Zarnu attīrīšana no toksīniem un toksīniem mājās

Zarnu tīrīšana atrisina daudzas veselības problēmas. Toksīni organismā uzkrājas, lietojot medikamentus, vides faktorus, nevēlamo ēdienu, tas viss ietekmē izskatu. Tīrīšanas signāls ir vispārējs savārgums un vitalitātes trūkums. Kaitīgās vielas ar vecumu dabiski tiek izvadītas lēnāk - tam ir tautas metodes un speciāli līdzekļi ķermeņa attīrīšanai, kas uzlabo vispārējo stāvokli.

SLIMĒJOŠO ZVAIGŽŅU ZĪMES!

Irina Pegova šokēja visus ar recepti svara zaudēšanai: “Es izmetu 27 kg un turpinu zaudēt svaru, es to daru tikai naktī.” Lasīt vairāk >>

Sārņu veidošanās izjauc ķermeni, kad cilvēka ķermenī uzkrājas toksīni, atkritumi un indes, un jebkuru slimību ir grūti ārstēt. Imūnsistēma nespēj tikt galā ar šādu slodzi. Sārņu klātbūtni var redzēt ar neapbruņotu aci. Izsitumi, pūtītes, melngalvju, mati un nagi, kas parādās uz sejas un ķermeņa, kļūst neveselīgi. Personai rodas problēmas ar psihi - vājinās atmiņa, pazūd uzmanības koncentrācija, parādās nervu sabrukumi.

Ar dažām zarnu problēmām izpaužas aizcietējums, sāpes vēdera lejasdaļā, asiņošana no tūpļa. Ar šādiem simptomiem jums jākonsultējas ar speciālistu, lai veiktu pārbaudi. Parasti šādās situācijās pietiek ar kolonoskopijas pārbaudi. Šīs procedūras laikā resnās un taisnās zarnas iekšējo virsmu pārbauda, ​​izmantojot elastīgu aparātu caurules formā vai ierīci, kas aprīkota ar videokameru un gaismas avotu.

Attīrīšana var uzlabot ādas stāvokli, normalizēt nervu sistēmu, palielināt imunitāti un aizsargāt pret saaukstēšanos. Pēc tīrīšanas visi orgāni sāk darboties efektīvāk, hroniskas slimības ātrāk reaģē uz ārstēšanu, un dažreiz tās pilnībā izzūd. Tas arī palīdz zaudēt svaru..

Vielas, kas saindē ķermeni, uzkrājas iekšējos orgānos, kaulos un starpšūnu telpās. Viņi saņem ar gaisu, ūdeni, pārtiku. Izšļakstīšanās simptomus izsaka šādās izpausmēs:

  • tauku dziedzeru iekaisums;
  • nervu šūnu nāve;
  • kuņģa-zarnu trakta slimības;
  • zema imunitāte;
  • paaugstināts nogurums un samazināta veiktspēja;
  • bojājumi gļotādām;
  • alerģiskas reakcijas;
  • samazināta ēstgriba, pastāvīgas slāpes;
  • aknu slimības;
  • priekšlaicīga ādas novecošanās, trausli nagi un neveselīgs matu izskats;
  • uzmanības novēršana, atmiņas traucējumi un biežas galvassāpes.

Slaģēšana var ietvert sirds un asinsvadu sistēmas patoloģijas, agrīnu insultu attīstību un sirdslēkmes. Zarnas reaģē uz medikamentiem, stresu un neveselīgu uzturu.

Lai justos labi, jums jāievēro veselīga dzīvesveida principi:

  • aktīvi kustēties un ēst pareizi;
  • biežāk apmeklējiet dabu;
  • dzert tīru ūdeni;
  • novērst sliktos ieradumus;
  • ierobežot sintētisko mazgāšanas līdzekļu izmantošanu;
  • uzturā iekļaut vairāk neapstrādātu dārzeņu un augļu;
  • atpūties.

Cilvēkiem ķermenis spēj sevi attīrīt bez jebkādas svešas ietekmes. Sārņus un toksīnus efektīvi izvada caur nierēm, aknām, zarnām un sviedru dziedzeriem. Neiesaistieties tīrīšanas procedūrās un dažādās diētās, lai nekaitētu ķermenim.

Ir vairāki veidi, kā attīrīt zarnas, kas palīdzēs atjaunot labu veselību un zaudēt svaru: zāļu lietošana, enemas, tautas līdzekļu receptes, diētas tukšā dūšā. Jūs pats varat veikt procedūras kursu mājās..

Tievā zarnā pārtika nevis kavējas, bet pārvietojas tālāk. Citās ķermeņa daļās process palēninās, toksīni pārtikā tiek absorbēti resnās zarnas sienās. Lai tie neievadītu ķermeņa asinis un muskuļu audus, gremošanas orgānam vajadzētu būt pilnīgi tukšam.

Lai izvēlētos zāles, jums jākonsultējas ar speciālistu. Visizplatītākās un efektīvākās zāles:

  1. 1. Fortrans - efektīvs caurejas līdzeklis toksīnu izvadīšanai. Vienu maisu atšķaida 1 litrā vārīta ūdens, 6 stundās jums jāizdzer 3 litri šķīduma.
  2. 2. Dufalac ir zāles ar tādu pašu efektu. 200 mg šķīduma atšķaida 3 l ūdens un ņem ik pēc 15 minūtēm nelielās porcijās 6 stundas.
  3. 3. Magnija sulfāts vai magnēzijs - bagātīgai zarnu kustībai pietiek ar vienu paciņu sāls, tas jāizšķīdina 100 mg ūdens un nekavējoties jāizlieto. Tīrīšana sākas vienā stundā..
  4. 4. Aktivētā ogle - tabletes, kas absorbē kaitīgas vielas. Jums jālieto 3-7 dienas ar ātrumu 1 tablete uz katriem 10 ķermeņa svara, toksīni tiek izvadīti kopā ar fekālijām. Kontrindikācija šai metodei ir peptiskas čūlas klātbūtne.
  5. 5. Rīcineļļa - ar labu pielaidi ņem 1 g uz 1 kg svara. Pielietošanas metode: izmēra vajadzīgo daudzumu un dzer, pēc tam dzer ar svaigi spiestu citronu sulu. Naktī tiek ņemts eļļains šķīdums, pēc tā lietošanas nav ieteicams ēst 12 stundas.

Jūs varat izmēģināt visus līdzekļus pēc kārtas un izvēlēties sev visefektīvāko un ērtāko metodi..

Zarnu tīrīšana ar klizmu ir vienkāršākais veids, pēc šīs procedūras uzlabojas aknu darbība. Ieteicams to veikt cilvēkiem ar neregulāriem izkārnījumiem pēc ilgstošas ​​zāļu lietošanas vai dziļu parazītu ārstēšanai. Klizmai jums būs nepieciešams:

  • vārīts ūdens;
  • karote augu eļļas;
  • citrona vai ābolu sidra etiķis.

Atdzesētu vārītu ūdeni līdz ķermeņa temperatūrai. 2 l ūdens pievieno citrona sulu vai 2 ēdamkarotes ābolu sidra etiķa. Pakārt trauku, ieeļļot mēģeni ar augu eļļu un sākt procedūru. Sesijas beigās ieteicams pārcelt dažas minūtes. Kad parādās spiediens uz zarnām, jums jācenšas to iztukšot. Klizmas iestatīšana mēneša laikā:

  1. 1. Pirmā nedēļa - katru dienu, vēlams, tajā pašā laikā.
  2. 2. Otrā nedēļa - katru otro dienu.
  3. 3. Trešā nedēļa - divu dienu laikā.
  4. 4. Ceturtais - trīs dienu laikā.

Visu šo laiku ir jāievēro īpaša diēta: vairāk ēdiet nerafinētas labības, vārītas uz ūdens. Plēvju lietošanai ir kontrindikācijas: hemoroīdi, zarnu polipi, plaisas, taisnās zarnas prolapss.

Šī tīrīšanas metode ir piemērota, lai cilvēki zaudētu svaru. Jūs varat ēst auzu, kviešu, rīsu klijas, tajās ietilpst šķiedra, kas ātri un efektīvi attīra zarnas. Lietojot šo produktu, mikroflora normalizējas, imunitāte palielinās.

Paņemiet klijas vajadzētu būt 3 reizes dienā pusstundu pirms ēšanas: 2 ēdamkarotes jānomazgā ar 2 tasēm tīra ūdens. Sajaucot ar ūdeni, produkts uzbriest un palielinās tilpums. Nonākot zarnās, tas kairina tā sienas, kā rezultātā tās iztukšojas. Šī metode attīra fekālo akmeņu zarnu sienu, lietošanas gaita ir viens mēnesis.

Visnoderīgākā - auzu pārslu putra "Hercules", veic pilnīgu zarnu tīrīšanu, noņem toksīnus un toksīnus, piegādā minerālvielas ķermenim. Tas ir pagatavots vienkārši: sauju graudaugu uzvāra ar karstu ūdeni vai pienu - ļoti veselīgas brokastis.

Prosa putra. Gatavošanai vakarā noskalojiet graudaugus un ielejiet tīru ūdeni, no rīta šķidrumu neizlejiet un uzkarsējiet līdz vārīšanās temperatūrai, vāriet 8 minūtes. Putrai var pievienot žāvētus augļus vai ķirbi..

Griķu biezputru vai rīsus pagatavo kā prosa. Palīdz izvadīt toksīnus, gļotas no zarnu sienām, piesātina ķermeni ar kāliju un magniju.

Viņi palielina sagremotās pārtikas pārvietošanās ātrumu caur zarnām, neļaujot tai stagnēties, kā rezultātā sārņiem nav laika veidoties. Tīrīšanai labākās sulas ir:

  • dārzeņu - bietes un burkāni;
  • augļi - ābols un apelsīns.

Tos vajadzētu dzert starp ēdienreizēm vienā glāzē. Svaigi spiestas sulas nav ieteicams dzert bez pagatavošanas - dažās dienās jums jāpalielina neapstrādātu dārzeņu un augļu daudzums uzturā.

Vienkāršākā un efektīvākā tautas dziedināšanas metode, taču tai ir kontrindikācijas. Netīriet ar sālsūdeni kuņģa čūlu, hemoroīdu, onkoloģijas, aknu un nieru slimību gadījumā.

Procedūras veikšanai viena ēdamkarote akmens sāls jāizšķīdina litrā silta ūdens un jāizdzer tukšā dūšā. Sāls šķīdums sāks izstumt visu, kas uzkrājies zarnās, tāpēc šajā dienā ieteicams palikt mājās. Var rasties slikta dūša, lai tas nenotiktu, šķīdumam pievieno citrona sulu.

Šāds rīks ir piemērots ātrai svara zaudēšanai: ir izlādes efekts un tiek noņemts liekā šķidruma daudzums. Vienā dienā sāls diēta var zaudēt dažas mārciņas. Procedūru nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot, jo noderīgos mikroelementus izskalo ar toksīniem un sārņiem.

Metode ir paredzēta trīs dienas ar īpašu diētu:

  1. 1. Pirmā diena - sadaliet 2,5 litrus kefīra 6 porcijās un dzeriet dienas laikā. Atļauts melns rīvmaize.
  2. 2. Otrā diena - pagatavojiet 2 litrus ābolu sulas, tam ir piemēroti tikai saldie āboli, lai neradītu kairinājumu zarnu sienām un kuņģim. Turklāt - brūnās maizes krekeri.
  3. 3. Trešā diena - jūs varat ēst salātus un vārītus dārzeņus. Gatavojiet, izmantojot bietes, burkānus un kartupeļus. Ir atļauts pievienot kāpostus, augu eļļu, sīpolus. Tam pievienojiet brūnas maizes drupatas..

Lai sistemātiski attīrītu zarnas, diēta jāveic 2 reizes mēnesī. Kefīrs satur komponentus, kas noderīgi mikroflorai. Tas ir pilnībā absorbēts un apstrādāts, piemērots pat cilvēkiem ar piena nepanesamību. Tas ir produkts ar zemu kaloriju daudzumu un tiek izmantots diētiskajā pārtikā..

Mīksts un nesāpīgs zarnu tīrīšana notiek no svaiga kefīra ar zemu tauku saturu istabas temperatūrā. Dzēriens ar tauku saturu vairāk nekā 2% fiksē gremošanas orgānu un izraisa izkārnījumu aizturi.

Tos izmanto dažādos veidos, vienkāršākais variants ir ūdens infūzija, tam ir vairāki pielietošanas veidi:

  1. 1. Kafijas dzirnaviņās samaļ vienu tējkaroti linu sēklu vai sasmalcina javā. Pievienojiet 200 ml auksta ūdens un atstājiet 12 stundas, lai veidotos gļotas. No rīta dzer tukšā dūšā un stundu neēd un nedzer neko. Tas jālieto regulāri mēnesi.
  2. 2. Nemaltas sēklas - 2 tējkarotes - ielej ūdeni, vāra 10 minūtes un atdzesē. Zāles vajadzētu dzert naktī, 2 stundas pēc ēšanas vai pirms gulētiešanas. Kurss ir paredzēts līdz 3 nedēļām. Recepte palīdz vairāk attīrīt zarnas, un tā tiek uzņemta vakarā..

Super recepte ar kefīru. Piemēroti ir malti milti, kefīram jābūt svaigam - pirms divām dienām tauku saturam nav nozīmes, marķējums “Bio” būs papildu plus. Procedūra ir ieteicama 3 nedēļas. Jums tas jālieto tukšā dūšā no rīta, nevis brokastīs, ja jūtat izsalkumu, porciju var palielināt līdz 0,5 litriem. Algoritms:

  1. 1. Pirmā nedēļa - pievienojiet 100 tējkarotes zemes linu 100 ml svaiga kefīra.
  2. 2. Otrā nedēļa - vienāds daudzums jogurta, linu - 6 tējkarotes.
  3. 3. Trešā nedēļa - palieliniet kefīra daudzumu līdz 200 ml un pievienojiet 9 tējkarotes linu.

Ja nepieciešams, kursu var atkārtot mēnesī, skaitot no pēdējās līdzekļu saņemšanas dienas.

Un mazliet par noslēpumiem.

Stāsts par vienu no mūsu lasītājiem Alīnu R.:

Īpaši nomācošs bija mans svars. Es daudz ieguvu, pēc grūtniecības es svēru kā 3 sumo cīkstoņi kopā, proti, 92 kg ar 165 augstumu. Es domāju, ka pēc dzemdībām vēders nokritīs, bet nē, tieši pretēji, es sāku pieņemties svarā. Kā tikt galā ar hormonālajām izmaiņām un aptaukošanos? Bet nekas nav tik izkropļojošs vai jauneklīgs cilvēkam kā viņa figūra. 20 gadu vecumā es pirmo reizi uzzināju, ka pilnas sievietes sauc par “SIEVIETI” un ka “viņas nešuj šādus izmērus”. Tālāk 29 gadu vecumā šķiršanās no vīra un depresija.

Bet ko darīt, lai zaudētu svaru? Lāzera tauku atsūkšanas operācija? Es uzzināju - vismaz 5 tūkstoši dolāru. Aparatūras procedūras - LPG masāža, kavitācija, radiofrekvenču celšana, miostimulācija? Nedaudz lētāk - kurss maksā no 80 tūkstošiem rubļu pie konsultanta dietologa. Jūs noteikti varat mēģināt skriet uz skrejceliņa līdz ārprāta punktam.

Un kad atrast visu šo laiku? Jā un joprojām ir ļoti dārgi. Īpaši tagad. Tāpēc sev izvēlējos citu ceļu.

Zarnu tīrīšanas tautas līdzekļi

Diskomforts kuņģī, sāpes vēderā un pastāvīga vēdera uzpūšanās - tas nav pilnīgs problēmu saraksts, ko izraisa zarnu izspiešana. Tos papildina hemoroīdi, vitamīnu deficīts, ādas un somatiskās slimības, nervu traucējumi, regulāri saaukstēšanās un, visbeidzot, svara pieaugums. Vai jūs tos pamanījāt mājās? Tad tautas veidi, kā attīrīt vienu no vissvarīgākajiem cilvēka ķermeņa orgāniem, lai jums palīdzētu!

Noteikumi un ieteikumi

Maldīgs ir uzskats, ka zarnu tīrīšana mājās vai ārstniecības iestādes sienās ir līdzīga tukšā dūšā pavadītajai dienai. Pēdējie ir arī labi un svarīgi, bet efektīvi tikai tad, ja uz gļotādu sienām nav izdedžu, sacietējušas masas. Kad pēdējais notiek, ir nepieciešami radikāli pasākumi, pretējā gadījumā nevar izvairīties no hronisku kaites attīstības.

Kas ir svarīgi zināt, sākot tīrīšanu?

  • Tīrīt zarnas ar tautas metodēm var gan sievietes, gan vīrieši. Vienīgie izņēmumi ir gadījumi, kad pacientiem ir kontrindikācijas (nesen veikta operācija, insulti, sirdslēkmes, sirds un nieru mazspēja, hipertensija, vājums, kuņģa-zarnu trakta slimības, audzēji vai plaisas anālā daļā, augsta ķermeņa temperatūra, SARS)..
  • Asiņošana, ieskaitot menstruācijas, grūtniecība, laktācija ir arī faktori, kuru dēļ procedūra tiek atlikta līdz labākiem laikiem..
  • Pat vismaigākā metode palīdzēs tikai veselīgam ķermenim. Ja jūtaties slikti, situāciju ir iespējams saasināt..
  • Trekns, pikants, sāļš, kūpināts, marinādes, saldumi - tabu tīrīšanas periodā. Lielākā daļa šo produktu veicina fekālo akmeņu nogulsnēšanos..
  • Tajā pašā laikā šajā periodā tiek gaidīti svaigi dārzeņi, augļi, ogas. Ideālā gadījumā cilvēkam ir noderīgi arī ievērot atsevišķas uztura principus (nejaukt olbaltumvielu un ogļhidrātu pārtiku) vismaz procedūru dienās.
  • Ievērojiet dzeršanas režīmu (dienā izdzeriet līdz 2 litriem ūdens, vēlams, ne minerālu). Ja vēlaties, to var paskābināt ar citronu sulu.

Visas tradicionālās zāles ir pārbaudītas laikā, taču, ja rodas šaubas, vispirms jākonsultējas ar ārstu par to lietošanas piemērotību jūsu gadījumā..

Tautas veidi zarnu tīrīšanai

Tikai daži cilvēki zina, ka vienkāršākais veids, kā tīrīt zarnas ar āboliem. Tie ir ābolu diētas pamats, kas palīdz ne tikai zaudēt svaru, bet arī uzlabot jūsu veselību. Kas man jādara? Ēd dienā līdz 2 kg augļu. Turklāt jūs varat dzert ūdeni, bet citus ēdienus nevar patērēt. Jūs varat ņemt jebkuru ābolu, bet labāk ir atteikties no pārmērīgi skāba vai salda. Doties uz galējībām un diskomfortu, kad tīrīšana ir bezjēdzīga..

Ābolos ir šķiedrvielas, augļskābes, kas uzlabo peristaltiku un paātrina kuņģa sulas sekrēcijas procesu, tāpēc palīdz zarnām pašiem attīrīties.

Salāti "Noslaucīt" vai "Slota"

Ideāli tiem, kam nepatīk āboli. Lai to lietotu, jums:

  • sasmalciniet vai sarīvējiet bietes vai burkānus;
  • karbonāde kāposti;
  • apkaisa maisījumu ar citronu sulu vai olīveļļu.

Proporcijas, kas jums jāizvēlas pats. Galvenais ir nodrošināt, lai kāpostu daudzums būtu 2 reizes lielāks par burkānu un biešu daudzumu.

Trauku ir aizliegts sālīt!

Tas ir nepieciešams ēst katru dienu 7 dienas, nevis vakariņas. Šāda regularitāte atmaksāsies ar procentiem: ķermenis tiks attīrīts no toksīniem un toksīniem, un ķermeņa masa samazināsies. Efekts tiek panākts, pateicoties lieliskajam dārzeņu caurejas efektam. Turklāt svaigi tie uzlabo peristaltiku un palīdz cīnīties ar aizcietējumiem. Starp citu, salātu salāti ir regulāras efektīvas diētas svara zaudēšanai. Izmēģiniet to, un jūs redzēsit pats.

Kefīra tīrīšanas dzēriens

Svaigs kefīrs jau sen tiek novērtēts ar maigu, caureju veicinošu efektu. Šim nolūkam viņi to dzēra tīrā veidā, bet tautas dziednieki devās tālāk. Viņi piedāvāja savu, nedaudz uzlabotu recepti..

Lai pagatavotu produktu, jums būs nepieciešams:

  • kefīrs istabas temperatūrā - 200 ml;
  • augu eļļa - 1 ēd.k. l.;
  • sāls - 0,5 tējk.

Sastāvdaļas sajauc un samaisa. Dzēriens tiek patērēts vakaros pirms gulētiešanas, tad no rīta notiek dabiska iztukšošanās, kas attīra ķermeni. Ārstēšanas kursu nosaka individuāli, taču ieteicams zāles lietot ne biežāk kā reizi 3 dienās. Parasti pietiek ar 2–3 reizēm.

Lai pastiprinātu efektu, ir lietderīgi no rīta ēst svaigu kāpostu salātus, ābolu vai ķiploka daiviņu.

Piezīme! Kefīrs, pat tīrā veidā, ir ļoti noderīgs produkts. Tas satur kalciju, kas novērš pārmērīgu, patoloģisku resnās zarnas šūnu augšanu. Īpaši tas attiecas uz sievietēm, jo ​​resnās zarnas endometrioze, kas ir tieši tā saucamā slimība, biežāk ir sekundāra patoloģija, kas attīstās pēc dzemdes endometriozes. Tas var parādīties līdz 40 - 45 gadiem.

Jogurtam ir līdzīgas īpašības. Starp citu, lai sasniegtu maksimālu rezultātu augļos, piena produktiem jāpievieno augļi, ogas.

Žāvētas plūmes Kissel

Viegla caureju veicinoša iedarbība ir galvenā šāda dzēriena priekšrocība. Lai sāktu šo darbību, jums jāveic:

  • žāvētas plūmes - 0,5 kg;
  • smiltsērkšķu miza - 50 g;
  • Holosas - 1 zābaks. (sīrups, kas atrodas aptiekā).

Pannā ielej 2 litrus ūdens, šeit izliek žāvētas plūmes un mizu. Tad trauku novieto uz vidējas uguns, lai maisījums vārītos. Kad tas vārās, uguns tiek samazināts līdz minimumam, atstājot pannu uz tā vēl 30 minūtes. Pēc noņemšanas no uguns, filtrēšanas, caur marli izspiež marli. Želeju atdzesē, tajā ielej sīrupu, samaisa. Uzglabāt glāzē aukstumā..

Dzeriet 100 ml 2 stundas pēc vakariņām pirms gulētiešanas.

Plūmju un žāvētu aprikožu tīrīšanas līdzeklis

Dažos avotos to sauc arī par “slotiņu”, un tas viss pateicoties izteiktajam tīrīšanas īpašumam.

Lai to sagatavotu, veiciet tālāk norādītās darbības.

  • žāvēti augļi - 300 g (žāvētas plūmes, rozīnes, žāvēti aprikozes - 100 g katra produkta);
  • olīveļļa - 50 ml;
  • medus - 50 g;
  • žāvēta dioica nātru - 100 g.

Žāvētus augļus ar nātrēm sasmalcina gaļas mašīnā un pēc tam sajauc ar medu un augu eļļu. Uzglabājiet maisījumu glāzē aukstumā un katru dienu lietojiet 30 dienas. Ieteicamais daudzums ir 2 - 3 ēd.k. L., ēst naktī un nomazgāt ar siltu ūdeni.

Kursa beigās jums vajadzētu veikt pārtraukumu 6 mēnešus, pēc kura procedūru var atkārtot. Starp citu, rīks ir lielisks svara zaudēšanai. Tiem, kas vēlas pamanīt līdzīgu efektu, ir svarīgi nodrošināt, lai vakariņas būtu vieglas un savlaicīgas - ne vēlāk kā 4 - 5 stundas pirms gulētiešanas.

Biešu un biešu sulu tīrīšana

Bietes ir vitamīnu noliktava un lielisks caurejas līdzeklis. Vienkāršākais veids, kā to notīrīt, ir izmantot tās sulu. Tās pagatavošanai ņem 1 kg sakņu kultūru. Sulu atšķaida ar ūdeni proporcijā 1: 2. Ja vēlaties, sāliet un dzeriet visu porciju visu dienu. Tikai daži cilvēki zina, ka tas ne tikai vājina, bet arī samazina apetīti, tā ka parasta diena kļūst vēl ātrāka.

Starp citu, torti, kas palika pēc sulas izgatavošanas, nemaz nevajag izmest. Labāk to nožūt cepeškrāsnī, ievietot stikla burkā un cieši aizvērt vāku. Ņemiet to ieteicams 1 ēd.k. l pusstundu pirms ēšanas. Kursu nosaka kūkas daudzums: tiklīdz tas beidzas, jūs varat pārtraukt tīrīšanas procedūru uz 2 mēnešiem, pēc kura visu atļauts atkārtot. Glabā kūku ledusskapī.

Starp citu, ir vienkāršāks variants: vāriet 2 vidēja lieluma bietes, nomizojiet tās, sasmalciniet, sāli un sasmērējiet ar savu iecienīto augu eļļu. Ēd vakaros, nevis vakariņās. Galvenais nav katru dienu, bet tikai tad, kad kļūst nepieciešams “izkraut”.

Sūkalu tīrīšana

Lai to sagatavotu, jums būs nepieciešams:

  • kefīrs - 1,5 l;
  • zaļumi, dārzeņi bez cietes - pēc garšas.

Kā šādus dārzeņus un zaļumus varat izmantot pētersīļus, dilles, kāpostus, pastinakus, sīpolus, selerijas, redīsus vai burkānus. Jums nav nepieciešams viss, tikai tas, kas jums patīk vairāk. Kefīru ielej pannā (nemetālisks), kuru pēc tam ievieto uz ļoti mazu uguns ūdens vannā. Atlasītos dārzeņus un zaļumus sasmalcina, un, kad kefīru sāk pārveidot par biezpienu - viņi to aizmieg. Atstāj 10 minūtes, pēc tam tos izņem no ūdens vannas un dekantē caur marli. Dzeriet 20 minūtes pirms ēšanas. Ēd arī biezpienu.

Putru tīrīšana

Visas labības ir neticami noderīgas, jo, pateicoties to sastāvā esošajām šķiedrām, tās lieliski attīra ķermeni. Bet starp tiem ir tādi, kas ļauj ātrāk sasniegt vēlamo efektu. Tas ir par rīsiem un auzām.

Lai šajā gadījumā sagatavotu visnoderīgāko graudaugu, jums jāņem abas sastāvdaļas - 0,5 ēd.k. katru, noskalojiet tos un vāriet 2,5 ēd.k. ūdens sabiezēt. Ēdiet ēdienu bez eļļas. Tiesa, ir atļauts sāls pēc garšas..

Starp citu, metodi var izmantot visur..

Svaigi spiesta sula

Metodes būtība jau ir nosaukumā. Jums jāņem augļi, vissvarīgāk nesaldināti, un nedaudz ar skābumu. Tas var būt citrusaugļi, āboli, plūmes, bet ir piemērotas arī dažas ogas - piemēram, ķirsis. Augļu skābe viņiem piešķir skābumu, kura galvenā priekšrocība ir spēja izšķīdināt sacietējušos ekskrementus. Lai pastiprinātu efektu, sulas var kombinēt ar klijām.

Saskaņā ar šo attīrīšanas metodi reizi 60 minūtēs jums jāizdzer 1 ēd.k. sula. Kurss ir 1 diena, taču šajā dienā nav ieteicams ēst vai dzert kaut ko citu. Tīrīšanu šādā veidā var veikt ne biežāk kā reizi divās nedēļās.

Nepareiza uztura, miega trūkums, stress. Šķiet, ka mūsdienu dzīvē viss veicina fekālo akmeņu parādīšanos. Daļēji jā, bet jūs varat novērst sliktāko, ko viņi var darīt. Turklāt ir svarīgi regulāri tīrīt zarnas, kā arī ēst daudz augļu, dārzeņu, graudaugu, dzert pietiekami daudz šķidruma un noteikti noorganizēt badošanās dienas. Citiem vārdiem sakot, derēt ne tikai uz problēmas novēršanu, bet arī par profilaksi.

Kā tīrīt zarnas?

Ja jūs mocīja pastāvīgas galvassāpes, bezmiegs, hronisks nogurums, svara pieaugums, aizcietējumi, slikta dūša, izsitumi uz ādas un citas veselības problēmas, tad pilnīgi iespējams, ka visu šo nelaimju cēlonis ir aizsprostota zarna. Par laimi, ir daudzi veidi, kā attīrīt šo toksīnu orgānu..

Kāpēc zarnu tīrīšana ir svarīga

Cilvēka zarnas vai, pareizāk sakot, viņa gala daļa, resnā zarna - netīrākā vieta ķermenī, kur uzkrājas viņa dzīves atkritumi. Lielākā daļa no tām izdalās caur taisnās zarnas. Tomēr daži, piemēram, nogulumi uz ūdensvadiem, tiek nogulsnēti uz tā sienām. Dažreiz atkritumi zarnās veido blīvu masu, ko sauc par fekāliju kauliņiem. Viņu kopējais svars zarnās var sasniegt vairākus kilogramus. Vai tā nav taisnība, tikai no domas, ka cilvēks var nēsāt šādu kravu ar sevi, jau kļūst nemierīgi? Bet parazīti un patogēnās baktērijas var paslēpties fekāliju kauliņos.

Zināmu aizsardzību pret patogēniem mikroorganismiem nodrošina resnās zarnās dzīvojošie laktobacilli, saglabājot tajā nepieciešamo mikrofloras līdzsvaru. Tomēr viņi vieni paši nevar izturēt visas negatīvās ietekmes, kuras tiek pakļautas resnajai zarnai. Un to ir daudz. Veicina zarnu aizsprostojumu:

  • mazkustīgs dzīvesveids,
  • stresa,
  • slikti vides apstākļi,
  • nepareiza diēta,
  • Ātrā ēdināšana,
  • ēdiens steigā un sauss.

Šie faktori var izraisīt ne tikai zarnu aizsērēšanu, bet arī citas kuņģa un zarnu trakta slimības - enterītu, kolītu, gastrītu.

Kā tīrīt zarnas?

Medicīna, gan tautas, gan tradicionālā, ir izstrādājusi daudzus veidus, kā tīrīt zarnas. Bet tos visus var iedalīt divās grupās - tādās, kurās tīrīšanu veic, izlejot ūdeni vai ūdens šķīdumus caur anālo atveri, un tādās, kurās tīrīšanu veic, izmantojot noteiktus līdzekļus mutē. Protams, lai panāktu vislabāko efektivitāti, šīs metodes var apvienot..

Enemas

Ne visi zina, kā tīrīt zarnas ar klizmu. Bet šī ir vienkāršākā attīrīšanas metode. Tīrīt zarnas šādā veidā var ļoti ātri. Protams, šeit ir triki. Galu galā, ja jūs uzņemat ūdens klizmu un izlaižat to anālā atverē, tad tiks iztīrīta tikai taisnā zarna. Lai notīrītu atlikušās resnās zarnas daļas, izmanto nedaudz atšķirīgu paņēmienu. Esmarch krūze ar 1-2 litru tilpumu tiek ņemta ar šļūteni, kuras galu ievieto anālajā atverē. Krūze paaugstinās līdz pietiekamam augstumam, lai ūdens saskaņā ar kuģu, kas sazinās, likumiem varētu iekļūt resnajā zarnā un iekļūt lielākajā daļā tās departamentu. Tad krāns atveras, un zarnās sāk plūst ūdens. Šīs procedūras laikā cilvēkam vislabāk ir gulēt kreisajā pusē. Pēc tam, kad viss ūdens iziet no krūzes, ieteicams pagaidīt vēl dažas minūtes.

Procedūras laikā izmantotajam ūdenim nevajadzētu būt ļoti siltam, jo ​​šajā gadījumā to, visticamāk, absorbē zarnu sienas. Ūdens optimālā temperatūra ir + 20-25 ° C. Ūdens vietā var izmantot arī dažādus izotoniskus vai hipotoniskus šķīdumus vai ārstniecības augu novārījumus.

Pēc ūdens nonākšanas zarnās pienāks brīdis tā iztukšošanai. Šī procedūra jāveic, kamēr zarnās nekas nepaliek, tas ir, tikai tūpļa atstāj tikai ūdens..

Vislabāk ir, ja kāds palīdz personai veikt šo procedūru. To nevajadzētu veikt pārāk bieži. Pietiekami 2-3 ienaidnieki gadā, lai attīrītu zarnas.

Hidrokolonoterapija

Šī procedūra ir līdzīga klizmai, bet pārspēj to efektīvi. To veic tikai slimnīcā. Tāpat kā klizmas gadījumā, tās būtība ir izskalot zarnas ar lielu ūdens daudzumu (līdz 20-30 litriem) ūdens. Tomēr tas tiek darīts, izmantojot īpašas ierīces.

Kontrindikācijas un blakusparādības, mazgājot zarnas ar ūdeni

Neskatoties uz neapšaubāmu ieguvumu un efektivitāti, šīm metodēm ir savi trūkumi. Pirmkārt, tie nav piemēroti cilvēkiem, kuri cieš no zarnu slimībām - proktīta, kolīta, īpaši čūlainajiem, smagiem hemoroīdiem, kairinātu zarnu sindroma. Procedūra ir kontrindicēta arī tiem, kuri cieš no hipertensijas, nieru un sirds mazspējas grūtniecības vai menstruāciju laikā. Turklāt, tīrījot zarnas ar ūdeni, tas tiek notīrīts ne tikai no toksīniem un toksīniem, bet arī no labvēlīgās mikrofloras. Tāpēc ir nepieciešams veikt pasākumus, lai to atjaunotu, pretējā gadījumā visi centieni aizplūdīs.

Citas zarnu tīrīšanas metodes mājās

Šīs metodes ir vairāk piemērotas cilvēkiem, kuri nav gatavi veikt tik krasus un ne vienmēr patīkamus tīrīšanas pasākumus, piemēram, ienaidnieku lietošana un hidrokolonoterapija. Tomēr tas nenozīmē, ka šīs metodes ir mazāk efektīvas. Varbūt tie kādam derēs daudz lielākā mērā..

Diēta

Pirmkārt, ir labi attīrīt ne tikai zarnas, bet arī kuņģi; diēta palīdz. Un tas nekādā gadījumā nav bada, bet vienkārši optimāla uztura izvēle, kas palīdz atbrīvoties no svešām vielām zarnās. Ir labi zināms, ka zarnu tīrīšanas uzdevums lieliski pilda augu šķiedru vai celulozi. Viņa pati nav sagremota gremošanas traktā, bet viņa lieliski izslauc no tā visus sārņus. Svaigos dārzeņos un augļos ir daudz šķiedrvielu. Tāpēc diētā, kas ietver zarnu tīrīšanu, galvenokārt jāiekļauj augu pārtika. Tas var būt kāposti, bietes, burkāni, cukini, gurķi, klijas. Ir svarīgi, lai dārzeņi tiktu patērēti neapstrādāti.

Saldie un skābie āboli rada labu tīrīšanas efektu. Īpaša ābolu diēta ir balstīta pat uz to - jums dienā ir jāapēd 2 kg ābolu (ar pārtraukumu starp katru porciju pa 1 stundu) un jāēd nekas, izņemot tos. Ir nepieciešams dzert augļus ar lielu daudzumu negāzēta ūdens. Šo diētu ieteicams lietot 2 reizes mēnesī.

Piemēroti arī labības produkti - griķi un pērļu mieži. Dabisko produktu šķiedru var aizstāt arī ar klijām, kuras pārdod aptiekās. Šīs zāles jālieto 2 ēd.k. pusstundu pirms ēšanas trīs reizes dienā, uzdzerot 500 ml ūdens.

Bet ar augu produktiem vien nepietiks, lai attīrītu zarnas. Vēl viens svarīgs uztura noteikums ir ievērojama daudzuma šķidruma lietošana. Dzeriet vismaz divus litrus dienā. Bet sāls lietošana, aizkavējot ūdens izvadīšanu no ķermeņa, ir jāierobežo.

Raudzēti piena produkti, augu eļļas, augļu un dārzeņu sulas (bet tikai svaigi spiestas) arī labi attīra zarnu no toksīniem..

Uzturs ietver arī izslēgšanu no uztura atsevišķus ēdienus - desas, kūpinātu gaļu, gāzētos dzērienus, saldumus.

Enterosorbenti un caurejas līdzekļi

Vēl viens zarnu attīrīšanas veids - īpašu zāļu lietošana - enterosorbenti. Slavenākā šīs klases narkotika ir aktivētā ogle. Šī viela ir ļoti lēta, pilnīgi nekaitīga ķermenim, un tajā pašā laikā tai ir lieliska absorbcija. Tomēr tā tīrīšana prasa daudz - 10 kg svara ieteicams lietot 1 tableti. Dzeriet narkotiku katru dienu nedēļu.

Zarnu tīrīšanai varat izmantot citus enterosorbentus - Polysorb, Smecta, Enterosgel.

Svarīgs notikums, bez kura zarnu tīrīšana nav neiespējama, ir probiotiku lietošana. Šīs zāles palīdz atjaunot labvēlīgo zarnu mikrofloru, bloķējot tajās pūšanas procesu attīstību.

Vēl viens labi pierādīts veids, kā atbrīvoties no toksīniem, ir kuņģa skalošana ar fizioloģisko šķīdumu. Tikai šai procedūrai nevajadzētu lietot vienkāršu sāli, bet gan jūru.

Sāls vietā var izmantot arī magnija sulfātu. Zarnu tīrīšanai ieteicams atšķaidīt 2 tējk. 200 ml ūdens. Magnija sulfāts ir spēcīgs caurejas līdzeklis, tāpēc, lai izvairītos no dehidratācijas, jums vienlaikus jādzer daudz ūdens.

Rīcineļļas izmantošana arī dod izcilus rezultātus. Šim produktam ir resnās zarnas antiseptiska, aptveroša un pretiekaisuma iedarbība. Tas ne tikai palīdz atbrīvoties no aizcietējumiem, bet arī ļauj notīrīt lielāko daļu resnās zarnas. Citiem caurejas līdzekļiem, piemēram, senna preparātiem, ir līdzīga iedarbība. Tomēr jāatceras, ka caurejas līdzekļi zarnu tīrīšanai ir kontrindicēti zarnu asiņošanas gadījumos..

Ko vēl atcerēties

Procedūras veikšanas dienā neatkarīgi no eļļas, ienaidniekiem vai jūras sāls vislabāk nav doties ārpus mājas, lai mudinātu labot dabiskās fizioloģiskās vajadzības jūs nepārsteigtu nepareizajā vietā..

Gremošanas trakta tīrīšanai nepieciešama integrēta pieeja. Tāpēc nepietiek tikai ar vienas zarnas attīrīšanu, jāattīra arī kuņģis, kā arī jālieto choleretic zāles.

Un ir vērts atzīmēt, ka zarnu tīrīšanas metodes, visticamāk, nebūs efektīvas, ja neuzrādīsit pietiekamu fizisko aktivitāti, kas novērš stagnāciju organismā. Tas var būt gan fizioterapijas vingrinājumi, gan vienkārši pastaigas..

Kā efektīvi notīrīt zarnas mājās?

Šajā rakstā es dalīšos ar savu pieredzi zarnu tīrīšanā, kā arī aprakstīšu cienījamu ekspertu ieteikumus, kā efektīvi notīrīt zarnas mājās. Ir svarīgi periodiski veikt šo procedūru, jo mūsu veselība ir tieši atkarīga no zarnu stāvokļa..

Angļu zinātnieki secinājuši, ka aptuveni 95% slimību rodas smaga zarnu piesārņojuma dēļ. Tas tiek apgalvots arī ajūrvēdā: lielākā daļa slimību parādās toksīnu un toksīnu dēļ zarnās. Vairāki zinātnieki un ārsti arī saka to pašu..

Kā es varu tīrīt zarnas?

Pirmā metode, ko izmantoju pati, bija rīcineļļa. Tajā laikā man bija noteiktas gremošanas problēmas, un es izvēlējos šo metodi.

Godīgi sakot, es neatceros devu: vai nu 1, vai 2 ēdamkarotes eļļas, kas jānomazgā ar vārītu siltu ūdeni. Tajā laikā šī tīrīšanas metode mani ietekmēja diezgan vāji (zarnas bija stipri piesārņotas). Un es sāku meklēt citus tīrīšanas veidus.

Otrā metode, kas darbojās ļoti labi, un es joprojām to izmantoju, ir zarnu tīrīšana, izmantojot senna zāli. Lietošanas instrukcijās ir rakstīts, ka dzeru vakarā pirms gulētiešanas noteiktā devā, ko es arī daru.

No rīta ir vēlme doties uz tualeti. Cik reizes jūs apmeklējat tualeti - atkarīgs no zarnu piesārņojuma pakāpes. Marva Ohanyan ir vairāki citi ieteikumi šīs metodes izmantošanai (vairāk par to zemāk).

Trešais zarnu attīrīšanas veids ir visefektīvākais no mana viedokļa un saskaņā ar daudzu ekspertu ieteikumiem. Šī ir tīrīšana caur ūdeni ar sāli un citronu. Varat arī pievienot noteiktus vingrinājumus. Viss komplekss “ūdens + vingrinājumi” tiek saukts par Shank Prakshalana - seno Indijas sistēmu, kas attīra visu kuņģa-zarnu traktu.

Vislabvēlīgāk priekšvakarā ir badoties vai nu ūdenī, vai arī pilnīgi "sauss". Un nākamajā dienā sāciet procedūru. Visa tehnika ir sīki aprakstīta zemāk..

Un ceturtais veids, kas man diezgan labi der. Tā ir saldu sulīgu bumbieru ēšana, kas paši par sevi atslābina zarnas. No rīta brokastīs ēst 3-4 vidēja lieluma bumbierus un gaidīt efektu, iespējams, tas nedarbosies vispār.

Pilns zarnu attīrīšanas komplekss no Marva Ohanyan

Tātad, tagad sīkāk par efektīvu zarnu tīrīšanu mājās no Marva Ohanyan (oficiālā vietne http://almedeko.ru/).

  • Klizmu tīrīšana

Ar klizmas palīdzību var notīrīt tikai augšupējo, šķērsenisko, dilstošo un sigmoidālo kolu. Viņu kopējais garums pieaugušajam ir aptuveni pusotrs metrs. Ja salīdzina šo garumu ar kopējo zarnu garumu 9-12 metrus, tad tas, protams, nav daudz. Turklāt jātīra arī barības vads ar kuņģi..

Lai šo 1,5 metru zarnu tīrīšana būtu efektīva, klizma ir jāatkārto 2-3 reizes pēc kārtas. Klizmai ir jāizmanto fizioloģisks šķīdums (2 litri silta ūdens ar temperatūru 38 grādi, 2 tējkarotes galda sāls, 1 tējkarote cepamā soda), ko ielej Esmarch krūzē..

Izrādās, ka klizma tiek veikta 2-3 reizes pēc kārtas un tiek izmantoti 4-6 litri šķīduma.

  • Hidrokolonoterapijas tīrīšana (medicīniska klizma)

Mūsdienās šī procedūra ir diezgan populāra. Attīrīšanas apjoms un efektivitāte ir salīdzināma ar parasto klizmu.

  • Magnija sulfāta šķīdums

Ja šo šķīdumu lieto iekšķīgi, tas dod caureju veicinošu efektu. Pati par sevi šķīdums ir slikti uzsūcas zarnās, un tāpēc tur tiek radīts augsts osmotiskais spiediens, uzkrājas ūdens un zarnu saturs sašķidrina, palielinās peristaltika. Bet ar ļoti stipri piesārņotām zarnām tas var nedot gaidīto efektu.

  • Rīcineļļas tīrīšana

Dabiska un efektīva zarnu tīrīšana. Tas jāveic 2-3 stundas pēc pusdienām, laikā tas ir apmēram 16-17 stundas vakarā.

Sagatavošanas metode: aprēķiniet 1 ml rīcineļļas. uz 1 kg. svars blenderī rīcineļļu sajauc ar apelsīnu sulu (sulas ir 2 reizes vairāk nekā rīcineļļas).

Nākamais dzēriens. Efekts rodas kaut kur pēc 2 stundām. Nelietojiet vakariņas. No rīta brokastīs jums jāēd neapstrādātas bietes, sarīvētas, lai atjaunotu simbiotisko mikrofloru. Pēc 1,5-2 stundām jūs varat pagatavot parasto ēdienu, bet, protams, ar saprātīgu pieeju.

Šo tīrīšanas metodi var lietot kursā reizi 1-2 nedēļās, atkarībā no veselības stāvokļa un ķermeņa uzbūves 2-3 mēnešus.

  • Senna buljonu tīrīšana

Senna buljonam ir viegla caureju veicinoša iedarbība. Jūs varat pastiprināt efektu, ja dzerat siltu sennas novārījumu, pārmaiņus to ar dārzeņu sulām.

Spēcīga efekta recepte: 500 ml. verdoša ūdens brūvē 7 paciņas siena vai 4 ēd.k. l sausa zāle, uzstāj 20 minūtes, pēc tam dzer. 2 stundas pēc caurejas efekta beigām jums jāēd neapstrādātas bietes, sarīvētas.

Šo buljonu nevar dzert vairāk kā 3 dienas pēc kārtas, jo tas rada atkarību un samazina zarnu kustīgumu.

  • Zarnu tīrīšana ar fizioloģisko šķīdumu (Shank Prakshalan)

Tūlīt par kontrindikācijām: šī tīrīšanas metode ir kontrindicēta kuņģa čūlas un citām gremošanas sistēmas akūtām slimībām, dizentērijas, caurejas, akūta kolīta, gastrīta, pankreatīta, akūta apendicīta, tuberkulozes, resnās zarnas vēža gadījumā, kā arī nav ieteicama grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā..

Shank Prakshalana ļauj notīrīt visu gremošanas traktu no mutes dobuma līdz anālo atveri. Šī zarnu tīrīšanas metode palīdz atbrīvoties no daudzgadīgiem slāņiem, kas veidojas tradicionālās uztura laikā, patogēnā mikroflora tiek pilnībā noņemta. Cilvēkiem, kuri tīrīšanu veic pirmo reizi, ir grūti vai praktiski neiespējami, taču zemāk sniegtie ieteikumi jums to ievērojami atvieglos..

Kāpēc šī metode ir skaidra? Sālsūdens koncentrācijā, kas pārsniedz 9 g uz 1 litru. ūdens nevar iekļūt zarnu membrānā un sagremot, tāpēc tiek radīts caurejas efekts. Cilvēks dzer sālsūdeni un aizskrien uz tualeti. Ideālā gadījumā to vajadzētu atkārtot, līdz no mums sāk izdalīties tīrs ūdens.

Pirms tīrīšanas jums ir nepieciešams atpūsties jums vispieņemamākajā veidā. Varbūt jūsu gadījumā tā būs meditācija, īsa pastaiga dabā, patīkamas mierīgas mūzikas klausīšanās. Kopumā jums ir jāpieskaņojas tīrīšanai, jābūt mierīgā stāvoklī un tad pats process būs vieglāks.

Shank Prakshalan vislabāk izdarīt brīvdienā no rīta - no 5 līdz 9 no rīta, kad zarnas visaktīvāk tiek attīrītas un izvada visus netīrumus. Iepriekšējā naktī jūs varat viegli ieturēt vakariņas, taču nepārēdiet un neēdiet smagus ēdienus.

Lai atvieglotu tīrīšanu iepriekšējā naktī, jūs varat dzert 100 ml sajaukt blenderī. apelsīnu sula un 50 ml. rīcineļļa. Tas ir īpaši nepieciešams tiem, kuri jau ir mēģinājuši veikt šo tīrīšanu, bet viņam tas neizdevās.

Tīrīšanas dienā sildiet ūdeni pannā, lai tas būtu silts un jūs to varētu droši dzert. Tad tam pievieno sāli (jebkuru - galdu, jūru utt.), Vai arī jūs varat pievienot sodas.

Proporcija: 1 l. ūdens 10 g sāls - tas ir apmēram 1 tējkarote ar slaidu, bet labāk nosvērt virtuves svarā. Ja sāls ir mazāk, ūdens uzsūcas; ja ir vairāk, to būs grūti dzert.

Pēc tam nekavējoties izdzeriet tik daudz, cik varat: 2,3 tases un vairāk. Pēc tam jūs sākat veikt vingrinājumus, kas aprakstīti videoklipā:

Kad esat veicis vienu vingrinājumu kārtu, atkal izdzeriet 2-3 glāzes ūdens un atkal sāciet veikt vingrinājumus. Un atkārtojiet šīs darbības, līdz rodas vēlme iztukšot zarnas (iet uz tualeti). Pēc tualetes atkal dzeriet ūdeni un veiciet vingrinājumus. Atkārtojiet šo procesu, līdz no jums sāk izdalīties tīrs ūdens..

Pirmoreiz parasti jādzer apmēram 5-6 litri ūdens, bet tas lielā mērā ir atkarīgs no uztura un dzīvesveida. Pēc procedūras veiciet vingrinājumus vēlreiz un dodieties gulēt. Zvani uz tualeti kādu laiku turpināsies. Ķermenis tiks dehidrēts, bet jums jācenšas paciest apmēram stundu, lai ūdens maksimāli izlaistu zarnas.

Aptuveni stundu vēlāk dzeriet tīru ūdeni un 2-3 stundas pēc procedūras ēdiet biešu un burkānu salātus, kas palīdzēs atjaunot veselīgu simbiotisko mikrofloru. Un pēc 2-3 stundām jūs varat ēst.

Vispārīgi ieteikumi ķermeņa tīrīšanai un atjaunošanai

Nepietiek tikai ar periodisku zarnu attīrīšanu, bet citādi nav pārāk saprātīgi kaut ko darīt: ēst jebko, izjaukt pagaidu uzturu, neiesaistīties fiziskos vingrinājumos un vēl daudz vairāk. Pastāv vispārīgi noteikumi, kuru ievērošana veicina efektīvu zarnu un visa ķermeņa attīrīšanu:

  • Pirms pusdienām neēdiet smagu, smagu ēdienu. Labāk maksā augļi vai svaigi spiestas sulas no augļiem, garšaugiem. Varat arī dažreiz ātri paēst pirms pusdienām un vienkārši dzert ūdeni vai zāļu tējas;
  • Pirms pusdienām ieteicams dzert pusi no ikdienas ūdens normas. Piemēram, jūs dzerat 1 litru tīra ūdens dienā: tad dienas pirmajā pusē jums jādzer puse no šīs normas;
  • Vakariņām vajadzētu būt ne vēlāk kā 5-6 stundas pirms gulētiešanas. Turklāt ēdienam jābūt vieglam: svaigi un sautēti dārzeņi. Pārtikas sagremošana prasa daudz laika, un tuvāk vakaram gremošanas process ir novājināts, attiecīgi, pārtikas gremošanas laiks ievērojami palielinās. Ja pulksten 18:00 jūs ēdat šķīvi putras vai makaronus, tas labākajā gadījumā tiks sagremots vismaz 20 stundas, un sapnis nebūs piepildīts un veselīgs;
  • Reizi nedēļā rīkojiet badošanās dienu. Labākais variants ir badošanās. Vai arī dodieties vismaz ar augļiem un dārzeņiem nelielos daudzumos;
  • Vispārējā uzturā jābūt vismaz 50% no neapstrādātas pārtikas, kas nav bijusi pakļauta termiskai apstrādei: nav vārīta, nav sautēta, nav cepta.
  • Jums vajadzētu pierast pie pareizās ikdienas rutīnas: piecelties un iet gulēt agri (4–6 no rīta un 21–22 vakarā);
  • Aktīvi fiziski vingrinājumi katru dienu vismaz 1 stundu (skriešana, peldēšana, pastaigas, dažāda vingrošana, teniss utt.);
  • Mierīgs prāts, paaugstināta domāšana, tīra apziņa - iespējams, vissvarīgākais laimīgas, veselīgas un veiksmīgas dzīves faktors.

Bet, protams, viens no vissvarīgākajiem zarnu tīrības nosacījumiem ir pareiza (tīra) uzturs un vēl vairāk par to..

Tīrs uzturs = tīras zarnas

Daži vārdi par to, ko jūs varat ēst un kas nav tā vērts. Lielākā daļa pazīstamo produktu nelabvēlīgi ietekmē mūsu ķermeni. Mūsdienu cilvēkam kuņģis gandrīz vienmēr sagremo kaut kādu ēdienu, un viņam nav minūtes atpūtas. Daudz pilnīgi nesagremota ēdiena norēķinās zarnās un tajā lēnām sāk puvi. Vidējā pieaugušā vecumā līdz 40 gadu vecumam iekšpusē uzkrājas apmēram 10 kilogramu fekāliju un vēl vairāk. Tas viss noved pie dažāda veida slimībām, ieskaitot letālas..

Pareiza tīra uzturs ir viens no veselības un ilgmūžības pamatiem. Pat nopietni progresēt personīgajā izaugsmē un garīgajā attīstībā būs gandrīz neiespējami, ja mēs ēdam nepareizi.

Pirmkārt, cilvēkam ir jāvairās no alkohola lietošanas, smēķēšanas un citiem sliktiem ieradumiem. Ja jūsu dzīvē ir vieta sliktiem ieradumiem, tad par veselību pat nav vērts runāt: jūs neizbēgami slimsit un cietīsit.

Baltie milti, baltais cukurs, baltais sāls, daudzas sēnes, desas, visi konservanti un pārtikas produkti ir diezgan kaitīgi. Piena produkti no veikala negatīvi ietekmē arī cilvēka fizisko, garīgo un garīgo veselību. Arī visas pārstrādātās labības ir nelabvēlīgas: brūnie griķi, baltie rīsi utt..

Kas tad tur ir? - tu jautā.

Svaigas zivis, dārzeņi, augļi, rieksti, dabiski graudi, pākšaugi, dabiski piena produkti utt. Ir lieliski piemēroti cilvēku pārtikai.Šie produkti ir pietiekami, lai pilnībā nodrošinātu ķermeni ar visiem nepieciešamajiem mikroelementiem un vitamīniem.

Jums vajadzētu arī mēģināt ēst vairāk neapstrādātas pārtikas, kas neiziet termiski apstrādājot. Kā minēts iepriekš, neapstrādātam ēdienam uzturā jābūt vismaz 50%. Kas attiecas uz ceptu, kūpinātu utt. - tas viss pēc iespējas jāizņem no uztura.

Tīras uztura jomā joprojām ir daudz dažādu nianšu, un tās nevar aprakstīt vienā rakstā. Bet ir vairāk nekā pietiekami daudz ieteikumu. Atcerieties, ka viss jādara pakāpeniski, nav nepieciešams strauji piespiest notikumus.

Uzstādiet mērķi uzlabot savu uzturu gada vai vairāku gadu laikā, ja tas ir vieglāk. Galvenais ir rīkoties un katru dienu rīkoties, lai ievērotu veselīgu un tīru uzturu.

Kopsavilkums: kā efektīvi notīrīt zarnas mājās?

Rezumējot, zarnu tīrīšanai var izmantot šādas metodes:

  • Saldi sulīgi bumbieri;
  • Bieža klizma;
  • Medicīniskā klizma;
  • Magnija sulfāts;
  • Rīcineļļa;
  • Sennas novārījums;
  • Sālsūdens.
  • Tiecieties uz pareizu uzturu;
  • Periodiski badoties;
  • Vadīt veselīgu dzīvesveidu kopumā;
  • Attīstieties ne tikai fiziski, bet arī garīgi un garīgi.

Uzturs ir pirmā joma, kurā jums jāveic sakopšana, ja vēlaties būt vesels, laimīgs un veiksmīgs cilvēks. Pretējā gadījumā tīrīšanai un visam pārējam būs ļoti mazs efekts. tēlot.

Par pilnīgu cilvēka dzīves attīrīšanu lasiet rakstā Pilnīga ķermeņa tīrīšana mājās visos dzīves līmeņos

Zarnu tīrīšana mājās, nekaitējot ķermenim

Pēc garām brīvdienām, bagātīgiem galdiem, bagātīgām uzkodām un libācijām ķermenim ir nepieciešama atpūta. Diēta palīdzēs atjaunot aknas un zarnas, bet, ja notiek gremošana, slikta veselība, lai zaudētu svaru, nepieciešami radikāli pasākumi. Zarnu tīrīšana mājās ir pirmais solis ceļā uz veselību.

Zarnu tīrīšana bez kaitējuma

Dzīves laikā nesagremoti sacietējuši pārtikas atlikumi uzkrājas zarnās, pārvēršoties fekāliju kauliņos, fekāliju aizsprostojumos. Tie novērš barības vielu pilnīgu absorbciju, palēnina peristaltiku, veicina fekāliju stagnāciju.

Parazītu klātbūtne saasina lietu. Nepareiza zarnu darbība izraisa iekšējo orgānu slimību attīstību, ādas stāvokļa pasliktināšanos, vispārējās labsajūtas pasliktināšanos, apātiju un darba spēju samazināšanos..

Agresīvu metožu izmantošana ir kaitīga ķermenim, tāpēc ir ļoti svarīgi pareizi sagatavoties tīrīšanai un pareizi rīkoties.

Ūdens attīrīšana

Medicīnas iestādē tiek veikta aparatūras metode zarnu tīrīšanai ar lielu daudzumu ūdens, hidrokolonoterapija. Kolonoskopijai nepieciešama atbilstoša apmācība - diētas ievērošana, speciālista izrakstītu medikamentu lietošana.

Hidrokolonoterapija ir efektīvs līdzeklis, kas atbrīvo no fekāliju kauliņiem un aizcietējumiem, ļaujot īsu brīdi samazināt svaru par dažiem kilogramiem. Līdzīgam, bet reizēm vājākam efektam ir klizma ar siltu vārītu ūdeni.

Mājās zarnas notīra ar ūdeni un sāli. Sāls šķīdumam jābūt tādai koncentrācijai, kas ir augstāka par asinīm, lai zarnās neuzsūcas ūdens, un toksīnus izskalo..

Sālsūdens noņem parazītus, attīra zarnas no toksīniem. Sālsūdenim ir caureju veicinoša iedarbība. Lielos daudzumos piedzēries, tas kairina zarnu sienu, no tiem “izskalo” kaitīgo vielu izdalījumus un veicina to izdalīšanos.

Lai pagatavotu caurejas līdzekli, izšķīdiniet sāls (jūras) sāli litrā tīra vārīta ūdens daudzumā no 1 tējkarotes līdz 1 ēdamkarotei. Pusotras - divu stundu laikā jums jāizdzer apmēram 10 glāzes šķīduma.

Jāpatur prātā, ka sāls kairina ne tikai zarnu gļotādu, bet arī kuņģi, tāpēc šī metode nav ieteicama cilvēkiem ar gastrītu, peptisku čūlu. Turklāt augsta sāls koncentrācija izraisa vemšanu. Spēcīga caureju veicinoša iedarbība ir bīstama cilvēkiem ar hemoroīdiem.

Sodas tīrīšana

Pēdējā laikā ir daudz pseidozinātnisku runu par sodas dzeršanas priekšrocībām. Viņai kreditē brīnumainas īpašības, spēja izārstēt dažādas kaites un atjaunot jaunību.

Zarnu tīrīšana ar sodas pamatā ir skābju un bāzes līdzsvara atjaunošana, spēja izšķīdināt akmeņus, palīdzot tiem izkļūt no ķermeņa, kā arī caurejas efekts..

  • tukšā dūšā pēc pamošanās izdzer 0,2 l silta vārīta ūdens;
  • pēc 5-10 minūtēm izdzeriet tik daudz karsta ūdens ar tajā izšķīdinātu 1 tējk. soda;
  • atkārtojiet procedūru trīs reizes ik pēc 15 minūtēm;
  • pagaidiet zarnu kustību un atkārtojiet manipulācijas, samazinot sodas saturu 2 reizes (½ tējk. uz 1 ēd.k. ūdens).

Sodas tīrīšanu ieteicams atkārtot divreiz katru otro dienu un 1-2 reizes sezonā.

Kefīra tīrīšana

Attīrīšana ar kefīru ne tikai atbrīvos zarnas no toksīniem, bet arī atjaunos mikrofloras līdzsvaru, bagātinās to ar mikroelementiem un vitamīniem.

Svaigam produktam ir caureju veicinoša iedarbība ne ilgāk kā 2 dienas no izgatavošanas dienas.

  1. Badošanās dienā tiek izslēgts jebkurš ēdiens un ūdens, uzturā paliek tikai kefīrs. Viņam katru stundu jāizdzer 1 glāze.
  2. Griķiem un kefīram ir pozitīva ietekme: 3 ēd.k. Noskalojiet graudaugus un ielejiet 0,2 l svaiga kefīra. Bļodu pārklāj un atstāj uz nakti. Pietūkuši griķi - brokastis, barojoši un ļoti veselīgi. Tējas vietā - kefīrs, kas paliek bļodā. Ēst ir atļauts pēc 2 stundām, jums jādod priekšroka šķiedrvielām, dārzeņiem, dārzeņu zupām, diētiskai gaļai. Kefīra brokastis tiek pagatavotas 10 dienas pēc kārtas, pēc divu nedēļu pārtraukuma tīrīšanu atkārto.

Veļas tīrīšana

Linu sēklu apstrādei ir ierobežojumu un kontrindikāciju saraksts, kas jums jāiepazīstas pirms tīrīšanas.

Zarnu tīrīšanai 1 tējk. linu sēklas ielej ar 0,2 l karsta ūdens un atstāj uz 30–40 minūtēm. Pietūkuma laikā sēklas izdala gļotas, kurām ir izteikta caureju veicinoša iedarbība..

Tas ir piedzēries tukšā dūšā nelielās porcijās. Dažos gadījumos viņi tieši izmanto sēklas (ne vairāk kā 1 tējk.), Tās ​​rūpīgi jāsakošļā un jānomazgā ar lielu daudzumu ūdens.

Pretējā gadījumā tie var nodrošināt pretēju efektu, kā paredzēts, aizsērējot zarnu lūmenu..

Kokogļu tīrīšana

Toksīnus veicina aktīvās ogles tīrīšana..

Tabletes ņem ar ātrumu 1 gabals uz 10 kg svara. Aprēķins ir diezgan aptuvens un neprasa precizitāti.

Aktivēto ogli iepriekš sasmalcina pulverī un no rīta ņem tukšā dūšā, mazgā ar lielu daudzumu silta ūdens. Šķidrums stimulē zarnas, kokogles saista un noņem toksīnus.

Kursa ilgums ir nedēļa, pēc 14 dienām tīrīšanu var atkārtot, jo ogles neveic selektīvu darbību, kā arī toksīnus un sārņus, no organisma izvada vitamīnus un minerālvielas, tāpēc nevajadzētu iesaistīties šādā terapijā..

Ritentiņu tīrīšana

Pirms zarnu tīrīšanas ar rīcineļļu, jums jāsagatavojas. 3-4 dienas no uztura tiek izslēgti taukaini, pikanti, cepti ēdieni, milti, bulciņas. 3-4 stundas pirms eļļas uzņemšanas jums pilnībā jāatsakās no pārtikas.

  1. Rīcineļļu uzņem ar ātrumu 1 g uz 1 kg ķermeņa svara. Pirms eļļas ņemšanas silda ūdens vannā, pievieno 1 tējk. citronu sula un dzert.
  2. Nākamās 12 stundas viņi neēd, ir atļautas nelielas citrusaugļu šķēles (citrona, apelsīna), žāvēti augļi.

Kliju tīrīšana

Klijas - noderīgs, efektīvs un pieejamais produkts, kas palīdz tīrīt zarnas bez klizmas. Dienas norma ir līdz 30 g kliju.

  • Tvaicē 0,1 kg kliju emaljas traukā. 5-6 stundas iemērciet 0,2 kg žāvētas plūmes un 0,1 kg kauliņu rozīņu karstā ūdenī, labi noskalojiet, sajauciet ar klijām un ritiniet pa gaļas mašīnā. Iegūto produktu uzglabā ledusskapī, ņem 2 ēd.k. l trīs reizes dienā tukšā dūšā. Tīrīšanas laikā dienā jums jāizdzer vismaz 2 litri tīra negāzēta ūdens.
  • Klijas var pievienot gatavām maltītēm, papildinot citus produktus ar caureju veicinošu efektu, piemēram, bietes.

Kā tīrīt zarnas ar zālēm

Magnija sulfāts

Magnēzijs ir ķīmisks savienojums, kas, nonākot zarnās, palielina šķidruma osmotisko spiedienu, izraisot tā kavēšanos zarnu lūmenā. Notiekošo procesu rezultātā zarnu saturs mīkstina, uzlabojas peristaltika un rodas defekācija.

Blakusparādība ir barības vielu un mikrofloras izskalošanās.

Kursa ilgums ir 4-5 dienas. Attīrīšanu ieteicams veikt no rīta, tukšā dūšā vai vakarā, 3 stundas pirms gulētiešanas..

20 g magnija sulfāta izšķīdina 0,1 l siltā vārīta ūdens un izdzer. Defekācija notiek stundas laikā. Visa kursa laikā ieteicams atteikties no smagajiem taukiem, ātrās ēdināšanas, alkohola, miltiem, saldajiem.

Fortrans

Fortrans zāles, tāpat kā citas zāles ar līdzīgu efektu, veicina mīkstu un ātru zarnu tīrīšanu. Vielas, kas ir to pamatā, piesaista un saista ūdens molekulas, tādējādi palielinot osmotisko spiedienu zarnās un nodrošinot zarnu kustības..

Šo tīrīšanas metodi izmanto, gatavojoties zarnas pārbaudei un ķirurģiskas iejaukšanās priekšvakarā. Recepte zāļu iegādei aptiekā nav nepieciešama.

Tautas līdzekļi zarnu tīrīšanai

Attīrīšanai ar augiem ir savi plusi un mīnusi. No vienas puses, atšķirībā no zālēm, uzlējumos un novārījumos nav mākslīgu ķīmisku vielu, kas var izraisīt alerģiju, provocēt blakusparādību attīstību. No otras puses, zāļu formu sagatavošanai nepieciešama precizitāte, pareiza deva un visu nosacījumu ievērošana.

Senna

Siena zālei ir caureju veicinoša iedarbība, no tās sagatavo infūziju. Gatavošanai 1 tējk. lapas sasmalcina un ielej 0,2 l auksta ūdens. Lapas uzstāj dienā, regulāri samaisot. Sasprindzināta infūzija ir piedzērusies mazos malciņos, tās iedarbība parādīsies pēc 7-8 stundām.

Auksts ūdens, ko izmanto lapu uzpūšanai, samazina nepatīkamu sajūtu risku kuņģī.

Aptieka pārdod sienu filtru maisiņos, kas ir gatavi alus pagatavošanai.

Pēcskābais piens

Glāzē ar svaigu jogurtu pievieno 1 tējk. augu eļļa, samaisiet, dzeriet pirms gulētiešanas. No rīta tukšā dūšā ēst salātus. Lai to pagatavotu, jums vajadzīgas vidēja lieluma bietes, ¼ skāba ābola un ķiploka daiviņa. Bietes nomizo, sarīvē, sasmalcina ābolu un ķiplokus. Sezonas salāti ½ ēd.k. l augu eļļa. Atkārtojiet procedūru 7-10 dienas.

Zarnu attīrīšanas veidi ir dažādi, taču, izvēloties par labu vienam vai otram, jums jāatceras - kāpēc tīrīt zarnas: tā ir iespēja izveidot savu darbu, izvadīt no ķermeņa toksīnus un toksīnus, normalizēt gremošanu, atsvaidzināt elpu un uzlabot ādas stāvokli. Svara zaudēšanai jums jāpielāgo diēta un dzīvesveids..

Ja rodas šaubas, vai jums ir jāattīra zarnas un cik bieži atkārtojiet procedūru, jums jākonsultējas ar gastroenterologu. Tīrīšanai, pat mājās, ir ierobežojumi un kontrindikācijas, tāpēc jums ir jāpieiet saprātīgi.