, un palielināt žults ražošanu, kas nepieciešama pareizai gremošanai un izdalīšanai (5).

Kā tīrīt zarnas bez klizmas mājās

Dažas vienkāršas diētas un paradumu izmaiņas palīdzēs ātri un efektīvi notīrīt zarnas. Tātad, kā efektīvi notīrīt zarnas mājās:

1. Pielāgojiet uzturu

Pievienojiet diētai vairāk šķiedrvielu. Šķiedra (diētiskā šķiedra) palielina fekāliju daudzumu, mīkstina tās un uzlabo peristaltiku (resnās zarnas ritmiskās kontrakcijas), kas veicina zarnu kustīgumu un attīrīšanos (6).

Ēdot vairāk šķiedrvielu, zarnas ātrāk un efektīvāk noņem no ķermeņa. Mērķis ir iegūt apmēram 20-35 gramus šķiedrvielu dienā. Pārliecinieties, ka katru dienu ēdat piecas augļu un dārzeņu porcijas, kā arī daudz veselu graudu (7).

  • Iekļaujiet uzturā veselus graudus, piemēram, brūnos rīsus, griķus, miežus, auzas, prosa un kukurūzu..
  • Linu sēklas, kviešu klijas un auzas ir ideāli šķiedrvielu avoti. Jūs varat sasmalcināt flaxseed kafijas dzirnaviņās un pievienot to kokteiļiem vai citiem produktiem..
  • Augļos un ogās, piemēram, zemenēs, ābolos un mellenēs, ir daudz šķiedrvielu. Pākšaugi, sēklas un rieksti ir arī labi avoti..

Uzziniet vairāk par pārtiku, kas bagāta ar šķiedrvielām, šajā lapā - Pārtika, kas bagāta ar šķiedrvielām: saraksts.

2. Ēdiet vairāk lapu zaļos dārzeņus

Ja jums rodas jautājums, kā tīrīt zarnas mājās, jums jākoncentrējas uz veselīgu, dabīgu ēšanu, piemēram, zaļo lapu dārzeņiem.

Papildus tā šķiedrvielu saturam lapu zaļumi nodrošina ķermeni ar barības vielām, kas palīdz atjaunot jūsu zarnas. Centieties katru ēdienu papildināt ar nelielu uzkodu zaļu lapu dārzeņiem (8)..

  • Lucerna, kviešu kāposti, Briseles kāposti, kāposti un kāposti, spināti un miežu kāposti ir noderīgi lapu zaļumi.
  • Jūs varat arī izmēģināt uzkodas uz dārzeņiem, iemērcot tos hummā (aunazirņu uzkoda), zaziki (jogurta aukstā mērce, svaigi gurķi un ķiploki) vai ganush baba (austrumu virtuves uzkoda, kas sastāv no biezenī baklažāniem, kas pagatavoti sajauktā veidā ar garšvielām).

Šis materiāls palīdzēs jums līdzsvarot uzturu, lai attīrītu zarnas.- Kāds ir labākais uzturs zarnu tīrīšanai?

3. Dzeriet daudz ūdens

Jūsu zarnām ir vajadzīgs ūdens, kas nepieciešams, lai tā pareizi darbotos un noņemtu baktērijas vai atkritumus. Centieties izdzert vismaz 13 tases ūdens dienā, ja esat pieaudzis vīrietis, un deviņas tases ūdens dienā, ja esat pieauguša sieviete. Jūs varat palielināt savu ūdens daudzumu, ja vingrojat vai esat karstā, sausā vidē (9).

  • Lai kur jūs dotos, varat dzert pilnu ūdens pudeli, lai kur jūs dotos. Varat arī tālrunī iestatīt atgādinājumu, lai atcerētos, ka dienā jums jāizdzer vismaz deviņas tases ūdens..
  • Mēģiniet ūdenim pievienot sasmalcinātus citronus, laimus un gurķus, lai tas būtu garšīgāks. Ūdenim varat pievienot arī garšaugus, piemēram, piparmētru..

4. Izvairieties no alkohola

Centieties izvairīties no alkoholiskiem dzērieniem, piemēram, alus, vīna un stiprajiem alkoholiskajiem dzērieniem. Viņi var jūs dehidrēt un izraisīt aizcietējumus. Aizcietējums var aizsērēt kolu ar lielām, blīvām, neizbraucamām fekālijām. Turklāt alkohols var nomākt zarnu kustīgumu un mudināt izdalīties, kas aizcietējumus palielina (10, 11)..

5. Ierobežojiet piena daudzumu uzturā

Piens un piena produkti var pasliktināt aizcietējuma simptomus, īpaši, ja tos patērējat lielos daudzumos (12). Ja ciešat no aizcietējumiem, bet esat aktīvs un dzeriet daudz šķidruma, mēģiniet ierobežot patērēto piena produktu daudzumu vai uz laiku tos pilnībā izslēgt no uztura.

6. Iedzeriet tasi kafijas vai tējas

Kofeīns var palīdzēt stimulēt zarnas, kas var veicināt normālu peristaltiku (13). Dzerot karstu dzērienu, var stimulēt arī zarnas. Izmēģiniet tasi karstas kafijas vai kādu melnu vai zaļu tēju, lai fekālijas kustētos labāk..

7. Ēdiet raudzētus ēdienus

Raudzēti pārtikas produkti satur probiotikas, kas ir baktērijas, kas ir labvēlīgas jūsu resnajai zarnai. Šie pārtikas produkti piepilda gremošanas traktu ar labajām baktērijām, ļaujot jūsu zarnām darboties pareizi. Jogurts, miso, kimči un skābēti kāposti ir četri raudzētu ēdienu piemēri. Kefīrs, ābolu sidra etiķis un kombucha nodrošina dzeršanas probiotikas (14).

Jūs varat lietot arī probiotiskās piedevas. Pārliecinieties, ka tiešsaistē vai veselības pārtikas veikalā iegādājaties probiotikas piedevas no cienījamiem pakalpojumu sniedzējiem.

8. Vingrojiet regulāri

Jautājot, kā tīrīt zarnas mājās, jums arī jāsaprot, ka mazkustīgs dzīvesveids veicina toksīnu un toksīnu uzkrāšanos organismā un pasliktina zarnu darbību..

Fiziskās aktivitātes stimulē gremošanas sistēmu un uzlabo zarnu kustīgumu (15). Veselīga dzīvesveida saglabāšana var palīdzēt nodrošināt jūsu zarnu veselību un darbību. Pārliecinieties, ka regulāri vingrojat, piemēram, katru dienu vai vismaz trīs reizes nedēļā. Katru dienu staigājiet trīsdesmit minūtes vai plānojiet treniņu trenažieru zālē trīs reizes nedēļā, lai pārliecinātos, ka sadedzināt kalorijas un esat veselīgs.

Jūs varat arī mēģināt veikt mājas treniņu, izmantojot savu svaru (push-ups, pull-ups, preses šūpoles utt.), Paplašinātāju vai svaru (svaru stumbri, svari utt.). Jūs varat arī sākt apmeklēt dažāda veida dejas, jogu, aerobiku, peldēšanu vai riteņbraukšanu..

9. Caurejas līdzekļi

Ievērojot diētu ar daudz šķiedrvielām, dzerot pietiekami daudz ūdens un regulāri vingrojot, jūs varat efektīvi notīrīt zarnas pastāvīgi..

Ja pēc dzīvesveida un uztura izmaiņām joprojām rodas problēmas, varat mēģināt lietot caurejas līdzekļus. Tomēr pirms to izdarīšanas jums jākonsultējas ar ārstu, jo problēmas var būt saistītas ar pamata slimību..

Ja ārsts iesaka lietot caurejas līdzekļus, palūdziet viņiem ieteikt labāko variantu. Vienmēr ievērojiet norādījumus par devu, kas norādīti lietošanas instrukcijās, un nekad nelietojiet vairāk par ieteicamo vērtību. Nelietojiet caurejas līdzekļus ilgu laiku, jo tas var izraisīt nopietnas veselības problēmas (16).

  • Ja rodas kairinātu zarnu sindroms, neregulāras zarnu kustības vai gremošanas problēmas, varat izmēģināt caurejas līdzekļus, kas veido izkārnījumus, piemēram, Metamucil, Citrusel vai Psillum. Lietojiet šos caurejas līdzekļus ar lielu daudzumu ūdens. Blakusparādības ir vēdera uzpūšanās, gāze, krampji un aizcietējuma pasliktināšanās..
  • Ja cietu fekāliju dēļ jums sāp iet uz tualeti, varat izmēģināt izkārnījumu mīkstinātājus. Izkārnījumu mīkstinātāji parasti ir droši lietojami un izraisa mazāku vēdera uzpūšanos nekā caurejas līdzekļi, kas palielina izkārnījumu daudzumu.
  • Nekad nelietojiet caurejas līdzekļus kā līdzekli svara zaudēšanai. Tas ir kaitīgs jūsu veselībai un var izraisīt citas problēmas (17).

Kā ātri notīrīt zarnas ar trim sulām

  • Stikls;
  • Karote;
  • 100 ml tīra silta ūdens;
  • 1/2 tējkarotes jūras sāls;
  • 100% dabīga ābolu sula - 100 ml;
  • Ingvera sula - 1 tējkarote;
  • Citronu sula - 2 ēdamkarotes.

Lai sāktu, pannā ievieto 100 ml attīrīta ūdens un to uzkarsē. Kad ūdens ir silts, ielejiet to glāzē. Tad pievieno 1/2 tējkarotes jūras sāls un samaisa. Jūras sāls palīdzēs atbrīvot toksīnus un uzlabos gremošanu..

Tagad pievienojiet ābolu sulu, ingvera sulu un svaigu citronu sulu, lai glāze būtu pilnībā piepildīta, un visu samaisiet. Informācijai - pētījums parāda, ka cilvēki, kuri katru dienu lieto vienu ābolu, ievērojami mazāk apmeklēja ārstu un lietoja mazāk medikamentu (18).

Ingvers ir brīnišķīgs līdzeklis, jo tas samazina vēdera uzpūšanos, stimulējot resnās zarnas iztukšošanos un tā attīrīšanos no kaitīgiem toksīniem un toksīniem..

Citronu sula palīdz gremošanu, detoksikāciju un satur daudz C vitamīna, padarot to par lielisku antioksidantu..

Attīrīšanas procedūra

Dzeriet šo līdzekli vispirms no rīta tukšā dūšā. Pēc tam atkal izdzeriet šo maisījumu pirms vieglām pusdienām, vēlams, tvaicētiem dārzeņiem un ceptu lasi, kā arī dienas vidū.

Visu dienu dzert 6-8 glāzes ūdens istabas temperatūrā. Vislabāk ir palēnināt šķidruma uzņemšanu pēc pulksten 17:00, lai jums nebūtu jāmostas naktī, lai dotos uz tualeti.

Riski

Veicot šāda veida zarnu tīrīšanu, nevajadzētu radīt problēmas; tomēr, ja esat grūtniece, slima, alerģiska vai lietojat kādus medikamentus, vienmēr ir noderīgi pirms procedūras uzsākšanas konsultēties ar ārstu.

Piesardzības pasākumi un brīdinājumi

Pirms jebkuru zarnu tīrīšanas līdzekļu lietošanas konsultējieties ar ārstu. Ja jūs nolemjat izmēģināt kādu zarnu tīrīšanas līdzekli, pārbaudiet sastāvdaļu sarakstu un pārliecinieties, vai konkrētās augu sastāvdaļas ir skaidri marķētas. Ja jums ir bažas, ka jums var būt alerģija pret kādu no sastāvdaļām vai arī nevarat identificēt kādu no sastāvdaļām, nelietojiet šo produktu..

Lietojot zarnu tīrīšanas līdzekli, pārliecinieties, ka dzerat daudz ūdens. Tas nodrošina, ka jūs neesat dehidrēts un ka šis produkts var pareizi darboties. Nelietojiet zarnu tīrīšanas līdzekļus kā veidu, kā zaudēt svaru. Tas ir neveselīgs svara zaudēšanas veids, kas var izraisīt citas veselības problēmas. Zinātnieki ir arī secinājuši, ka tas ir neefektīvs veids, kā zaudēt svaru (19).

Ja Jums ir hronisks aizcietējums, kas ilgst vairāk nekā sešus mēnešus, jautājiet savam ārstam par ārstēšanu ar medikamentiem, kas var palīdzēt stimulēt jūsu zarnas. Jūs varat izmantot šo iespēju, ja diētas un dzīvesveida pielāgošana, kā arī citas resnās zarnas ārstēšanas metodes nedarbojas. Zāles var būt arī laba izvēle, ja rodas zarnu problēmas, piemēram, kairinātu zarnu sindroms (IBS) (20)..

Pārliecinieties, ka zināt par lietojamo zāļu blakusparādībām. Ja blakusparādības kļūst nopietnas, nekavējoties sazinieties ar ārstu. Zarnu zāļu blakusparādības var ietvert īslaicīgu nelabumu, reiboni un kolikas.

Zarnu tīrīšana

Medicīnas ekspertu raksti

Katru dienu mazgājam rokas, mazgājam zobus, mazgājamies dušā. Vienkāršu higiēnas noteikumu ievērošana palīdz uzturēt labu veselību. Un kurš no mums rūpējas par tīrām zarnām? Sliktas uztura rezultātā, lietojot antibiotikas, cieš patogēnie vides faktori, stress, cieš gremošanas orgāni. Bieži vien gļotāda ir pārklāta ar strutas, gļotām un fekālijām, kas noved pie pastāvīgas intoksikācijas stāvokļa.

Protams, zarnu tīrīšana ir katra cilvēka personīga lieta. Es gribētu atgādināt, ka limfātisko kapilāru masa atveras uz resnās zarnas gļotādas papillēm. Un, ja piekļuve bloķē biezu netīrumu slāni?

Šajā gadījumā tiek traucēts iekšējo orgānu attīrīšanas process. Runājot par mikrofloras izskalošanos un disbiozes parādīšanos zarnu tīrīšanas dēļ, šis atzinums ir absolūti kļūdains. Attīrīšanas paņēmieni palīdz atbrīvoties no pūšanas un fermentācijas masām, tādējādi nomācot patogēno floru. Tikai šādos apstākļos E. coli iegūst iespēju normāli funkcionēt, sintezējot B vitamīnus un aminoskābes, kas ir neaizstājami mūsu ķermenim.

Zarnu tīrīšanas metodes

Starp visām iespējamām tīrīšanas tehnikas iespējām, rezultātu parasti var sasniegt ar sarežģītu efektu. Piemēram, sākumā tīrīšanu ar fizioloģisko šķīdumu ir ieteicams veikt pēc caurejas līdzekļu lietošanas.

Neatkarīgi no zarnu tīrīšanas metodēm mājās vai slimnīcā, pirmkārt, izlasiet kontrindikācijas un konsultējieties ar ārstu. Svarīgs pamats jebkurai iejaukšanai ķermeņa dzīvībai svarīgajās funkcijās joprojām ir princips - nedariet ļaunumu. It īpaši, ja esat absolūts iesācējs šajā jomā.

Mājas tīrīšanas metodes:

  • klizmas iestatīšana vai Esmarch krūzes lietošana;
  • mazgāšana ar sāli, citrusaugļu sulām;
  • caurejas līdzekļa lietošana;
  • enterosorbentu (aktivētās ogles, enterosgel uc) izmantošana.

Medicīnas iestādes piedāvā hidrokolonoterapiju:

  • zemūdens mazgāšanas metode - nepieciešams īpašs aparāts APCP un, uzkarsēts līdz 37 grādiem, apstrādes šķidrums. Procedūras ilgums ir līdz 40 minūtēm, kuras laikā apmēram 30 litri kompozīcijas iziet cauri resnajai zarnai. Terapijas kurss - 6 sesijas;
  • Lensky apūdeņošanas-skalošanas paņēmiens - karsētu ūdeni ievieto speciālā tvertnē ar gumijas caurulīti, kur ir pievienota zarnu caurule. Procedūra ilgst apmēram pusstundu. Ūdens daudzums tīrīšanai svārstās no 8 līdz 20 litriem. Kurss sastāv no ne vairāk kā 8 sesijām.

Zarnu attīrīšana no toksīniem

Ķermeņa sārņošana un "slinka" kuņģa sindroms, diemžēl, daudziem ir kļuvis par normu. Daži cilvēki pat nezina, no kādām veselības problēmām var izvairīties, un, veicot gremošanas trakta tīrīšanas pasākumus, atbrīvojas no hroniskām slimībām, kas pakļaujas hroniskām slimībām..

Zarnu attīrīšana no toksīniem ļauj aizmirst par šādām problēmām:

  • izkārnījumu traucējumi;
  • pastāvīgas galvassāpes, briesmīgas migrēnas;
  • išiass;
  • letarģisks, miegains stāvoklis un nogurums;
  • ķermeņa smaka;
  • ādas slimības;
  • pārmērīga gāzes veidošanās, sāpīga vēdera uzpūšanās;
  • elpošanas ceļu slimības;
  • biežas saaukstēšanās;
  • samazināts sniegums, zaudēta interese par dzīvi.

Visi šie nepatīkamie simptomi ietekmē spēju dzīvot pilnvērtīgi. Indikācija tīrīšanas procedūrām būs pat vienreiz novērots aizcietējums vai saindēšanās pazīmes. Ir iespējams uzlabot vispārējo stāvokli, izmantojot sabalansētu uzturu un pareizi izvēloties augu uzlējumus.

Monitor zarnu tīrīšanu

Monitoru zarnu tīrīšana (SOK) vai hidrokolonoterapija popularitāti ieguva jau divdesmitajā gadsimtā Amerikas Savienotajās Valstīs. Jaunmodīga procedūra tiek uzskatīta par noderīgu, absolūti drošu un efektīvāku nekā klizma. SOK darbojas ar visām resnās zarnas daļām.

Tīrīšanas laikā ar speciālu aparātu augu šķīdums caur zondi nonāk resnajā zarnā, un sūkšanas ierīce izvada izlietoto šķidrumu kopā ar fekāliju nogulsnēm. Barotnes izolēšana ļauj izvairīties no nepatīkamām smakām. Medmāsa uzrauga zarnu spiediena stāvokli. Šķidruma ieplūdes / izplūdes ātrums, spiediens, kā arī šķīduma tilpums tiek izvēlēts individuāli atbilstoši pacienta fizioloģiskajām īpašībām..

Maksimālais ievadītā šķidruma daudzums ir 30 litri. Parasti pietiek ar 15 litriem sesijā 5 procedūru kursam.

Papildus attīrīšanai no fekālijām, žults, atbrīvojoties no akmeņiem un gāzēm, monitoru tehnoloģija izvada toksīnus no ķermeņa. Metode ir neaizstājama tiem, kas cieš no reimatoīdā artrīta, bronhopulmonārās sistēmas slimībām, autoimūnām problēmām un ādas slimībām.

Pēc hidrokolonoterapijas tiek normalizēts cukura līmenis asinīs, samazināts holesterīna līmenis un samazināts sastrēgums iegurnī.

  • hemoroīdu saasināšanās stadija;
  • Krona slimība;
  • vēža audzēji taisnajā zarnā;
  • grūtniecība, laktācija;
  • operēta vēdera siena un zarnas;
  • nieru slimība;
  • kuņģa-zarnu trakta asiņošana;
  • sirds slimības;
  • trūces cirkšņa un vēdera rajonā;
  • hipertensija;
  • čūla.

Pirms procedūras noteikti konsultējieties ar ārstu.

Zarnu tīrīšanas līdzekļi

Pēc ārsta ieteikuma labāk ir lietot zarnu tīrīšanas līdzekļus, labi vai vismaz uzmanīgi izlasīt instrukcijas.

Zarnas zarnu tīrīšanai ir sadalītas trīs grupās:

  1. ķīmiskie caurejas līdzekļi - izraisa vienas zarnas kustību, strādā ar resno zarnu (preparāti, kuru pamatā ir siens, smiltsērkšķi, bisakodils, rīcineļļa);
  2. osmotiskā tipa caurejas līdzekļi - ir raksturīgi ar zemu uzsūkšanos, kas veicina šķidruma ievadīšanu zarnās. Ietekmēt zarnas biezās un plānās daļas (magnija sulfātu, nātriju, Karlovi Varu sāli, citrātu, laktulozi);
  3. beztaras caurejas vielas - palielina zarnu daudzumu, stimulējot evakuācijas funkciju (agars-agars, jūraszāles, klijas utt.).

Ir arī vairākas caurejas eļļas - petrolatums, mandeles, fenhelis un citas.

Caurejas līdzeklis zarnu tīrīšanai

Ja nevēlaties lietot klizmu, varat iegādāties modernu caurejas līdzekli. Pēc ārstu domām, jaunās paaudzes vielas efektivitātes ziņā spēj aizstāt vairākus ienaidniekus..

Pie šādām spēcīgām zālēm pieder “fortrans”. Nesen parādījās aptiekās, rīks spēja iegūt popularitāti, neskatoties uz augstām izmaksām. "Fortrans" darbība sākas pusotru stundu pēc ievadīšanas, un ilgums ir līdz 5 stundām. Medikamenti ir indicēti tikai pieaugušajiem. Lai notīrītu zarnas, paciņas saturu nepieciešams atšķaidīt litrā ūdens (ar ātrumu 1 litrs uz 20 kg svara). Parasti caurejas līdzeklis zarnu tīrīšanai ir labi panesams. Dažreiz rodas vēdera uzpūšanās, slikta dūša, vemšana vai ādas reakcijas..

Zarnu tīrīšanas eļļa

Lai attīrītu zarnas, jums vajag karoti parastās augu eļļas, labāk nekā nerafinēts. Paņemiet eļļu mutē un apmēram pusstundu paturiet bez norīšanas. Mutes dobuma saturs no šķidra stāvokļa pārvērtīsies pienā līdzīgā masā, kas nozīmē toksīnu pieplūdumu. Neuzņemiet šo vielu! Ja šķidrums ir dzeltens, tad procedūra nav pabeigta. Labākais laiks manipulācijām ir no rīta pirms ēšanas vai pirms gulētiešanas. Šādā vienkāršajā veidā ir viegli atbrīvoties no toksīniem un toksiskām vielām, kā arī no gļotām, patogēniem un sāļiem. Procedūru ieteicams pabeigt, izskalot muti ar salvijas buljonu. Ārstēšanas terapijas ilgums hronisku slimību gadījumā var būt līdz sešiem mēnešiem.

Ir zināms, ka zarnas attīra ar linu eļļu (250 g.) Kombinācijā ar linu sēklām (100 g.). Sastāvdaļas ievieto tumšā stikla traukā un nedēļu tur istabas temperatūrā. Zarnu tīrīšanu veic, katru dienu lietojot ēdamkaroti zāļu trīs reizes dienā tikai tukšā dūšā (vēlams stundu pirms ēšanas). Tīrīšanas efekts tiek sasniegts divu nedēļu laikā. Tajā pašā laikā jums jāievēro veģetārā uztura noteikumi, pilnībā izslēdzot gaļu, miltus, alkoholu, visus saldumus (medus var būt).

Aizliegts izmantot tīrīšanas metodi ar linsēklu eļļu: cieš no pankreatīta, holelitiāzes, hepatīta. Pacientiem ar paaugstinātu skābumu un holecistītu ēdienreizes laikā jādzer infūzija.

Zarnu tīrīšana ar rīcineļļu

Metode, kas joprojām ir pazīstama mūsu senčiem un joprojām ir populāra mūsdienās, ir zarnu tīrīšana ar rīcineļļu. Procedūra tiek veikta pirms gulētiešanas. Svarīgs nosacījums: pēdējā ēdienreize bija pusdienās. Uz svara kilogramu ņem 1 gramu produkta. Rīcineļļa, kas uzkarsēta ūdens vannā, tiek izdzīta vienā glāzē, izskalota ar tīru citronu sulu (tai vajadzētu būt divreiz vairāk).

Nākamās 12 stundas ieteicams badoties. Pārtika tiek ieviesta saudzīgi, sākot ar vieglu - auzu pārslu uz ūdens, rīsiem. No sulām jūs varat greipfrūtu, arbūzu. Noderīga ingvera tēja, kas pastiprina rīcineļļas iedarbību.

Šī attīrīšanas metode nav ieteicama bērniem līdz 14 gadu vecumam un gados vecākiem cilvēkiem. Kontrindikācija ir čūlains kolīts, gremošanas trakta onkoloģija.

Klizma, lai attīrītu zarnas

Klizma, lai atbrīvotos no toksīniem, atbrīvotos no aizcietējumiem, ir ērti lietot mājās. Procedūrai varat izmantot zāļu novārījumus, citronu sulu, ābolu sidra etiķi. Visizplatītākā metode ir skalošana ar siltu vārītu ūdeni vai nātrija hlorīdu..

Pilns tīrīšanas efekts tiek panākts, ievērojot vairākus noteikumus. Klizmu lieto zarnu attīrīšanai ar konsekventu rīta vai vakara procedūru kursu..

Esmarch krūze ir vairāk piemērota mazgāšanai mājās, kas ļauj strādāt ar tilpumu līdz 2 litriem. Piepildīta krūze ir piekārta 1,5 m attālumā no grīdas. Gumijas caurules galu apstrādā ar eļļu un ar elkoņa pozu ievada anālo atveri (ne dziļāk par 8 cm). Saspiežot šķipsnu mēģenē, ļaujiet šķidrumam piepildīt kolu.

Kad šķidrums ir piepildījis gremošanas traktu, ieteicams apgāzties uz muguras un pacelt iegurni. Labāk ir izgatavot “bērzu” vai likt kājas aiz galvas. Pēc minūtes ir labi tērzēt ar vēderu, kas veicina ūdens plūsmu no resnās zarnas uz šķērsgriezumu. Tad vispirms uzmanīgi apgāzieties uz muguras un pēc tam labajā pusē, lai ūdens varētu sasniegt augšup celto zaru un cecum. Šī metode palīdzēs izskalot visu gremošanas sistēmu. Pirms zarnu kustības ieteicams izturēt vismaz 15 minūtes.

Zarnu tīrīšana mājās

Pašā ķermenī ir slēptas rezerves, kuras jums ir jāpalīdz tikai palaišanai. Dabiskas tīrīšanas nolūkos jāievēro šādi ieteikumi:

  • ēst vairāk neapstrādātu dārzeņu, augļu, medus;
  • Nepalaidiet uzmanību atsevišķai energosistēmai, lai novērstu pūšanas procesus un fermentāciju;
  • samazināt patēriņu vai pat pilnībā atteikties no salda, miltu, trekna ēdiena;
  • liesu gaļu un zivis ēd ne vairāk kā reizi nedēļā;
  • Nepārēdiet;
  • katrs dzer līdz 2 litriem ūdens, izņemot zupas, kompotus, soda.

Zarnu tīrīšanu mājās veic šādos veidos:

  • auzu un rīsu putra vienādās proporcijās, vārīta ūdenī, nedaudz sālīta (brokastīm vai vakariņām);
  • 2 ēdamkarotes klijas tiek mazgātas gulēt ar novārījumu 1 ēd.k. apiņi, pēdas pēdiņas, 2 ēdamkarotes kliņģerītes glāzē verdoša ūdens;
  • Dienā apēd 2 kg. āboli, vienlaikus atsakoties no kafijas;
  • dienas laikā, tā vietā, lai ēst, dzert svaigi spiestas sulas, kuras jums patīk;
  • ikdienas uzturs sastāv tikai no dārzeņiem, tas ir iespējams salātos ar mērci augu eļļas formā;
  • 20 minūtēs sāciet ēst ar tīru ūdeni;
  • klizmu tīrīšana;
  • caurejas līdzekļu lietošana;
  • sāls tīrīšana.

Zarnu tīrīšanas tautas līdzekļi

Mājas tīrīšanas programmās ir pelnīti iecienītas tādas tradicionālās medicīnas metodes kā novārījumi, uzlējumi, diētas, īpaši vingrinājumi.

Zarnu tīrīšanas tautas līdzekļi, receptes:

  • medus - 1 ēdamkarote izšķīdina glāzē ūdens istabas temperatūrā. Dzeriet porcijas trīs reizes dienā vairākus mēnešus;
  • pienu - vāra un nostādina 24 stundas. Iegūtajā skābā ievadiet 1. st. tējkaroti saulespuķu eļļas. Dzer pirms gulētiešanas, un no rīta pirmā lieta, kas jādara, ir lietot ķiploka daiviņu vai ābolu;
  • minerālūdens - viņi dzer ūdeni, kas uzsildīts līdz 36 grādiem, ar tajā ievietotu ksilītu (pāris karotes), pēc tam aktīvi pārvietojas, atkal dzer minerālūdeni. Pēc dažām “pieejām” tiek novērota relaksācija;
  • žāvētu aprikožu, žāvētu plūmju, rozīņu, nātru maisījums - sasmalcinātos produktus sajauc ar medu, pievieno eļļu un degvīnu (katrs 100 g). Saglabājiet caurejas līdzekli aukstumā, ēdiet nākotnei;
  • bietes - sulas veidā, neapstrādātas rīvētas, un labāk ir norīt kūku pirms ēšanas;
  • garšaugi - sasmalcina tējkaroti dilles, ķimeņu sēklas, anīsu, fenheli, koriandru un kārtīgi samaisa. Norijiet 1 stundu pirms gulētiešanas. karoti maisījuma un izdzer ar ūdeni.

Zarnu tīrīšana saskaņā ar Malakhovu

Zarnu tīrīšana saskaņā ar Malakhovu tiek veikta, izmantojot Esmarch krūzi. Urīns tiek ņemts kā tīrīšanas līdzeklis..

Pusotrs litrs urīna piepilda Esmarch krūzi un novieto to 1,5 m augstumā no grīdas. Gals tiek noņemts no gumijas šļūtenes, un tās apakšējā mala ir ieeļļota. Ceļa elkoņa stāvoklī gumijas caurule tiek ievietota 15 cm dziļumā.

Šķidruma iekļūšanas zarnās procesā jums rūpīgi jāuzrauga savas sajūtas. Diskomforta gadījumā samaziniet urīna uzņemšanas intensitāti. Elpošanai jābūt mierīgai un jāmēra.

Pēc visa šķidruma tilpuma ieviešanas jums jāguļ uz muguras un jāpaaugstina iegurnis. Labi paceliet kājas un velciet vēderu. Līdzīga klizma tiek likta no rīta vai vakarā, saglabājot līdz 20 minūtēm. Cikls sastāv no 8 procedūrām katru otro dienu.

Zarnu tīrīšanas tējas

Zāļu tēja ir maigākais līdzeklis ķermeņa attīrīšanai. Aromātiskos savienojumus var iegādāties daudzās augu aptiekās vai pagatavot neatkarīgi, izvēloties individuālu sastāvu.

Populārākie augi: piparmētra, kumelīte, biškrēsliņi, vērmeles, ceļmallapa u.c. Novārījumi normalizē zarnu floru, un dažiem no tiem ir choleretic (biškrēsliņi) un antihelmintic (vērmeles) efekti.

Tējas zarnu tīrīšanai:

  • litrā verdoša ūdens, kas ņemts pēc ēdamkarotes ingvera un lakrica sakne, kurkuma. Kompozīcija jāglabā ne vairāk kā piecpadsmit minūtes;
  • ēdamk anīss un lakrica, 2 ēdamkarotes josters labi samaisa. Sausais sastāvs 1 ēdamkarote ielej glāzi verdoša ūdens. Ņem pusi glāzes pirms gulētiešanas;
  • samaisa vienādās daļās nātru, smiltsērkšķu (mizas), pelašķu. 2 ēdamkarotes sausajā maisījumā uzvāra puslitru karsta ūdens, inkubē apmēram desmit minūtes. Ņem tukšā dūšā 100 ml daudzuma.

Citronu zarnu tīrīšana

Citrons lieliski noņem urīnskābi, izšķīdina sārņu nogulsnes, veicina audu reģenerāciju un ir piemērots visiem. Citrona miza novērš gāzu uzkrāšanos. Citrons noņem arī smagos metālus un ir antiseptisks līdzeklis.

Ja rodas kādas gremošanas problēmas, citronu zarnu tīrīšana jāuzsāk nelielās devās, pievienojot ūdeni. Pēc dārzeņu sulu kursa pielietojiet tehniku ​​cilvēkiem ar paaugstinātu skābumu. Ar tendenci uz apendicītu jāievēro piesardzība..

Apmēram 200 citrusaugļu dodas uz tīrīšanas kursu. Sulu dzer tīrā veidā bez piemaisījumiem pusstundu pirms ēšanas. Pirmajā dienā jums vajadzīgi 5 citroni, citrusaugļu skaits tiek palielināts katru dienu, sasniedzot 25 gabalus. Pēc tam deva sāk samazināties.

Citronu sula tiek ņemta visu dienu, nesajaucot ar ēdienu. Sākumā ķermenim būs nepieciešams laiks, lai pielāgotos, uz ko dažreiz norāda diskomforts no zarnām. Šajā gadījumā sulas lietošana kādu laiku tiek apturēta..

Zarnu tīrīšana ar ūdeni

Iekšējās vides dabiskai tīrīšanai ir nepieciešams pietiekams daudzums negāzēta ūdens visu dienu. Šķidruma plūsma tiek noteikta atkarībā no personas svara. Salīdzinoši tīram organismam šis nosacījums ir vairāk nekā pietiekams.

Ja ir gremošanas problēmas, zarnas jātīra ar ūdeni caur klizmu vai ar kolohidroterapijas metodi. Skalošanu ar ūdeni veic medicīnas iestādē, kur procedūras laikā tiek kontrolētas visas jūsu sajūtas. Pēdējā sesijā profilaktiskos nolūkos tiek ieviestas bifidobaktērijas. Tīrīšanu papildina resnās zarnas sienu hidromasāža.

Sesiju beigās daži kilogrami var “aiziet prom”. Pacienti atzīmēja izturības, lieliska noskaņojuma un gremošanas pieaugumu.

Zarnu tīrīšana ar sālsūdeni

Zarnu tīrīšana ar sālsūdeni vai Shank-prakshalana jogas tehniku ​​ir pilnīga un nepilnīga. Pirmajā gadījumā dzer līdz 5 litriem sālīta ūdens, metodi praktizē ne vairāk kā trīs reizes gadā. Ar nepilnīgu tīrīšanu jums būs jāizdzer ne vairāk kā 2 litri, uzklājiet katru mēnesi.

Tehnika tiek veikta uz mēness, kas samazinās. Iesācējiem ieteicams vakarā lietot magnija sulfātu - caurejas līdzekli, kas palīdzēs sagatavoties praksei. No rīta, neēdot, viņi sāk dzert sālsūdeni (litrā 1 tējk bez slaida) un veic īpašus vingrinājumus, lai palīdzētu ūdenim pārvietoties pa gremošanas traktu. Tiek veiktas sešas pieejas: dzēra ūdeni - veica vingrinājumus. Nāk atvieglojums, pēc kura viss process atkārtojas. Tīrīšanu turpina, līdz dabīgais ūdens ir dzidrs. Ja zarnu kustības vietā parādās slikta dūša, varat masēt vai vilkt kuņģi.

Pēc ½ stundas pēc procedūras ieteicams ēst vārītus rīsus, jūs varat dzert tikai pēc trim stundām.

Zarnu tīrīšana ar sāli

Nātrija sulfāts (Guberēra sāls) spēj izvadīt toksīnus ne tikai no zarnām, bet arī no citiem orgāniem. Caurejas līdzekli lieto šādi: no rīta ņem Art. karote un izšķīdina glāzē ūdens (istabas temperatūrā). Pēc kāda laika pienāks atpūta. Lai izvairītos no dehidratācijas, viņi izgatavo sulu no četriem greipfrūtiem, diviem citroniem, trim apelsīniem. Jāiznāk diviem litriem, kurus atšķaida ar tādu pašu ūdens daudzumu. Dzeriet šķīdumu ½ stundas pēc caurejas līdzekļa ieņemšanas ar 30 minūšu intervālu.

Arī magnija sulfāts (Epsom sāls) netiek absorbēts zarnu sieniņās, sašķidrinot tā saturu, noņem toksīnus un toksīnus. Izšķīdiniet divas paciņas glāzē ūdens (vidējam svaram 60 kg), dzeriet pirms gulētiešanas.

Tīrīšanas dienā jums vajadzētu atteikties no ēdiena, vakarā ieteicams veikt klizmu (2 litriem silta ūdens 1-2 citrona). Resnās zarnas tīrīšana ar sāli tiek veikta trīs dienas pēc kārtas. Papildu diētā ietilpst dārzeņu sulas, neapstrādāti augļi un dārzeņi. Tīrīšanas process var notikt ar bada sajūtu, atturēties no ēdiena.

Siena zarnu tīrīšana

Senna zāle ir atzīta tautas un tradicionālajā medicīnā kā līdzeklis pret aizcietējumiem. Siena zarnu tīrīšana tējas veidā: tējkaroti zāles ielej ar ceturtdaļu litru vēsa ūdens, uzstāj dienu, filtrē. Šī ražošanas metode novērš nepatīkamu griešanas sajūtu rašanos kuņģī. Dzeriet gaidāmā sapņa tinktūru. Defekācija notiek aptuveni pēc 8 stundām.

Metode ir ieteicama pieaugušajiem reizi mēnesī. Ir ļoti svarīgi ievērot norādīto devu, lai rezultāts nepārsniegtu cerēto. Maksimālais tīrīšanas kurss sasniedz 10 dienas.

Senna darbojas arī ar nierēm, atbrīvojot tās no smiltīm un akmeņiem..

Zarnu tīrīšana ar kefīru

Zarnu tīrīšanai ar kefīru nepieciešams trīs dienas. Kurss jāveic katru mēnesi. Pirmajā dienā veiciet tīrīšanas rīta klizmu. Visu dienu ir dzēris tikai kefīrs (līdz 3 l.), Jūs varat grauzt rudzu krekerus. Nepieciešama pilnīga atturēšanās no pārtikas. Jāatzīmē, ka jogurti un citi piena produkti nav piemēroti.!

Arī otrā diena sākas ar klizmu. Ir atļautas svaigi spiestas biešu, ābolu, burkānu vai to kombinācijas sulas. Nav ēdiena.

Trešajā dienā jūs varat ieturēt brokastis ar dārzeņiem vai augļiem. Dienas laikā jūs varat ēst, izņemot gaļas, maizes, pikanta, sāļa, cepta patēriņu. Uzmanieties, lai dalītos pārtikas daudzumos.

Pareiza tīrīšana radīs viegluma sajūtu un ievērojamu svara zudumu..

Rīsu tīrīšana

Rīsi ir dabīgs adsorbents, kas absorbē un noņem kaitīgos elementus. Produkts ir bagāts ar vitamīniem, minerālsāļiem un nesatur lipekli..

Zarnu tīrīšana ar rīsiem tiek veikta vairākos veidos, kuriem labāk piemērotas apaļas šķirnes. Samērcē 2 ēd.k. rīsus 12 stundas, lauru puslitru auksta ūdens. Gatavojiet rīsus, četras reizes mainot ūdeni, kas noņem cieti. Nevar pievienot garšvielas, pat sāli. Šo recepti lieto 40 dienas. Vāra putru un ēd no rīta, pēc kuras jūs nevarat dzert un ēst.

Vēl viena metode ir košļāt no rīta divus ēdamk. ēdamkarotes rīsu / rīsu miltu, nenomazgājot. Trīs stundas atturēties no ēšanas un dzeršanas. Attīrīšanu veic ar 10 dienu kursu..

Tīrīšanas periodā labāk ievērot veģetāro diētu. Žāvētu aprikožu, rozīņu, žāvētu plūmju vai multivitamīnu obligāta uzņemšana.

Kols klijas

Klijas - šķiedrvielu avots, kas var attīrīt gremošanas traktu. Sajaucot ar ūdeni, klijas uzbriest un nospiež uz zarnu sienas, kas savukārt provocē iztukšošanos. Klijām ir choleretic efekts.

Klijas zarnu tīrīšanai var iegādāties aptiekā vai lielveikala nodaļā. No rīta ņem 2 ēd.k. sajauc ar pāris glāzēm ūdens, sulas vai nesaldinātas tējas. Reģistratūra pirms pusdienām. Jāuzņem dzēriens - tā ir visa attīrošā nozīme. Maksimālā deva dienā ir 6. vieta. karotes. Pārdozēšana ir saistīta ar gāzu veidošanos, smaguma sajūtu, gremošanas funkciju pavājināšanos.

Tīrīšana ilgst mēnesi. Kursi tiek atkārtoti divas reizes gadā. Rezultāts būs tīra āda, spēcīgi mati un nagi, enerģijas pārsprāgšana.

Linu zarnu tīrīšana

Zemes flaxseeds zarnā uzbriest, izraisot tā mehānisku izstiepšanos un saraušanos, kas veicina kaitīgo vielu noņemšanu. Linu ir pazīstama ar savu apvalkojošo, attīrošo un caureju veicinošo iedarbību..

Pagatavojiet maltu sēklu infūziju šādi: 1h. karoti brūvē ar glāzi verdoša ūdens, tur vairākas stundas. Dzeriet neilgi pirms gulētiešanas ar sēklām. Kurss sasniedz mēnesi.

Zarnu tīrīšana ar linu un nerafinētu saulespuķu eļļu: sasmalcinātas sēklas (100 g) sajauc ar glāzi eļļas, uzstāj vairākas dienas istabas temperatūrā. Ņemiet daudzumu 1 st. ēdamkarotes stundu pirms ēšanas. No uztura tiek izslēgti alkoholiskie dzērieni, miltus, cukuru aizstāj ar medu.

Linu un eļļas kombinācija ir kontrindicēta pankreatīta, hepatīta un holelitiāzes gadījumā. Šajos gadījumos labāk tīrīt ar ūdens tinktūru..

Zarnu tīrīšana ar medu

Medum ir atjaunojoša iedarbība uz bojāto zarnu gļotādu. Par biškopības produkta priekšrocībām nav jāatgādina.

Zarnu tīrīšana ar medu ir piemērota aizņemtākajiem vai slinkākajiem cilvēkiem. Recepte ir ļoti vienkārša: ievadiet 1. glāzi ūdens glāzē (ne karstā). tējkaroti medus un samaisa. Medus ūdeni dzer trīs reizes dienā pirms ēšanas. Tīrīšana tiek veikta divus mēnešus. Kontrindikācija ir individuāla produkta nepanesamība..

Medus palīdz normalizēt kuņģa-zarnu trakta darbību.

Hroniska enterokolīta gadījumā jālieto medus tīrīšana ar ābolu sulu. Uz litru sulas ievada 100 g. medus. Maisījumu dzer dienā, sadalot četrās devās. Attīrīšana ilgst mēnesi, to veic kursos 2-3 reizes gadā.

Zarnu tīrīšanas diēta

Vienkāršākais, bet ne mazāk efektīvais veids ķermeņa attīrīšanai - veselīgs uzturs. Šī ir vismaigākā un dabiskākā tehnika..

Diēta zarnu tīrīšanai:

  • ēst nepārstrādātus, tas ir, neapstrādātus augļus, dārzeņus;
  • mīlu zaļumus, riekstus;
  • dzert ūdeni, augļu un dārzeņu sulas;
  • atteikties vai samazināt kafijas, dzērienu ar gāzēm, pārtikas produktu ar pārtikas piedevām patēriņu;
  • aizmirst par tabaku un alkoholu;
  • nelietojiet ļaunprātīgi garšvielas un dzīvnieku taukus;
  • ēst regulāri, vēlams tajā pašā laikā;
  • skatīties miega pārpilnību;
  • iemācīties palikt mierīgā, harmoniskā stāvoklī;
  • pastaigāties svaigā gaisā, vēdināt istabu;
  • neaizmirstiet par fiziskām aktivitātēm.

Zarnu tīrīšanas atsauksmes

Cik tīrīšanas paņēmienu ir tik daudz sekotāju. Protams, jebkura tīrīšanas tehnika jāizvēlas, pamatojoties uz medicīniskajām receptēm, individuālajām īpašībām, dzīves ritmu un kontrindikācijām veselības apsvērumu dēļ. Attīrīšana neiztur steigu, nervu stresu. Vieniem ir piemērotas grūts paņēmiens (badošanās), savukārt citiem ir pieļaujams maigāks, maigāks efekts (zāļu novārījumi)..

Zarnu tīrīšanas pārskati biežāk attiecas uz farmakoloģiskiem preparātiem, jogas metodēm. Cilvēki, ņemot vērā nodarbinātību, vēršas pie zālēm un sorbentiem. Jogas metodes ir kļuvušas plaši izplatītas daudzo skolu un daudzveidīgo kursu dēļ, kur varat saņemt ekspertu padomus..

Pateicoties pieejamajiem pārskatiem (tam nav nozīmes, pozitīvs vai negatīvs) kļūst skaidrs, ka cilvēks virzās uz veselīgu dzīvesveidu, viņam ir atbildības sajūta. Cilvēki, kuri apzināti uzsākuši veselības ceļu un izgājuši tīrīšanas kursu, nākotnē cenšas nepiesārņot sava ķermeņa iekšējo vidi.

Zarnu tīrīšana ir nepieciešama procedūra normālai visu ķermeņa sistēmu darbībai, ļaujot atbrīvoties no pat nopietnām slimībām, kas plūdušas gadiem ilgi.